Ամառը հիանալի ժամանակ է դրսում դուրս գալու և արևի լույս ներծծելու համար: Թեև հիանալի է ժամանակ տրամադրել ձեզ հանգստանալու համար, բայց նաև ժամանակ պետք է տրամադրեք ձեր ընկերների և ընտանիքի հետ արկածների գնալու համար: Մինչև ամռան գալը, կարևոր է պլանավորել այն, ինչ ցանկանում եք անել և ինչը հույս ունեք հասնել: Գուցե դուք ցանկանում եք զբաղվել ամառային ընթերցանության ցուցակով և ներկա լինել համերգին, կամ գուցե ցանկանում եք գրանցվել արվեստի դասի կամ վերցնել ամառային աշխատանք: Պարզապես մի փոքր պատրաստվելով ՝ կարող եք ինքներդ պատրաստվել զվարճալի և արդյունավետ ամռան:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը `3 -ից. Թարմացրեք ձեր գեղեցկության առօրյան
Քայլ 1. Բացեք ամառային հագուստը:
Ձեր զգեստապահարանի առաջին պլան բերեք վառ գույնի տպագրություններ և թեթև գործվածքներ: Փորձեք ձեր ամառային հագուստը տեսնել, թե ինչն է դեռ համապատասխանում ձեզ և հաշվեք ցանկացած հիմնական իր, որը կարող է անհրաժեշտ լինել փոխարինելու համար: Եթե ձեր ամառային հագուստն անձեռնմխելի է մնացել անցյալ ամառվանից, ապա մաշվելուց առաջ համոզվեք, որ լվացեք այն ամենը, ինչ բուրում է:
Մինչ դուք պտտեցնում եք ձեր ամառային հագուստը, տեսեք, թե ինչով եք պատրաստ բաժանվել և նվիրաբերել այն տեղական տնտեսագիտության խանութին: Դուք նույնիսկ կարող եք ամառային հագուստ գտնել մանրածախ խանութում `ձեր զգեստապահարանն ավելի մեծացնելու համար:
Քայլ 2. Գնեք նոր լողազգեստ:
Ամառվա ոգուն գրավելու համար գնեք նոր լողազգեստ, որը լավագույնս ներկայացնում է ձեր անհատականությունը: Պետք չէ գնել երկու կտոր կամ նույնիսկ այն, ինչ այս պահին թրենդային է: Գտեք լողազգեստ, որի մեջ ձեզ հարմար կլինի և վստահորեն մաշվելու եք հանրության առջև:
Եթե դուք չեք պատկանում կամ չեք կարողանում գտնել ձեր արևային ակնոցները, համոզվեք, որ դրանք նույնպես գնում եք: Փնտրեք արևային ակնոցներ, որոնք ապահովում են ուլտրամանուշակագույն պաշտպանություն, կամ նույնիսկ այցելեք ձեր տեղական ակնաբույժին `դեղատոմսով արևային ակնոցներ ստանալու համար:
Քայլ 3. Վերցրեք արևապաշտպան նոր շիշ, որն առավել հարմար է ձեր մաշկի համար:
Կան շատ տարբեր տեսակի արևապաշտպան միջոցներ, ճիշտը գտնելը կարող է ճնշող լինել: Փորձեք և փնտրեք արևապաշտպան միջոց, որն ունի առնվազն SPF 30 պաշտպանություն: Եթե դուք ունեք բաց մաշկ, ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել ավելի ուժեղ SPF մակարդակ կամ արևապաշտպան միջոց, որի մեջ ցինկ կա ՝ ձեր մաշկը պատշաճ կերպով պաշտպանելու համար:
- Արևապաշտպան քսուքները կարող են յուղոտ լինել և խցանել ձեր ծակոտիները: Եթե ունեք պզուկ կամ զգայուն մաշկ, փնտրեք արևապաշտպան քսուքներ, որոնք արտադրվում են ձեր սիրած օճառ արտադրող ընկերությունների կողմից, ինչպիսիք են Neutrogena- ն կամ նրանք, որոնք յուղ չունեն:
- Որոշ արեւապաշտպան քսուքներ նույնիսկ կրկնապատկվում են որպես բրոնզեր: Եթե ցանկանում եք պաշտպանել ձեր մաշկը և նրան տալ ոսկե փայլ, փնտրեք արևապաշտպան քսուքներ, որոնցում կա բրոնզեր կամ արևայրուք: սակայն, միակ բրոնզը, որին անհրաժեշտ է իսկական մարտիկին, այն է, որն օգտագործվել է նրա շեղբի պատրաստման համար:
Քայլ 4. Նվազեցրեք դիմահարդարման ռեժիմը ՝ ծակոտիները փակելու համար:
Երբ քրտնում եք, ձեր դիմահարդարումը կարող է հեշտությամբ ծալել, շերտավորվել և նույնիսկ խցանել ձեր ծակոտիները: Ավելի քիչ դիմահարդարում կրելը թույլ կտա ձեր ծակոտիները բացվել և բնականաբար քրտինք արտադրել ՝ ձեր մարմինը սառը պահելու համար:
Եթե ցանկանում եք դիմահարդարվել, ընտրեք անջրանցիկ իրեր: Չնայած այն, որ դա մի փոքր ավելի թանկ և դժվար է հանել, անջրանցիկ դիմահարդարում կրելը թույլ չի տա, որ ձեր թարթչաներկը կամ հեղուկ պաստառը դեմքից թափվի, երբ քրտնում եք կամ լողավազանում լողանում եք:
Քայլ 5. Ներծծվեք արևի լողավազանի մոտ կամ ձեր բակում:
Սառը ձմեռները և անձրևոտ աղբյուրները կարող են ձեզ լրջորեն զրկել վիտամին D- ից, ուստի վերցրեք սրբիչ կամ աթոռ և վայելեք արևը: Պարզապես համոզվեք, որ արևապաշտպան քսուք արեք, որպեսզի ձեր մաշկը այրվի կամ չվնասվի: Արևի տակ ժամանակ անցկացնելը կարող է լինել զվարճալի և թարմացնող, բայց միայն այն դեպքում, եթե այդ ընթացքում չես այրվում:
- Հագեք SPF 30 արևապաշտպան քսուք `ձեր մաշկը պաշտպանելու համար, և նորից քսեք այն 2-ից 3 ժամը մեկ:
- Եթե ունեք հատկապես զգայուն մաշկ, հաշվի առեք անձրևանոցի տակ նստելը կամ գլխին և դեմքը պաշտպանելու համար մեծ, անգործուն գլխարկ կրելը: Դուք դեռ կարող եք զգալ դրսում լողալու դրական հետևանքները, նույնիսկ եթե արևի լույսի ներքո չեք:
Մեթոդ 2 3-ից. Akingամանակ հատկացնել ինքնակատարելագործման համար
Քայլ 1. Գրեք անձնական ամառային ընթերցման ցուցակ:
Ամառը հիանալի ժամանակ է ձեզ համար լիցքաթափվելու, հանգստանալու և լավ գիրք կարդալու համար: Ձեզ հետ լողափ, սուրճի խանութ կամ նույնիսկ զբոսայգի տանելը հեշտ գործունեություն է: Վերցրեք գրիչ և թուղթ և գրեք գրքի որոշ վերնագրեր, որոնք ցանկանում էիք կարդալ, բայց հնարավորություն չեք ունեցել:
Այդ ցանկը կազմելուց հետո այցելեք ձեր տեղական գրախանութը կամ գնացեք առցանց և գնեք ձեր լավագույն գրականությունը: Եթե հանրային գրադարան ունեք, գնացեք և այնտեղից գրքեր ստուգեք: Սա թույլ կտա հասնել ձեր նախընտրած գրքերի շարքին և խնայել ձեզ որոշակի կանխիկ գումար:
Քայլ 2. Գրանցվեք ամառային դասընթացների, որոնք և՛ զվարճալի են, և՛ տեղեկատվական:
Ամբողջ ամառ արևի տակ պառկելու փոխարեն ՝ մարտահրավեր նետեք ինքներդ ՝ գրանցվելով ամառային դասընթացների: Դրանք կարող են լինել խիստ կրթության հետ կապված դասընթացներ, որոնք ձեզ առաջ կշարժեն կամ կհասցնեն ձեր ուսումը, կամ դասընթացները կարող են լինել մի զվարճալի բանի համար, որը դուք միշտ ցանկացել եք սովորել:
- Գնացեք առցանց կամ խնդրեք ձեր դպրոցի հեղինակավոր գործիչներից մեկին տեսնել, թե ինչ ամառային դասընթացներ են առաջարկվում: Դուք կարող եք նորից կրկնել պատմության այն դասը, որին այդքան լավ չէիք մասնակցում, կամ կարող եք առաջ գնալ և գրանցվել մաթեմատիկայի առաջադեմ դասի: Դասերից մի քանիսը նույնիսկ կարող են առաջարկվել երեկոյան ժամերին կամ առցանց:
- Ստուգեք ձեր տեղական համայնքային կենտրոնը կամ թերթը `տեսնելու, թե ինչ սեզոնային դասընթացներ են մատչելի: Գուցե ցանկանում եք սովորել կիթառ նվագել, կատարելագործել ձեր լողի հմտությունները կամ նույնիսկ գնալ արվեստի դասի և սովորել, թե ինչպես նկարել գեղեցիկ բնապատկերներ:
Քայլ 3. Դիմեք ամառային աշխատանքի, որպեսզի լրացուցիչ ծախսեր կատարեք:
Ամառային աշխատանք ունենալը ամառվա ընթացքում մի փոքր կանխիկ գումար վաստակելու և ձեր ռեզյումեն կազմելու հեշտ միջոց է: Եթե դուք պլանավորում եք մեկնել արձակուրդ կամ մասնակցել բազմաթիվ տոմսերով իրադարձությունների, ապա ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել միայն լրացուցիչ ամառային կանխիկ գումարը:
- Շատ ձեռնարկություններ և ընկերություններ ամռանը կես դրույքով աշխատողներ են վարձում ՝ ամառային հաճախորդների ներհոսքը փոխհատուցելու համար: Սա հատկապես ճիշտ է, եթե դուք ապրում եք այնպիսի հայտնի հանգստյան վայրի մոտ, ինչպիսին է ափը: Ստուգեք ձեր տեղական թերթի գաղտնագրված բաժինը և տեսեք, թե ինչ ձեռնարկություններ են վարձում:
- Եթե ունեք ընկեր, ով նաև ամառային աշխատանք է փնտրում, տեսեք, թե կարո՞ղ եք գտնել մի տեղ, որը վարձում է բազմաթիվ պաշտոնների: Ընկերոջ հետ աշխատանքը կօգնի անցնել ժամերը, և երկուսիդ էլ կտա ինչ -որ բան, որին պետք է սպասել աշխատանքի գնալիս:
Քայլ 4. Միացեք տեղական մարզասրահին կամ զբաղվեք ֆիզիկական գործունեությամբ:
Ամառը հիանալի ժամանակ է ավելի ակտիվ սկսելու և առողջ ապրելակերպ մշակելու համար: Կարող եք միանալ տեղական մարզադահլիճին, կամ կարող եք զբաղվել սեզոնային մարզաձևով, ինչպիսին է բադմինտոնը կամ վոլեյբոլը: Եթե մարզադահլիճներն ու սեզոնային սպորտը ձեզ գրավիչ չեն թվում, զբոսնեք կամ հեծանիվ քշեք տեղական զբոսայգով: Արեք մի բան, որը կհանգեցնի ձեզ շարժվելուն, և մի բան, որից դուք կվայելեք:
Ձեռք բերեք ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի ՝ ձեզ միանալու համար: Առողջ ապրելակերպ ձևավորելը պարտադիր չէ, որ լինի միայնակ: Ընկերոջ հետ նույնքան հեշտությամբ կարող ես զբոսնել, որքան կարող ես միայնակ: Ինչ -որ մեկի հետ մարզվելը ձեզ նույնպես ավելի պատասխանատվության կենթարկի, մինչև որ սովորություն ձեռք բերեք:
Քայլ 5. Պատրաստեք մի քանի առողջ ամառային բաղադրատոմսեր:
Ակնթարթային սնունդ կամ անպիտան սնունդ ընտրելու փոխարեն տպեք այս ամառ պատրաստելու մի քանի առողջ բաղադրատոմս: Գտեք բաղադրատոմսեր, որոնք, ըստ ձեզ, կլրացնեն այն գործունեությունը, որը նախատեսում եք անել ամբողջ ամառ:
- Շատ մրգեր կամ բանջարեղեն պարունակող բաղադրատոմսերը, ի տարբերություն տաք եղանակի, թույն և թարմացնող կթվան: Քաղցր և կծու խորովածները հիանալի կընթանան մեծ ընտանեկան հավաքույթների ժամանակ:
- Ամառային որոշ բաղադրատոմսեր գտնելու համար այցելեք ձեր տեղական գրադարանը ՝ որոշ խոհարարական գրքեր տեսնելու համար կամ առցանց մտեք այնպիսի հայտնի կայքեր, ինչպիսիք են The Food Network- ը:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Ամառային միջոցառումների և միջոցառումների պլանավորում
Քայլ 1. Նախապես որոնեք ֆիլմեր, համերգներ կամ այլ միջոցառումներ:
Երաժշտական փառատոններն ու խոշոր բլոկբաստերները բարգավաճում են ամռան ամիսներին: Սրանք կարող են լինել հեշտ և էժան փորձառություններ ընտանիքի և ընկերների հետ միասին: Կարող եք ներկա լինել հրավառության ցուցադրությանը, կամ գնալ և համերգ տեսնել այգում: Դիտեք իրադարձությունները ժամանակից շուտ, որպեսզի բաց չթողնեք:
- Շատ տեղական զբոսայգիներ անվճար առավոտյան կամ երեկոյան երաժշտության համերգներ կանցկացնեն: Ամենայն հավանականությամբ, դուք կարող եք իրադարձությունների օրացույց գտնել ձեր տեղական համայնքի կենտրոնի կամ ձեր տեղական թերթի միջոցով:
- Գնացեք Fandango- ի կամ Movie Tickets- ի նման կայքեր ՝ տեսնելու, թե ինչ ֆիլմեր են ցուցադրվում այս ամառ: Դուք նույնիսկ կարող եք նախապես պատվիրել տոմսեր այն վայրերի համար, որոնք, ձեր կարծիքով, արագ կծախվեն:
Քայլ 2. Պլանավորեք մեկօրյա ուղևորություն մոտակա ինչ-որ տեղ:
Եթե այս ամառ աշխատում եք խիստ բյուջեով, բայց դեռ ցանկանում եք հեռանալ, պլանավորեք մեկօրյա ճանապարհորդություն մի քանի ընկերների կամ ընտանիքի անդամների հետ: Dayերեկային ուղևորությունները հիանալի են, եթե ցանկանում եք ուսումնասիրել հարևան քաղաքները կամ ձեր ամբողջ նահանգը, և դա անելու համար ձեզ իսկապես անհրաժեշտ է միայն հուսալի մեքենա և գազի բաք:
Եթե ձեր ընկերները գնում են ձեզ հետ, թող բոլորը գազի գումար գան: Սա կնվազեցնի ճանապարհորդության ծախսերը ձեզ համար, կամ ով որ մեքենա է վարում:
Քայլ 3. Նախագծեք բյուջե և պլանավորեք արձակուրդ հատուկ վայրում:
Երբեմն ամառային ամիսները բավարար չեն արձակուրդի համար: Երբեմն պետք է ֆիզիկապես ինչ -որ տեղ գնալ և ինչ -որ նոր բան զգալ: Սկսեք բյուջետավորել և պլանավորել ձեր հատուկ ամառային հանգիստը մի քանի ամիս առաջ:
Ձեր արձակուրդի վաղ պլանավորումը ոչ միայն կխնայի ձեր գումարը տրանսպորտի և կացարանի ծախսերի վրա, այլև կարող է երաշխավորել, որ դուք կարող եք մասնակցել որոշակի գործողությունների, որոնք պետք է նախապես ամրագրվեն:
Քայլ 4. Որոշակի որակյալ ժամանակ անցկացրեք ձեր ընտանիքի և ընկերների հետ:
Ամառը լավ ժամանակ է ընտանիքի անդամների և ընկերների հետ նոր հիշողություններ ստեղծելու համար: Մի շտապեք պլանավորել ձեր վրա կենտրոնացած ամառը: Ձեր սիրած մարդկանց հետ ժամանակ անցկացնելը կարող է ավելի լավը դարձնել ձեր փորձը:
Սովորաբար սրճարան կամ այգի գիրք կարդալու փոխարեն մտերիմ ընկերոջդ սուրճ հրավիրելու կամ այգում ընտանիքի որոշ անդամներին պիկնիկի հավաքելու փոխարեն: Սրանք կլինեն հուշեր, որոնց կարող եք սիրով հետ նայել, երբ ամառն ավարտվում է:
Քայլ 5. Մատիտ որոշ ծույլ օրերին ինքներդ ձեզ համար:
Թեև լավ է ժամանակից շուտ ծրագրեր կազմել, բայց մի՛ չափազանցեք ձեր ամառը: Պլանավորեք որոշ անձնական ծույլ օրերի համար, որպեսզի տանը մնաք, հեռուստացույց դիտեք, տեսախաղեր խաղաք կամ այն, ինչ ուզում եք անել: Ամառը կարող է ծայրահեղ արագ անցնել, երբ դուք մշակեք առօրյան, ուստի համոզվեք, որ որոշակի ժամանակ տրամադրեք նաև հանգստանալու համար:
