Հիմք ընդունելը և զվարճալի բաներ անելու ազատությունը կորցնելը զվարճալի չէ: Կարևոր է հանգստություն պահպանել և ընդունել իրավիճակը, նախքան անհիմն դառնալու ձեր ճանապարհը սկսելը: Parentsնողներիդ հետ ազնիվ և բաց խոսելով `անհիմն լինելու ծրագիր կազմելու համար, դու ցույց կտաս, որ գիտես, որ սխալվել ես և պատրաստ ես պատասխանատվություն ստանձնել քո արարքների համար: Շուտով դուք կվերադառնաք այն բոլոր զվարճալի բաներին, որոնք բաց եք թողել:
Քայլեր
3 -րդ մաս 1 -ին ՝ Իրավիճակի ընդունում
Քայլ 1. Մնացեք հանգիստ և փորձեք պահել հավասար գլուխ:
Հեշտանալու դեպքում հեշտ է կորցնել զգացմունքներիդ վերահսկողությունը, բայց սառնասրտությունը կորցնելը միայն կվատթարանա իրավիճակը: Խորը շունչ քաշեք և աշխատեք հանգստություն պահպանել ՝ անհիմն դառնալու առաջին քայլը կատարելու համար:
Եթե դուք արդեն մեծ պայթյուն եք ստացել և վիճել ձեր ծնողների հետ, ապա կարևոր է սառնասրտորեն վերականգնել և վերահսկել ձեր զգացմունքները ՝ ավելի առաջ գնալուց առաջ:
Հուշում
Կարող եք նստել ձեր սենյակում և մի փոքր հանգստանալ ինքներդ ձեզ հանգստացնելու համար: Քուն մտցրեք, գիրք կարդացեք, կամ պարզապես հանգիստ նստեք և կենտրոնացեք հանգիստ շնչելու վրա ՝ ձեր զգացմունքները վերահսկելու համար:
Քայլ 2. Խոստովանեք, որ սխալ եք թույլ տվել:
Ընդունելը, որ դու քեզ վատ ես պահել, անհիմն դառնալու հաջորդ քայլն է: Խոստովանեք ինքներդ ձեզ և ձեր ծնողներին, որ դուք սխալ բան եք արել, որպեսզի կարողանաք առաջ գնալ և սովորել ձեր սխալից:
Նույնիսկ եթե հիմա ձեզ արդար չի թվում, հասկացեք, որ ձեր ծնողների աչքում անընդունելի էր ձեր արածը: Փաստարկելով, որ այն, ինչ դուք արել եք, սխալ չէր, ձեզ անհիմն չի դարձնի:
Քայլ 3. Ընդունեք, որ ձեր սխալի հետևանքներ կան:
Միշտ հետևանքներ են լինում, երբ խախտում ես կանոնները, ստանում վատ գնահատականներ կամ ստում, անկախ նրանից, թե քանի տարեկան ես: Ընդունեք, որ այդ հետևանքները բնական են և կոչված են օգնելու ձեզ սովորել ձեր սխալներից և հասունանալ որպես մարդ:
Անկախ նրանից, թե որքան դաժան է թվում պատիժը, դուք պետք է իմանաք, որ ձեր ծնողները պարզապես փորձում են անել իրենց աշխատանքը ՝ օգնելով ձեզ դառնալ պատասխանատու և վստահելի չափահաս:
Քայլ 4. Որոշեք, թե ինչ եք անելու այլ կերպ, որպեսզի հետագայում չհիմնվեք:
Մտածեք այն մասին, թե ինչն է ձեզ ստիպել հիմնավորվել և ինչպես կարող էիք խուսափել դրանից: Մտածեք գաղափարներ ՝ ձեր վերաբերմունքը կամ վարքագիծը փոխելու համար, որպեսզի նորից չհիմնվեք նույն տեսակի վարքագծի համար:
- Օրինակ, եթե հիմնավորվել եք վատ գնահատականների համար, մտածեք, թե ինչ պետք է անեք ձեր գնահատականները բարձրացնելու համար:
- Եթե դուք հիմնավորվել եք դպրոցում ծեծկռտուքի մեջ, ապա որոշեք, թե ինչ եք անելու այլ կերպ, երբ որևէ մեկի հետ բախման մեջ հայտնվեք:
3 -րդ մաս 2 -րդ. Ingրույց ձեր ծնողների հետ
Քայլ 1. Ներողություն խնդրեք ձեր ծնողներից:
Անկեղծ «Ներողություն եմ խնդրում» առաջին բանը, որ պետք է ասեք ձեր ծնողներին, երբ հանգստանաք և հասկանաք, թե ինչու եք հիմնավորվել: Ներողություն խնդրելը ցույց է տալիս, որ դուք գիտեք, որ սխալ բան եք արել և պատրաստ եք սկսել հետ ստանալ ձեր ծնողների վստահությունը և հետ ստանալ ձեր ազատությունը:
- Մի ասեք միայն, որ ներում եք, քանի որ դա այն է, ինչ ցանկանում են լսել ձեր ծնողները: Համոզվեք, որ անկեղծ ներողություն եք խնդրում և ընդունում եք, որ գիտեք, որ սխալ եք արել:
- Ասա նման մի բան. «Ես գիտեմ, որ այն, ինչ արել եմ, սխալ էր և ներողություն եմ խնդրում: Ես ուզում եմ դասեր քաղել իմ սխալից և բարելավել իմ վարքը: Ես իսկապես ցավում եմ և հուսով եմ, որ կարող եք ներել ինձ »:
Հուշում
Մի ակնկալեք, որ ձեր ծնողները ձեզ անտեսում են միայն ներողություն խնդրելու համար: Դուք հավանաբար դեռ ճանապարհներ ունեք ՝ վերադառնալու իրենց լավ կողմը:
Քայլ 2. Խնդիրը հասուն կերպով քննարկեք ձեր ծնողների հետ:
Խնդրեք ձեր ծնողներին նստել և անկեղծորեն խոսել կատարվածի մասին: Ասացեք նրանց, որ դուք պարտավոր եք փոխել ձեր վերաբերմունքն ու վարքը և հարցրեք նրանց, թե ինչ կարող եք անել իրավիճակը շտկելու և նրանց վստահությունը հետ ստանալու համար:
Օրինակ, կարող եք ասել հետևյալը. Ես գիտեմ, որ սխալվել եմ և ուզում եմ աշխատել իմ վարքագիծը փոխելու ուղղությամբ, որպեսզի դա հետագայում չկրկնվի »:
Քայլ 3. Բացատրեք իրավիճակի ձեր կողմը ձեր ծնողներին:
Ձեր վատ վարքագիծը կամ սխալները երբեմն ավելի մեծ խնդրի արդյունք են, ինչը լավ չի դարձնում, բայց յուրաքանչյուր պատմության մեջ կա 2 կողմ: Կարևոր է, որ ձեր ծնողները իմանան, թե ինչ է կատարվում ձեր կյանքում, որպեսզի նրանք կարողանան օգնել ձեզ լուծել ցանկացած խնդիր:
- Օրինակ, եթե դուք վատ գնահատականներ եք ստանում ուսուցչի հետ շփման մեջ կամ ձեզ համար դժվար է որոշակի առարկա, դուք պետք է դա պատմեք ձեր ծնողներին, որպեսզի կարողանաք պարզել, թե ինչպես հաղթահարել իրավիճակը կամ օգնություն ստանալ: քեզ պետք է.
- Եթե դուք բարկացած հանդես եկաք, քանի որ ինչ -որ մեկը ձեզ ահաբեկում էր, ապա սա այլ բան է, որ ձեր ծնողները պետք է իմանան, որպեսզի կարողանաք կանխել իրավիճակի վատթարացումը:
- Սկսեք ասելով. «Ես պետք է ձեզ պատմեմ այն խնդրի մասին, որը ես ունեցել եմ»:
Քայլ 4. parentsնողներիդ հետ ծրագիր կազմիր ՝ քո վարքագիծը բարելավելու համար:
Talkնողներիդ հետ խոսիր կոնկրետ գործողությունների մասին, որոնք կարող ես ձեռնարկել ՝ առաջին հերթին հիմքդ փոխելու և անհիմն լինելու համար: Փորձեք երկկողմանի խոսակցություն դարձնել ՝ փոխզիջման գալու համար, որն աշխատում է ինչպես ձեր, այնպես էլ ձեր ծնողների համար:
- Օրինակ, եթե հիմնավորվել եք վատ գնահատականների պատճառով, մշակեք մի ծրագիր, որը կօգնի ձեզ բարելավել դրանք ՝ ավելի շատ ուսումնասիրելով կամ անհրաժեշտության դեպքում դասավանդելով: Դուք կարող եք օրական ժամեր պլանավորել ՝ ձեր ծնողների հետ տնային առաջադրանքներն ու առաջադրանքները կատարելու համար:
- Եթե դուք հիմք ունեք կորցնելու ձեր համբերությունը, ապա կարող եք խոսել այլընտրանքային եղանակների մասին, երբ հիասթափված կամ զայրացած եք զգում: Սովորեք օգտագործել այս նոր մեթոդները հաջորդ անգամ, երբ խելագարվեք ՝ ձեր ծնողներին ցույց տալու համար, որ սովորում եք ձեր սխալներից:
3 -րդ մաս 3 -ից. Օգտագործելով միավորային համակարգ
Քայլ 1. Առաջարկեք ձեր ծնողներին միավորների համակարգ, որը կօգնի ձեզ վերականգնել ձեր ազատությունը:
Հարցրեք ձեր ծնողներին, թե արդյոք նրանք պատրաստ են հանդես գալ միավորների համակարգով, որը թույլ է տալիս ձեզ անհիմն մնալ որոշակի քանակությամբ միավորներ վաստակելուց հետո: Ասացեք նրանց, որ ցանկանում եք միավորներ վաստակել տնային աշխատանքները կատարելու, լավ վարվելու և լավ գնահատականներ ստանալու համար:
- Ձեր ծնողներին կարող է դուր գալ միավորների համակարգի գաղափարը, քանի որ դուք նույնպես նրանց կօգնեք ձեր տան շուրջը:
- Դուք կարող եք ասել հետևյալը. Ես կարող էի տնային գործեր անել և ավելի լավ անել դպրոցում ՝ միավորներ վաստակելու համար »:
Քայլ 2. Միասին որոշեք, թե որ գործողություններն են ձեզ միավորներ վաստակում և քանիսի կարիք ունեք:
Խոսեք ձեր ծնողների հետ ՝ կազմելու դրական գործողությունների ցանկ, ինչպիսիք են տնային աշխատանքները, առաջադրանքների կամ թեստերի բարձր գնահատականներ ստանալը և այլ լավ բաներ անելը: Որոշեք, թե յուրաքանչյուր միավոր քանի միավոր է արժե և քանի միավոր պետք է վաստակեք ՝ անհիմն լինելու համար:
Օրինակ, ենթադրենք, դուք որոշում եք, որ ձեզ անհիմն լինելու համար անհրաժեշտ է 100 միավոր: Հատուկ նշանակություն տվեք որոշակի գործողություններին. 10 միավոր աման լվանալու համար, 5 միավոր յուրաքանչյուր տնային առաջադրանքի համար, 20 միավոր լոգարանը լվանալու համար և այլն:
Հուշում
Միավորներ վաստակելու այլ գաղափարներ կարող են լինել ՝ տնային աշխատանքով մեկ ուրիշին օգնելը կամ նրանց դաստիարակելը, ինչ -որ մեկի համար բարի գործողություն անելը (օրինակ ՝ դուռը բաց պահելը կամ ավագ հարևանին օգնելը ՝ իր մթերքները տանելը), կամ շանը զբոսնելը:
Քայլ 3. Ստեղծեք գծապատկեր `ամեն միավոր վաստակելու համար հետևելու համար:
Թղթի վրա դուրս գրիր գործողությունների և կետերի ցանկը կամ կազմիր համակարգչում և տպիր այն: Համոզվեք, որ տեղ կա ստուգման նշան դնելու կամ գնալու ընթացքում վաստակած միավորները գրի առնելու համար:
- Դուք կարող եք աղյուսակը բաժանել այնպիսի բաժինների, ինչպիսիք են ՝ տան շուրջը, դպրոցում, ընտանի կենդանիներ, դրսում և այլ գործողություններ:
- Աղյուսակի վերևում դրեք հետևյալը. «Ես պետք է միավորներ վաստակեմ, որպեսզի հիմնավորվեմ»:
Քայլ 4. Հետևեք ամեն անգամ, երբ աղյուսակում միավորներ եք վաստակում `չհիմնավորված լինելու համար:
Աշխատեք ձեր համաձայնեցված առաջադրանքների միջոցով, մինչև չհավաքեք բավարար միավորներ ՝ ձեզ անհիմն դարձնելու համար: Ներկայացրեք այն ձեր ծնողներին, երբ վաստակեք այդ գումարը, և դուք անհիմն կլինեք:
