Սուլելը խնդիր է, որին տիրապետելու համար անհրաժեշտ է հմտություն և համբերություն: Կան բազմաթիվ տեսակի սուլիչներ, բայց ամենաաղմկոտներից մեկը գայլի սուլիչն է: Գայլը սուլելու սովորելու բազմաթիվ եղանակներ կան ՝ ձեռքերով և առանց ձեռքերն օգտագործելու: Եթե դուք հետևեք մի քանի պարզ քայլերի, ապա կկարողանաք սուլել գայլը կարճ ժամանակում:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից ՝ Օգտագործելով ձեր մատները Գայլի սուլիչին
Քայլ 1. Տեղադրեք ձեր շուրթերը:
Խոնավացրեք ձեր շուրթերը, մի փոքր բացեք ձեր բերանը և շրթունքները հետ քաշեք ատամների վրայով, մինչև ատամները ամբողջությամբ ծածկվեն: Ձեր շուրթերը պետք է ամբողջությամբ խրված լինեն ձեր բերանի մեջ, որպեսզի տեսանելի լինեն միայն ձեր շուրթերի արտաքին եզրերը:
Հնարավոր է, որ անհրաժեշտ է շարժել ձեր շուրթերը, երբ սկսում եք զբաղվել սուլիչով, բայց առայժմ դրանք թաց պահեք և կպցրեք ձեր բերանի ներսում:
Քայլ 2. Տեղադրեք ձեր մատները:
Ձեր մատների դերն է ձեր շուրթերը տեղում պահել ձեր ատամների վրա: Ձեռքերդ բարձրացրեք ՝ ափերը դեպի ձեզ: Indexուցամատն ու միջնամատները միմյանց մոտ պահեք, իսկ բութ մատները ՝ օղակաձև և վարդագույն մատներով: Սեղմեք ձեր միջին մատների կողքերը ՝ «A» ձև ստանալու համար:
- Կարող եք նաև օգտագործել ձեր վարդագույնը: Ձեռքերդ նույն կերպ պահեք ՝ ցուցամատի և միջնամատների փոխարեն բարձրացնելով վարդագույնները:
- Կարող եք նաև օգտագործել մեկ ձեռքը: Մի ձեռքը բարձր պահեք և նշան կատարեք `սեղմելով ցուցամատի և բութ մատի ծայրը միասին: Այնուհետև մի փոքր առանձնացրեք ձեր մատները ՝ թողնելով փոքր տարածք ձեր մատների միջև, որպեսզի օդը դուրս գա: Մնացեք ձեր մյուս մատները ուղիղ:
Քայլ 3. Տեղադրեք ձեր լեզուն:
Սուլիչի ձայնն առաջանում է թեքության վրայով հոսող օդի կամ սուր անկյան եզրով: Այս դեպքում ձայնը ստեղծվում է վերին ատամների և լեզվի միջոցով, որն օդը ուղղում է ստորին շրթունքին և ատամներին: Այս ձայնը հնչեցնելու համար հարկավոր է լեզուն ճիշտ տեղադրել բերանում:
Ձեր լեզուն ոլորեք դեպի բերանի հետևը: Օգտագործելով մատները ՝ լեզվի ծայրը հետ ծալեք դեպի իրեն: Ձեր լեզվի հետևը պետք է ծածկի ստորին հետևի ատամների լայն մասը:
Քայլ 4. Կատարեք վերջնական ճշգրտումներ:
Ձեր շուրթերը դեռ պետք է թաց լինեն և ծածկեն ձեր ատամները: Ձեր մատները ձեր ծնկների մոտ պահեք ձեր բերանում ՝ դեռ պահելով ձեր լեզուն տեղում, որը պետք է ինքն իր վրա հետ ծալվի: Փակեք ձեր բերանը այնքան, որ ձեր մատների վերևի, ներքևի և արտաքին եզրերի մոտ ամուր կնիք ստեղծվի:
Քայլ 5. Պայթեցեք ձեր բերանից:
Այժմ, երբ ձեր շուրթերը, մատները և լեզուն դիրքերում են, դուք պետք է սկսեք օդ փչել, որպեսզի վերջապես կարողանաք սուլել: Շնչեք խորը և ապա արտաշնչեք ՝ ձեր բերանից օդը դուրս մղելով լեզվի և ստորին շրթունքների վերևում: Եթե օդը դուրս է գալիս ձեր բերանի կողքերից, ապա անհրաժեշտ է ավելի ամուր կնքել ձեր շուրթերը մատների վրա:
- Սկզբում շատ ուժեղ մի փչեք:
- Երբ փչում եք, կարգավորեք մատները, լեզուն և ծնոտները ՝ թեքության քաղցր տեղը գտնելու համար: Սա ձեր սուլիչի առավելագույն արդյունավետության տարածքն է, որտեղ օդը փչում է անմիջապես թեքության ամենասուր հատվածի վրա:
Քայլ 6. Լսեք հնչյուններին, երբ զբաղվում եք:
Mouthորավարժությունների ընթացքում ձեր բերանը կսկսի օդը կենտրոնացնել թեքության քաղցր կետի վրա: Քաղցր տեղը հայտնաբերելուց հետո ձեր սուլիչը կունենա ուժեղ, հստակ երանգ, ի տարբերություն շնչառական, ցածր ձայնի:
- Համոզվեք, որ մարզվելիս շատ արագ կամ հաճախ չեք շնչում: Դուք չեք ցանկանում հիպերվենտիլացնել: Եթե ժամանակ տրամադրեք, ավելի շատ շունչ կունենաք պարապելու համար:
- Շրթունքների և ատամների վրա լրացուցիչ ներքև և արտաքին ճնշում գործադրելու համար ձեր մատները նույնպես կարող են օգտակար լինել: Փորձարկեք մատների, լեզվի և ծնոտի դիրքի հետ:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը ՝ Տիրապետելով մատների սուլիչին
Քայլ 1. Հետ քաշեք ձեր ստորին շուրթը:
Առանց մատների գայլի սուլիչը ձեռք է բերվում շուրթերի և լեզվի տեղադրման միջոցով: Մի փոքր առաջ քաշեք ստորին ծնոտը: Ստորին շրթունքը ատամների վրայով վեր քաշեք: Ձեր ստորին ատամները չպետք է տեսանելի լինեն, բայց ձեր վերին ատամները կարող են տեսանելի լինել:
Ձեր ստորին շրթունքը պետք է սերտորեն ամրացված լինի ձեր ստորին ատամներին; եթե այս շարժման մեջ օգնության կարիք ունեք, սեղմեք ձեր ցուցամատը և միջին մատը բերանի երկու կողմերում, որպեսզի ձեր շուրթերը փոքր -ինչ դուրս հանեք անկյուններում և շուրթերի վրայով:
Քայլ 2. Տեղադրեք ձեր լեզուն:
Հետ քաշեք ձեր լեզուն այնպես, որ այն լինի նույնիսկ ձեր առջևի ստորին ատամներով և հարթ ձեր բերանի հատակին: Այս գործողությունը նաև լայնացնում և հարթեցնում է լեզվի առջևի եզրը, այնուամենայնիվ լեզվի և առջևի ստորին ատամների միջև դեռ տարածություն կա: Սուլիչի ձայնը գալիս է թեքության վրա փչվող օդից, կամ սուր անկյան եզրից, որը դուք ստեղծում եք լեզվով և շուրթերով:
Որպես այլընտրանք, լեզուն հարթեցրեք այնպես, որ լեզվի կողմերը սեղմվեն ձեր հետևի ատամների եզրերին: Լեզվի ծայրը մի փոքր գլորեք ներքև ՝ «U» ձևով թաթախելով մեջտեղում, որտեղ օդը կարող է դուրս գալ ձեր լեզվի հետևից:
Քայլ 3. Պայթեցրեք օդը ձեր բերանից:
Օգտագործելով ձեր վերին շրթունքը և ատամները, օդը ուղղեք դեպի ներքև և դեպի ձեր ստորին ատամները: Այս տեխնիկայի համար օդի կենտրոնացումը վճռորոշ նշանակություն ունի: Դուք պետք է կարողանաք օդը զգալ ձեր լեզվի ներքևի մասում: Եվ եթե ձեր մատը պահում եք ստորին շրթունքից ներքև, արտաշնչելիս պետք է զգաք օդի ներքևի հարվածը:
Քայլ 4. Կարգավորեք լեզուն և ծնոտը `քաղցր տեղը գտնելու համար:
Ձեր սուլիչը կարող է սկսվել շնչահեղձ հնչող ավելի ցածր ձայնով, որը մարում և դուրս է գալիս, բայց մի անհանգստացեք: Պարզապես պետք է գտնել առավելագույն արդյունավետության տարածքը, որտեղ օդը ուղղակիորեն փչում է ձեր բերանում արած թեքության ամենասուր հատվածի վրայով: Շարունակեք զբաղվել ձեր սուլիչի ծավալը մեծացնելու համար:
