Հեշտ է մտածել, որ երգը սկսվում և ավարտվում է քո ձայնալարերով, բայց մինչ այժմ դու գիտես, որ դա ճիշտ չէ: Proիշտ կեցվածքը նույնքան կարևոր դեր է խաղում: Առանց դրա, դուք չեք կարող ճիշտ շնչել, և ձեր գեղեցիկ երգող ձայնը խլացված է: Լավ նորությունն այն է, որ երգելիս ճիշտ կեցվածք ձևավորելը դժվար չէ: Ստորև մենք ձեզ կներկայացնենք, թե ինչ պետք է անեք ձեր մարմինը երկարացնելու և ձեր շունչը առավելագույնի հասցնելու համար, որպեսզի ձեր ձայնն իսկապես փայլի:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Երկարացնել ձեր մարմինը
Քայլ 1. Կանգնեք ուղիղ:
Պատկերացրեք, որ երկարացնեք ձեր մարմինը ողնաշարի յուրաքանչյուր ողնաշարի միջոցով: Ձևացրեք, թե ձեր ողնաշարը և գլուխը դեպի երկինք են քաշվում: Ձեր պոչը ուղղեք դեպի գետինը, իսկ գլխի պսակը ՝ դեպի երկինք: Երբ ձեր պոչը դեպի ներքև եք ուղղում, ձեզ հարկավոր է հավասարեցնել ձեր մարմինը ՝ փոքր կոնքը առաջ շարժելով:
Ractբաղվեք ձեր մարմնի ճիշտ դասավորվածությամբ ՝ կանգնելով պատին: Ձեր գլուխը, ուսերը, ազդրերը և կրունկները պետք է դիպչեն պատին:
Քայլ 2. Հանգստացեք ձեր մարմնին:
Մարմինը երկարացնելով ՝ մի մոռացեք հանգստանալ և թուլանալ: Հազվադեպ չէ, երբ ձեր մարմինը բնականաբար լարվում է, երբ ուղիղ կանգնում եք: Մարմնի հանգստանալը թույլ կտա դիֆրագմը ընդլայնել և հնարավորություն կտա ավելի խորը շունչ քաշել:
Եթե գտնում եք, որ ձեր մարմինը չափազանց լարված է, փորձեք թափահարել ձեր մարմինը, այնուհետև վերականգնել երգելու կեցվածքը: Եթե դժվարանում եք հանգստանալ, կարող եք նաև փորձել առաջադեմ մկանային թուլացում: Մկանների առաջադիմական թուլացումը համակարգված թուլացման տեխնիկա է, որը հնարավորություն է տալիս հանգստանալ ձեր մարմնի յուրաքանչյուր հատված:
Քայլ 3. Պահեք ձեր կզակը գետնին զուգահեռ:
Ձեր ականջները պետք է լինեն ձեր ուսերի վրա, իսկ ձեր գլխի պսակը պետք է ուղղված լինի առաստաղին: Այս դիրքը թույլ կտա օդի առավելագույն քանակը հոսել ձեր որովայնի մեջ և դուրս:
- Ձեր կզակը չափազանց բարձր պահելը կարող է հանգեցնել ձեր ձայնալարերի և լեզվի չափազանց ամուր ձգման:
- Ձեր կզակը չափազանց ցածր պահելը կարող է խոչընդոտել ձեր շնչուղիներին:
Մեթոդ 2 3 -ից. Առավելագույնի հասցրեք ձեր շունչը
Քայլ 1. Պտտեք ձեր ուսերը դեպի հետև և ներքև:
Շրջանաձև, պտտեք ձեր ուսերը առաջ, վեր և հետո ետ: Ձեր ուսերը պահեք հետևի դիրքում: Հանգստացեք նրանց այնպես, որ նրանք թեքվեն ներքև:
Քայլ 2. Բարձր պահեք կրծքավանդակը:
Երբ ձեր ուսերը մի փոքր հետ են, դուք կտեսնեք, որ ձեր կրծքավանդակը բնականաբար բարձրանում է: Կրծքավանդակը բարձր պահելը ավելի մեծ տարածք կստեղծի ձեր դիֆրագմայի ընդլայնման համար: Մի լարեք և մի փչեք կրծքավանդակը:
Քայլ 3. Ձգեք և հանգստացրեք ձեր միջուկը:
Երբ շնչում եք, ձեր միջուկը պետք է թուլանա, որպեսզի ընդլայնվի `տեղավորելով ձեր մարմինը մտնող օդը: Ձեր միջուկը կձգվի, երբ կամաց -կամաց ազատեք այս օդը ՝ ձեր ձայնը նախագծելու համար:
Փորձեք ձեր շնչառական ունակությունը ՝ ձեռքը դնելով որովայնի վրա: Խորը շունչ քաշեք: Կենտրոնացեք ձեր ձեռքի շնչառության վրա `ընդլայնելով ձեր որովայնը: Մի բարձրացրեք ձեր ուսերը, երբ շնչում եք:
Քայլ 4. Տեղադրեք ձեր ձեռքերը ձեր կողմերում:
Ձեր ձեռքերը պետք է լինեն ձեր մարմնի յուրաքանչյուր կողմում: Պահպանեք դրանք հանգիստ և ոչ կոշտ: Ձեռքերը պետք է մի փոքր հեռու լինեն մարմնից: Հիշեք նաև հանգստացնել ձեր ձեռքերն ու մատները:
Մատները և դաստակները թափահարեք, երբ զգում եք, որ չափազանց թունդ եք:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Գտնելով ամուր հիմք
Քայլ 1. Խուսափեք ձեր ծնկների կողպումից:
Հանգստացեք ձեր ծնկներն ու ոտքերը: Մի փոքր ծալեք ձեր ծնկները, որպեսզի օգնեք հիշեցնել, որ դուք չպետք է կողպեք ձեր ծնկները: Kneնկների կողպումը կարող է խանգարել շրջանառությանը ՝ առաջացնելով գլխապտույտ կամ գլխապտույտ:
Քայլ 2. Կանգնեք ձեր ոտքերը ուսերի լայնությամբ:
Դուք կցանկանաք կանգնել ձեր ոտքերը հեռու, բայց ոչ շատ հեռու: Նպատակ դրեք ձեր ոտքերը պահել ուսերի տակ: Կարող եք նաև մի ոտքը մի փոքր դնել մյուս ոտքի առջև, որպեսզի պահպանեք հավասարակշռությունը:
Քայլ 3. Քաշը մի փոքր առաջ քաշեք:
Մեկ ոտքը մյուս ոտքի վրա փոքր -ինչ առաջ քաշելով, քաշը տեղափոխեք այնպես, որ ավելի շատ ծանրություն դնեք ձեր ոտքերի գնդակների վրա: Ձեր քաշը կրունկների վրա տեղափոխելը, բնականաբար, ձեր ծնկները կողպելու պատճառ կդառնա: Շատ մի թեքվեք առաջ, քանի որ կկորցնեք հավասարակշռությունը:
Քայլ 4. Փորձարկեք երգելու ձեր նոր կեցվածքը:
Այնուհետև կրկին փորձեք երգել թեք կեցվածքով: Դուք պետք է նկատեք, որ դուք կարող եք ձեր ձայնը շատ ավելի լավ նախագծել, երբ ձեր մարմինը լավ երգելու կեցվածքի մեջ է: Մի անհանգստացեք, եթե այն ձեզ օտար կամ անհարմար է զգում: Newամանակի ընթացքում դուք կսովորեք այս նոր կեցվածքին:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Ractբաղվեք հայելու առջև ձեր երգելու դիրքով, որպեսզի կարողանաք տեսնել ձեր ամբողջ մարմինը:
- Հանգստացեք: Եթե դուք չափազանց թունդ եք զգում, մի պահ ժամանակ տվեք ձեր մարմինը թափահարելու համար, որը կօգնի ձեզ հանգստանալ:
Գուշացումներ
- Ձեր ծնկները կողպելը կարող է գլխապտույտ առաջացնել և գլխապտույտ առաջացնել:
- Երգի վատ կեցվածքը կարող է հանգեցնել երգի ավելի ցածր որակի:
