Կան մի շարք պատճառներ, որոնցով կարող եք ցանկանալ տխուր գործել: Հնարավոր է, որ ցանկանաք մենակ մնալ, կամ որոշ ժամանակ ունենալ խորհելու համար, կամ նույնիսկ փորձել ինչ -որ մեկի ուշադրությունը գրավել: Ինչպիսին էլ լինի ձեր մոտիվացիան, ֆիզիկական նշանների և սոցիալական ազդակների համադրումը կարող է որևէ մեկին մտածել, որ դուք տխուր եք:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 2 -ից. Տխրության ֆիզիկական նշանների ցուցադրում
Քայլ 1. Պահեք ձեր մարմինը ներքև:
Թեքված և խոնարհված կեցվածքը տխրության ընդհանուր նշան է: Ձեր մարմինը օգտագործելով տխրություն փոխանցելու համար կարող եք փորձել հետևյալը.
- Ձեր ուսերը առաջ նետելով
- Ձեր իրանը ներքև թեքելով
- Նստած ՝ իրանը ծալած դեպի ծնկները
Քայլ 2. Նայիր ոչ մի կոնկրետ բանի:
Դատարկ կամ հեռավոր արտահայտությունը հաճախ մեկնաբանվում է որպես տխրության կամ մտքի մեջ կորած լինելու նշան: Մասնավորապես, եթե ձեր հայացքը ուղղեք դեպի ներքև, մյուսները կարող են մտածել, որ դուք տխուր եք:
Քայլ 3. Ձեր կոպերը իջեցված կամ փակ պահեք:
Կոպերը, իջեցված կամ փակված կոպերը դեմքի շատ արտահայտությունների մի մասն են, որոնք վկայում են տխրության մասին: Եթե ցանկանում եք ձևացնել, որ տխուր եք ՝ օգտագործելով այս մեթոդը, լավագույնն է այն համատեղել տխրության այլ ֆիզիկական նշանների հետ, քանի որ միայն կոպերը իջեցնելը կարող է պարզապես քնկոտ կամ հայացք նետել:
Քայլ 4. Ուղղեք ձեր ունքը:
Լարված, սեղմված ունքը մտքի մեջ մոլորվելու դասական նշան է: Ուսումնասիրությունները նաև ցույց են տալիս, որ այն հաճախ զուգորդվում է տխրության այլ ֆիզիկական նշանների հետ: Այս տեխնիկան հատկապես լավ է գործում, երբ զուգորդվում է մյուսների հետ, օրինակ ՝ ներքև նայել:
Քայլ 5. Խոնարհեցրեք:
Թարթված ունքը կարող է լինել ինչպես տխրության, այնպես էլ դժգոհության նշան: Չափազանց ինտենսիվ խոժոռվելը, այնուամենայնիվ, կարող է թվալ, որ դուք կշտամբում կամ բարկանում եք: Օգտագործեք այս տեխնիկան խնայողաբար և տխրության այլ ֆիզիկական նշանների հետ համատեղ:
Քայլ 6. Փրփրացրեք ձեր շուրթերը:
Դուք նաև կարող եք տխրություն դրսևորել ձեր բերանով ՝ ձեր շրթունքը դրսից կպցնելով: Խռպոտ արտահայտությունը կարող է ցույց տալ, որ մարդը վրդովված է տարբեր պատճառներով: Երբ այն զուգորդվում է այլ տեխնիկայի հետ, ինչպիսիք են ներքևից նայելը կամ մարմինը թեքելը, դա անշուշտ կստիպի ուրիշներին հավատալ, որ դուք տխուր եք:
Քայլ 7. Հպեք ձեր դեմքին:
Գլխացավերը դեպրեսիայի կամ տխրության ընդհանուր նշան են: Եթե ցանկանում եք ստիպել ուրիշներին հավատալ, որ դուք տխուր եք, կարող եք ձևացնել, որ գլխացավ ունեք: Դա հեշտությամբ կարելի է անել ՝ դիպչելով կամ շփելով դեմքին, հատկապես ճակատին:
Քայլ 8. Լաց եղեք:
Արցունք թափելը տխրության բնորոշ արձագանք է: Եթե կարող եք լաց լինել ըստ ցանկության, այլ մարդիկ կարող են հեշտությամբ հավատալ, որ դուք վրդովված եք: Այնուամենայնիվ, դժվար է համոզիչ լաց լինել, քանի որ մարդկանց մեծամասնությունը կարող է տարբերել տխրության իրական և կեղծ արտահայտությունների միջև տարբերությունը: Փորձեք այս մեթոդը միայն այն դեպքում, եթե դուք հմուտ եք իրական արցունքներ թափելու մեջ:
Մյուս կողմից, գուցե կարողանաք անակնկալի տարրը օգտագործել ձեր օգտին: Եթե հանկարծակի սկսեք լաց լինել, կարող եք ցնցել մարդկանց և ստիպել նրանց հավատալ, որ իսկապես տխուր եք:
Մաս 2 -ից 2 -ը. Սոցիալական նշանների օգտագործումը `տխրություն ցույց տալու համար
Քայլ 1. Նպատակ ունեցեք:
Լավ պատրաստված դերասանները «տխուր չեն խաղում», քանի որ սա կարող է հնչել որպես մելոդրամատիկ և բեմադրված: Դերասանները, ովքեր ցանկանում են տխրություն փոխանցել, համոզիչ կերպով փորձում են խաղալ օբյեկտիվ: Օրինակ, եթե դերասանը փորձում է տխուր տեսք ունենալ, քանի որ իր տատիկը մահացել է, նա կկենտրոնանա ցույց տալու համար, թե որքան է հոգացել և կարոտում նրան, այլ ոչ թե պարզապես շատ արցունքներ թափելու: Եթե փորձում եք տխուր գործել, կարող եք վերցնել այս մեթոդը: Օրինակ:
- Եթե ցանկանում եք տխուր վարվել, որպեսզի ինչ -որ մեկը հասկանա, որ ձեզ վիրավորել է, մտածեք, թե ինչպես է մարդը ձեզ նյարդայնացրել, բացի ֆիզիկական նշաններից տխրություն հաղորդելու համար:
- Եթե ցանկանում եք տխուր վարվել այնպես, որ մարդիկ ձեզ հանգիստ թողնեն, կենտրոնացրեք ձեր մտքերը այն բանի վրա, թե ինչու եք իսկապես ցանկանում մենակություն:
Քայլ 2. Հառաչեք:
Սովորաբար ընդունված է որպես վշտի արտահայտություն, այլ մարդկանց շուրջ հառաչելը ընկալվելու է որպես տխրության նշան: Այնուամենայնիվ, մի չափազանցեք այն ՝ շատ բարձր կամ հաճախակի հառաչելով:
- Փորձեք հանգիստ հառաչել ներքև նայելիս, հատկապես երբ գիտեք, որ այլ մարդիկ ձեզ են նայում:
- Երբ ինչ -որ մեկը ձեզ տալիս է այնպիսի հարց, ինչպիսին է «Ինչպե՞ս է», հառաչեք և նայեք ներքև ՝ նախքան «չգիտեմ» կամ «ոչ հիանալի» բաներով պատասխանելը:
Քայլ 3. Գործիր այնպես, ասես քաղցած չես:
Ախորժակի կորուստը հաճախ ուղեկցում է տխրություն կամ վիշտ: Եթե ցանկանում եք, որ ուրիշները հավատան, որ դուք տխուր եք, փորձեք շատ չուտել, երբ նրանց կողքին եք: Կարող եք նաև ասել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ՝ «Ես այսօր քաղցած չեմ», և անզգուշաբար ծակել ձեր ուտելիքի վրա:
Քայլ 4. Ասացեք ուրիշներին, որ հոգնած եք և թույլ:
Տխուր կամ ընկճված լինելը կարող է մարդուն հոգնած կամ ուժասպառ զգալ: Եթե դուք անընդհատ ուրիշներին ասում եք, որ հոգնած եք կամ էներգիա չունեք, նրանք կարող են սկսել հավատալ, որ դուք տխուր եք: Փորձեք ասել հետևյալ բաները.
- «Ես չգիտեմ, թե ինչ է կատարվում ինձ հետ: Ես պարզապես էներգիա չունեմ այսօր »:
- «Ես պարզապես չէի ուզում այսօր անկողնուց վեր կենալ»:
- «Ես ուզում եմ պարզապես սողալ վերմակի տակ և նորից քնել»:
Քայլ 5. Ձևացրեք, որ կորցրել եք հետաքրքրությունը իրերի նկատմամբ:
Երբ մարդը կորցնում է հետաքրքրությունը գործունեության կամ այլ բաների նկատմամբ, որոնցից նա նախկինում հաճույք էր ստանում, դա կարող է տխրության նշան լինել: Եթե ցանկանում եք համոզել ուրիշներին, որ դուք տխուր եք, վարվեք այնպես, կարծես ձեզ այլևս չեն հետաքրքրում որոշ բաներ: Օրինակ:
- Եթե ձեր ընկերները միշտ կինոթատրոն են գնում հանգստյան օրերին, ասեք նրանց, որ այս շաբաթ ձեզ պարզապես դուր չի գալիս:
- Եթե մարդիկ ձեզ ցույց են տալիս ինչ -որ բան, ակնկալում են, որ ձեզ հաճելի կամ հետաքրքիր կլինի, ինչպես կատվի նոր տեսահոլովակը, վարվեք այնպես, ինչպես ձեզ պարզապես չի հետաքրքրում:
- Եթե ձեզ ճանաչում են որպես ինչ -որ բանի մեծ երկրպագու, ինչպիսին է սպորտը, տեսախաղը կամ երաժշտությունը, հայտարարեք, որ կորցրել եք հետաքրքրությունը դրա նկատմամբ:
Քայլ 6. Գործիր առանց մտքերի:
Երբ մարդիկ տխուր են կամ ընկճված, նրանք կարող են անսովոր դժվարությամբ կենտրոնանալ: Ձևացնել, թե տխուր ես, վարվիր այնպես, ասես մտքերի մեջ մոլորված կամ մոռացկոտ ես:
Օրինակ, երբ ինչ -որ մեկը գալիս է ձեզ հետ խոսելու, մի նայեք նրան: Երբ նա սկսում է խոսել ձեզ հետ, մի՛ արձագանքեք անմիջապես: Շարունակեք հայացքը թեքել, և մի քանի վայրկյան հետո հայացքը բարձրացրեք անձի վրա և ասեք «Ի՞նչ էր դա»: կամ «կներեք, ես մտքերի մեջ էի ընկել, ի՞նչ ասացիք»:
Քայլ 7. Շատ ժամանակ անցկացրեք միայնակ:
Այլ մարդկանցից դուրս գալը սովորական երեւույթ է, երբ ինչ -որ մեկը տխուր է: Եթե ցանկանում եք համոզել ուրիշներին, որ դուք տխուր եք, ստիպված կլինեք որոշ ժամանակ անցկացնել նրանցից բաժանված: Դժվար չէ տխրություն փոխանցել այս կերպ, նույնիսկ այն դեպքում, երբ իսկապես չես կարող հեռու մնալ մարդկանցից: Դուք կարող եք փորձել:
- Այլ մարդկանց թիկունքում միայնակ քայլելը, երբ պետք է խմբով ճանապարհորդել:
- Ինքնուրույն մեկ այլ սենյակ մտնելը, երբ տանը ուրիշների հետ եք:
- Ինքներդ մի անկյունում կանգնելիս, երբ ստիպված եք լինում ուրիշների հետ ներսում լինել:
- Հեռանալ այլ մարդկանցից ՝ առանց որևէ մեկին որևէ բան ասելու:
- Չարձագանքել, երբ այլ մարդիկ փորձում են ձեզ հետ շփվել տեքստով, էլ. Փոստով, հեռախոսով կամ որևէ այլ եղանակով:
