Կեղտոտ պարը զգայական, հուշող պար է զուգընկերոջ հետ: Կեղտոտ պարել նշանակում է պարել լքվածի հետ, մարմինդ թուլացած և ամբողջ էությունդ ռիթմի մեջ գցված: Ֆիլմից պետք չէ ընդօրինակել պարային ոճը:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 2 -ից ՝ Սովորելով որոշ պարային շարժումներ
Քայլ 1. gageբաղեցրեք ձեր գլուխը, պարանոցը և մարմնի վերին հատվածը, եթե տղամարդ եք:
Տղամարդկանց համար 2010 -ի ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ մարմնի առանձին հատվածներ տեղափոխելը ավելի սեռական է խթանում: Տղամարդիկ, ովքեր շարժում էին գլուխը, պարանոցը և վերին մարմինը հեղուկ կերպով ՝ հետևելով երաժշտության ռիթմին, մի խումբ կին դատավորների կողմից գնահատվեցին որպես ավելի սեռական գրավիչ: Եթե տղամարդ եք, ապա պարելիս հիշեք, որ մարմնի այս մասերը պետք է նկատի ունենալ: Դա կարող է ձեզ ավելի գրավիչ թվալ կանանց համար: Գլուխդ կողքից թեքիր: Շարժումով շարժեք ձեր վերին մարմինը:
Քայլ 2. Իմացեք որոշ հիմնական շարժումներ:
Եթե ցանկանում եք զբաղվել կեղտոտ պարով, սովորեք մի քանի հիմնական շարժում: Մի քանի հատուկ շարժումներ նկատի ունենալը կարող է ավելի լավ լինել, քան պարզապես իմպրովիզներ անելը:
- Իմացեք հիմնական ռիթմիկ քայլը: Քայլ արեք աջ, այնուհետև աջ ոտքը բերեք ձախի հետ միասին: Այնուհետև քայլեք ձախ և ձախ ոտքը բերեք աջի հետ միասին:
- Pբաղվեք հիմնական կեղտոտ պարերի բռնակով: Տղամարդը դնում է իր աջ կոնքը այնպես, որ այն սոսնձված է կնոջ աջ ազդրի վրա: Այնուհետև տղամարդը վերցնում է աջ ոտքը և դնում նրա ոտքերի արանքում: Կինը ձեռքը փաթաթում է տղամարդու պարանոցին, իսկ տղամարդը ձեռքերը դնում է կնոջ ազդրերի վրա:
- Հիմնական կեղտոտ պարային ընկղմումը ենթադրում է, որ մեկ զուգընկեր իր ձեռքերը փաթաթում է մյուս գործընկերոջ պարանոցին: Հետո, այս գործընկերը կռանում է, մինչ մյուս գործընկերը մեկ ոտքը բարձրացնում է դեպի վեր:
Քայլ 3. Կոտրեք ձեր ազդրերը:
Մի փոքր ծալեք ձեր ծնկները: Rockոճեք ձեր ազդրերը այս կողմից ՝ ճոճվելիս թիկունքով ներքև թեքելով դեպի հատակը:
Դուք կարող եք համեմել այս շարժումը ՝ պտտելով ձեր կոնքը շրջանագծով, երբ ձեր կոնքերը կողքից թեքում եք: Պատկերացրեք, որ դուք հուլա -հուպ եք տեղափոխում ձեր ազդրերով: Դուք կարող եք ձեր ձեռքերը դնել ձեր ազդրերին կամ դրանք շարժել օդում ՝ երաժշտության ռիթմով:
Քայլ 4. Մանրացրեք:
Grinding- ը հանրաճանաչ կեղտոտ պարային քայլ է, որը ներառում է ձեր ազդրերը շփել ձեր հետևում պարող մեկի աճուկի հատվածին: Ձեր ոտքերը պահեք ազդրի լայնությամբ և նրբորեն թեքվեք: Ձեր մեջքը կամարակապ պահեք, որպեսզի ձեր հետևը կպչի օդին: Այնուհետև ազդրերը նրբորեն թափահարեք ձեր պարող գործընկերոջ աճուկի դեմ: Եթե դուք պարում եք գրկախառնությամբ, վեր կացեք և ընկեք ձեր զուգընկերոջ գրկում, մինչդեռ ձեր ազդրերը թափահարելով:
Քայլ 5. Տեղափոխեք ձեր մարմնի մի մասը մեկուսացված:
Մնացեք ձեր մարմնի մեծ մասը անշարժ, մինչդեռ շարժվում եք միայն որոշակի հատված: Օրինակ, դուք կարող եք մոտ կանգնել ձեր զուգընկերոջը և անշարժ մնալ, բացառությամբ ձեր ազդրերը ճոճելու կամ ձեր ծնկները կողպելու համար:
Կարող եք նաև աշխատել հակադրությունների վրա, օրինակ ՝ արագ պտույտը դանդաղ շոյելով ավարտելը կամ ազդրի ճոճանակը ամբողջ գետնին հասցնելը:
Քայլ 6. Հպեք ձեր զուգընկերոջ մարմնին:
Ձեր գործընկերոջ մարմնին դիպչելը կարող է օգնել բարձրացնել կեղտոտ պարերի փորձը: Ձեռքերը նրբորեն շփեք ձեր զուգընկերոջ ոտքերի, մեջքի և կողերի վրա: Փորձեք դանդաղ, զգայական կերպով դիպչել ձեր զուգընկերոջ դեմքին: Կարող եք նաև մեկ ոտքը փաթաթել գործընկերոջ կողքին, չնայած դա կարող է մի փոքր ավելի բարդ լինել:
Քայլ 7. Հպեք ձեր սեփական մարմնին:
Կեղտոտ պարերի ժամանակ մի կենտրոնացեք միայն գործընկերոջ մարմնին դիպչելու վրա: Ձեր սեփական մարմնով զբաղվելը կարող է նաև սեռական գրավիչ լինել:
- Gageբաղվեք ձեր ստորին մարմնի հետ: Ձեռքերը բարձրացրեք և իջեցրեք ձեր ոտքերը ՝ դիպչելով ձեր ծնկներին և վերին սրունքներին: Հպեք կամ ապտակեք ձեր հետույքին: Haveվարճացեք և արեք այն, ինչ ձեզ հարմար է զգում:
- Մարմնի վերին հատվածի համար ուսերին դիպչելը կամ մազերի միջով մատների անցնելը կարող է սեքսուալ լինել: Կանանց համար կարող եք փորձել դիպչել ձեր կրծքերին:
Քայլ 8. Հետևեք երաժշտության ռիթմին:
Ոմանց գրավում են նրանք, ովքեր լավ են կարողանում պարել: Փորձեք ուշադրություն դարձնել այն երաժշտության ռիթմին, որի տակ պարում եք: Տեղափոխեք ձեր մարմինը երաժշտության ռիթմով: Փորձեք այնպես անել, որ ձեր շարժումները հետևեն երգին: Ավելի արագ պարեք երգի ավելի արագ տեմպերով: Դանդաղեցրեք տեմպը: Շատերին գայթակղիչ է թվում ոճավորված ռեժիմ ունենալը:
Քայլ 9. Պրակտիկա:
Եթե ցանկանում եք լավ վարվել կեղտոտ պարելիս, դա նման է ցանկացած այլ վարպետության: Դա մեծ պրակտիկա է պահանջում: Ձգտեք ամեն օր ժամանակ հատկացնել պարային առօրյային զբաղվելուն:
Եթե ձեզ անհրաժեշտ է ոգեշնչում պարային շարժումների համար, YouTube- ում և տեսանյութերի փոխանակման այլ կայքերում կան բազմաթիվ ձեռնարկներ, որոնք անցնում են սեքսուալ պարային շարժումներով: Փորձեք այս սովորություններից մի քանիսը կիրառել հայելու առջև:
2 -րդ մաս 2 -ից. Ստանալով ճիշտ մտածելակերպ
Քայլ 1. Մոռացեք անապահովության մասին:
Եթե ցանկանում եք լավ պարուհի լինել, փորձեք մոռանալ անապահովությունը: Մի կախվեք այն բանից, թե ինչ կարող են մտածել ուրիշները: Կենտրոնացեք ինքներդ ձեզ և ձեր մարմնի վրա: Ակումբներում և այլ վայրերում, որտեղ մարդիկ հրապարակայնորեն պարում են, երբեմն կարող եք կոպիտ մեկնաբանություն ստանալ: Փորձեք անտեսել բացասականը: Այն սովորաբար գալիս է անապահովության վայրից:
Քայլ 2. Կառուցեք մարմնի դրական պատկեր:
Մարմնի դրական պատկերը կարող է օգնել ձեզ ավելի հարմարավետ լինել ինքներդ ձեզ հետ: Սա կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ զգալ կեղտոտ պարերից: Աշխատեք մարմնի ուժեղ իմիջ կառուցելու վրա:
- Կենտրոնացեք ձեր մարմնի գործառույթի վրա `դրա ձևի վրա: Ձեր քաշի, կազմվածքի և ձեր արտաքին տեսքի այլ ասպեկտներից վատ զգալու փոխարեն կենտրոնացեք այն բանի վրա, թե որքան ուժեղ է ձեր մարմինը: Թույլ տվեք ձեզ զարմացնել, որ կարող եք հեծանիվ վարել ՝ վերև աշխատելու համար: Ընդունեք այն փաստը, որ հանգստյան օրերին կարող եք քայլել ընկերների հետ:
- Positiveբաղվեք դրական ինքնախոսությամբ: Ամեն օր ժամանակ հատկացրեք ձեր մարմնի վրա խոսելու համար: Ինքդ քեզ ասա ՝ «Ես սիրում եմ իմ ձեռքերը» կամ «Ես վայելում եմ, թե ինչպես են այս օրերին իմ ոտքերը նայում»: Սկզբում կարող է տարօրինակ հնչել, բայց ձեր մարմինը գովելը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ և վստահ զգալ:
- Ազատվեք այն իրերից, որոնք առաջացնում են մարմնի վատ պատկերացում: Հեռացրեք լոգարանի սանդղակը: Մի դուրս եկեք ճաշի այն մարդկանց հետ, ովքեր դիետա են պահում կամ դժգոհում են սեփական մարմնից: Խուսափեք հայելիներից, եթե հակված եք ինքներդ ձեզ մանրազնին ուսումնասիրել:
Քայլ 3. Մտածեք դասերի գնալու մասին:
Կան բազմաթիվ դասեր, որոնցով կարող եք զբաղվել պարով, մասնավորապես կեղտոտ պարով: Փնտրեք դասեր ձեր տարածքում: Եթե դուք իգական սեռի ներկայացուցիչ եք, բևեռ պարելու դասը կարող է իսկապես օգտակար լինել: Շատ կանայք զարմանալիորեն հզորացնում և ողջունում են բոլոր ձևերի և չափերի կանանց: Կարող եք նաև փնտրել որովայնի պարի դասընթաց կամ էրոտիկ պարերի դասընթաց:
Քայլ 4. Ընտրեք ճիշտ հագուստ:
Փնտրեք սեքսուալ և համապատասխան ձևի հագուստ: Այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ դեռ կարող եք տեղաշարժվել հագուստով: Տաբատները, որոնք չափազանց նեղ են, օրինակ, կեղտոտ պարելիս կարող են նեղանալ: Ընտրեք սադրիչ, բացահայտող հագուստներ, որոնք բավական լայն են, որպեսզի կարողանաք տեղաշարժվել դրանց մեջ:
Խորհուրդներ
- Եթե երկար մազեր ունեք, թողեք դրանք ներքև և պտտեք դրանք, թափահարեք և մատներով անցեք դրանց միջով: Ալիքավոր, չամրացված մազերը կօգնեն ձեզ ավելի զգայական տեսք ունենալ:
- Ինքնագիտակցված մի եղեք: Մարդիկ, հավանաբար, ձեզ այնքան էլ չեն հետևում, որքան կարծում եք: Եթե ինչ -որ մեկը քննադատում է ձեր պարը, պայթեցրեք այն: Մնացեք հարմարավետ և շարունակեք զվարճանալ:
- Նիկի Մինաժի և Ռիկի Մարտինի պես երգիչները իրենց տեսահոլովակներում հաճախ սահուն պարում են: Ոգեշնչման համար կարող եք դիտել նրանց որոշ տեսահոլովակներ YouTube- ում:
