Քորթնի Քարդաշյանը յուրահատուկ ոճ ունի: Եթե ցանկանում եք գրավել այդ ոճը ինքներդ ձեզ համար, փորձեք աշխատել նմանատիպ դիմահարդարման և մազերի վրա: Բացի այդ, դուք պետք է գրավեք նրա հագուստի ոճը, ինչպես նաև աշխատեք նրա ավազի ժամացույցի վրա:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 4 -ը ՝ Աշխատելով ճիշտ դիմահարդարման վրա
Քայլ 1. Սկսեք խորը մաքրումից:
Քարդաշյանը հավատում է ամեն օր իր դեմքի խորը մաքրմանը: Ընտրեք ձեր մաշկի տիպին համապատասխան մի բան և օգտագործեք այն ամեն օր քնելուց առաջ:
- Մաքրող միջոցները լինում են տարբեր տեսակների ՝ ամեն ինչից ՝ յուղոտից մինչև չոր մաշկ: Շիշը կասի, թե ինչ տեսակի մաշկի համար է դա հարմար: Եթե դուք հաճախակի ճեղքվածքներ ունեք, գուցե ցանկանաք հաշվի առնել մաքրող միջոց, որը հատուկ ուղղված է պզուկներին:
- Որպես հավելյալ բոնուս ՝ դուք կհեռացնեք ձեր դիմահարդարումը և օրվա աղտոտվածությունը ՝ օգնելով ձեր մաշկն ավելի երջանիկ և առողջ դարձնել:
Քայլ 2. Պահպանեք այն հիմնական:
Երեք քույրերից Քորթնին հակված է պահպանել այն ամենահիմնականը: Փորձեք ձգտել ավելի քիչ դիմահարդարման, քան ավելի շատ ՝ պահպանելով այն բավականին պարզ, հատկապես ձեր ամենօրյա տեսքի համար:
- Օրինակ, փոշին թեթև պահեք ՝ այն դնելով միայն այն տարածքներում, որտեղ դուք կարող եք յուղոտ լինել, օրինակ ՝ ձեր ճակատը, կզակը և քիթը:
- Նա նաև չի վախենում օգտագործել հիմնական ապրանքները: Օրինակ, նրան շատ է դուր գալիս Johnson and Johnson Baby Body Lotion- ը:
Քայլ 3. Օգտագործեք վիտամին E յուղ:
Քարդաշյանը սիրում է սա քսել աչքերի շուրջը: Նա նաև դնում է թարթիչներին: Ավելացրեք այն ձեր առօրյային ՝ օգնելու գրավել այդ Քորթնիի գեղեցկությունը:
Քորթնին պատանի հասակից օգտագործել է վիտամին E յուղ ՝ այս տարածքները խոնավ և գեղեցիկ պահելու համար: Այնուամենայնիվ, նա երբեմն օգտագործում է նաև աչքերի քսուքներ, օրինակ ՝ ռետինոլով քսուքները, որոնք կնպաստեն կնճիռների առաջացմանը:
Քայլ 4. Գնացեք դրամատիկ աչքերի համար:
Քարդաշյանը սիրում է իր աչքերի վրա ուշադրություն հրավիրել դրամատիկ թարթիչներով և աչքերի մատիտով: Մեծ իրադարձությունների համար նա նախընտրում է կեղծ թարթիչներ կամ նույնիսկ երկարաձգումներ:
Ամենօրյա տեսք ունենալու համար փորձեք պարզապես թարթել ձեր թարթիչները, ավելացնել թարթչաներկ և շարել ձեր աչքերը:
Քայլ 5. Ստիպեք ձեր այտերը:
Օգտագործեք կարմրություն ձեր այտի այն հատվածում, որն ամենահայտնին է: Վերևում ավելացրեք լուսարձակը ՝ թեթև փայլատակի տեսքով: Համոզվեք, որ անցեք ձեր ոսկրային կառուցվածքը `այն ուրվագծելու համար:
Քայլ 6. Ընտրեք մերկ գույն ձեր շուրթերի համար:
Քարդաշյանը նախընտրում է շրթունքների մերկ գույնը օրերի մեծ մասի համար: Ընտրեք ձեր մաշկի տոնին համապատասխանող գույն կամ մի փոքր ավելի մուգ ՝ ամենօրյա տեսքի համար:
- Փորձարկելու համար փորձեք այն ձեր ձեռքի հետևի մասում: Այդ կերպ, դուք կարող եք տեսնել, թե ինչպես է այն նայում ձեր մաշկի վրա:
- Մի մոռացեք նախ շարել ձեր շուրթերը, քանի որ դա ձեր շուրթերին կտա հստակություն:
Մաս 2 -ը 4 -ից. Մազերի իջեցում
Քայլ 1. Թող ձեր մազերը հոսեն:
Ձեր մազերի մեկ այլ տարբերակ է այն երկար և ուղիղ կրելը: Քորթնին հաճախ մազերը պահում է ուսերից և նա հագնում է դրանք լիարժեք և ուղիղ:
Քաղաքում գտնվող Քորթնիի նկարների մեծ մասը նրան ցույց է տալիս այս տեսքը: Եթե ձեր մազերը չեն համագործակցում, փորձեք ուղղել երկաթը, որը կօգնի ստանալ երկար և ուղիղ կողպեքներ:
Քայլ 2. Մազերդ վեր դիր:
Երբեմն, Քարդաշյանին դուր է գալիս անելիքների հեշտությունը: Օրինակ, քաշեք այն բարձր խառնաշփոթ բլիթի մեջ և շարունակեք ձեր օրը:
Այլապես, փորձեք սեղմ, ցածր բուլկի կամ ձիու պոչ ձեր գլխի հիմքում կամ նույնիսկ հիմնական բարձր ձիու պոչ:
Քայլ 3. Կափարիչ դրեք դրա վրա:
Քորթնին չի վախենում բեյսբոլի գլխարկը օրորել: Ամենից հաճախ նա հագնում է հասարակ մի բան, օրինակ ՝ հիմնական, սև բեյսբոլի գլխարկը, որը նայում է դեպի առջև:
Նմանապես, Քորթնին չի վախենում մեծ զույգ երանգներ նետել, երբ նա վազում է քաղաքով մեկ:
Մաս 3 -ից 4 -ը. Գտնելով ճիշտ հագուստը
Քայլ 1. Մի վախեցեք գնալ մաշված տեսքի:
Քորթնին հաճախ պատռված ջինսերի երկրպագու է: Այնուամենայնիվ, նա հաճախ դրանք զուգավորում է վերևում ավելի ձգված ինչ-որ բանի հետ, օրինակ ՝ կեղծ շապիկ և հոսող բաճկոն:
Նա կարող է նաև գնալ այնպիսի պարզ բանի, ինչպիսին է վերևի վերնաշապիկը ՝ ասեղնագործված սև ու սպիտակ բաճկոնով:
Քայլ 2. Ավելացրեք մի կաշի:
Անկախ նրանից, թե շալվար է, թե բաճկոն, Կորթնին հաճախ նախընտրում է կաշվին որպես գործվածք: Ընտրեք ինչ -որ բան սև գույնով, եթե իսկապես ցանկանում եք հետևել Քորթնիի օրինակին:
Մտածեք խնայողության խանութ այցելելու մասին, եթե չեք կարող նոր կաշվե կտոր գնել:
Քայլ 3. Մնացեք կորից առաջ:
Հաճախ Քորթնիին հաճույք է պատճառում լինել ամեն մի տենդենցի, նույնիսկ ամենաաղմկոտի: Մի վախեցեք փորձել ինչ-որ նոր բան և մի փոքր ավելորդ:
Թրենդից առաջ մնալու միջոցներից մեկը նորաձևության ամսագրերին և սեզոնի համար «ներսից» ուշադրություն դարձնելն է:
Քայլ 4. Պահպանեք այն ամուր:
Թեև Քորթնին կարող է հագնել հոսող կամ չափազանց մեծ վերնաշապիկ, երբ խոսքը վերաբերում է տաբատին, նա հակված է դրանք բավականին սերտ հագնել: Սովորաբար նույնը վերաբերում է այն զգեստներին, որոնք նա կրում է, հատկապես, երբ խոսքը վերաբերում է մատիտի զգեստներին և նման այլ ոճերին:
Մաս 4 -ից 4 -ը. Ստանալով ժամացույցի կերպար
Քայլ 1. Կտրեք ձեր իրանը:
Անհնար է պարզապես նիհարել գոտկատեղի շրջանում: Այնուամենայնիվ, եթե ընդհանուր առմամբ մանրացնեք, դուք նույնպես կկորցնեք քաշը այդ ոլորտում:
- Կերեք ավելի առողջ սնունդ: Վերամշակված շաքարով սննդամթերքի փոխարեն ընտրեք ամբողջական մրգեր և բանջարեղեն: Տրանս -ճարպերով հարուստ սննդամթերքի փոխարեն ընտրեք առողջ ճարպեր: Ձուկը, ավոկադոն և ընկույզները բոլորը առողջ ճարպեր են: Բացի այդ, վերամշակված հացահատիկի փոխարեն կառչեք ամբողջական ձավարեղենից և կերեք ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք և սպիտակուցներ:
- Կիրառեք առողջ սովորություններ, քանի որ դրանք կօգնեն ձեզ մնալ առողջ և նիհարել: Օրինակ, մի ծխեք և համոզվեք, որ բավականաչափ քնում եք:
- Օգտագործեք աերոբիկ վարժություններ `կալորիաներ այրելու և առողջ մնալու համար: Օրվա ընթացքում 30 րոպե, օրերի մեծ մասը, զբաղվեք այնպիսի մարզումներով, ինչպիսիք են վազքը, լողը կամ մարզասրահում մարզվելը:
Քայլ 2. Փորձեք իրան վարժեցնող:
Քորթնի Քարդաշյանը երբեմն օգտագործում է իրան վարժեցնող մարզիչ ՝ իրանը նիհարելու համար: Հիմնականում դա կորսետի նման հագուստ է, որը հագնում եք մարզասրահ, որն օգնում է աշխատել այդ հատվածում:
Քայլ 3. Աշխատեք ձեր հատակին:
Ավազի ժամացույցի գործչի մի մասը տոնայնացված հատակն է: Դուք կարող եք տոնայնացնել ձեր ստորին հատվածը ՝ մեծացնելով այս տարածքի վարժությունները: Վազքի նման աերոբիկ վարժությունները աշխատում են այս ոլորտում: Կարող եք նաև փորձել կատարել squats և lunges:
Քայլ 4. Աշխատեք կրծքավանդակի մկանների վրա:
Ավազի ժամացույցի գործչի մեկ այլ հատվածը մեծ կիսանդրին է: Իհարկե, դուք չեք կարող մեծացնել ձեր կրծքի չափը: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք մեծացնել կրծքավանդակի մկանների չափը, ինչը կարող է ձեր կրծքերն ավելի դուրս մղել: Հիմնականը վարժությունն այս ոլորտում նույնպես կենտրոնացնելն է:
- Փորձեք պտտվող համրիչ սեղմել: Մեջքի վրա, յուրաքանչյուր ձեռքում պահեք գայլիկոն: Ձեր ձեռքերը պետք է թեքվեն արմունկից, իսկ վերևում ՝ համրերը: Սկսելիս արմունկը պետք է ողողված լինի մեջքով, իսկ ափերը `դեպի ոտքերը: Ձգեք համրերը վերև, կարծես ստանդարտ մամուլ եք անում: Բարձրացնելով ՝ ոլորեք ձեր ձեռքերը այնպես, որ ձեր ափերը ուղղված լինեն ձեր դեմքին: Լիովին տարածեք ձեր ձեռքերը և պահեք մի քանի վայրկյան: Ձեռքերը հետ բերեք սկզբնական դիրքի ՝ հետ գնալով շրջվելով: Փորձեք կրկնել 6 -ը կամ 8 -ը ՝ հանգստանալով հավաքածուների միջև:
- Հրում վարժություններ կատարեք: Այս մկանների վրա աշխատելու մեկ այլ եղանակ է հրում վարժությունները: Իջեք հատակին ՝ դեմքը դեպի ներքև: Ձեռքերը դրեք ձեր կողմերին, նույնիսկ ուսերով, արմունկները թեքած: Թող ձեր ոտքերի գնդերը դիպչեն հատակին: Ձեռքերով ձեր մարմինը բարձրացրեք հատակից ՝ այն շարունակելով ուղիղ պահելիս: Գնացեք վեր ու վար ՝ համոզվելով, որ գոնե իջնելիս արմունկներով հասնում եք 90 աստիճանի անկյան:
