Եթե դուք միշտ ցանկացել եք սովորել բալետ, բայց երբեք դասեր ունենալու հնարավորություն չեք ունեցել, դեռ մի՛ հրաժարվեք ձեր բալետային երազանքներից: Այս էլեգանտ գործունեությունը նախատեսված չէ միայն փոքր երեխաների համար. իրականում դա հիանալի մարզում է բոլոր տարիքի մարդկանց համար: Ոչինչ, եթե մեծ փորձ չունեք, հեշտ է ծանոթանալ բալետի աշխարհին, նույնիսկ եթե չափահաս եք:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը 3 -ից. Դասեր և պրակտիկա
Քայլ 1. Փնտրեք ստուդիա, որտեղ անցկացվում են մեծահասակների դասեր:
Ստուգեք առցանց ՝ տեսնելու, թե ինչ տեսակի բալետային ստուդիաներ կան ձեր տարածքում: Տեսեք, թե ինչ դասերի են նրանք առաջարկում. Որոշ ստուդիաներ առաջարկում են մեծահասակների համար սկսնակների դասընթացներ, որոնք հիանալի ելակետ են:
- Եթե ձեր քաղաքում կամ համայնքում կա բալետի ստուդիա, ազատ զգացեք կանգնել և ստուգել այն:
- Հնարավոր է, որ ավելի հարմարավետ զգաք ստուդիա այցելելը նախքան դասերին պաշտոնապես գրանցվելը:
Քայլ 2. Գրանցվեք դասերին աջակցող հրահանգչի հետ:
Բալետի լավ ուսուցիչը չի ընտրի նախընտրածները, չի շոշափի բալետի տեխնիկան կամ քննադատաբար չի վերաբերվի ձեր կատարմանը: Եթե դուք ձեզ հարմարավետ կամ աջակցված չեք զգում ձեր դասարանում, փնտրեք նոր ստուդիա և հրահանգիչ, որոնք ավելի լավ են զգում:
Լավ հրահանգիչը ձեզ կտա անհատականացված, կոնկրետ արձագանք ձեր տեխնիկայի վերաբերյալ:
Քայլ 3. Տնային պրակտիկա անցկացրեք YouTube- ի ձեռնարկների միջոցով:
Ստուգեք այնպիսի ալիքներ, ինչպիսիք են Lazy Dancer Tips- ը, Kathryn Morgan- ը, Claudia Dean World- ը և Sarah Arnold- ը `օգտակար, հեշտ հետևվող ձեռնարկների համար: Որոշ ալիքներ առաջարկում են նաև լրացուցիչ վճարովի բովանդակություն, եթե իսկապես ցանկանում եք ձեր ուսուցումը հաջորդ մակարդակին հասցնել:
- Առցանց ձեռնարկները հիանալի ռեսուրս են, բայց անհատական դասերը ձեր տեխնիկային անվտանգ և ճիշտ տիրապետելու լավագույն միջոցն են:
- Երբ պարապում եք տանը, օգտագործեք բաց տարածք, որտեղ կարող եք հարմարավետ տեղաշարժվել ՝ առանց որևէ կահույքի բախվելու: Օգտագործեք բազմոց, սեղան կամ եզր, որպես ժամանակավոր «բար», որը կօգնի ձեզ զբաղվել և յուրացնել բալետի տարբեր շարժումներ ձեր իսկ ժամանակին: Բացի այդ, զբաղվեք հայելու առջև, որպեսզի կարողանաք կրկնակի ստուգել ձեր ձևը:
Քայլ 4. earlyամանեք շուտ ձեր առաջին դասին:
Ոչինչ, եթե սկզբում զգում եք, որ ձեր տարրերից դուրս եք: Գնացեք ձեր դասարան մի քանի րոպե շուտ, որպեսզի կարողանաք ստանալ հողատարածքը նախքան նիստի սկսվելը: Փորձեք տեղ պահանջել դեպի ձողի կենտրոնը, որպեսզի կարողանաք դիտել և ընդօրինակել ավելի առաջադեմ ուսանողներին:
Սովորաբար, առաջադեմ ուսանողները դուրս են գալիս պատնեշի ծայրերից:
Քայլ 5. mերմացեք բալետի դասը սկսելուց առաջ:
Մի քանի րոպե բարձրացրեք և բարձրացրեք ձեր կրունկները. Այս «զվարճալի» շարժումը օգնում է տաքացնել ձեր ամբողջ մարմինը: Այնուհետև արյունը պոմպացրեք 30 վայրկյան թռիչք կատարող ցատկերով: Պառակտումները և թիթեռների ձգումները նաև բալետի դասարան սուզվելուց առաջ տաքանալու հիանալի միջոց են:
Թիթեռի ձգվածությամբ ձեր դիմաց պահեք ձեր ստորին ոտքերը ՝ ծնկներով և ոտքերով ստեղծելով «թիթեռի» թևեր: Քաշեք ձեր կրունկները դեպի ներս ՝ ձեզ մեծ ձգում տալու համար:
Քայլ 6. Մասնավոր դասեր վերցրեք, որոնք կօգնեն ձեզ կենտրոնանալ ձեր անձնական նպատակների վրա:
Խմբային դասերը կարող են օգտակար լինել, բայց դրանք կարող են նաև մի փոքր շփոթեցնող և ճնշող զգալ: Ամեն ինչ կարգին է! Եթե ձեզ հետաքրքրում է ձեր բալետի ճանապարհորդությունը մեկ այլ քայլ առաջ տանելը, գրանցվեք մասնավոր դասերի, որտեղ կարող եք անհատականացված ուսուցում ստանալ: Մասնավոր դասերին առաջնահերթություն տվեք, թե ինչի հետ եք պայքարում և աշխատեք ձեր ուսուցչի հետ ՝ ձեր բալետի նպատակներին հասնելու համար:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ Հագուստի կոդ
Քայլ 1. Սայթաքեք հարմար, ձևին համապատասխան հագուստի մեջ:
Բալետ սովորելիս պարտադիր չէ, որ ոզնի կամ տուտու հագնես: Փոխարենը, ընտրեք հարմար թեյի կամ տանկի վերնաշապիկ, ինչպես նաև մի զույգ ձևավորվող տաբատ: Այսպիսով, ձեր բալետի հրահանգիչը կարող է ուշադիր հետևել ձեր ձևին դասի ընթացքում:
Բալետի որոշ ստուդիաներ կարող են ունենալ հատուկ դրես -կոդ: Դասարան գնալուց առաջ նորից ստուգեք ստուդիայի կայքը և տեսեք, թե ինչ պահանջներ ունեն դրանք (եթե այդպիսիք կան):
Քայլ 2. Սահեցրեք որոշ բալետի կոշիկների մեջ:
Ավանդական բալետի կոշիկները ոչ կոշիկներ են, դրանք հարթ են, հարմարավետ և հիանալի են բոլոր մակարդակների բալետի պարուհիների համար: Դուք կարող եք գտնել այս կոշիկները տարբեր գույներով, և դրանք սովորաբար պատրաստված են կտավից կամ կաշվից:
- Ապահով լինելու համար կրկնակի ստուգեք ձեր ստուդիայի կայքը ՝ տեսնելու, թե ինչպիսի կոշիկներ են նրանք նախընտրում:
- Բալետի կոշիկներ կարող եք գտնել պարային հագուստի մասնագիտացված խանութներում, կամ կարող եք դրանք գնել առցանց: DiscountDance- ի և Dance Supplies- ի նման կայքերը հիանալի վայրեր են սկսելու համար:
Քայլ 3. Դասից առաջ կապեք կամ ամրացրեք ձեր մազերը:
Մազերը հետ քաշեք պոչի մեջ կամ պտտեք դրանք պարզ բլիթի մեջ: Եթե ձեր մազերն ավելի կարճ են կամ շերտավորված, դրանք ապահով պահեք բոբի կապում և/կամ մազերի ժապավենով:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Բալետի տերմինաբանություն
Քայլ 1. Առաջին դիրքում ոտքերը թեքեք դեպի դուրս:
Ձեր կրունկները դիպչեք, ձեր ոտքերը ձևավորեք լայն «V» ձև: Ձեր անվտանգության համար մի պտտեք ձեր ծնկները, փոխարենը ՝ ձեր ազդրերը ձեր ոտքերը դեպի դուրս շրջելու համար:
Երբ սկսում ես, բոլորովին լավ և հասկանալի է, եթե չես կարող ոտքերդ այդքան շրջել: Շարունակելով զբաղվել բալետով, դու ավելի լավը կդառնաս:
Քայլ 2. Տեղադրեք ձեր ոտքերը միմյանցից ՝ երկրորդ դիրքը կատարելու համար:
Վերստեղծեք առաջին դիրքը ՝ երկու ոտքերը շրջելով դեպի դուրս «V» տեսքով: Այնուհետև, տարածեք երկու ոտքերը ՝ նրանց միջև թողնելով մոտ 1½ ոտքի երկարություն: Երբ հասնում եք երկրորդ դիրքի, հավասարակշռեք և կենտրոնացրեք ձեր քաշը երկու ոտքերի երկայնքով:
Քայլ 3. Երրորդ դիրքի հասնելու համար ձեր ոտքերը մասամբ հատեք:
Քայլ արա աջ ոտքով ՝ քայլելիս ոտքը դեպի դուրս շրջելով: Այնուհետև ձախ ոտքը շրջեք դեպի դուրս: Անցեք ձեր աջ գարշապարը ձեր ձախի դիմաց, իսկ աջ կրունկը դիպչեք ձեր ձախ մատին:
Երրորդ դիրքը շատ հաճախ չի օգտագործվում, քանի որ այն շատ նման է հինգերորդ դիրքի:
Քայլ 4. Առանձնացրեք ձեր ոտքերը `չորրորդ դիրքը ստեղծելու համար:
Սկսեք երրորդ դիրքից ՝ աջ գարշապարը դիպչելով ձախ մատին: Այնուհետեւ, աջ ոտքով առաջ գնացեք ՝ երկու ոտքերը շրջված պահելով դեպի դուրս: Այս դիրքում տարածեք երկու ոտքերը մեկ ոտքի երկարությամբ:
Այն կոչվում է «փակ չորրորդ դիրք», երբ ձեր ոտքերը համընկնում են միմյանց: Եթե ձեր երկու ոտքերը առանձնացնում եք ձախից և աջից, դա կոչվում է «բաց չորրորդ դիրք»:
Քայլ 5. Քաշեք ձեր ոտքերը հինգերորդ դիրքում:
Չորրորդ դիրքից սկսած ՝ աջ ոտքը քաշեք անմիջապես ձախ ոտքի դիմաց: Հինգերորդ դիրքում ձեր ոտքերը ամբողջությամբ խաչված կլինեն, իսկ աջ ոտքի արտաքին եզրը կպնում է ձախ ոտքի ներքին եզրին:
Ոչինչ, եթե սկզբում դժվարանում եք ոտքերը հատել: Երբ զբաղվում եք, այս դիրքը կդյուրանա:
Քայլ 6. Bունկները ծալեք ՝ բլիթ կատարելու համար:
Տեղադրեք ձեր ոտքերը առաջին դիրքում ՝ երկուսն էլ հարթ պահելով հատակին: Այնուհետև թեքեք ձեր ծնկները, որպեսզի դրանք դուրս գան ձեր մատների վրա:
Plie- ն արտասանվում է որպես «plee-ay»:
Քայլ 7. Թռիր օդ ՝ սուտ անելու համար:
Ստորացիր ինքդ քեզ, իսկ հետո օդ բարձրացրու: Օդում գտնվելիս ուղղեք ձեր ոտքերը, այնուհետև հետ իջեք պառկած դիրքով:
