Հնարավոր է ՝ ցանկանաք կեղծել վնասվածք ՝ մի քանի օրով աշխատանքից կամ մարզասրահի դասից դուրս գալու համար, կամ գուցե ուսումնասիրում եք, թե ինչպես վարվել վիրավորված ներկայացման համար: Կարող եք նաև ցանկանալ կեղծել վնասվածք, որպեսզի դուրս գաք տնային աշխատանքներից կամ դպրոցական աշխատանքից: Ինչ էլ որ լինի պատճառը, վնասվածքի ախտանիշների և սովորական բուժման իմացությունը կարող է հեշտացնել վնասվածքների կեղծումը ՝ առանց ուրիշների բռնելու: Հիշեք, սակայն, վնասվածք չկեղծել ՝ որպես ուրիշին դատի տալու կամ աշխատողի փոխհատուցում ստանալու միջոց, քանի որ դա անօրինական է և կարող է հանգեցնել ազատազրկման:
Քայլեր
Մեթոդ 1 4 -ից. Ինչպես կեղծել վնասված կոճ կամ ծնկ
Քայլ 1. 3-4 շաբաթվա վնասվածքի համար կեղծված կոճ կեղծեք:
Ոտնաթաթի կոճը տարածված է և հեշտ է բացատրել և կեղծել: Միջին հաշվով ճեղքված կոճերի ապաքինումը տևում է մոտ 6 շաբաթ, չնայած դուք պետք է ձեր կեղծ ոլորված կոճը պահեք մի փոքր ավելի քիչ ժամանակով ՝ 3-4 շաբաթ, որպեսզի մյուսները չմտահոգվեն:
Կարող եք ասել, որ վնասվածք եք ստացել մարզվելիս, կամ որ ընկել եք և ոտքը վատ շրջել:
Քայլ 2. Ձևացրեք, որ ծնկի ցավ ունեք, եթե ցանկանում եք երկարատև կեղծ վնասվածք:
Kneeնկների ցավը կեղծելը կարող է առավելություն ունենալ տևելու այնքան ժամանակ, որքան ցանկանում ես, քանի որ ծնկի ցավը կարող է լինել քրոնիկ կամ կարող է գալ ու գնալ: Դուք կարող եք դա մեղադրել վատ գեների կամ նախկինում սպորտային վնասվածքների վրա այնպիսի սպորտերից, ինչպիսիք են լեռնադահուկային սպորտը, ֆուտբոլը կամ վազքը:
Եթե ցանկանում եք, որ այն տևի ընդամենը մի որոշ ժամանակ, ասեք, որ դուք ուժեղացրել եք ձեր ծնկները ՝ վազելով կամ երկար տարածություն քայլելով, և որ այն պետք է շուտ կարգավորվի:
Քայլ 3. Բարձրացրեք ձեր ոտքը, երբ նստած եք առաջին մի քանի օրերի ընթացքում:
Եթե դուք կեղծում եք նոր վնասվածք, ասեք մարդկանց, որ պետք է հնարավորինս հեռու մնալ ձեր ոտքերից առաջին 4-5 օրվա ընթացքում: Անկախ նրանից, թե դպրոցում եք, աշխատավայրում, թե տանը, նստեք որքան հնարավոր է, և ձեր ոտքը կամ ծունկը բարձրացրեք աթոռի կամ տուփի վրա:
- Բացատրեք, որ դա կօգնի թեթևացնել այտուցը:
- Ձեր ոտքը բարձրացրեք նույնիսկ գիշերը, եթե ձեր տանը ինչ -որ մեկի վնասվածքը կեղծում եք:
Քայլ 4. Վնասվածքի շուրջ սեղմեք վիրակապը:
Ձեռք բերեք առաձգական վիրակապ, ինչպես ACE փաթեթավորումը և սերտորեն փաթաթեք ձեր կոճին կամ ծնկին: Սա օգտագործվում է ձեր վնասվածքը սեղմելու և այտուցը նվազեցնելու համար և ակնհայտ նշան կլինի, որ դուք վիրավոր եք: Ձեր ոտքը կամ ծունկը մերկ պահեք ՝ շորտեր հագնելով կամ առանց կոշիկի, քանի որ դա թույլ կտա ուրիշներին տեսնել ձեր վիրակապը: Ասեք, որ դուք պետք է դա անեք, քանի որ շալվարը և կոշիկները չափազանց սեղմ են վնասվածքի վրա:
- Համոզվեք, որ վիրակապը այնքան ամուր չէ, որ շրջանառությունը դադարեցնի:
- Մի հագեք վիրակապը գիշերը:
Քայլ 5. Տեղադրեք սառույցի տուփ, որպեսզի վնասվածքը սառեցնեք ամեն մի քանի ժամը մեկ:
Աշխատավայրում սառցե տուփ պահեք սառցարանում կամ խնդրեք վարկ վերցնել դպրոցի բուժքրոջից: Սառեցրեք ձեր կոճը կամ ծնկները 15-20 րոպե յուրաքանչյուր 2-3 ժամվա ընթացքում, առնվազն վնասվածքի առաջին շաբաթվա ընթացքում: Սառույցը տան և ցավի և բորբոքման սովորական բուժում է և վնասվածքների նշան է:
- Դուք կարող եք օգտագործել սառեցված սառույցի տուփ կամ սառեցված ոլոռի կամ եգիպտացորենի տոպրակ: Փաթեթավորեք փաթեթավորման շուրջ բարակ սրբիչ ՝ ձեր մաշկը պաշտպանելու համար:
- Փաթեթավորեք փաթեթավորումը սրբիչով, որպեսզի մաշկը չգրգռվի:
Քայլ 6. Վազքի չափը ցույց տալու համար 1-2 շաբաթ քայլեք հենակներով:
Մի քանի շաբաթ հենակներով շրջելն անպայման մյուսներին կհամոզի, որ դուք վիրավոր եք: Եթե դուք կեղծում եք կոճի ճեղքվածքը, ձեր ոտքը հեռու պահեք գետնից և առաջ շարժվեք մյուս ոտքով և հենակներով: Եթե ծնկի վնասվածք եք կեղծում, ոտքը թեթև դրեք գետնին, բայց քաշի մեծ մասը հենեք մյուս ոտքին և հենակներին:
Դուք կարող եք հենակներ գնել մեծ խանութներից շատերում կամ խնդրել դրանք վերցնել վիրավորված ընկերներից կամ ընտանիքի անդամներից: Նրանք մատչելի են նաև էժան խանութներում:
Քայլ 7. Կռացեք ձեր լավ ոտքի վրա, եթե հենակներ չունեք:
Եթե դուք չեք կարող հենակներ ձեռք բերել մի քանի օր կամ ձեր «վնասվածքի» ամբողջությունը, փոխարենը փորձեք կաղալ: Ձեր ամբողջ քաշը հենեք ձեր լավ ոտքին և թեթև սեղմեք ձեր վնասված ոտքից ՝ առաջ շարժվելու համար: Ավելի շատ ժամանակ ծախսեք լավ ոտքի վրա և օգտագործեք ձեր վատ ոտքը միայն արագ, մեղմ հրում կատարելու համար:
- Կատարեք դեմքի արտահայտություն ՝ ցույց տալու համար, որ ցավ եք զգում և շատ դանդաղ քայլեք:
- Դուք չեք կարողանա հարմարավետ կաղալ մի քանի օրից ավելի, այնպես որ, եթե սա ձեր միակ տարբերակն է, ձեր կեղծ վնասվածքը դարձրեք թեթև, ինչպես մի փոքր ճկված կոճը:
Քայլ 8. Խուսափեք ոլորումից կամ ծանրություն դնել ձեր «վնասվածքի վրա»:
«Անկախ նրանից, թե դուք կաղում եք, հենակներ եք օգտագործում կամ նստելիս շրջում եք, համոզվեք, որ ձեր զգույշ կոճը կամ ծունկը շատ զգույշ շարժեք: Մի ծանրաբեռնեք դրա վրա կամ մի պտտեք այն, քանի որ դա կխորացնի իսկական վնասվածքը: Եթե դուք պատահաբար քայլեք դրա վրա կամ հանկարծակի շարժեք այն, աղմուկ բարձրացրեք, կարծես ցավում եք:
Քայլ 9. Մի կեղծեք խոշոր վնասվածք, ինչպես կոտրված ոտքը:
Մեծ վնասվածքները, ինչպիսիք են կոտրված ոտքերը կամ պատռված ACL- ները, հաճախ պահանջում են գիպս, ծնկի թանկարժեք ամրակներ և բազմաթիվ այցելություններ բժշկի, որոնցից բոլորը դժվար է ճշգրիտ կեղծել: Փոխարենը, կառչեք ավելի աննշան վնասվածքներից, որոնք դուք կարող եք հավատալ տանը բուժել, օրինակ ՝ ծնկի ցավը կամ կոճի ճեղքվածքը:
Քայլ 10. Մի կեղծեք վնասվածք ՝ ինչ -որ մեկին դատի տալու համար:
Որոշ մարդիկ կեղծ վնասվածքներ են ստանում հաշմանդամության նպաստ ստանալու համար կամ դատի են տալիս իրենց դուր չեկած ընկերությանը: Սա համարվում է խարդախություն, և եթե բռնեն, կարող եք հայտնվել բանտում: Աշխատանքից կամ դպրոցից դուրս գալու համար վնասվածք պատճառելը մեկ բան է, բայց դա փողի համար անօրինական է:
Մեթոդ 2 4 -ից. Ինչպես ձևացնել, որ վիրավորված ձեռք ունեք
Քայլ 1. Ձևացրեք, որ դաստակի վնասվածք ունեք փոքր, բայց արդյունավետ կեղծ վնասվածքի համար:
Դաստակի վրա վնասվածք պատճառելը ավելի հեշտ է աշխատել, քանի որ դեռ կկարողանաք նորմալ քայլել և շրջվել: Կախված նրանից, թե որ ձեռքն եք ձևացնում, թե վիրավորում եք, գուցե ստիպված լինեք այլ կերպ գրել կամ օգտագործել արծաթե իրեր: Մեղադրեք ձեր դաստակի կեղծ ցավը հարվածի վնասվածքի պատճառով, որը առաջանում է ձեր մեկնած ձեռքի վրա ընկնելուց, ինչը կարող է առաջացնել ձգումներ և ձգումներ: Ձևացրեք, որ ձեռքի վնասվածք ունեք: Ձեռքի վրա վնասվածք պատճառելը ավելի հեշտ է աշխատել: Կախված նրանից, թե որ ձեռքն եք ձևացնում, թե վնասում եք, գուցե պարզապես ստիպված լինեք ազատվել դպրոցական աշխատանքից կամ մարզասրահից:
Այս վնասվածքը կարող է տևել 2-3 շաբաթ:
Քայլ 2. Ձևացրեք, որ ուսը ցավում է ավելի երկար վերականգնման ժամանակահատվածի համար:
Ավելի լուրջ վնասվածք ստանալու համար ասեք, որ դուք քաշել եք ձեր ուսի մկանը: Կարելի է ասել, որ վնասվածքը պատճառ է դարձել տանը անհարմար ընկնելու կամ սպորտով զբաղվելիս: Ուսերի պատռված մկանները բուժելու համար պահանջվող ժամանակը տատանվում է, բայց անհրաժեշտության դեպքում կարող եք այն հասցնել մինչև 6 շաբաթ:
Քայլ 3. Փաթաթեք ձեր դաստակը կամ ուսը առաձգական վիրակապով:
Ձեր վնասված դաստակը կամ ուսը փաթաթելը մյուսներին տեսողական հիշեցում կտա ձեր վնասվածքի մասին: Ձեռք բերեք առաձգական վիրակապ, որը կարող եք գտնել դեղատանը, և այն ամուր փաթաթեք կամ դաստակի կամ ուսի շուրջը: Համոզվեք, որ փաթեթավորումը ամուր է, բայց ոչ այնքան ամուր, որ շրջանառությունը կտրվի:
- Ձեր դաստակը փաթաթելու համար քամեք վիրակապը ձեր ձեռքին և բութ մատին մինչև ձեր նախաբազկի կեսը:
- Ձեր ուսը փաթաթելու համար վիրակապը մեկ անգամ փաթաթեք ուսի ոսկորին և մկաններին, այնուհետև քաշեք այն մեջքի և հակառակ թևի և կրծքավանդակի շուրջը: Կրկնել ևս 1-2 անգամ:
Քայլ 4. Սառեցրեք ձեր վնասվածքը օրական մի քանի անգամ:
Յուրաքանչյուր 2-3 ժամվա ընթացքում վնասվածքի վրա դրեք սառույցի փաթեթ կամ սառեցված բանջարեղենի փաթեթ ՝ միաժամանակ 15-20 րոպե: Հնարավորության դեպքում դա արեք ամբողջ օրվա ընթացքում, նույնիսկ դպրոցում կամ աշխատավայրում: Սառույցի շուրջ փաթաթեք բարակ սրբիչ ՝ ձեր մաշկը գրգռվածությունից պաշտպանելու համար:
- Օրվա ընթացքում դուք կարող եք սառույցը պահել սառնարանում աշխատավայրում կամ բուժքրոջ գրասենյակում, եթե դպրոցում եք:
- Ձեր ուսին սառույցն ապահով փաթաթելու համար փաթեթը դրեք տեղում և ամրացրեք այն ամուր վիրակապով:
Քայլ 5. Ձեռքը դրեք պարանի մեջ, որպեսզի ձեր վնասվածքը ավելի նկատելի լինի:
Դուք կարող եք ձեռք բերել պարզ կտորից ձեռքի պարիսպ առցանց կամ շատ դեղատներում և ընդհանուր խոշոր խանութներում: Օգտագործեք այն վնասվածքի առնվազն առաջին 2-3 շաբաթների ընթացքում ՝ վնասվածքի լրջությունը ցույց տալու համար: Այն նաև ծառայում է երկակի նպատակի ՝ հիշեցնելու ձեզ, որ չօգտագործեք ձեր «վիրավոր» ձեռքը:
Քայլ 6. Showույց տվեք որոշակի ցավ, երբ դուք պետք է շարժեք ձեր ձեռքը:
Եթե դուք ինչ -որ պահի ստիպված եք լինում շարժել ձեր դաստակը կամ ուսը, ապա նրբանկատորեն ցույց տվեք ձեր ցավը ՝ դեմքի ձևով և դանդաղ ու զգույշ շարժումով: Հնարավորինս խուսափեք ձեր ձեռքը օգտագործելուց ՝ մարդկանց ձեր վնասվածքի մասին հիշեցնելու համար:
Եթե ձևացնում եք, թե վնասել եք ձեռքի դաստակը կամ ուսը, ապա ստիպված կլինեք անցնել ձեր մյուս ձեռքին «վնասվածքի» տևողության ընթացքում:
Մեթոդ 3 4 -ից. Ինչպես կեղծել գլխի թեթև վնասվածք
Քայլ 1. Կեղծեք թեթև ցնցում ՝ ֆիզիկական ախտանիշներ չցուցաբերելու համար:
Թեթև ցնցում կեղծելու առավելությունն այն է, որ ստիպված չեք լինի կաղալ կամ օգտագործել հենակներ կամ պարսատիկ, ինչպես ոտքի կամ ձեռքի վնասվածքի դեպքում: Փոխարենը, դուք ստիպված կլինեք ցույց տալ ձեր վնասվածքը որոշ բաների խոսելու և արձագանքելու միջոցով:
Ուղեղի ցնցում սարքելը կնշանակի նաև, որ դուք շատ ժամանակ կանցկացնեք ինքնուրույն, քանի որ ձևացնում եք, թե անցնում եք վերականգնման գործընթացով:
Քայլ 2. Callանգահարեք աշխատանքի կամ դպրոց `մեկ շաբաթ կամ ավելի արձակուրդ խնդրելու համար:
Բժիշկները հաճախ խորհուրդ են տալիս, որ ուղեղի ցնցումից տառապող մարդիկ արձակուրդ ունենան աշխատանքից կամ դպրոցից, կամ կրճատեն իրենց դպրոցը կամ աշխատանքային օրերը: Բացատրեք դա ձեր գործատուին կամ ձեր դպրոցին և որոշ արձակուրդ խնդրեք: Եթե չեք կարող լիարժեք արձակուրդ վերցնել, աշխատեք ընդամենը կես օր կամ ընդմիջումներ կատարեք ամբողջ օրվա ընթացքում:
- Կարող եք նաև պահանջել նվազեցված ծանրաբեռնվածություն դպրոցում կամ աշխատավայրում:
- Դուք նաև պետք է մի քանի շաբաթ խուսափեք ֆիզիկական գործունեությունից:
Քայլ 3. Ասացեք, որ դուք ստացել եք ցնցում `գլուխը հարվածելով կամ վատ ընկնելով:
Ուղեղի ցնցումը սովորաբար առաջանում է գլխին ստացած հարվածից և հաճախ առաջանում է շփման այնպիսի սպորտաձևերի պատճառով, ինչպիսիք են ֆուտբոլը կամ ֆուտբոլը: Այնուամենայնիվ, եթե դուք սպորտով չեք զբաղվում, կարող եք ասել, որ դուք ստացել եք ուղեղի ցնցում ՝ պատահաբար պատահաբար գլուխը պատին հարվածելուց, կամ ընկնելուց և այն հատակին հարվածելուց:
Քայլ 4. Օրական մի քանի անգամ կեղծեք գլխացավը:
Ձեր գլուխը պահեք և մի փոքր ցավի մեջ մի քանի անգամ ցավ պատճառեք: Սովորականից քիչ խոսեք, մի քիչ շփեք ձեր ճակատը և փակեք ձեր աչքերը ՝ ցույց տալու համար, որ ձեր գլուխը ցավում է:
- Գլխացավերը հաճախ առաջանում են թեթև կամ բարձր ձայների պատճառով, այնպես որ կարող եք դրանք կեղծել, երբ պայծառ լույսի ներքո կամ ինչ -որ տեղ աղմկոտ եք, ինչպես ռեստորանը կամ ճաշի ժամանակ դպրոցում:
- Մի ծանրաբեռնեք դա, հակառակ դեպքում մարդիկ ձեզ լուրջ չեն վերաբերվի: Գլխացավի ձեր նշանները պահեք նուրբ և պարզ ՝ նշելով այն միայն մի քանի օրը մեկ կամ երբ ինչ -որ մեկը հարցնում է:
Քայլ 5. Բողոքեք քնելու դժվարությունից:
Ուղեղի ցնցումը հաճախ գալիս է գիշերը քնելու դժվարության հետ մեկտեղ: Օրվա ընթացքում եղեք զուսպ կամ հոգնած և բողոքեք ձեր հոգնածության մասին ձեր գործընկերներին, դասընկերներին կամ ընկերներին, եթե նրանք հարցնեն, թե ինչպես եք զգում:
Եթե փորձում եք ձեր հետ ապրող մեկին մեղմ ցնցում սարքել, շատ քնեք և շրջվեք, երբ քնում եք, կամ նույնիսկ հանգիստ ահազանգ տվեք ՝ գիշերը վեր կենալու համար:
Քայլ 6. Գործեք այնպես, կարծես կենտրոնանալու խնդիր ունեք:
Փորձեք ցրված երեւալ աշխատավայրում կամ դպրոցում ՝ թույլ տալով, որ ձեր աչքերը հեռանան աշխատանքից: Եթե ինչ-որ մեկն ասում է ձեր անունը, մի պահ պատասխանեք և ձևացրեք, թե ձեզ բռնել են անտարբերությունից: Դուք նույնիսկ կարող եք ավելի դանդաղ աշխատել կամ ձևացնել, որ ավելի դժվարությամբ եք կատարում ձեր առաջադրանքները ՝ ցույց տալու համար, թե ինչպիսի՞ տեսակ եք ձեր ցնցումից:
Քայլ 7. Խոսեք մեղմ և արևային ակնոց կրեք պայծառ լույսի ներքո:
Concնցումներից տառապող մարդիկ հաճախ ավելի զգայուն են դառնում լույսի կամ աղմուկի նկատմամբ: Կրեք արևային ակնոց, երբ դրսում կամ նույնիսկ լուսավոր սենյակում եք և սովորականից ավելի մեղմ խոսեք ՝ խնդրելով ուրիշներին դա անել: Խուսափեք բարձրաձայն վայրեր, ինչպիսիք են համերգները կամ մեծ ռեստորանները, և սահմանափակեք ձեր ժամանակը արևի ուղիղ ճառագայթների տակ:
Քայլ 8. Մի շինծու ծանր ցնցումներ:
Ուղեղի տրավմատիկ վնասվածքները կատակելու բան չեն: Ամենավատ դեպքերում ցնցումները կարող են հանգեցնել ուղեղի վնասվածքի կամ նույնիսկ մահվան: Մի կրկնօրինակեք լուրջ ցնցումների ախտանիշները, ինչպիսիք են փսխումը, քնկոտությունը կամ աղմկոտ խոսքը, ինչը ձեր շրջապատի մոտ ավելորդ անհանգստություն կառաջացնի:
Դուք, ամենայն հավանականությամբ, կտեղափոխվեք հիվանդանոց, որտեղ բժիշկները կիմանան, որ դուք կեղծ եք:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը ՝ Ինչպես ստեղծել կեղծ կապտուկ
Քայլ 1. Ավելացրեք կեղծ կապտուկ ՝ ոտքի կամ թևի ոլորումը հավատալի դարձնելու համար:
Եթե որոշեցիք, որ ձեր կեղծ վնասվածքը կլինի կոճ, ծնկ, դաստակ կամ ուսի ձգում կամ լարվածություն, հատկապես հարվածի հետևանքով, կեղծ կապտուկի ավելացումը վնասվածքն ավելի հավատալի կդարձնի: Պահպանեք դիմահարդարումը նուրբ և հավատալի և խուսափեք կեղծ, արյունոտ շաղ տալուց, որը արտաքին տեսք կունենա:
Քայլ 2. Գնեք բեմի դիմահարդարում տեղական զգեստների խանութում:
Փնտրեք կարմիր, մանուշակագույն, կանաչ և դեղին ստվերաներկ, կարմրություն և ստվերաներկ կամ կարմրավուն խոզանակներ: Բեմի դիմահարդարումը կստեղծի ամենաիրատեսական կապտուկը, բայց կարող եք նաև օգտագործել հիմնական դիմահարդարումը մի պտղունց վիճակում:
- Costգեստների որոշ խանութներ առաջարկում են «կապտուկի անիվներ», որոնք պարունակում են ստվերաներկի բոլոր գույները, որոնք անհրաժեշտ կլինեն համոզիչ կապտուկ ստեղծելու համար:
- Կրեմի վրա հիմնված ստվերները ավելի լավ են աշխատում, քան փոշու վրա հիմնված ստվերները, բայց դրանք կարող են օգտագործվել:
Քայլ 3. bածկեք ձեր կապտուկի տարածքը կարմիր ստվերով կամ կարմրությամբ:
Աչքերի ստվեր քսելու համար օգտագործեք խոզանակ: Ավելացրեք մանուշակագույն ստվեր ձեր «կապտուկի» եզրերին և խառնեք կարմրության կամ փոշու խոզանակի հետ: Միաձուլումը կնպաստի, որ կապտուկը կարծես թե մաշկի ներսում է, այլ ոչ թե դրա վերևում:
Կապտուկի որոշ հատվածներ ավելի կարմրացրեք, քան մյուսները ՝ անհավասար, իրատեսական տեսք ունենալու համար:
Քայլ 4. Կապտուկի եզրին կիրառեք մուգ կանաչ կամ կապույտ օղակ:
Օգտագործեք խոզանակ `դիմահարդարումը միաձուլելու համար` գույների միջև անթերի անցում կատարելու համար: Եթե կանաչ եք օգտագործում, եզրերի մոտ ավելացրեք դեղին բեկորներ: Թող եզրերը մնան անհավասար, քանի որ կոկիկ կամ սիմետրիկ կապտուկն ավելի քիչ հավատալի տեսք կունենա:
Քայլ 5. Կապտուկը վերջին պահեք փոշու և խոզանակի թեթև խոզանակով:
Դուք ցանկանում եք, որ ձեր կապտուկը տևի ամբողջ օրը, այնպես որ դուք կարիք չունեք անհանգստանալու, որ այն մաշվելու կամ նորից դիմելու է: Ապահովելու համար, որ այն մնա տեղում, քսեք մի փոքր փոշի կապտուկի վրա: Այնուհետև օգտագործեք սփրեյ սփրեյ ՝ այդ ամենը տեղում ամրացնելու համար:
Խուսափեք ամբողջ օրվա ընթացքում կապտուկին դիպչելուց: Սա ոչ միայն ավելի իրատեսական տեսք կունենա. Դուք չէիք ցանկանա դիպչել ցավոտ կապտուկին, այլ նաև կօգնի ձեր դիմահարդարումը տեղում պահել:
Քայլ 6. Ձեր կապտուկը պահեք մեկից երկու շաբաթ:
Մոտավորապես այսքան ժամանակ է պահանջվում կապտուկների ապաքինման համար: Շաբաթների ընթացքում, կարմիր-մանուշակագույն հատվածը փոքրացրեք և թույլ տվեք, որ կանաչավուն դեղին հատվածը դանդաղորեն սպանի կապտուկը: Երբ կարմրավուն-մանուշակագույն հատվածն ընդհանրապես անհետանում է, փոքրացրեք կանաչավուն դեղին կապտուկը, մինչև այն աստիճանաբար անհետանա:
Կապտուկները ցավում են, այնպես որ, եթե դուք կամ ինչ -որ մեկը դիպչում է դրան, ձեր դեմքը ծամածռեք կամ ցրտահարվեք:
Խորհուրդներ
- Եթե ձեր դպրոցը կամ գործատուն պահանջում է բժշկի գրառումը աշխատանքից բացակայելու համար, մի կեղծեք վնասվածք: Ոչ մի բժիշկ ձեզ ազատություն չի տա կեղծ ցավի համար:
- Եթե ինչ -որ մեկը գիտի, որ դուք կեղծ եք, եղեք ազնիվ և տիրեք ձեր ստին: Շարունակելով ձեր խորամանկությունը նրանց նորից չեն համոզի, որ ձեր վնասվածքն իրական է:
- Եթե դուք շատ եք կաղում, իրականում կարող եք վիրավորվել: Փորձեք հենակներով, եթե իսկապես վնասվածք պետք է կեղծել:
- Մի՛ կրկնեք նույն բանը նորից ու նորից, հակառակ դեպքում ձեր ծնողները կասկածի կենթարկվեն:
- Մի դադարեք տրտնջալ, թե որքան ցավալի է, նույնիսկ եթե ձեր ծնողները ասում են, որ դուք լավ կլինեք: Հակառակ դեպքում նրանք կարող են կասկածելի դառնալ, և դուք հավանաբար այլևս չեք կարողանա հանել այս հնարքը:
- Եթե աղջիկ եք և դաշտան ունեք, կարող եք կեղծ ցավեր առաջացնել ՝ մեկ կամ երկու օր դպրոցից, մարզասրահից, աշխատանքից և այլն:
Գուշացումներ
- Մի օգտագործեք ցավազրկող դեղամիջոց, երբ վնասվածք եք կեղծում:
- Համոզվեք, որ դուք չեք վնասում կամ անհանգստացնում եք ուրիշներին ՝ կեղծելով ձեր վնասվածքը:
- Երբեք մի կեղծեք վնասվածք ՝ ինչ -որ մեկին դատի տալու համար: Սա խարդախություն է և կհանգեցնի ազատազրկման:
- Մի կեղծեք վնասվածք մեկից ավելի անգամ, հատկապես 1 տարվա ընթացքում: Մյուսները կսկսեն բռնել և չեն վստահի ձեզ, եթե իսկապես վիրավորվեք:
