Երբեմն տնային առաջադրանքներն ավարտելու համար հարկավոր է ուշ գիշեր մնալ, երբեմն էլ ՝ դա պարզապես հաճույքի համար: Ամեն դեպքում, ձեր ծնողները հավանաբար հավանություն չեն տա: Գաղտնի ուշ գիշեր արթուն մնալու համար հարկավոր է պահեստավորել որոշ պաշարներ և զգույշ լինել, որ ամբողջ գիշեր աղմուկ չհանես:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ից. Պլանավորում և հավաքում պարագաներ
Քայլ 1. Կազմեք ձեր տան քարտեզը:
Եթե պլանավորում եք լքել ձեր սենյակը, դուք պետք է հետևեք, թե որտեղ են ճռռացող հատակները: Դուք կարող եք նաև փնտրել մեթոդներ ՝ լուռ գողանալու համար: Դուք կարող եք դրանք անգիր անել կամ թղթի վրա ուրվագծել աստիճանների կամ միջանցքի կոպիտ ուրվագիծը: Այնուհետև նշեք աղմկոտ բծերը դրա վրա, քանի որ դրանք գտնում եք ամբողջ օրվա ընթացքում:
Քայլ 2. Գողացեք խմիչքներ և խորտիկներ ձեր սենյակ:
Դուք, հավանաբար, սոված կամ ծարավ կդառնաք մինչ արթնանալը, ուստի օրվա ընթացքում մի քանի շիշ ջուր և նախուտեստներ գողացեք խոհանոցից և մտեք ձեր սենյակ: Թաքցրեք դրանք մահճակալի տակ, եթե կա հնարավորություն, որ ձեր ծնողները մինչև օրվա ավարտը մտնեն ձեր պահարանը:
- Ընտրեք էներգետիկ ըմպելիքներ կամ կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ, եթե անհանգստանում եք հոգնելուց:
- Ընտրեք հանգիստ նախուտեստներ, ինչպիսիք են հացը կամ թարմ մրգերը, չիպսերի կամ հացահատիկի փոխարեն, որոնք կլինեն բարձրաձայն, փխրուն տոպրակների մեջ:
Քայլ 3. Հավաքեք գրքեր և էլեկտրոնային սարքեր:
Եթե դուք արթնանում եք տնային առաջադրանքներ կատարելու համար, հավաքեք ձեր բոլոր գրքերը, թերթերը և մատիտները ձեր սենյակում, որպեսզի հետագայում դրանք չգտնեք: Եթե դուք զվարճանալու համար արթուն եք մնում, թաքցրեք ձեր ժամանցը բարձի տակ ՝ գիրք, հեռախոս կամ ձեռքի խաղային սարք:
Համոզվեք, որ էլեկտրոնային սարքերը լիովին լիցքավորված են, որպեսզի դրանք գործեն ամբողջ գիշեր:
Քայլ 4. Գտեք լույսի աղբյուրներ:
Հավանաբար, ինչ -որ պահի ստիպված կլինեք անջատել ձեր ննջասենյակի լույսը ՝ ձևացնելու, թե քնել եք: Եթե մտադիր եք գիրք կարդալ կամ գրել կամ նկարել, հետևեք գրքի լույսին կամ լապտերին և պահեք սա ձեր մահճակալի մոտ, որպեսզի կարողանաք կարդալ շապիկների տակ:
Քայլ 5. Ուշ քուն մտեք:
Եթե ժամանակ ունեք ուշ կեսօրին, ապա արագ քնեք: Այժմ մոտ մեկ ժամ քնելը կօգնի ձեզ ավելի ուշ գիշեր կատարել:
Մաս 2 -ից 3 -ից ՝ Քնել ձևացնելը
Քայլ 1. Գնացեք քնելու ձեր սովորական ժամին:
Խուսափեք շուտ քնելուց կամ հետագայում ձեր քնելու ժամը հետ մղելուց: Այս վարքագծերից որևէ մեկը կարող է ձեր ծնողներին կասկածել: Փոխարենը, պահպանեք ձեր կանոնավոր գրաֆիկը `կանխելու անցանկալի ուշադրությունը:
Քայլ 2. Անջատեք լույսը:
Եթե լույսը վառած թողնեք, ձեր ծնողները դա կտեսնեն դռան տակ եղած ճեղքից: Պահեք այն մինչև քնելը: Երբ բոլորը քնած են, կարող եք նորից միացնել այն: Պարզապես մի ծածկոց դրեք դռան ներքևում ՝ ավելորդ լույսը փակելու համար, եթե որևէ մեկը վեր կենա զուգարան գնալու համար:
Քայլ 3. Լսեք տան գործունեության ակնարկներ:
Հետևեք, երբ բոլորը քնում են: Եթե ձեր դռնից դուրս ոտնաձայներ եք լսում, ձեր իրերը ծածկոցների տակ դրեք, եթե ձեր ծնողները գան ձեզ ստուգելու: Եթե ինչ -որ մեկը իսկապես ներս է մտնում, անմիջապես պառկեք անշարժ և հավասար շնչեք, որպեսզի քնած տեսք ունենաք:
Քայլ 4. Արթուն պահեք ձեզ:
Եթե անհանգստանում եք, որ քնելու եք, գտեք անելիքներ ձեր հեռախոսում կամ պլանշետում: Փորձեք հաղորդագրություններ ուղարկել ընկերոջ հետ կամ զվարճալի խաղ խաղալ: Խմեք ջուրը և փորձեք էներգետիկ ըմպելիքը խնայել ավելի ուշ, քանի որ այն վաղ խմելը կարող է վթարի պատճառ դառնալ:
Եթե սենյակ եք կիսում քրոջ կամ եղբոր հետ, ապա դա պետք է անեք ծածկոցների տակ կամ նույնիսկ սպասեք, մինչև նրանք քնի:
Քայլ 5. Խլացնել էլեկտրոնային սարքերը:
Համոզվեք, որ ձեր ձայները բոլորովին հեռու են, նույնիսկ թրթռալ գործառույթը, քանի որ դա դեռ որոշակի աղմուկ է բարձրացնում: Ականջակալները մեկ այլ տարբերակ են, բայց դուք վտանգում եք ձեր դռնից դուրս չլսել ձեր ծնողների քայլերը:
Բացի այդ, նվազեցրեք էկրանը որքան հնարավոր է: Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է սարքը արագ թափահարել ծածկոցների տակ, ապա դա ավելի քիչ նկատելի կլինի: Նույնիսկ եթե սովորաբար դա չեք անում, վերմակը պահեք ձեր ոտքերի տակ: Եթե ձեր էկրանի պայծառությունն իսկապես ցածր է, և ձեր սարքը ձեր ոտքերի մոտ է, ապա ավելի դժվար է տեսնել լույսը: Փորձեք սա, եթե ձեր նախընտրած էլեկտրոնային սարքի արագ թաքստոց չկա:
Քայլ 6. Սպասեք, մինչև բոլորը քնած լինեն:
Parentsնողներիդ քնելուց հետո գուցե ստիպված լինես սպասել մինչև մեկ ժամ, որպեսզի լիովին համոզված լինես, որ նրանք քնած են: Եթե սենյակ եք կիսում քրոջ կամ ձեր ծնողների հետ, լսեք խորը, նույնիսկ շնչառության համար:
3 -րդ մաս 3 -ից ՝ Թաքնվելով տան շուրջը
Քայլ 1. Մտածեք լավ պատրվակ, եթե ձեր ծնողները ձեզ արթնացնեն:
Եթե արթնացած եք, ասեք, որ պարզապես զուգարան եք գնում կամ մի բաժակ ջուր եք ստանում: Մեկ այլ հիմնավոր արդարացում է ՝ «Ես չէի կարողանում քնել»:
- Փորձեք ասել, որ վատ երազ եք տեսել և ձեզ հարկավոր է մի քանի րոպեով շեղել ձեր ուշադրությունը:
- Կարող եք նաև ասել, որ կարծում եք, որ ներքևում (կամ մեկ այլ վայրում, որը իմաստ կունենա ձեր տան համար) աղմուկ եք լսել և ցանկանում եք համոզվել, որ ամեն ինչ կարգին է:
Քայլ 2. Հրավիրեք ընկերոջ կամ քրոջ, ում վստահում եք:
Եթե ունեք քույր կամ եղբայր, ով գիշերում է, խնդրեք նրանց միանալ ձեզ ՝ գիշերն ավելի զվարճալի դարձնելու համար: Համոզված եղեք, որ ձեր եղբայրը կամ եղբայրը հաջորդ օրը ձեզ չեն ասի: Հստակեցրեք, որ եթե նրանք դա գաղտնի են պահում, դուք երկուսդ էլ կարող եք դա անել ինչ -որ ժամանակ:
- Տանը շրջելիս ձեր ձայնը պահեք շշուկով և աշխատեք միմյանց ծիծաղ չպատճառել:
- Թող շուն կամ կատուն նույնպես միանան ձեզ, եթե գիտեք, որ նրանք լռելու են: Եթե շունը կհաչի, գուցե անհրաժեշտ լինի ամբողջ գիշեր մնալ ձեր սենյակում:
Քայլ 3. Դանդաղ շարժվեք:
Դանդաղ, փափուկ քայլեր կատարեք ձեր ոտքերի գնդերի վրա, եթե պատրաստվում եք լքել ձեր սենյակը: Խուսափեք ձեր որոշած տարածքներից որևէ մեկի վրա կարող է ծալվող հատակ լինել: Եվ դանդաղ պտտեցրեք դռների բռնակները `բարձր ձայնային սեղմումներից խուսափելու համար:
Քայլ 4. Կրճատեք հեռուստատեսության ձայնը:
Եթե ցանկանում եք հեռուստացույց դիտել արթնացած վիճակում, միացրեք այն և անմիջապես պահեք կոճակը ՝ ձայնը նվազեցնելու համար: Դուք երբեք չգիտեք, թե որքան բարձր էր այն, երբ այն անջատված էր: Հնարավորինս ցածր պահեք այն, որ նույնիսկ եթե ձեր ծնողները վեր կենան զուգարան գնալու, նրանք կարող են դա չլսել:
Եթե ձեր սենյակում հեռուստացույց կա, անպայման տեղադրեք վերմակ կամ սրբիչ ձեր դռան հիմքում: Սա թույլ չի տա հեռուստատեսության ցանկացած լույս ներթափանցել միջանցք:
Քայլ 5. Սահմանափակեք ձեր զուգարան այցելությունները:
Փորձեք հնարավորինս հազվադեպ զուգարան գնալ, որպեսզի նվազեցնեք աղմուկը: Ձեր խմիչքների ընդունման սահմանափակումը կօգնի դրան: Նաև մտածեք զուգարանը չլցնել մինչև առավոտ, անմիջապես քնելուց առաջ:
Քայլ 6. Ձեր աչքը պահեք ժամացույցի վրա:
Երբ արթնանալու ժամանակն է, վերադարձեք ձեր սենյակը իր սովորական ռեժիմին: Թաքցրեք ձեր նախուտեստները պահարանում և սահեցրեք անկողնում: Ձևացրեք, թե քնում եք, երբ ձեր զարթուցիչը զանգում է, կամ ձեր ծնողները գալիս են ձեզ արթնացնելու:
Խորհուրդներ
- Եթե ունեք մանկական քույր կամ եղբայր մանկական մոնիտորով, հնարավորինս լռեք: Այն կարող է ձայներ հավաքել և զգուշացնել ձեր ծնողներին:
- Փորձեք հաջորդ օրը քնել ՝ քնեցնելով կամ շուտ քնելով:
- Փորձեք մի փոքր քնել, նախքան ամբողջ գիշեր գիշեր դուրս գալը, դա ձեզ ավելի քիչ հավանական կդարձնի քնել:
- Եթե դուք մաքրում եք ձեր ծնողներին, ապա մաքրումն ավարտելուց հետո պետք է սպասեք մինչև ձեր սովորական արթնության ժամանակը փոշեկուլից մաքրվի:
- Փորձեք հնարավորինս լուռ լինել:
