Հուլա հուպը զվարճալի գործունեություն է, որը կարող է լինել սրտանոթային հիանալի վարժություն ՝ այրելով մինչև 200 կալորիա 30 րոպե օգտագործման համար: Խանութից գնված Hula hoops- ը կարող է չափազանց մեծ, չափազանց փոքր կամ չափազանց թեթև լինել ձեր անձնական նախասիրության համար: Օգտագործեք հետևյալ քայլերը, թե ինչպես պատրաստել անհատական հուլա -հուպ, որը կհամապատասխանի ձեր անհատական կարիքներին:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Պատրաստվում է հավաքման
Քայլ 1. Պարզեք ձեր չափումները:
Ոռոգման խողովակի ճշգրիտ երկարությունը որոշելու համար հարկավոր է կառուցել ձեր հուլա -օղակը, կանգնել ուղիղ և չափել ոտքերից մինչև կրծքավանդակը (կամ որովայնի կոճակի և կրծքավանդակի միջև որևէ տեղ): Այս չափումը ձեր իդեալական սկսնակ օղակի տրամագիծն է, եթե ունեք նորմալ BMI: Եթե դուք ավելաքաշ եք կամ գեր եք, կարող եք հաշվարկել ձեր օղակի իդեալական չափը ՝ ձեր իրանը դյույմով բազմապատկելով (1.2) -ով: (39 "x1.2 = 45" օղակ): Ապա դուք պետք է հաշվարկեք դրա շրջագիծը `իմանալու համար, թե որքան խողովակ է ձեզ անհրաժեշտ: (շրջագիծը = pi (π = 3.14) բազմապատկում է տրամագիծը `c = πd):
- Մեծահասակների հուլոպի միջին տրամագիծը 40”է, ուստի շրջագիծը 40 x 3.14 = 126”:
- Երեխայի հուլոպի միջին տրամագիծը 28 դյույմ է ՝ շրջագիծը մոտ 28 x 3.14 = 88 »:
Քայլ 2. Ուղևորություն կատարեք սարքավորումների խանութ:
Ձեզ հարկավոր է երեք բան, որոնցից բոլորը կարող եք գտնել սանտեխնիկայի բաժնում.
- Ps »(19 մմ) 160 psi կշռված օղակի համար, 100 psi միջին քաշի օղակի (կամ որևէ այլ ճնշման գնահատման) ոռոգման խողովակի համար
- PVC խողովակի կտրիչ
- Մեկ ¾ »(19 մմ) փշալարով միացնող պլաստիկ խողովակի կցամաս
- Եթե դուք չեք ցանկանում գնել PVC խողովակի կտրիչ, կարող եք օգտագործել սովորական մկրատ: Այնուամենայնիվ, մկրատը ավելի մեծ ջանքեր է պահանջում PVC խողովակը կտրելու համար:
Քայլ 3. Այլապես, խողովակի կտրիչի փոխարեն օգտագործեք սղոց:
Եթե դուք արդեն ունեք մեկը և դրանով հարմար եք, ապա սղոցը մեկ այլ տարբերակ է. Պարզապես կարող է անհրաժեշտ լինել հեռացնել կտրուկ սրածայրները հղկաթղթով կամ օգտակար դանակով:
Այդ դեպքում ձեզ հարկավոր է հղկաթուղթ կամ հոսանքի ավազ: Եթե դուք օգտագործում եք հոսանքի սրիչ, ապա ձեզ հարկավոր են ակնոցներ ՝ ձեր աչքերը պաշտպանելու համար: Ինչպես տեսնում եք, խողովակ կտրող մեքենան ավելի հեշտ ճանապարհ է:
Մեթոդ 2 3 -ից. Ավանդական հուլա -հուպ հավաքելը
Քայլ 1. Կտրեք ոռոգման խողովակը:
Օգտագործեք խողովակի կտրիչ, սղոց կամ մկրատ `խողովակը ձեր ցանկալի երկարությամբ կտրելու համար: Կտրելու համար կպահանջվի մի փոքր ջանք, այնպես որ շտապեք և զգույշ եղեք:
Քայլ 2. Մեղմացրեք խողովակի մի ծայրը:
Boրի մեծ կաթսա եռացրեք և խողովակի մի ծայրը դրեք ջրի մեջ 30 վայրկյան: Խողովակի ծայրը պետք է լինի փափուկ և ճկուն, նախքան խողովակի մյուս ծայրին ամրացնելը:
- Եթե դա հարմար չէ, կարող եք օգտագործել չորանոց; սակայն, դա կարող է ավելի երկար տևել և ենթադրում է, որ չորանոցը ամբողջ ժամանակ պահվում է: Սովորաբար, պարզապես մի կաթսա եռացող ջրի առկայությունը ամենահեշտն է:
- Heatingեռուցվելուց հետո արագ աշխատեք, քանի դեռ խողովակը տաք է և ճկուն:
Քայլ 3. Տեղադրեք կցորդիչը խողովակի փափկված ծայրում:
Hardգուշորեն ներքև սեղմեք միակցիչի վրա `ապահովելու ամուր միացում: Երկուսը պետք է սերտորեն տեղավորվեն, միակցիչը ոչ մի տեղ չի տանում:
Beգույշ եղեք, որ միակցիչը շատ հեռու չմղվի խողովակի մեջ: Խողովակի մյուս ծայրը պետք է ամրացվի դրան: Այն պետք է դուրս մնա մոտ կեսից:
Քայլ 4. Եթե ցանկանում եք, «կշիռներ» կամ ձայն ստեղծողներ տեղադրեք հուլա -հուպի մեջ:
Եթե դա երեխայի համար է կամ վարժությունների համար, խողովակի ներսում ինչ -որ բան ունենալը կարող է հուլա հուպը դարձնել ավելի հաճելի (կամ ավելի շատ մարզվել): Ահա մի քանի գաղափար.
- Փոքր լոբի (մոտ 20-30)
- Եգիպտացորենի հատիկներ
- Waterուր (մի բաժակ կամ ավելի)
- Ավազ
- Բրինձ
Քայլ 5. Խողովակի մյուս ծայրը թաթախեք եռացող ջրի մեջ:
Եթե խողովակի ներսում ունեք առարկաներ, դրանք խնամքով կառավարեք, որպեսզի մյուս ծայրից դուրս չգա: Այս հատվածը պետք է տևի ընդամենը մի քանի րոպե:
Քայլ 6. Պատրաստ լինելուց հետո նոր փափկված ծայրը միացրեք PVC միակցիչով ծայրին:
Likeիշտ այնպես, ինչպես դա արեցիք վերը նշված քայլերում, փակեք խողովակը օղակի տեսքով ՝ միացնելով վերջին երկու բաց ծայրերը:
Կրկին, արագ աշխատեք: Խողովակը ավելի ճկուն է, որքան տաք է: Երբ սառչում է, այն կծկվի և կստեղծի ամուր կնիք ՝ պահելով օղակը միասին:
Քայլ 7. Deարդարեք հուլա -օղակը:
Ավելացրեք որոշ անձնական բռնկումներ, ինչպիսիք են փայլուն ժապավենը, ներկը կամ որևէ այլ պարագաներ, որոնք կցանկանայիք: Այն կարող է նկարվել նաև մշտական կամ հատուկ արհեստական մարկերների օգնությամբ:
Դուք կարող եք հեշտությամբ պատրաստել քաղցրավենիքի նման ավանդական հուլա-հուպ շերտեր ՝ գունավոր էլեկտրական ժապավենով: Այն ավելի հարթ է, քան կպչուն ժապավենը և ավելի լավ է խառնվում խողովակի հյուսվածքին:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ հավաքվող հուլա -հուպի հավաքում
Քայլ 1. Հավաքեք ձեր նյութերը միասին:
Ձեզ անհրաժեշտ է ամեն ինչ վերը նշված բաժնում և մի քանի այլ բան: Ամբողջ ցուցակը ներառում է.
- 3/4 դյույմ (19.05 մմ) 160psi ոռոգման խողովակ
- PVC խողովակի կտրիչ
- Չորս 3/4 դյույմ (19.05 մմ) PVC խողովակի միակցիչ
- Բունջի լարը
- Վերարկու առանց կախիչի մետաղալար
- Հոսող սարք (ըստ ցանկության, չնայած նախընտրելի է)
- Մի քանի զույգ տափակաբերան աքցան
- Մի քանի ընկեր (շատ ավելի հեշտ կլինի)
- Մի զույգ ակնոց
Քայլ 2. Չափեք, թե որքան խողովակ է անհրաժեշտ և կտրեք այն չորս հավասար մասերի:
Կանգնեք ուղիղ և չափեք ձեր ոտքերից մինչև կրծքավանդակը (կամ որովայնի կոճակի և կրծքավանդակի միջև որևէ տեղ): Այս չափումը ձեր իդեալական օղակի տրամագիծն է: Ապա դուք պետք է հաշվարկեք դրա շրջագիծը `իմանալու համար, թե որքան խողովակ է ձեզ անհրաժեշտ: (Շրջան = Pi (3.14) անգամ Տրամագիծ (C = pD))
- Միջին չափահաս հուլա -հուպի տրամագիծը 40 դյույմ է, կամ երկարությունը ՝ 125,6 դյույմ: Յուրաքանչյուր կտոր այդ դեպքում պետք է ունենար մոտ 31”երկարություն:
- Երեխայի համար հուլա -հուպ կառուցե՞լ: Հետո, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ հարկավոր կլինի մոտ 26 դյույմ տրամագիծ կամ 87,9 դյույմ: Այդ ժամանակ յուրաքանչյուր կտորի երկարությունը կլիներ մոտ 22 դյույմ:
Քայլ 3. Յուրաքանչյուր ծայրում կատարեք յուրահատուկ նշումներ:
Սա կօգնի ձեզ իմանալ, թե ինչպես են կտորները նորից տեղավորվում: Այն նման է մի հանելուկի, որտեղ յուրաքանչյուրը նման է, բայց լավագույնս տեղավորվում է որոշակի այլ կտորի մեջ: Ընդհանուր առմամբ, ձեզ հարկավոր է 8 նշում ՝ մեկը յուրաքանչյուր բացված ծայրին:
Դա կարելի է անել դանակի եզրով, մկրատով կամ նույնիսկ գրիչով: Չե՞ք ցանկանում մշտական հետք թողնել: Օգտագործեք ժապավեն:
Քայլ 4. Տեղադրեք ակնոցներ և սկսեք հղկել կողակցներից յուրաքանչյուրի մի ծայրից կողերը:
Եթե դուք օգտագործում եք հոսանքի սրիչ, ապա ամենուր փոշի և կեղտ կփոշի ձեր շուրջը, ուստի համոզվեք, որ կրեք ակնոց կամ դիմակ: Եթե դուք չունեք հոսանքի ավազ, ապա կարող եք դա անել ձեռքով. Դա պարզապես պահանջում է շատ համբերություն և ավելի շատ ժամանակ:
Ընդմիջում կատարեք հղկումից և տեսեք, թե ինչպես է միակցիչը տեղավորվում խողովակի մեջ: Անպայման պետք է լինի դիմադրություն, բայց երբ ավարտեք այն պետք է սերտորեն տեղավորվի խողովակի ներսում: Շարունակեք մանրացնել մինչև յուրաքանչյուր միակցիչ չհասնի այս կետին:
Քայլ 5. Տաքացրեք խողովակների յուրաքանչյուր քառորդի մեկ ծայրը:
Դա կարելի է անել չորանոցով, վառարանի վրա տաք ջրով կամ բաց կրակով (բայց բաց կրակն ավելի դժվար է կառավարել և կարող է հանգեցնել հալման): Երբ դրանք դառնում են փափուկ և ճկուն, տեղադրեք միակցիչների չփայլված ծայրերը յուրաքանչյուրը խողովակի մի հատվածի մեջ ՝ թողնելով ավազացված ծայրերը տեսանելի և դուրս ցցված:
Միակցիչները պետք է խողովակի ներսում լինեն մինչև իրենց կես ճանապարհի կեսը: Այլևս, և նրանք չեն կարողանա կատարել կապի իրենց աշխատանքը:
Քայլ 6. Օգտագործելով ձեր գծանշանները, ամրացրեք օղակը միասին:
Դուք վայրկյանում այն ապամոնտաժելու եք, որպեսզի այն փլուզվի, բայց առայժմ ձեզ դա անհրաժեշտ է իր շրջանաձև տեսքով: Warեռուցվող խողովակը պետք է անցնի միակցիչների չմշակված ծայրերով ՝ սերտորեն տեղավորվելով:
Քայլ 7. Տեղադրեք բանգի լարը, որպեսզի այն փլուզվի:
Ահա թե ինչպես.
- Ձեռք բերեք 8 դյույմ երկարությամբ չպատրաստված մետաղյա վերարկուի կախիչ: Օգտագործեք այն ՝ չորս բացված կետերից մեկում օղակը բացելու համար:
- Օձի՛ր բանգիի լարը ամբողջ հուլա -հուպի միջով, մինչև դուրս գա մյուս կողմից:
- Ձգեք այն լարված: Շատ, շատ լարված: Այստեղ է, որ ընկերներ ունենալը օգտակար է: Դուք կարող եք կամ երկու ծայրը քաշել, կամ մեկը սեղմել դեպի խողովակը: Ամեն դեպքում, համոզվեք, որ այն ձգված է առավելագույնի վրա, քանի որ պտտվելիս դա կպահի օղակը միասին:
- Լարերի ծայրերը համընկեք և մետաղալարը փաթաթեք դրա շուրջը ՝ այն փորելով դրա մեջ:
- Օգտագործելով տափակաբերան աքցան, սեղմեք մետաղալարը լարին: Ապահով լինելու դեպքում կտրեք լարի ծայրերը:
Քայլ 8. Հավաքեք և փլուզեք ձեր օղակը:
Մի փոքր ջանք կպահանջվի բաժանվել, և դա լավ է: Դա նշանակում է, որ այն շարունակելու է պտտվել և մնալ միասին: Հավաքեք և ապամոնտաժեք շրջանակը ՝ համոզվելով, որ այն ճիշտ է աշխատում:
- Եթե դա այդպես չէ, հավանականությունը, որ ձեր բանգի լարը բավականաչափ ամուր չէ: Եթե այն չափազանց չամրացված է, այն պտտվելիս ինքնուրույն կփլուզվի և, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ կսմթեցնի: Ավելի ամրացրեք բունջի լարը, կրկին կիրառեք մետաղալարը և նորից փորձեք:
- Երբ այն աշխատի, ձեր հետ վերցրեք ձեր հուլա -հոոպը: Դա հեշտ է փաթեթավորել և կատարյալ է ճանապարհորդության համար:
