Ձեր քայլը չափելը պարզ և պարզ է: Ձեզ անհրաժեշտ է միայն քայլաչափ կամ ժապավեն: Դուք կարող եք չափել ձեր քայլքը `որոշակի տարածություն քայլելով և տարածությունը բաժանելով ձեր քայլերի քանակով, օրինակ` 100 մետր (330 ոտնաչափ), 1 մղոն (1.6 կմ) կամ 10 քայլ: Ավելի քիչ կոնկրետ չափումների համար հաշվարկեք ձեր քայլի երկարությունը `ելնելով ձեր բարձրությունից:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Քայլաչափի օգտագործումը
Քայլ 1. Տեղադրեք քայլաչափ ՝ ձեր քայլերը հաշվելու համար:
Քայլաչափը փոքր սարք է, որն օգտագործվում է կատարված քայլերի քանակը հաշվելու համար: Կարող եք օգտագործել ձեր հագուստին ամրացվող քայլաչափ կամ փորձել օգտագործել քայլաչափի հեռախոսի ծրագիր:
- Դուք կարող եք քայլաչափ գնել սպորտային խանութների մեծ մասում կամ առցանց:
- Սմարթֆոնների մեծ մասն այսօր գալիս է քայլերի հետևման գործառույթով: Կարող եք նաև ներբեռնել քայլաչափի ծրագրեր ձեր հավելվածների խանութից:
Քայլ 2. Վազեք կամ քայլեք հայտնի տարածություն և հետևեք ձեր քայլերի քանակին:
Ընտրեք այնպիսի հեռավորություն, ինչպիսին է 100 մետրը (330 ֆուտ) կամ 1 մղոն (1.6 կմ) և միացրեք ձեր քայլաչափը: Երբ շարժվում եք, հետաչափը ինքնաբերաբար կհետեւի ձեր քայլերին:
- Օրինակ ՝ 100 մետր (330 ոտնաչափ) քայլելու համար ձեզանից կարող է 112 քայլ պահանջվել:
- Դուք կարող եք անցնել 1 մղոն (1.6 կմ) մոտ 2000 քայլերով:
Քայլ 3. Ձեր ընդհանուր հեռավորությունը բաժանեք քայլերի քանակով:
Երբ գիտեք ձեր քայլերի ընդհանուր թիվը, բաժանեք ձեր քայլած կամ վազած տարածությունը ձեր քայլաչափի վրա նշված քայլերի քանակի վրա: Այս թիվը ձեր քայլի երկարությունն է:
- Եթե ընդհանուր առմամբ վազել եք 100 մետր (330 ոտնաչափ) 112 քայլով, ձեր քայլքի երկարությունը 0.89 մետր է (2.9 ոտնաչափ):
- Եթե 1 մղոն (1.6 կմ) քայլել եք 2000 քայլով, ձեր քայլի երկարությունը 2.64 ֆուտ է (0.80 մ): Մղոնում կա 5, 280 ոտնաչափ (1, 610 մ), այնպես որ բաժանեք այն 2000 -ով `ձեր քայլի երկարությունը գտնելու համար:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ 10 քայլի հեռավորության հաշվարկը
Քայլ 1. Ընտրեք մեկնարկային վայրը և նշեք այն իրով:
Դուք կարող եք մայթեզրով կավիճ գծել ձեր ճանապարհի վրա, գրիչով նշել ձեր տեղը կամ օգտագործել ցանկացած տնային առարկա `ձեր տեղը նշելու համար:
Քայլ 2. 10 բնական քայլ կատարեք դեպի աջ ոտքը սկսելով:
Հաշվեք ձեր քայլերը 1 -ից 10 -ը `առաջ գնալիս:
Լավագույն արդյունքի հասնելու համար փորձեք չմտածել ձեր ոտքերի տեղադրման մասին և նորմալ քայլել:
Քայլ 3. Նշում կատարիր աջ ոտքիդ առջև 10 քայլից հետո:
Եթե ձեր սկզբնակետը նշելու համար օգտագործել եք մայթի կավիճ, ապա ձեր կոշիկի եզրին գծեք ևս մեկ գիծ: Եթե դուք օգտագործել եք առարկա (օրինակ ՝ գրիչ) ՝ ձեր ելակետը նշելու համար, մեկ այլ առարկա գցեք ձեր աջ ոտքի ծայրին:
Այս նշանը ցույց է տալիս ձեր կանգառի վայրը:
Քայլ 4. Չափեք ձեր մեկնարկային և կանգառի կետերի միջև եղած հեռավորությունը:
Սկսեք ձեր չափումները այնտեղ, որտեղ դուք կատարել եք ձեր առաջին քայլը, և օգտագործեք գծաչափ, չափանիշ կամ չափիչ ժապավեն `ձեր վերջին քայլին հեռավորությունը գտնելու համար: Ձեր չափիչ սարքի վրա օգտագործեք չափման ավելի փոքր միավորներ, օրինակ ՝ դյույմ կամ սանտիմետր (ոտքերի կամ մետրերի փոխարեն): Կլորացրեք ձեր չափումները մոտակա դյույմ կամ սանտիմետր:
- Օրինակ, հեռավորությունը կարող է լինել 180.3 դյույմ (458 սմ), որը կլորացվում է մինչև 180 դյույմ (460 սմ):
- Ձեռքի կարիք ունենալու դեպքում ընկերոջը օգնեք պահել ձեր ժապավենը:
Քայլ 5. Ձեր հեռավորությունը դյույմներով կամ սանտիմետրերով բաժանեք 10 -ի:
Երբ ունեք դյույմների կամ սանտիմետրերի ընդհանուր թիվը, ձեզանից 1 հաշվարկ է հեռանում ձեր քայլի երկարությունը որոշելուց: Բաժանեք ձեր հեռավորությունը, և ստացված թիվը ձեր քայլի երկարությունն է:
Օրինակ, եթե ձեր հեռավորությունը 180 դյույմ է (460 սմ), ապա 10 -ով բաժանվելուց հետո կստանաք 18 դյույմ (46 սմ), ձեր քայլի երկարությունը 46 դյույմ է կամ 46 ֆունտ (0.46 մ):
Քայլ 6. Կրկնեք սա 2-3 անգամ `ճշգրիտ միջին գտնելու համար:
Եթե ցանկանում եք ապահովել, որ ձեր չափումները հնարավորինս ճշգրիտ լինեն, կրկնեք գործընթացը ևս մի քանի անգամ և միջինացրեք թվերը միասին:
Միջինը հաշվարկելու համար գումարեք ձեր բոլոր քայլերի երկարությունների ընդհանուր գումարը և դրանք բաժանեք չափված անգամների ընդհանուր թվի վրա:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը `գնահատումը ըստ բարձրության
Քայլ 1. Չափեք ձեր բարձրությունը ամենամոտ սանտիմետրին:
Կանգնեք ձեր մեջքը ուղիղ պատին և մատիտով մի փոքր հետք թողեք ձեր գլխի պսակին: Ձեռք բերեք ժապավենի չափիչ և չափեք ձեր նշանից մինչև հատակ հեռավորությունը: Ձեր չափումը կլորացրեք մինչև ամենամոտ սանտիմետրը:
- Եթե դուք չեք ցանկանում հետք թողնել պատին, ապա ձեր մատիտը կպցրեք ձեր գլխի պսակին (ռետին վերջը) և հետ մնացեք պատից ՝ ձեր մատիտը դեռ տեղում: Այնուհետև չափեք ձեր մատիտից մինչև հատակը:
- Բռնեք ընկերոջից, ով կօգնի ձեզ, եթե ինքներդ դժվարանում եք չափել ձեր հասակը:
- Ձեր բարձրությունը, օրինակ, կարող է լինել 165 սմ (65 դյույմ):
Քայլ 2. Բազմապատկեք ձեր հասակը 0.413 -ով `կանանց համար քայլքի երկարություն գտնելու համար:
Քայլերի երկարությունը ըստ բարձրության մոտավորություն գտնելու արագ միջոց է, սակայն այս մեթոդը քայլերի առանձին երկարությունների համար ամենաճշգրիտը չէ: Երբ ստանում եք ձեր հաշվարկը, ձեր թիվը կլորացրեք մոտակա սանտիմետրով:
Եթե ձեր հասակը 165 սմ է (65 դյույմ), ապա այն բազմապատկեք 0.413 -ով ՝ ընդհանուր 68.15 սմ (26.83 դյույմ), որը կլորացվում է մինչև 68 սմ (2.23 ոտնաչափ):
Քայլ 3. Տղամարդկանց համար քայլի երկարությունը որոշելու համար բազմապատկեք ձեր հասակը 0.415 -ով:
Տղամարդկանց համար գնահատականը փոքր -ինչ տարբերվում է կանանցից, այնպես որ օգտագործեք այս թիվը ձեր հաշվարկների համար, այլ ոչ թե 0.413: Համոզվեք, որ ձեր հաշվարկները կլորացրեք մինչև ամբողջ սանտիմետրը:
165 սմ (65 դյույմ) բարձրությունը չափելու համար 0.415 -ով, ձեր քայլի երկարությունը 68.475 սմ է (26.959 դյույմ), որը կլորացվում է մինչև 69 սմ (2.26 ոտնաչափ):
Խորհուրդներ
- Երբ չափում եք ձեր քայլը, համոզվեք, որ գտնվում եք հարթ և հարթ մակերևույթի վրա `լավագույն արդյունքի հասնելու համար: Վազքուղիները կամ մայթերը լավ են աշխատում:
- Եթե ցանկանում եք բարելավել ձեր քայլը, հանգիստ մնացեք վազելիս կամ վազելիս և գլուխը բարձր պահեք: Pբաղվեք վազքի ճիշտ ձևով և ժամանակի ընթացքում կարող եք հասնել կատարյալ առաջընթացի:
- Եթե ցանկանում եք գտնել ձեր քայլի երկարությունը մետրային կամ կայսերական միավորներում, կարող եք պարզապես առցանց որոնել ՝ փոխակերպման գործիքներ գտնելու համար:
