Wantանկանու՞մ եք նմանվել Ադրիանա Լիմային ՝ շշմեցնող սուպերմոդելին և Victoria's Secret- ի հրեշտակին: Կան որոշ եղանակներ, որոնցով դուք կարող եք ընդօրինակել նրա ոճը և ստանալ նրա տեսքը: Բանալին ընդունում է անհոգ, բնական մթնոլորտ, որը երբեմն պատահում է:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Ադրիանա Լիմայի մազերն ու աչքերը ձեռք բերելը
Քայլ 1. Կարևորեք աչքերը ՝ մեծապես օգտագործելով ստվերաներկը:
Նրա կապույտ-կանաչ-մոխրագույն աչքերը Ադրիանայի ամենահիշարժան դիմագծերից են, և նա դրանք սովորաբար դուրս բերելու համար սովորաբար օգտագործում է բավականին ծանր դիմահարդարում: Հիմնականը դեղձի, սևի և շագանակագույնի երանգներ օգտագործելն է կոպի վրա և թարթիչների ստորին գծի տակ, ինչպես նաև աչքի անկյունում:
- Վերցրեք բավականին մոխրագույն ստվերաներկ: Մաքրել այն հոնքերի տակ և աչքերի ներքին անկյունում: Նրա աչքերն են նա հիշում ամենից շատ:
- Մաքրել ավելի մուգ շագանակագույն ստվերաներկը ձեր կոպերին: Ստորին աչքի շագանակագույն և սպիտակ ստվերների միջև ավելացրեք բրոնզե ստվերաներկ: Ավելացրեք կապույտ կոնտակտներ ՝ ավելի շատ Ադրիանային նմանվելու համար, եթե նրա գույնի աչքեր չունեք:
- Աչքերի վերջնական ստվերը սև է: Դրեք այն շագանակագույնի վերևում, բայց թողեք, որ դարչնագույնը գագաթնակետին հասնի անկյուններից:
Քայլ 2. Ձեր աչքերը բացելու համար օգտագործեք սև աչքերի մատիտ:
Ադրիանան նախընտրում է սև աչքերի մատիտը և այն օգտագործում է ռոք տեսք ստեղծելու համար: Ձևավորեք նաև ձեր հոնքերը ՝ աչքերը ավելի դրամատիզացնելու համար:
- Ներդրեք սև մատիտը ձեր աչքերի ջրագծում, իսկ աչքերի անկյունում, ինչպես նաև թարթիչների գծի վերևում: Նա առաջարկում է թրջել աչքերի մատիտը քսելուց առաջ:
- Օգտագործեք հոնքերի մատիտ `հստակ և ձևավորված հոնքեր ստեղծելու համար: Նրա հոնքերը դարչնագույն են, և նա դրանք մաքուր էպիլյացված և սեղմված է:
Քայլ 3. Ավարտեք աչքերի դիմահարդարումը սեւ տուշով:
Նա նաև երկար և հաստ մուգ թարթիչներ ունի: Թարթիչներդ թարթեք թարթիչով:
- Նա ասել է, որ երբեք չի հանում իր տուշը: Նա պարզապես շարունակում է ավելացնել դրան: Նա այն դնում է վերևի և ներքևի թարթիչների վրա: «Որքան շատ դիմես, այնքան լավ»:
- Երբեմն Ադրիանային կարող եք տեսնել առանց աչքերի ամբողջ ծանր դիմահարդարման, երբ նա աշխատանք է կատարում, բայց նույնիսկ այդ ժամանակ նա սովորաբար մի քիչ թարթչաներկ է հագնում:
Քայլ 4. Հագեք վարդագույն կամ չեզոք շրթներկ կամ փայլ:
Ավարտեք տեսքը վարդագույն շրթներկով: Նա մոդելավորում է շրթունքներ փայլող ընկերության համար, այնպես որ կարող եք օգտագործել այդ տեսքը:
- Նա դրամատիկ շուրթեր չունի ՝ գրեթե միշտ նախընտրելով մերկ կամ վարդագույն երանգների շրթնաներկ կամ շրթունքների փայլ: Նրա հնարքն է ընդգծել աչքերը ՝ միաժամանակ նվազեցնելով շուրթերը: Նրա վերին շուրթը փոքր է, քան իր լիարժեք ստորին շրթունքը:
- Երբեմն նա վերցնում է մի փոքր կարմիր կամ վարդագույն շրթներկ և քսում այն շուրթերին և այտին ՝ դրան մի փոքր երանգավորված, բայց բնական տեսք հաղորդելու համար:
- Օգտագործեք ավելի շագանակագույն կարմրություն և քսեք այն ձեր այտերի ոսկորների խոռոչներին: Քսեք այն նաև ձեր տաճարներին: Դա կդարձնի ձեր դեմքն ավելի բարակ:
Քայլ 5. Գնացեք թխահեր և ուղիղ ձեր մազերով:
Ադրիանան մուգ թխահեր է, որի մազերը շոկոլադե-դարչնագույնից գրեթե սև են: Կարող եք ստանալ մի փոքր ոսկե շեշտադրումներ, բայց ոչ շատ դրամատիկ: Ադրիանային նմանվելու համար պետք է մթնել:
- Օգտագործեք մազերի ուղղիչ, քանի որ նա հաճախ մազերը ուղիղ է հագնում: Նրա մազերը շատ մաքուր են և երբեք չափազանց հարդարված: Երբեմն նա հետ է քաշում այն:
- Նա վերցնում է կտավատի յուղի հաբ, որպեսզի իր փայլուն և երկար պահի: Նախ ստուգեք ձեր բժշկի հետ: Մազերը առողջ պահելու համար նա ամեն օր չի լվանում դրանք: Յուղերը կօգնեն ձեր մազերին ավելի լավ տեսք ունենալ:
- Եթե նա ընդհանրապես հարդարում է իր մազերը, նա ավելի երկար ալիքներ կստեղծի նրա մազերի մեջ: Երբ նա հագնում է իր ոճավորված մազերը, դա սովորաբար ծովափնյա մազերի ալիքներն են: Փորձեք ձեր մազերը քսել ծովի աղի լակիով: Մազերը կիսեք մեջտեղում և հագեք դրանք շատ երկար: Ադրիանայի մազերը հաճախ անցնում են կիսանդրի գծի կողքով:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ հագնվում Ադրիանա Լիմայի նման
Քայլ 1. Ռոք լողազգեստ:
Ադրիանան Victoria's Secret- ի լողազգեստի և ներքնազգեստի մոդել է: Այսպիսով, նրան նմանվելու համար ստիպված կլինեք վստահորեն բիկինի վերցնել:
- Արեւայրուք ընդունել. Ադրիանայի ծագումը բրազիլական է, ուստի նա իր մաշկի բնական ոսկեգույն գույն ունի: Եթե դա չես անում, կարող ես լակի սանրվածք ստանալ: Բայց համոզվեք, որ կրեք պաշտպանիչ հանդերձանք: Նրան հաճախ են տեսնում ծովափին:
- Նա փորձում է պահպանել բնական մաշկի տեսքը ՝ շողացող փոշին խառնելով իր ամենօրյա լոսյոնի կամ արևապաշտպան միջոցների հետ: Գույնը, որին գնում եք, տաք ձիթապտղի գույնն է: Այս տեսքին հասնելու համար կարող եք օգտագործել ինքնամաշկող լոսյոն:
- Նա նաև սիրում է ներքնազգեստ հագնել և կհագներ սև, սպիտակ կամ վարդագույն, նախընտրելի է Victoria's Secret- ից: Դուք նրան կտեսնեք շապիկներով և սպիտակ բաճկոններով:
Քայլ 2. Հագեք սև և սպիտակ:
Նրան տեսել են նեղ ոտքերով ջինսերով, սև կամ սպիտակ ամուր շապիկներով, ամառային ամուր սև զգեստներով, փքուն կիսաշրջազգեստներով և սպիտակ արևայրուքներով:
- Նրա գունային սխեման պարզ է, ռոմանտիկ և մաքուր գծերով: Նա շատ զբաղված նախշեր չի կրում: Նա հազվադեպ է պաստելներով կամ որևէ այլ գույնով, չնայած նրան, որ դուք կարող եք նրան տեսնել կարմիր և բարձրակրունկներով, երբ նա դուրս է գալիս:
- Նա սիրում է շրջանակի ականջօղեր և ուլունքներով վզնոցներ: Ադրիանան օգտագործում է տարազներ: Նրան բազմիցս նկատել են թևեր հագած: Իհարկե, նա դա արեց պոդիումի վրա: Դա նույն ազդեցությունը չի ունենա մայթի վրա:
Քայլ 3. Բազմակողմանի տեսք ունեցեք:
Ադրիանա Լիման պոդիումի վրա պահանջված է, քանի որ փոխում է իր տեսքը: Նա, իհարկե, սեքսուալ տեսք ունի Victoria's Secret Fashion Show- ի լողազգեստով: Սա ստորագրության տեսք է:
- Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք տեսնել նաև, որ նա հագնում է երեք կտոր կոստյում կամ նույնիսկ փորձում է գոթական տեսք ունենալ: Նա կատարելագործում է տարբեր տեսք ՝ մազերի և դիմահարդարման նուրբ փոփոխություններով և օրիգինալ լինելու համարձակությամբ:
- Եթե երբեմն մարդկանց ստիպում ես մտածել, «իսկապե՞ս այստեղ է»: դու չես մեխի նրա տրամադրությունը:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Ձեռք բերելով Ադրիանա Լիմայի մարմինը
Քայլ 1. Ձևավորվեք:
Ադրիանան հիանալի մարզավիճակում է: Նա պետք է լինի: Նա Victoria's Secret- ի մոդել է: Այնուամենայնիվ, նա վարձեց պրոֆեսիոնալ սննդաբան, որը կօգնի նրան նիհարել 50 կիլոգրամ դստեր ծնվելուց հետո:
- Գնել կշեռք: Ինքներդ ձեզ պատասխանատվության ենթարկեք այն բանի համար, թե ինչ եք ուտում և ինչպես եք ձեզ բաց թողնում:
- Նա կարծում է, որ բարձր ինտենսիվությամբ մարզումները լավագույնն են: Նա սիրում է քրտնել և պարան ցատկել: Պարանով ցատկելու տասը րոպեն հավասար է 35 րոպե վազքի: Նա ասում է, որ դուք կարող եք այրել 1 հազար կալորիա մեկ ժամ տևողությամբ պարանի ցատկով:
Քայլ 2. Փոխեք ձեր սննդակարգը:
Ադրիանայի պես գեղեցիկ տեսք ունենալու համար դուք պետք է մաքրեք ձեր սննդակարգը: Կերեք շատ շոգեխաշած կամ հում բանջարեղեն, հատկապես կանաչ, ինչպես կաղամբը և բրոկոլին: Համեմել դրանք ձիթապտղի յուղով և ծովի աղով:
- Նա խորտիկ չի անում: Բայց եթե պետք է, միրգ կերեք: Նա առաջարկում է մոշ և հապալաս: Նա սովորաբար կանաչ բանջարեղեն է ուտում ՝ շոգեխաշած կամ հում վիճակում: Այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ծնեբեկը և սպանախը:
- Կերեք յուրաքանչյուր երկու -երեք ժամը մեկ: Խմեք օրական առնվազն երկու քառորդ ջուր: Վերցրեք լրացուցիչ վիտամիններ: Եթե քաղց եք զգում, փորձեք բրնձի ձուլակտոր:
Քայլ 3. Այցելեք սննդաբան և լուրջ վերաբերվեք ֆիթնեսին և առողջությանը:
Երբ նա պատրաստվում է շոուի գնալ, նա օրական երկու անգամ մարզվում է անձնական մարզչի հետ: Նա ցատկում է պարանով, արկղերով և ծանրություններ է բարձրացնում:
- Նա նաև դիմում է սննդաբանին, ով չափել է իր մարմնի մկանային զանգվածը և ջրի պահպանման մակարդակը: Նա խմում է սպիտակուցային կոկտեյլներ, վիտամիններ և հավելումներ: Նա ամեն օր մեկ գալոն ջուր է խմում: Theուցադրությունից առաջ ինը օր նա խմում է միայն սպիտակուցային կոկտեյլներ, որոնք ներառում են փոշի ձու:
- Մի անգամ նա մեջբերեց, որ նորաձևության ցուցադրությունից երկու օր առաջ նա դադարում է լրացուցիչ ջուր խմել: Այնուամենայնիվ, նա պնդեց, որ իրեն սխալ են մեջբերել:
Քայլ 4. Մի սովամահ եղեք:
Սա ոչ միայն վտանգավոր է, այլև Ադրիանայի տեսքը չէ: Նա իր մարզիչներին շեշտում է, որ ցանկանում է պահպանել որոշ կորեր:
- Exerciseորավարժություններից մեկը, որը նա արեց ՝ երեխա ունենալուց հետո, կոչվում է Aerosquat: Այն կատարելու համար կռացեք: Երկու ձեռքի ցուցամատն ու միջնամատը հպեք գետնին: Ձեռքերը պահեք ձախ ոտքի հակառակ կողմերին:
- Kneeունկը ծալած պահելով, աջ ոտքը բարձրացրեք գետնից: Թեքեք ձեր քաշը ձեր ձախ կողմում: Կոկեք ձախ ոտքով: Ձեր մատները դիպչեք գետնին: Կրկին ուղղեք ձեր ոտքը: Առաջին օրը երկու ոտքերի վրա մեկ ոտքի վրա կրկնեք մեկ րոպե, այնուհետև երկրորդ օրը յուրաքանչյուր ոտքի համար 30 վայրկյան: Փորձեք սա ամեն օր:
- Այդ քայլը կբարձրացնի հետույքը և կքանդակի ձեր վերին քառյակը: Նա կարծում է, որ շատ ջուր խմելը և կանոնավոր մարզվելը շատ կարևոր են: Waterուրը բնական դետոքսինգ է:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Եղեք երկրային և մատչելի: Ադրիանան միշտ ընկերասեր է և բաց:
- Եղեք առաջնորդ և միշտ հավատարիմ եղեք ինքներդ ձեզ:
- Եղեք գեղեցիկ բարեգործական մարդ: Ներգրավվեք արշավներին, որոնք օգնում են աղքատությանը, վնասված կենդանիներին, երաշտներին կամ հիվանդ երեխաներին: Ադրիանան օգնում է մանկատանը և հագուստ է գնում Բրազիլիայի աղքատ երեխաների համար: Անուշ!
- Գնացեք գնումներ կատարելու Victoria's Secret- ով:
- Գրկեք մայրությունը: Ադրիանան ամբողջ 2009 թվականը հանեց, քանի որ հղի էր: Նրան հաճախ են տեսնում դստեր ՝ Սիենայի հետ:
Գուշացումներ
- Դուք միշտ պետք է փորձեք պահպանել ձեր սեփական յուրահատուկ հոտը, նույնիսկ երբ փորձում եք նմանվել հիասքանչ Ադրիանային:
- Մի չափազանցեք դիետան: Նա բիկինի մոդել է, ուստի լրացուցիչ ճնշման տակ է:
