Խռպոտված դեմքերը դեմքի արտահայտության մի տեսակ են, որոնք մարդիկ օգտագործում են դժգոհություն հայտնելու համար: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլոր դեմքերի դեմքերը հավասար են ստեղծվում. Անկախ նրանից, թե դժվարանում եք ծամածռվել, թե անհանգստանում եք, որ ձեր բնական ծամածռությունը հիմար տեսք ունի, ընդամենը մի քանի պարզ քայլ կարող է օգնել ձեզ արագ զարգացնել ձեր անպիտան մարտունակությունը: Սկսելու համար տե՛ս ստորև բերված Քայլ 1 -ը:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 2 -ը
Ryայրացած ծամածռություն
Քայլ 1. Ձեր բերանով կազմեք դեպի ներքև կորացման ձև:
Դեմքի միակ արտահայտությունը, որը մարդկանց մեծամասնությունը կապում են ծամածռության հետ, բերանի ներքևի կորությունն է: Այս ներքև կորը դարձնելու համար պահեք ձեր շուրթերը միասին և քաշեք ձեր բերանի անկյունները հետ ու վար ՝ օգտագործելով ձեր այտերի առջևի մկանները: Դուք կցանկանաք խուսափել կտրուկ քաշքշելուց, քանի որ դա կարող է ստեղծել տարօրինակ, գորտի տեսք: Սա մեկուսացման դժվար մկանային շարժում է, բայց, բարեբախտաբար, դա շատ ավելի հեշտ է `դեմքի մյուս շարժումների հետ միասին, որոնք առաջացնում են ծամածռություն:
Այս «գլխիվայր ժպիտ» արտահայտությունը այնքան խորհրդանշական է խոժոռված գործողության համար, որ այն հաճախ օգտագործվում է ինքնուրույն ՝ ամբողջ արտահայտությունը խորհրդանշելու համար (օրինակ ՝ ծամածռված էմոցիոնների դեպքում :(, որոնք օգտագործում են աչքերի և բերանի պարզապես պատկերներ ՝ դժգոհություն հայտնելու համար):
Քայլ 2. Ուղղեք ձեր ունքը:
Հաջորդը, սեղմեք ձեր ճակատի առջևի մկանները, որպեսզի ձեր հոնքը գանգուր կամ «խճճված» տեսք ունենա: Ձեր բերանը դեպի ներքև թեքելու հետ մեկտեղ, նա պետք է ունենա բնական ազդեցություն ՝ ձեզ տալով թեթևակի քմծիծաղ, մռայլ աչքեր և ծուռ, բարկացած արտաքինով հոնքեր: Եթե դուք դժվարանում եք դա անել, փորձեք «ճկել» հայելու մեջ ձեր հոնքերի միջև եղած մկանները ՝ դրանք հնարավորինս խիտ և սեղմելով:
Այս գործողությունը կարևոր է, որպեսզի ձեր արտահայտությունը տարբերվի «տխուր» ծամածռությունից: Առանց ակոսված ունքի, դեմքի ծամածռության մյուս հատվածները երբեմն կարող են երկիմաստ թվալ, բայց կոպիտ, ակոսավոր ունքի դեպքում ձեր զգացմունքները սխալելիս չկա:
Քայլ 3. Մի փոքր բարձրացրեք ձեր վերին շրթունքը:
Մռայլվելիս փորձեք մի փոքր բարձրացնել ձեր վերին շրթունքը: Մի փոքր նրբորեն քաշեք, որպեսզի ձեր շուրթերը մնան միասին: Սա ունի ձեր արտահայտման ինտենսիվության բարձրացման նուրբ, բայց նկատելի ազդեցություն: Մի բարձրացրեք ձեր շուրթերն այնքան բարձր, որ ձեր ատամները բացվեն, դա կարող է ձեզ զզվելի կամ շփոթված տեսք տալ:
Neիծաղ, հարակից արտահայտություն անելու համար չափազանցեք ձեր վերին շրթունքը բարձրացնելու շարժումը: Դուք նույնիսկ կարող եք ցանկանալ բարձրացնել ձեր վերին շրթունքը այնքանով, որ ձեր շուրթերն այլևս միասին չեն, և ձեր ատամները երևում են: Sաղրերը օգտակար են զայրույթի և զզվանքի համադրություն արտահայտելու համար և լավագույնս փորձում են ամբարտավան վերաբերմունքով:
Քայլ 4. Ստորին շրթունքը նրբորեն առաջ քաշեք:
Վերին շրթունքը կարգավորելիս ստորին շրթունքը մի փոքր առաջ մղեք առաջ: Հայեցողությունն այստեղ առանցքային է. Դիրքի փոփոխությունը պետք է լինի շատ, շատ նուրբ: Carefulգույշ եղեք, որ ձեր ներքևի շրթունքը շատ չբարձրացնեք, այլապես ինքներդ ձեզ տարօրինակ արտասովոր արտահայտություն կանեք և դժվարությամբ կստիպեք մարդկանց ձեր զայրույթը լուրջ ընդունել:
Քայլ 5. Ինտենսիվ հայացք նետեք ձեր զայրույթի թեմային:
Ինչպես դեմքի բոլոր արտահայտությունները, այնպես էլ լավ ծամածռված զգացմունքները կենտրոնացած են աչքերում: Եթե դուք իսկապես խելագարված եք, ցույց տվեք, որ դա նկատի ունեք ՝ շիկացած փայլատակում արձակելով այն ամենի վրա, ինչում դուք խոժոռվում եք: Նեղացրեք ձեր հայացքը ՝ ձեր այտերը թեթևակի բարձրացնելով: Գլուխը մի փոքր թեքեք առաջ: Այս գործողությունները միասին կունենան այնպիսի ազդեցություն, որը կստիպի ձեր աչքերին հոնքի տակից ինտենսիվ, կրակոտ տեսք տալ:
Քայլ 6. extremeայրահեղ զայրույթի դեպքում լայնացրեք ձեր աչքերը և բռնկեք ձեր քթանցքները:
Երբեմն, սովորական, ամենօրյա ծամածռությունները պարզապես բավարար չեն ձեր ներսում բռնկվող հզոր, բարկացկոտ զայրույթը ցուցադրելու համար: Իսկապես սարսափելի ծաղրուծանակի համար բացեք ձեր աչքերը լայն ՝ մերկացնելով նրանց սպիտակները և բռնկեք ձեր քթանցքները, մինչ կատարում եք վերը նշված մնացած քայլերը ՝ հոնքերը ծալելով, բերանը թեքելով դեպի ներքև և այլն:
Կարող եք նաև ձգել պարանոցի և դեմքի մկանները ՝ ձեր զայրույթի արտահայտմանը ավելացնելու համար: Ձգեք ձեր պարանոցի մկանները ՝ ձեր պարանոցի ջիլերը տեսանելի դարձնելու համար, միևնույն ժամանակ հոնքերը սեղմելով և բերանը ներքև շրջելով ավելի մեծ ինտենսիվությամբ, քան սովորաբար կսովորեիք: Այս խիստ, «լարված» արտահայտությունը ստեղծում է ներքին, գրեթե անվերահսկելի զայրույթի տպավորություն:
Տխուր ծամածռություն
Քայլ 1. Կատարեք ներքևի կորի ձև ձեր բերանով:
Angryայրացած դեմքի և տխուր դեմքի բերանի ձևը շատ նման է: Ձեր բերանի անկյունները թեքեք ներքև ՝ մկանները քաշելով բերանի անկյուններում և այտերի առջևի մասում:
Սովորաբար, տխուր դեմքերը ծալելիս կցանկանաք ձեր շուրթերը միասին պահել, բայց ծայրահեղ տխրություն արտահայտելիս կարող եք ձեր շուրթերը բաժանել մի տեսակ տխուր «շունչ քաշող» ժեստի մեջ: Եթե ձեր բերանը բացում եք լաց լինելու համար, այն պետք է մոտավորապես քառակուսի լինի:
Քայլ 2. Բարձրացրեք հոնքերը:
Angryայրացած խոժոռների նման, տխուր մռայլները ներառում են ճակատի և հոնքի մկանների օգտագործումը: Այնուամենայնիվ, դրանց ճշգրիտ օգտագործումը որոշ չափով տարբերվում է: Հոնքերի միջև ընկած տարածության փոխարեն հոնքը և ճակատը միաձուլելու փոխարեն ՝ կցանկանայիք օգտագործել ձեր ճակատի մկանները ՝ հոնքերի ներքին անկյունները բարձրացնելու համար: Սա պետք է ունենա այնպիսի ազդեցություն, որը ձեզ կդարձնի սարսափած, ընկճված կամ ջախջախված, այլ կերպ ասած ՝ տխուր:
Սա մի փոքր բարդ դեմքի արտահայտություն է `դիտավորյալ վերստեղծելու համար: Եթե դժվարանում եք, փորձեք հոնքերի միջև մաշկի հատվածը բարձրացնել դեպի վեր ՝ ձգելով ճակատի մկանները:
Քայլ 3. Աչքերով բաց, խոցելի տեսք տվեք:
Տխրության արտահայտությունները ներկայացնում են ներքին զգացմունքների արտահոսք, որը ցավ է պատճառում: Ձեր տխուր դեմքը վավերական դարձնելու համար փորձեք այս ներքին ցավը փոխանցել ձեր աչքերին ՝ անպաշտպանության տեսքով: Թույլ տվեք, որ ձեր կոպերը չամրացված կախված լինեն ձեր աչքերի վրա, բայց թույլ մի տվեք, որ դրանք այնքան ընկնեն, որ տեսնեն թառամած: Փորձեք ընդունել ձեր հայացքը հայացքով, երբ դա անում եք:
Լավ կանոնն այն է, որ բարկացած դեմքը ծալելիս ձեր աչքերը պետք է ունենան նեղ, նեղ, կենտրոնացած տեսք, մինչդեռ տխուր մռայլվելիս դրանք պետք է լինեն ավելի բաց և բաց:
Քայլ 4. Նայիր հայացքդ դեպի ներքև:
Ուղեկցեք ձեր տխուր ծամածռությունը ձեր մարմնի լեզվի փոփոխություններով, որոնք լրացնում են տխուր տպավորությունը, որը փորձում եք թողնել: Օրինակ, թույլ տվեք, որ ձեր կոպերը սահուն կախված լինեն ձեր աչքերի վրա և նայեն կողքից կամ գետնին, այլ ոչ թե այն, ինչ ձեր առջև է: Սա պետք է քեզ մռայլ և պարտված տեսք տա, կարծես այն, ինչ քեզ տխրեցնում է, այնքան ճնշող է, որ չես կարող դիմանալ ուղղակիորեն դրան դիմակայելուն:
Կարող եք նաև փորձել ուսերը առաջ քաշել: Սովորական, ուղղաձիգ կեցվածքից ավելի քիչ ապահովվածի անցնելը ավելի մեծ տպավորություն է թողնում, որ ձեր տխրությունը խանգարում է լինել ձեր սովորական եսը:
Քայլ 5. extremeայրահեղ տխրության դեպքում պոկեք կամ լաց եղեք:
Թեև հնարավոր է, որ լավ դերասանը վերստեղծի ծայրահեղ զայրույթի արտահայտություն ՝ պարզապես իր դեմքի մկանները ճիշտ ձևով շարժելով, ավելի դժվար է վերստեղծել ծայրահեղ տխրություն ՝ առանց արցունքների ավելացման: Sadանկացած տխուր ծամածռություն ավելի համոզիչ կդառնա, եթե այն ուղեկցվի լացով: Սա կարող է բավականին դժվար լինել կեղծելը, այնպես որ դուք կարող եք ավելի հաջողակ լինել, եթե դա անելու իսկական տխրություն եք ապրում:
Հրամանով լաց լինելը հմտություն է, որն անհամար առցանց ուղեցույցների առարկա է: Օրինակ, հրամանով լաց լինելու մասին լրացուցիչ տեղեկությունների համար կարող եք փորձել wikiHow's Ինչպես լաց լինել տեղում
2 -րդ մաս 2 -ից. Համոզիչ ծամածռություն պատրաստելը
Քայլ 1. Դիտեք (կամ պատկերացրեք) ինչ -որ տհաճ բան:
Ավելի հեշտ է վերստեղծել դժգոհության արտահայտություններ, եթե դժգոհելու բան ունեք: Ձեր իսկական հույզերը ձեր դեմքը գցելով գրեթե միշտ դա դարձնում է շատ ավելի համոզիչ, ուստի սնուցեք ձեր բացասական հույզերը ՝ ենթարկվելով ձեզ այն բանի, ինչից ատում եք: Կարող եք նաև պարզապես մտածել այս բանի մասին, եթե ցանկանում եք իրականում խուսափել դրա հետ առնչվելուց: Փորձեք մտածել ձեր S. O. ձեզ մեկնել ուրիշի համար, ձեր կուրսային փաստաթուղթը պատահաբար ջնջվել է, կամ մեկ այլ նմանատիպ աղետ, ինչը ձեզ զայրացնում կամ տխրում է:
Օրինակ, եթե դուք ատում եք այն, երբ ձեր տանտերերը թողնում են իրենց կեղտոտ սպասքը լվանալու համար, գուցե ցանկանաք ձեր սրտում բարկություն առաջացնել ՝ գնալով խոհանոց և նայելով լցված լվացարանին, կամ նույնիսկ լավ մտածելով նրանց թողնելու մասին: ափսեներ ՝ առանց դրանք լվանալու:
Քայլ 2. ractբաղվեք:
Ինքնաբերաբար մեծ դեմք արտահայտել կարողանալը հմտություն է, որը պետք է մանրացնել, ինչպես ցանկացած այլ: Լավագույն դեմքը խոժոռելու համար հետևողականորեն ժամանակ հատկացրեք վարժություններին: Preանկալի է, որ դուք զբաղվեք հայելու առջև, չնայած, եթե ձեր արտահայտությունները թափանցել եք և պարզապես փորձում եք դրանք տպել ձեր մկանների հիշողության մեջ, առանց հայելու վարժությունը կարող է բավական լինել:
Պրոֆեսիոնալ դերասանները իրականում շատ ժամանակ և էներգիա են տրամադրում որոշակի դեմքի արտահայտություններ կիրառելուն `իրենց ներկայացումներն ավելի իրատեսական դարձնելու համար: Դերասանական որոշ դասարաններ կարող են առաջարկել հատուկ վարժություններ, որոնք ուղղված են դերասանի հրամանատարության մեջ դեմքի տարբեր արտահայտություններ կատարելու ունակության բարձրացմանը, այդ թվում `ծամածռված:
Քայլ 3. Սովորեք լավագույններից:
Որոշ հայտնի մարդիկ հայտնի են ունակությամբ (և հաճախականությամբ), որով նրանք խոժոռվում են: Ուսումնասիրեք այս մարդկանց խոժոռված հայացքները `հասկանալու համար այն փոքր հնարքները և նրբությունները, որոնք կարող են տարբերել մեկ հիշարժան դեմքի մյուս դեմքը: Ստորև բերված են ընդամենը մի քանի մարդիկ, ովքեր հայտնի են իրենց ծամածռված, ծիծաղելի և ծիծաղելով:
- Ռոբերտ դե Նիրո
- Բարաք Օբամա
- Գրեյս Վան Կուտսեմ
- Քլինթ Իսթվուդը
- Ուինսթոն Չերչիլ
- Սեմյուել Լ. Acksեքսոն
Խորհուրդներ
Սովորաբար, սոցիալական իրավիճակներում բարձր կարգավիճակ ունեցող, կարևոր մարդկանց համար ավելի ընդունելի է խոժոռվելը, քան նրանք, ովքեր իրենց ենթակայության տակ զբաղեցնում են սոցիալական դիրքեր: Օրինակ, եթե հարուստ, հզոր քաղաքական գործիչը դժգոհ է իր ուտելիքից ռեստորանում, նրա համար ավելի ընդունելի է խոժոռվելը, քան մատուցողը `իր դեմքը ծռմռելով:
Գուշացումներ
- Համոզվեք, որ հայելու մեջ նայեք նախքան ձեր նոր ծամածռությունը հանրության առջև փորձարկելը `համոզվելու համար, որ ձեր արտաքին տեսքը ձեր տեսքով է:
- Շատ հաճախ մի արեք սարսափելի դեմքի ծամածռություն. Ձեր դեմքը կարող է այդպես խրվել:
