Պատրա՞ստ եք վերադառնալ հայրենիք, բայց զգում եք, որ երկու ձախ ոտք ունեք: Դե, այլևս պատի ծաղիկ լինելու կարիք չկա: Կարդացեք այս հոդվածը ՝ սովորելու համար, թե ինչպես կարելի է ազատվել և զվարճանալ ցանկացած դպրոցական պարից:
Քայլեր
3 -րդ մաս 1 -ին ՝ նյարդերի հաղթահարում
Քայլ 1. effortանք գործադրեք ձեր լավագույն տեսքը ունենալու համար:
Որքան լավ տեսք ունենաք մեծ գիշերը, այնքան ավելի վստահ կզգաք: Այս վստահությունը կցուցադրվի և ձեզ տրամադրություն կտա այն պառակտել պարահրապարակում:
Տիկնայք, հագեք կոշիկներ, որոնցում ձեզ հարմարավետ եք զգում պարելիս: Կրունկներ կրելը միանգամայն լավ է, բայց փորձեք գտնել մի զույգ, որով կարող եք տեղաշարժվել: Որքան ֆիզիկապես ավելի հարմարավետ զգաք, այնքան ավելի բնական կլինի պարել:
Քայլ 2. Գնացեք ընկերների հետ:
Մենակ պարելը կարող է անհարմար զգալ և այնքան էլ զվարճալի չէ: Հնարավորության դեպքում մի խումբ ընկերների և նրանց ժամադրությունների հետ գնացեք տուն, որպեսզի միասին մասնակցեք տոնակատարություններին:
Քայլ 3. Շրջանցեք տեսարանը:
Նախքան պարահրապարակ բարձրանալը, մի պահ տրամադրեք ձեր շրջապատը ներծծելու և տեղում ծանոթանալու համար: Շրջեք սենյակում, խմելու բան վերցրեք և, անհրաժեշտության դեպքում, գնացեք զուգարան: Ձեր միջավայրին հարմարվելը ձեզ ավելի քիչ կվախեցնի ուրիշների առջև պարելու հեռանկարից:
3 -րդ մաս 2 -ից. Արագ պար
Քայլ 1. Լսեք երաժշտությունը:
Այսքան կենտրոնանալու փոխարեն, թե ինչ անել ձեր մարմնի հետ, նախ լսեք երաժշտությունը և գտեք արագությունը: Ուշադրություն դարձրեք, թե որքան արագ կամ դանդաղ է երգը, և ինչպես է այն ձեզ զգում:
Քայլ 2. Սկսեք ձեր գլուխը բարձրացնելով երաժշտության ներքո:
Իսկապես լսեք հնչող երգը և գլուխը բարձրացրեք այնպես, ինչպես բնական է թվում:
Քայլ 3. Մեկ քայլ դեպի աջ և մեկ քայլ դեպի ձախ:
Սա հիմնական քայլն է ՝ սկսելու համար: Պարելիս անպայման մնացեք ձեր ոտքերի գնդերին, որպեսզի խուսափեք գետնին տնկված զգալուց:
Քայլ 4. Մարմնի վերին մասը հանգիստ պահեք:
Նյարդային վիճակում գտնվող մարդիկ ձգտում են լարվել ուսի և պարանոցի շրջանում: Եղեք գիտակցված այս մասին և թույլ տվեք, որ ձեր ուսերը ընկնեն և օրորվեն այս ու այն կողմ, երբ պարում եք:
Քայլ 5. Թող ձեր մարմինը բնականաբար օրորվի երաժշտության ներքո:
Հիշեք, որ պարելիս շարունակեք երաժշտություն լսել: Փորձեք այդքան կենտրոնանալ այն բանի վրա, թե արդյոք այն, ինչ անում եք, ճիշտ է, և փոխարենը ուշադրություն դարձրեք, թե արդյոք ձեր մարմինը երաժշտության հետ ռիթմով է շարժվում:
Մի փորձեք պարել ավելի արագ, քան զգում եք, որ դա ձեզ հարմար է: Նույնիսկ արագ երգերի ժամանակ դուք կարող եք շարժվել դանդաղ տեմպերով, քանի դեռ ռիթմի արագացման մեջ եք:
3 -րդ մաս 3 -ից ՝ Դանդաղ պար
Քայլ 1. Գտեք գործընկեր, որի հետ պարելու եք:
Եթե ժամադրության եք, ուրեմն սպասվում է, որ երկուսդ միասին դանդաղ պարելու ենք, այնպես որ երգը սկսվելուց բռնեք ձեր զուգընկերոջից: Եթե կցանկանայիք պարել ինչ -որ մեկի հետ, ով ձեր ժամադրությունը չէ, ապա համոզվեք, որ նա ուզում է պարել ՝ նախ հարցնելով նրանց:
Քայլ 2. Ձեր ձեռքերը դրեք ձեր զուգընկերոջ շուրջը:
Սովորաբար, տղաները ձեռքերը դնում են աղջիկների գոտկատեղին, իսկ աղջիկները `տղաների պարանոցին:
Քայլ 3. Դանդաղորեն ետ ու առաջ շարժվեք երաժշտության ներքո:
Դուք ստիպված կլինեք համակարգել, թե որ ճանապարհով շարժվեք ձեր զուգընկերոջ հետ; ձեր երկուսին համաժամացման համար կարող է տևել մի քանի վայրկյան:
- Եթե դուք պարում եք մի մարդու հետ, ում հետ ռոմանտիկ հարաբերություններ ունեք, ապա քաշեք նրան և գլուխը դրեք նրա ուսի/պարանոցի հատվածի վրա:
- Մի ոտնակոխ արեք ձեր զուգընկերոջ մատների վրա: Ուշադիր եղեք, թե ուր եք քայլում, հատկապես եթե կրում եք կրունկներ:
Խորհուրդներ
Եթե չգիտեք, թե ինչպես պարել որոշակի երգի տակ, ապա գաղափարների համար նայեք ձեր շուրջը այլ մարդկանց: Պարզապես խուսափեք շատ երկար նայելուց, որպեսզի նրանք չբռնեն ձեզ ձեր քայլերը գողանալուց:
- Եթե ձեզ դուր չի գալիս, երբ ձեզ պարում են, ապա պարեք մի խումբ մարդկանց մեջտեղում: Մարդկանցով շրջապատելը ձեզ ավելի քիչ անվստահ կդարձնի և կպաշտպանի ձեզ դիտողներից:
- Շատ մի՛ փորձիր: Պարզապես զվարճացեք և հանգստացեք: Գուցե պարեք ընկերոջ հետ, որն օգնում է ձեզ ավելի հարմարավետ դառնալ:
