Ուղիղ աղեղի հետ խաղալը ձեզ կտա ավելի հարթ, ավելի կենտրոնացած նոտա: Երբ ուղիղ եք խաղում, ձեր աղեղը պետք է լինի լարերին ուղղահայաց և կամրջին զուգահեռ: Եթե դուք սկսնակ եք, կարևոր է, որ դուք տիրապետեք ուղիղ աղեղին, քանի որ դա խոնարհման տեխնիկա է, որը դուք գրեթե միշտ կօգտագործեք: Սկզբում դա կարող է բարդ թվալ, բայց կան մի քանի ձև ուղղող վարժություններ, որոնք կարող են օգնել ձեզ այն իջեցնելու համար: Լավ ձևը կապված է մկանների հիշողության հետ, ուստի որքան շատ զբաղվես, այնքան ավելի լավ ջութակահար կլինես:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Բարելավել ձեր ձևը
Քայլ 1. Աղեղը կենտրոնացրեք մատնահետքի ծայրին և կամրջի միջև:
Theիածանի քաղցր կետը գտնվում է մատնահետքի վերջի և կամրջի միջև (բարակ պատը, որը լարերը պահում է դեմքին ավելի մոտ): Մարզվեք հայելու առջև ՝ ջութակը փոքր -ինչ անկյան տակ, որպեսզի համոզվեք, որ նվագում եք այս ոլորտում:
- Եթե մի կտոր նշվում է որպես «sul ponticello», դա նշանակում է, որ դուք պետք է ավելի մոտիկից նվագեք կամրջին մոտ, որպեսզի կոմպոզիտորի մտադրությամբ ավելի հարուստ (գրեթե քթի տեսքով) հնչի:
- «Sul tasto» նշանակում է խաղալ աղեղի հետ մատնահետքին ավելի մոտ կամ դրա վերևում ՝ բարակ, ավելի մեղմ երանգ տալու համար:
Քայլ 2. Տեղադրեք աղեղը անմիջապես f- ձևավորված անցքերի վրա:
Փոսերը որպես խոնարհման ուղեցույց այնտեղ չեն, բայց ազատ զգացեք դրանք օգտագործել որպես մեկ: Տեղադրեք աղեղն անմիջապես երկու կետերի կլորացված անցքերի վրա, որոնք կազմում են յուրաքանչյուր «f» - ի գագաթը:
Դժվար է տեսնել, երբ խաղում ես անցքերի վրա, բայց կարող ես հայելին օգնել քեզ:
Funվարճալի փաստ
10-րդ դարի ջութակներն ունեին միայն կետեր անցքերի համար, և միայն 16-ից 18-րդ դարերում էին, որ արհեստավորները սկսեցին դրանք ձգել այն տեսքով, ինչպիսին տեսնում եք այսօր: Ենթադրվում է, որ սա աստիճանական մուտացիա է (այսինքն ՝ արհեստագործական սխալ), քանի որ նախագծերն անցնում են տարիների ընթացքում:
Քայլ 3. Բարձրացրեք ձեր վերին թևը վեր և վար ՝ լարերը փոխելու համար:
Սկզբում դա կարող է տարօրինակ թվալ, բայց ուղիղ աղեղով խաղին տիրապետելու համար դիմադրեք ձեր վերին թևը կողային ուղղությամբ շարժելու ցանկությանը (այսինքն ՝ առաջ և հետ): Տեղափոխեք այն միայն վեր և վար, երբ նվագում եք մեկ լար և անցնում հաջորդին:
- Մտածեք ձեր արմունկը որպես վերելակ, որն ուղիղ վեր ու վար է ընթանում:
- Ավելի ցածր նշումով տողին (ամենացածրը G- ն ստանդարտ թյունինգում) անցնելու համար բարձրացրեք ձեր վերին թևն անմիջապես վերև: Ավելի բարձր լարեր նվագելու համար (օրինակ ՝ G- ից D, A կամ E) շարժվելը, ձեր վերին թևը կիջնի ներքև:
Քայլ 4. Անընդհատ պահեք ձեր վերին թևը, մինչ ուղղում և թեքում եք արմունկը:
Pբաղվեք նույն լարով նվագելով ձեր վերին թևը մեկ տեղում: Աղեղն առաջ շոյելիս (այսինքն ՝ աղեղի գորտից մինչև ծայրը), բացեք ձեր արմունկը: Թեքեք ձեր արմունկը ՝ աղեղը հետ շոյելու համար (ծայրից մինչև գորտ):
- Ձեր դաստակները պետք է փոքր -ինչ թեքվեն հետ, մինչ դուք աղեղը թելերից ներքև եք տեղափոխում:
- Աղեղի գորտը ծայրն է ամենամոտն այն վայրին, որտեղ քո աջ ձեռքն է բռնում:
Քայլ 5. Պտտեք ձեր դաստակը, որպեսզի աղեղն ուղիղ պահեք, երբ ուղղում և թեքում եք արմունկը:
Consciousգույշ եղեք, թե ինչպես է ձեր դաստակը թեքված, երբ ուղղում և թեքում եք արմունկը ՝ հարվածելով աղեղը: Երբ դուք շոյում եք ներքև (ուղղում եք ձեր արմունկը), պտտեք ձեր դաստակը ՝ ուղղված դեպի ձախ: Երբ շոյում եք դեպի վեր, դաստակը մի փոքր թեքեք դեպի աջ:
- Մտածեք այն շարժման մասին, ինչպես երկակի ծալվող դուռը բացվում և փակվում է բազրիքի վրա: Գիծը ուղիղ պահելու համար հարկավոր է մի ծայրում պահպանել նույն անկյունը, որը ձեր խոնարհվող ձեռքն է:
- Երբ աղեղը հասնում է ծայրին, ձեր արմունկը պետք է լինի գրեթե ուղիղ, բայց երբեք կողպված:
Քայլ 6. Խուսափեք ձեր վերին թևը առաջ կամ հետ շարժելուց:
Նույն լարով ցանկացած ուղղությամբ հարվածելով աղեղին, ձեր վերին ձեռքը պահեք նույն անկյան տակ (կրծքից մոտ 135 աստիճան): Պահեք այնտեղ և տողերը փոխելու համար միայն այն վեր կամ վար շարժեք այդ գծի երկայնքով:
- Ձեր վերին թևի անկյունը կախված է այն անկյունից, որով ջութակը պահում եք ձեր մյուս ձեռքով: Մարդկանց մեծամասնությունը այն պահում են մոտ 45 աստիճանի անկյան տակ:
- Ձեզ համար ամենահարմար անկյունը կախված է նաև ջութակի կամրջի թեքությունից, քանի որ լարերը կամուրջից մինչև պարանոց տարբեր կերպ են դնելու: Հիշեք սա, եթե մտադիր եք նվագել այլ ջութակի վրա, որին սովոր չէիք:
- Ձեր ուսը պետք է հանգստանա և մի փոքր ներքև լինի վարդակից: Ստուգելու համար, թե որքան հանգիստ է այն, տեղադրեք աղեղի ծայրը E լարի վրա և քայլեք շրջանագծով: Եթե լսում եք ճռռացող կամ քերծող որևէ հնչյուն, ձեր ուսը կարող է ավելի հանգիստ լինել (այսինքն ՝ ինքնահոսով աշխատել դրա դեմ պայքարելու փոխարեն):
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ Ձեռքերի և ուսերի ամրացում
Քայլ 1. Կատարեք դարպասաձողի ձգում ՝ խաղերը սկսելուց առաջ ուսերը թուլացնելու համար:
Ուղղեք ձեր ձեռքերը դեպի ձեր կողմերը ՝ ձեր վերին մասով կազմելով «T»: Այնուհետև թեքեք ձեր արմունկները (ձեռքերը դեպի առաստաղը ցույց տալով) ՝ դարպասաձողի ձև ստանալու համար: Ձեռքերը դանդաղ իջեցրեք առաջ (ներքևի կես լուսնի տեսքով) մինչև դրանք ուղղված լինեն հատակին:
- Համոզվեք, որ ձեր վերին ձեռքերը մշտապես տեղակայված են ձեր մարմնից 90 աստիճանի անկյան տակ:
- Խաղալուց առաջ դա արեք առնվազն 5 անգամ:
- Եթե որոշ ժամանակ անց դա չափազանց դյուրին է դառնում, կատարեք ձգման հաջորդականությունը ՝ պահելով 3 ֆունտ (1,4 կգ) համրեր:
Քայլ 2. Ձեռքերդ տարեք մեջքի հետևում ՝ ձեր ուսերն ու վերին ձեռքերը տաքացնելու համար:
Ուղղեք ձեր աջ ձեռքը վերևով, իսկ վերին հատվածը ՝ ձեր ականջին: Թող ձեր ձախ ձեռքը կախված լինի ձեր ձախ կողմում: Թեքեք ձեր արմունկները որքան հնարավոր է, և փորձեք ձեր ձեռքերը միացնել իրար մեջքի հետևում: Ձգումը պահեք 8 վայրկյան, այնուհետև փոխեք ձեռքերը այնպես, որ ձախ ձեռքը վերև լինի, իսկ աջը ՝ ներքև:
- Եթե չեք կարողանում ձեռքերը միասին հավաքել, սրբիչը դրեք ձեր աջ ձեռքում և ձեր ձախ ձեռքը մեջքի հետևում բռնեք սրբիչին:
- Այս քայլը հիմնականում ձգում է պտտվող բռունցքները ՝ հիմնական մկանային խումբը, որը դուք օգտագործում եք ձեր վերին թևը կայուն պահելու և այն վեր ու վար շարժելու համար:
Քայլ 3. Արմունկներով և ձեռքերով փոքր շրջանակներ կազմեք ՝ լավ կեցվածքը ամրապնդելու համար:
Սկսեք ՝ աջ ձեռքը դնելով աջ ուսին, իսկ ձախը ՝ ձախ ուսին: Տեղադրեք ձեր արմունկը փոքր շրջանակների մեջ, երբ ձեր նախաբազուկները բարձրացնում եք ձեր առջև: Շարունակեք կատարել այս փոքրիկ շրջանակները, երբ ձեր արմունկն ուղղում եք առաստաղին, կողքերին և հետ շրջվում դեպի սկզբնական դիրքը: Ավելի մեծ շրջանակն ավարտելուց հետո նորից արեք հակառակ ուղղությամբ:
- Երկու ուղղությամբ կատարեք առնվազն 2 շրջան ՝ լավագույն ձգման համար:
- Մի շտապեք ՝ որքան դանդաղ եք գնում, այնքան ավելի շատ ձեր մկանները կշահեն ձգվելուց:
- Մտածեք ձեր արմունկների մասին ՝ որպես մատիտների ծայրեր, որոնք գծում են մի փոքր շրջանակներ:
- Այս քայլը թուլացնում է մկանների հիմնական խմբերը, որոնք օգնում են ձեզ պահպանել խաղալու լավ կեցվածք (սկեպուլային, տրեպեզիուս և կրծքավանդակի մկաններ):
Քայլ 4. Կառուցեք ձեր ուսի մկանները ՝ կատարելով թևերի հորիզոնական և ուղղահայաց բարձրացումներ:
Բարձրացրեք ձեր ձեռքերը դեպի ձեր կողմերը ՝ ձեր մարմնի հետ «T» կազմելու համար: Բարձրացրեք դրանք մինչև վերև, մինչև ձեր վերին ձեռքերը դիպչեն ձեր ականջներին: Դանդաղ իջեցրեք դրանք մի քանի հաշվարկից հետո, որպեսզի զգաք ձգվածությունը: Խաղալուց առաջ դա արեք առնվազն 5 անգամ:
- Մտածեք շարժման մասին ՝ որպես թռչուն, որը թևեր է բացում:
- Ուժեղ ուսեր կառուցելը կօգնի ձեզ ավելի երկար խաղալ առանց հոգնելու:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Ractբաղվել ուսի և թևի շարժումներով
Քայլ 1. Կանգնեք ձեր ուսը և վերին ձեռքը պատին հենվելիս:
Viութակի հետ ընդունեք ձեր խոնարհման դիրքը և կանգնեք անմիջապես պատի կողքին անկյան տակ, որպեսզի ձեր վերին թևի հետևը հարթ լինի պատին: Սովորեք նվագել յուրաքանչյուր լարով ՝ սկսած ամենացածրից G- ով և շարժվելով D, A, այնուհետև E. Երբ դա անում եք, ձեր արմունկը պետք է շարժվի որպես վերելակ 4 հարկանի շենքում (ամենաբարձր հարկից մինչև ամենացածր).
Ձեր վերին թևի հիմքը (արմունկի մոտ) կարող է մի փոքր պոկվել պատից ՝ G- ն խոնարհելու համար, բայց ձեր վերին թևի մեծ մասը դեռ պետք է դիպչի պատին:
Քայլ 2. connectedութակի S- աձև անցքերի մեջ երկու ուղղահայաց ծալվող ծղոտ տեղադրեք որպես ուղեցույց:
Երկարացրեք ծղոտի ծռվող հատվածը և դրանք շրջեք դեպի միմյանց: Կոտրեք մի ծայրը և տեղադրեք այն մյուսի մեջ, որպեսզի մնաք 1 բաց կողմ ունեցող ուղղանկյունով: Slղոտի երկար ծայրերը սահեցրեք կետերի մեջ հենց այն քաղցր վայրի տակ, որտեղ նվագում եք աղեղը: Երբ խաղում եք, ձեր աղեղը դրեք ծղոտների և կամրջի միջև և մարզվեք հեռու:
Համոզվեք, որ ձեր աղեղը դիպչում է երկու ծղոտին, երբ այն շոյում եք այս ու այն կողմ:
Քայլ 3. Խաղացեք հայելու առջև:
Կանգնեք լիարժեք կամ 3/4 երկարությամբ հայելու առջև ՝ ձեր ջութակով և աղեղով: Դիտեք ինքներդ ձեզ, երբ նվագում եք յուրաքանչյուր բաց լար ՝ ստուգելով, որպեսզի համոզվեք, որ ձեր աջ ուսը թուլացած է և իջած է վարդակից, որպեսզի ստիպված չլինեք ձեր վերին թևը կողային ուղղությամբ շարժել:
Եթե ունեք կանգնած կամ թեքված հայելի, մի փոքր թեքեք այն դեպի ներքև կամ հենեք այն ինչ-որ բանի դեմ, որպեսզի ջութակն ու աղեղը տեսնեք թռչնի աչքի տեսանկյունից:
Քայլ 4. Պահեք սանրը և շարժեք այն այս ու այն կողմ ՝ ձեր մկանային հիշողությունը կառուցելու համար:
Aիածանի տեղում սանր պահեք և գործնականում շարժեք այն առաջ և հետ, վեր ու վար, ճիշտ ինչպես երևակայական ջութակ նվագելիս: Սանրը շարժելիս գլուխը թեքեք առաջ և մի փոքր կողքի ՝ համոզվելու համար, որ այն զուգահեռ է, և որ այն կատարյալ ուղիղ եք տեղափոխում:
- Նպատակն է ՝ այն առաջ և հետ տանել առանց որևէ կորի: Սա հիանալի վարժություն է ՝ տեսնելու համար, թե ինչպես է ձեր դաստակը պտտվում ձախ կամ աջ ՝ կախված սանրանի (կամ աղեղի) դիրքից:
- Մարտահրավերի համար մեկ քառորդը դրեք ձեր ձեռքի վերևում: Գաղափարն այն է, որ ձեր ձեռքը կատարյալ հարթ պահեք (պտտելով միայն ձեր դաստակը), երբ խոնարհվում եք սանրով:
Քայլ 5. Սովորեք խոնարհվող ձեռքը անկյունագծով գցել ձեր մարմնի վրայով:
Տեղադրեք ձեր ոչ ծիածան ձեռքը (սովորաբար ձախ ձեռքը) ձեր աջ ուսի վրա: Բարձրացրեք ձեր աջ ձեռքը, որպեսզի դիպչեք ձեր ձախ օձիքի ոսկորին, այնուհետև ուղղեք ձեր արմունկը ՝ այն իջեցնելով ձեր մարմնով (կարծես ծիածանի հարված եք կատարում ծայրից դեպի գորտ): Կենտրոնացեք ձեր վերին թևն ու արմունկը տեղում պահելու վրա, երբ թույլ եք տալիս, որ ձեր նախաբազուկը վայր ընկնի անկյունագծով: Սա այն շարժումն է, որը ցանկանում եք գրավել աղեղը ձեռքին:
- Մտածեք, որ շարժումը գրեթե նման է նետ նետել անկյան տակ:
- Դուք կարող եք զգալ ձեր աջ ուսի առջևի մկանը և երկարանալ, երբ ձեր աջ ձեռքը շարժում եք ձեր մարմնի վրայով և ներքև:
- Եթե դուք խաղում եք ծիածանի կենտրոնի հետ ՝ փոքր, արագ հարվածներ կատարելու համար, շարժումը մի փոքր ավելի նուրբ կլինի (ինչպես շատ փոքր տեգեր նետել արագ կրակի արագությամբ):
Խորհուրդներ
- Chիշտ կզակի հանգիստը և աղեղի ամուր բռնումը կարող են մեծ փոփոխություն մտցնել ձեր ձևը շտկելու մեջ:
- Makeանք գործադրեք ձեզ լավ կեցվածքի մեջ պահելու համար, նույնիսկ երբ ջութակ չեք նվագում: Դա ձեզ ավելի կսովորեցնի լավ մարզավիճակ պահել խաղալու ընթացքում:
