Եթե փորձում եք դպրոցից մեկ օր արձակուրդ վերցնել, աշխատանքից ազատվել, խնամիներից խուսափել կամ ներկայացման մեջ ստիպված լինել հիվանդ մարդու դեր խաղալ, հիվանդությունը կեղծելն ավելի հեշտ է, քան կարծում եք: Եթե դուք չեք նայում մասին, ապա դժվար թե որևէ մեկին համոզեք ձեր կեղծ հիվանդության մեջ: Փոխելով ձեր արտաքին տեսքը, փոփոխելով ձեր վերաբերմունքն ու ձայնը և իմանալով, թե ինչպիսի ախտանիշներ պետք է ընդօրինակել տարբեր հիվանդությունների դեպքում, դուք կարող եք համոզիչ հիվանդ տեսք ունենալ ուրիշների համար և որոշակի ժամանակ հատկացնել ձեզ ՝ առանց տառապելու: Հիշեք, որ աշխատանքից կամ դպրոցից դուրս գալու համար ձեզ հիվանդ տեսք տալը հիանալի գաղափար չէ, հատկապես, եթե հանրային առողջության ճգնաժամ է տեղի ունենում, ինչպիսին է COVID-19 համաճարակը: Դուք կարող եք վախեցնել կամ վշտացնել այլ մարդկանց:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Փոխեք ձեր վերաբերմունքն ու գործողությունները
Քայլ 1. Ընտրեք մեկ հիվանդություն ՝ կեղծելու և դրան հավատարիմ մնալու համար:
Մարդիկ ամենից հաճախ ընդօրինակում են ուժեղ մրսածությունը կամ ջերմությունը, քանի որ դուք, ամենայն հավանականությամբ, ունեցել եք այս հիվանդությունները նախկինում և կարող են հեշտությամբ ծաղրել ձեր ախտանիշները: Միգրեն, փորլուծություն կամ ստամոքսի ցավ պատճառելը նույնպես հիանալի տարբերակներ են, քանի որ պետք չէ չափազանց խորանալ ախտանիշների մեջ.
Ամենակարևորը `ախտանիշները չխառնվեն: Եթե ցանկանում եք կեղծել միգրեն ունենալը, մի բողոքեք ձեր ստամոքսից, իսկ եթե դուք լուծում եք, ապա մի սկսեք փռշտալ:
Քայլ 2. Մտածեք այն մասին, թե ինչ տեսք ունեք հիվանդ ժամանակ և ընդօրինակեք ձեր արտահայտությունները:
Հիշեք այն ժամանակաշրջանը, երբ դուք հիվանդացել եք ինչ -որ հիվանդությամբ, ինչպես մրսածությունը կամ գրիպը: Փորձեք հիշել ֆիզիկական սենսացիաներն ու ախտանիշները և ինչպես եք վարվել: Ավելի դանդաղ շարժվե՞լ եք, տնքոց ու տնքոց, սարսուռ և այլն: Կրկնեք այս գործողությունները հնարավորինս լավ:
Մտածեք, թե ինչպես եք զգացել և գործել վերջին անգամ, երբ իսկապես հիվանդ եք եղել, որպեսզի ձեր արարքն ավելի հավատալի դարձնի:
Քայլ 3. Մաշկը ավելի գունատ դարձնելու համար օգտագործեք թաքցնող դիմահարդարում կամ սպիտակ ալյուր:
Մի փոքր կանաչ թաքցնող դիմահարդարումը կարող է ձեր մաշկը մի փոքր ավելի հիվանդագին տեսք տալ, մինչդեռ սպիտակ ծաղկի ցողումը կարող է գունատ և սրտխառնոց տեսք ունենալ:
Թաքցնող դիմահարդարումն ավելի արդյունավետ է, բայց մի փոքր սպիտակ ալյուրը կարող է աշխատանքը կատարել դիմահարդարման փոխարեն, եթե այն հասանելի չէ:
Քայլ 4. Հագեք լայնածավալ հագուստ կամ փաթաթվեք վերմակներով:
Անկախ հիվանդությունից, հիվանդ մարդիկ սիրում են մնալ տաք և շրջապատված բազմաթիվ շերտերով: Փաթեթավորվեք վերմակներով կամ տաք հագուստով ինչպես նախորդ գիշերը, այնպես էլ կեղծ հիվանդության օրը:
Դուք կարող եք դողալ կամ թեթևակի ցնցվել ՝ նմանեցնելու սառնության ախտանիշները, նույնիսկ վերմակների տակ, քանի որ հիվանդ մարդիկ հաճախ զգում են և՛ տաք, և՛ սառը միաժամանակ:
Քայլ 5. Գործեք դանդաղ և չհամաձայնեցված ՝ բախվելով իրերին և դանդաղ քայլելով:
Գրեթե յուրաքանչյուր հիվանդություն գալիս է համակարգման որոշակի նվազեցմամբ: Անկախ նրանից, թե ձևացնում եք, որ ունեք միգրեն կամ վատ մրսածություն, ավելի դանդաղ արձագանքեք իրերին և անտեղյակ գործեք ձեր շրջապատից:
Քայլ 6. Հաճախ շնչեք, հազացեք և բողոքեք ձեր կեղծ ախտանիշներից:
Ակտն ամբողջությամբ վաճառելու համար պետք է հնարավորինս հիվանդ վարվել: Եթե ցանկանում եք ձևացնել, թե մրսածություն կամ գրիպ ունեք, գոնե մի քանի րոպեն մեկ հոտ քաշեք և հազեք, իսկ մնացած հարցերի դեպքում անպայման բողոքեք ձեր կեղծ ախտանիշներից և շփեք ձեր որովայնը կամ ճակատը ՝ կախված այն բանից, թե ինչ հիվանդություն եք ցանկանում ընդօրինակել:.
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Հատուկ ախտանիշների և վնասվածքների կեղծում
Քայլ 1. Ընդօրինակեք տենդը կամ գրիպը `կեղծելով հազ, գերբնակվածություն և ուժասպառություն:
Շնչեք միայն ձեր բերանով, ինչը կարող է վկայել խցանված սինուսների մասին, և ավելի դանդաղ խոսեք և արձագանքեք դրան: Դուք կարող եք կեղծել թեթև հազ և սուր հոտեր ՝ ավելի համոզիչ տեսք ունենալու համար:
Դժվար է կեղծել ձեր քիթը վազելով, բայց կարող եք ձեր աչքերը կարծես ջրվել, գիտակցաբար չթարթել սովորականից ավելի երկար, ինչը, բնականաբար, ձեր աչքերը թեթևակի կթրջացնի: Դա արեք մարդկանց հետ առավելագույն ազդեցություն ունենալուց անմիջապես առաջ:
Քայլ 2. Ստեղծեք միգրեն ՝ խուսափելով լույսերից, ձայներից և մարդկանցից:
Միգրենը տեսանելի ախտանիշներ չունի, ուստի ուրիշները ստիպված կլինեն ապավինել ձեր պատմությանը ՝ ձեր ախտանիշները հասկանալու համար: Ձևացրեք, որ զգայուն եք լույսի և ձայնի նկատմամբ և հնարավորության դեպքում գնացեք մութ, հանգիստ սենյակ:
Միգրենի ընդհանուր ախտանշաններն են գլխապտույտը, լույսի և ձայնի կոշտ արձագանքները, հավասարակշռության կորուստը և գլխի զանգվածային ցավը, հատկապես տաճարներում և գլխի հետևի մասում:
Քայլ 3. Ընդօրինակեք ստամոքսի խնդիրները ՝ սրտխառնոց դրսեւորելով և հաճախակի զուգարան գնալով:
Նախորդ գիշեր մի քանի անգամ շփեք ձեր ստամոքսը և բողոքեք, որ «անկում» եք զգում մի փոքր շուտ քնելուց առաջ ՝ առանց ձեր սնունդը լիովին ավարտելու: Կեղծ փորլուծություն ունենալով ՝ լոգարանում շատ ժամանակ անցկացնելով և ընդօրինակելով ցավերը:
- Կարող եք ձևացնել, թե շնչահեղձ ու ձայնային հնչյուններ են հնչեցնում, այնուհետև մի բաժակ ջուր լցնել զուգարանի մեջ: Լվացեք այն, մի քանի վայրկյան մաքրեք և դուրս եկեք լոգարանից: Այնուհետև պառկեք բազմոցին և խուսափեք ուտելուց:
- Ամբողջ գիշեր շարունակեք հաճախ զուգարան գնալ, բայց անպայման միացրեք օդափոխիչը, որպեսզի մարդիկ կասկածանք չունենան, երբ լոգարանից ոչ մի ձայն չեն լսում:
- Օգտագործեք շատ թարմացնող միջոց ՝ «հոտը» ծածկելու համար, և հաջորդ օրը հանկարծ շարունակեք վազել զուգարան:
Քայլ 4. Կասկածներ մի հարուցեք ՝ գերակշռելով ձեր ախտանիշները:
Հիվանդ մարդիկ, ընդհանուր առմամբ, թերագնահատում են իրենց ախտանիշները, միայն հազում են անհրաժեշտության դեպքում և սրտխառնոց են գործում, երբ սրտխառնոցի ալիքները հարվածում են: Կիրառեք ձեր կեղծ ախտանիշները հայելու մեջ և նախ ինքներդ ձեզ համոզեք, նախքան ուրիշներին համոզել ձեր հիվանդության մեջ:
Չափազանց հեշտ է ասել ՝ փռշտոցը իրական է, թե կեղծ: Խուսափեք փռշտոցը կեղծելուց, բայց եթե կարծում եք, որ դա ձեզ ավելի համոզիչ տեսք կտա, ձեր քթի ներքևի հատվածը փետուրով կամ նմանատիպ այլ բանով գրգռեք ՝ փռշտալու ռեֆլեքս առաջացնելու համար:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Paringամանակից շուտ պատրաստվելը
Քայլ 1. Խոսեք ձեր «ախտանիշների» մասին հիվանդանալուց մեկ օր առաջ:
Նախորդ գիշեր սկսեք դանդաղորեն հիվանդության նշաններ ցուցադրել: Խոսեք այն մասին, թե ինչպես եք զգում գլխապտույտ, մի կերեք ձեր ամբողջ ընթրիքը և հաշվի առեք սովորականից շուտ քնելու մասին, չնայած պետք չէ քնել:
Ձեր նպատակն է արմատավորել այն միտքը, որ դուք ձեզ լավ չեք զգում ուրիշների գլխում, այլ ոչ թե ուղղակիորեն ասեք ՝ «Ես ինձ հիվանդ եմ»: Սա օգնում է ձեր ախտանիշները ավելի համոզիչ թվալ ուրիշներին, քանի որ դուք չեք դաստիարակել այն փաստը, որ դուք ինքներդ կարող եք հիվանդ լինել:
Քայլ 2. Showույց տվեք ձեր ընտրած հիվանդության ախտանիշները դանդաղ ՝ մի քանի ժամվա ընթացքում:
Ոչ ոք հանկարծակի չի հիվանդանում, ախտանշանները դանդաղ են զարգանում, մինչև տառապող մարդու համար ճնշող չեն դառնում: Սկսեք դանդաղ ՝ թեթև հազով կամ հոտոտելով, եթե ցանկանում եք ընդօրինակել մրսածությունը կամ գրիպը, կամ գործել ավելի դանդաղ և ավելի դանդաղ արձագանքել դրան, եթե ցանկանում եք նմանակել սրտխառնոցին:
Քայլ 3. Արթնացեք ուշ, որպեսզի ձեր աչքերի տակ պայուսակներ նվիրեք, կարծես չեք կարող քնել:
Մարդկանցից շատերը, ովքեր ծանր հիվանդ են, քնի հետ կապված խնդիրներ ունեն (եթե նրանք չեն ունեցել շատ քնկոտ դեղամիջոցներ): Արթուն մնացեք մի քանի ժամ ուշ, քան սովորաբար ինքներդ ձեզ կնվիրեիք պայուսակներ աչքերի տակ:
- Սա կարող է լինել ֆիզիկական ցուցիչ, որ դուք դժվարանում էիք քնել ուրիշների համար, մինչդեռ իրականում դուք մնացել եք արթնանալով ՝ հաճելի ժամանակ տրամադրելով ինքներդ ձեզ:
- Կարող եք նաև օգտագործել փոքր քանակությամբ ստվեր ՝ էֆեկտն ավարտին հասցնելու համար, բայց զգույշ եղեք, որ չափն անցնեք, քանի որ եթե ինչ -որ մեկը նկատի, որ դուք ստվերաներկ եք և իրականում հոգնած չեք, ձեր արարքը կփշրվի:
Քայլ 4. Խուսափեք ծրագրեր կազմելուց և սոցիալական լինելուց, ասես հիվանդ եք:
Թիվ մեկ բան, որը մարդկանց բռնում է հիվանդությունը կեղծելուց, այն է, որ բռնում են ինչ -որ զվարճալի և հուզիչ ինչ -որ բան անելու փոխարեն ՝ տանը մնալու համար ՝ ապաքինվելու համար:
Սոցիալական ցանցերից մի օր հեռացեք, չեղարկեք ձեր ընկերների հետ կատարած ցանկացած ծրագիր և ամբողջ օրը մնացեք տանը: Դուք չեք ցանկանում, որ ինչ -որ մեկը պարզի ձեր խորամանկության ճշմարտությունը:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
Փորձեք չօգտագործել շատ հիվանդ օրեր, երբ իրականում հիվանդ չեք: Այն հնարավորության դեպքում, որ դուք իսկապես շատ եք հիվանդանում, և դուք արդեն օգտագործել եք ձեր հիվանդ օրերը, ձեզանից շատ ավելին կպահանջվի, քան պարզապես զանգահարել ձեր ղեկավարին `հանգստյան օրն օգտագործելու համար:
Գուշացումներ
- Ինքներդ ձեզ ստիպել վեր գցել կարող է վնասել ձեր լնդերը և ատամների էմալը: Եթե, այնուամենայնիվ, որոշեք փորձել հրահրել ձեր ծամածռության ռեֆլեքսը, մի չափազանցեք այն, այլապես կարող եք ինքներդ ձեզ արագ նետվել և կարող է երկարաժամկետ վնաս հասցնել ձեր բերանին:
- Աշխատանքից շատ ժամանակ վերցնելը կարող է ստիպել ձեր գործընկերներին նեղանալ ձեզանից, եթե նրանք ստիպված լինեն ձեր թուլությունը վերցնել: Համոզվեք, որ զանգահարեք ձեր շեֆին վաղ առավոտյան, որպեսզի նրան շատ ժամանակ հատկացնեք առաջադրանքները վերադասավորելու համար, կամ առաջարկեք հետագայում կատարել աշխատանքը:
- Հիվանդություն սարքելը հիանալի գաղափար չէ, հատկապես, եթե տեղի է ունենում հանրային առողջության ճգնաժամ, ինչպիսին է COVID-19 համաճարակը: Դուք կարող եք վախեցնել կամ անհանգստացնել ձեր շրջապատի մարդկանց:
