Յուրաքանչյուր աղջիկ ունի իր կենսաբանական ժամացույցը: Եթե դեռ չեք սկսել դաշտանը, փորձեք չանհանգստանալ: Askնողից կամ վստահելի մեծահասակից խնդրեք օգնել ձեզ ավելի լավ պատկերացնել, թե ինչ է սպասվում: Եթե ցանկանում եք կեղծել ձեր դաշտանը մարզասրահից դուրս գալու համար, սկսեք սովորել դաշտանի հետ կապված այլ ֆիզիկական նշաններ:
Քայլեր
2 -րդ մաս 1. Demամանակաշրջանի համոզիչ նշանների ցուցադրում
Քայլ 1. Բողոքեք կրծքերի այտուցվածության մասին:
Դաշտանի դաշտան գալու նշաններից մեկն այն է, որ կրծքերը կարող են ուռչել: Նրանք կարող են սովորականից ծանր զգալ կամ դիպչելիս ցավոտ դառնալ:
- Ձեր մարմնի փոփոխվող հորմոնները ազդում են դաշտանի ընթացքում ձեր կրծքերի վրա:
- Սովորաբար այս այտուցը տեղի է ունենում դաշտանից առաջ: Եթե դուք կեղծում եք դաշտանը, կարող եք բողոքել մի քանի օր առաջ կրծքերի ցավից:
Քայլ 2. Բացատրեք, որ փքված եք:
Շատ աղջիկներ և կանայք իրենց դաշտանի ընթացքում զգում են ուռած և ուռած զգացում: Երբ դաշտանի ընթացքում եք, ձեր մարմինը բնականաբար ավելի շատ ջուր կպահի:
- Այտուցվածության որոշ նշաններ են ՝ մեջքի շրջանում այտուցվածությունը: Դուք կարող եք բողոքել, որ ձեր հագուստը նեղ է զգում, և որ ձեր ջինսերը դժվար է փակել:
- Դուք կարող եք ասել, որ ձեզ լիարժեք եք զգում և ուտելու ցանկություն չունեք:
- Սովորաբար փքվածությունը կատարվում է դաշտանի 3 -րդ օրը, ուստի երկար մի՛ շարունակեք ձեր ձևացմամբ:
Քայլ 3. Ձևացրեք, որ տրամադրության տատանումներ ունեք:
Հորմոնները, որոնք գալիս են դաշտանի հետ, կարող են ծայրահեղ ազդեցություն ունենալ ձեր տրամադրության վրա ՝ առանց որևէ ակնհայտ պատճառի ընկղմվելով մռայլ դեպրեսիայի մեջ: Եթե ցանկանում եք կեղծել դաշտանի մոտ լինելը, ձևացրեք տրամադրված և ընկճված:
- Այլ ախտանիշներ են, որոնք բնորոշ անհանգիստ են, դյուրագրգիռ կամ շփոթված:
- Մի չափազանցեք: Դուք չեք ցանկանում, որ ձեր ծնողները այնքան անհանգստանան ձեր տրամադրությամբ, որ ձեզ տանեն բժշկի:
Քայլ 4. Բողոքեք դաշտանային ցավերի մասին:
Դաշտանային ցավերը տեղի են ունենում որովայնի շրջանում և առաջանում են արգանդի մկանների կծկման հետևանքով: Կծկվող արգանդը արյունը դուրս է մղում ՝ առաջացնելով դաշտանի տեսանելի նշաններ: Եթե դուք կեղծում եք դաշտանը, խոսեք ցավերի ցավերի մասին:
- Ձեր ձևացած ցավերը կարող են զգալ կամ սուր և դանակահարող, կամ պարզապես ձանձրալի ցավի պես:
- Լավ գաղափար չէ դեղեր ընդունել, քանի որ իրականում ցավ չեք զգում: Փոխարենը, պարզապես բացատրեք, որ հանգստանալու կարիք ունեք:
- Դուք կարող եք նրբորեն մերսել ձեր որովայնը ՝ բացատրելով, որ դա օգնում է ցավերին:
Քայլ 5. Խոսեք մեջքի ցավի մասին:
Ձեր դաշտանի ընթացքում ձեր մեջքի ստորին հատվածը կարող է սկսել ցավել: Դա պայմանավորված է դաշտանային ցնցումներից, որոնք որովայնի շրջանում ցավերի զգացում են առաջացնում: Ստորին մեջքի ցավը դաշտանի պատճառով սովորաբար ձանձրալի ցավ է:
- Կրկին, դեղամիջոցներ ընդունելը դեռ լավ գաղափար չէ, քանի որ իրականում ցավ չեք զգում: Այնուամենայնիվ, ձեզ ցավ չի պատճառի մեջքին տաք կոմպրես դնելը, եթե ինչ -որ մեկը պնդում է, որ դուք ինչ -որ բան անեք, որպեսզի ավելի լավ զգաք:
- Այլ բաներ, որոնք կարող եք առաջարկել, ներառում են տաք լոգանք ընդունել կամ հանգստանալ: Սրանք խորհուրդ են տրվում բուժում ստորին մեջքի ցավերի դեպքում:
Քայլ 6. Խոսեք ինչ -որ մեկի հետ:
Ձեր դաշտանը կեղծելու մեջ վատ բան չկա, բայց դա կարող է չլուծել ձեր իսկական խնդիրը: Տարեց կնոջ հետ խոսելը կարող է օգտակար լինել, և դուք կարող եք ձեր խնդիրը լուծել այլ կերպ:
- Օրինակ, եթե կարծում եք, որ պետք է կեղծել ձեր դաշտանը ՝ ձեր ընկերներին տպավորելու համար, հնարավոր է, որ դուք չունեք ամուր ընկերություններ: Իսկական ընկերը ընդունում է ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք:
- Եթե դուք կեղծում եք դաշտանը մարզադահլիճից դուրս գալու համար, ինչ -որ մեկի հետ խոսելը կարող է օգնել ձեզ հասկանալ, թե ինչ է դա այս դասի մասին, որն այնքան սարսափելի է, որ դրանից դուրս գալու համար պետք է ստել: Արդյո՞ք ուսուցիչը ոչ պրոֆեսիոնալ է: Uncomգու՞մ եք անհարմար կամ ինքնամփոփ ՝ մարզասրահի գործունեությունն իրականացնելիս: Այս իրավիճակի մասին վստահելի մարդու հետ խոսելը կարող է օգնել ձեզ պարզել, թե ինչ է իրականում տեղի ունենում:
2 -րդ մաս 2 -ից. Իմանալով, թե երբ կարող է սկսվել ձեր շրջանը
Քայլ 1. Հարցրեք ձեր մայրիկին, թե երբ է սկսվել նրա դաշտանը:
Եթե դուք կեղծում եք դաշտանը, քանի որ ձեր ընկերները բոլորը սկսել են, հավանաբար ցանկանում եք իմանալ, թե երբ է հավանական, որ սկսվի ձեր սեփականը: Պարզելու եղանակներից մեկը մայրիկին հարցնելն է, քանի որ շատ անգամ ձեր սեփական կենսաբանական ժամացույցը նման կլինի:
- Եթե ձեր մայրը դաշտանը սկսել է 12 տարեկանում, ձեր դաշտանը, ամենայն հավանականությամբ, կսկսվի ձեր 12 -ամյակից մեկ տարվա ընթացքում:
- Հնարավոր է, որ դաշտանը սկսվի 8 կամ 9 տարեկան հասակում, կամ կարող է լինել 16 տարեկան:
Քայլ 2. Փնտրեք ձեր կրծքերը զարգանալու համար:
Սովորաբար դաշտանը կսկսվի կրծքագեղձերի հայտնվելու պահից 2 տարվա ընթացքում: Սա նշանակում է, որ ձեր խուլերը կբարձրանան ՝ այլևս հարթ չդրվելով կրծքավանդակի մակերեսին:
- Կրծքի բողբոջները հայտնվում են խուլերի տակ աճող ճարպի, հյուսվածքի և կաթնային ուղիների պատճառով ՝ նախապատրաստվելով նորածին երեխային կաթ տալու համար:
- Ձեր կրծքերին կարող է տևել 1-4 տարի, որպեսզի նրանք վերածվեն կլորացված, հասուն ձևի ՝ ձեր կրծքի բողբոջների հայտնվելուց ի վեր:
Քայլ 3. Ուշադրություն դարձրեք բշտիկային մազերի աճին:
Սովորաբար, ստամոքսի ներքևում և ոտքերի միջև հայտնվող մազերը սկզբում փափուկ և թեթև են: Հետո, ժամանակի ընթացքում, այն կդառնա ավելի մուգ և գունատ:
- Սովորաբար դաշտանը կսկսվի 1-2 տարեկանից այն պահից, երբ սկսվում են աճուկները:
- Որոշ չափահաս կանայք նախընտրում են սափրվել իրենց գանգային մազերը, բայց դա սովորաբար խորհուրդ չի տրվում երիտասարդ աղջիկներին, քանի որ սա այնքան զգայուն շրջան է:
Քայլ 4. Ստուգեք ձեր բազկաթոռները մազերի համար:
Ինչպես ձեր pubic տարածքում գտնվող մազերը, այնպես էլ ձեր թևերի մազերը կարող են սկզբում թեթև և փափուկ թվալ, նախքան մուգ ու գանգուր դառնալը: Դուք, հավանաբար, կնկատեք, որ նախևառաջ մազերը աճում են, իսկ հետո ՝ թևերի տակ:
- Շատ աղջիկներ նախընտրում են սափրվել այս մազերը սափրիչով: Այնուամենայնիվ, դա անելու առողջական պատճառներ չկան, այնպես որ դուք ինքներդ պետք է որոշեք, թե որն եք նախընտրում:
- Թևատակի մազերը սովորաբար գալիս են սեռական հասունացման ավարտին:
Քայլ 5. Ուշադրություն դարձրեք որոշ հեշտոցային արտանետումների:
Եթե նկատում եք անդրավարտիքի դեղին կամ սպիտակ բծեր, սա, ամենայն հավանականությամբ, բնական հեղուկ է, որն օգնում է ձեր հեշտոցին մնալ մաքուր և խոնավ: Ամենայն հավանականությամբ, դաշտանը կհասնի մեկ տարվա ընթացքում ՝ արտանետման նշաններ նկատելուց հետո:
- Արտանետումը չպետք է վատ հոտ ունենա:
- Եթե դուք ունեք քոր, կամ եթե արտանետումը գարշահոտ է, ապա կարող եք վարակ ունենալ և պետք է դիմել բժշկի:
Քայլ 6. Դիտեք ձեր դեմքի փոփոխությունները:
Աղջիկների մեծ մասը սկսում է նկատել դեմքի շուրջ մաշկի ավելի յուղոտ բծեր ՝ իրենց մարմնում հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով: Բշտիկները և պզուկները կարող են նաև հայտնվել ձեր մաշկի վրա:
- Համոզվեք, որ ձեր դեմքը լվանում եք օրական առնվազն մեկ անգամ մեղմ օճառով և տաք ջրով: Մի շփեք այն, հակառակ դեպքում կարող եք սպի առաջացնել:
- Ձեր բժիշկը կարող է պզուկների բուժում նշանակել, եթե դրանք բավականաչափ վատն են:
Քայլ 7. Պատրաստեք շտապ օգնության հավաքածու ձեր առաջին դաշտանի համար:
Քանի որ ոչ ոք հստակ չգիտի, թե երբ է նա առաջին դաշտանը ստանալու, լավ գաղափար է պատրաստել հանդերձանք, որը ձեզ հետ կպահի, եթե այն գա: Արտակարգ իրավիճակների հավաքածուն պետք է պարունակի այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է դաշտանի գալստյանը հոգալու համար, ներառյալ փոքրիկ վարտիք, պահոց և զույգ մաքուր ներքնազգեստ:
- Հավաքածու ունենալը նույնպես հարմար կլինի, եթե ցանկանում եք կեղծել դաշտանը, քանի որ այլ մարդիկ կարող են տեսնել, որ դուք պատրաստ եք:
- Եթե դուք չունեք ձեր արտակարգ իրավիճակների հանդերձանքը, երբ դուք առաջին դաշտանը ստանում եք, զուգարանի թուղթ ներքնազգեստի միջանցքում դնելը կարող է ծառայել որպես ժամանակավոր շտկում, մինչև չստանաք իսկական պահոց:
- Դպրոցական բուժքույրը կամ կլինիկան սովորաբար կունենան անվճար բարձիկներ, որոնք կարող եք օգտագործել: Որոշ հասարակական զուգարաններ ունեն դիսպենսեր ՝ մեկ բարձիկ կամ թամպոն վաճառելու համար:
Քայլ 8. Օգնություն խնդրեք տարեց կնոջից:
Եթե փորձում եք ավելի շատ պարզել, թե ինչպիսին է դաշտանը, հարցրեք տարեց կնոջ, որին վստահում եք: Սա կարող է լինել ձեր մայրը, ձեր մորաքույրը, ուսուցիչը կամ նույնիսկ ավագ քույրը: Չնայած պարբերականների նման մասնավոր թեմաների շուրջ խոսակցությունները սովորական չեն, ճշմարտությունն այն է, որ յուրաքանչյուր կին անցել է դաշտանը ստանալու գործընթացը: Հավանաբար, նա ուրախ կլինի ձեզ հետ խոսել այդ մասին:
- Եթե համոզված չեք, թե ինչպես սկսել զրույցը, մտածեք հետևյալը. «Կարո՞ղ եմ ձեզ ինչ -որ բանի մասին հարցնել:
- Համոզվեք, որ դուք նրան հարցնում եք այն ժամանակ, երբ դուք ունեք որոշակի գաղտնիություն, և երբ չեք շտապում մեկնել այլ տեղ:
Խորհուրդներ
- Ձեր պայուսակում դրեք թարմ տամպոն կամ սանիտարական բարձ, որպեսզի կարողանաք ձևափոխել, թե փոխում եք այն:
- Երբեք դաշտան կեղծելիս տամպոն մի հագեք: Դա ձեզ կդարձնի TSS (թունավոր ցնցման համախտանիշ) ավելի մեծ ռիսկի:
- Հագեք բարձիկ; սա կդարձնի ձեր հավակնությունը ավելի համոզիչ, քանի որ մարդիկ կարող են տեսնել ուրվագիծը:
Գուշացումներ
- Մի կեղծեք դաշտանի վրա լինելը, եթե չեք զգացել սեռական հասունության որոշ այլ ֆիզիկական փոփոխություններ: Եթե դուք դեռ չեք սկսել կրծքեր զարգացնել, ապա, ամենայն հավանականությամբ, ոչ ոք չի հավատա, որ դաշտան ունեք:
- Carryարադը շատ հեռու մի՛ տար: Եթե դուք երբեք չեք ունեցել դաշտան, ապա դրա կեղծումը կարող է անցանկալի ուշադրություն դարձնել:
- Չարժե անհանգստացնել ձեր ծնողներին ձեր մասին, պարզապես դուրս գալ մարզասրահի դասից:
