Միշտ հաճելի է ունենալ իրադարձություն, որին պետք է սպասել, բայց դժվար է լինել համբերատար, երբ պետք է սպասել ինչ -որ բանի, որը քեզ ոգևորում է: Որքան ավելի շատ եք կենտրոնանում ապագա իրադարձության վրա, այնքան ավելի շատ եք ցանկանում, որ դա տեղի ունենա անմիջապես: Բարեբախտաբար, եթե դուք զբաղված եք գրաֆիկով, փորձում եք նոր բաներ և կենտրոնանում եք ներկայի վրա, ժամանակը կանցնի, նախքան դա իմանալը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ զբաղված մնալը
Քայլ 1. someորավարժություններ կատարեք:
Բացի առողջ լինելուց, ֆիզիկական վարժությունները կարող են շատ արդյունավետ միջոց լինել ՝ ձեր ուշադրությունը շեղելու համար: Այն ստիպում է ձեզ ներկա լինել ձեր մարմնում ՝ ձեր մտքում եղածի վրա չմտածելու փոխարեն: Փորձեք յոգայի դասընթաց, վազեք կամ պարզապես մի քանի րոպե ձգեք ձգվելու համար:
Քայլ 2. Հանդիպեք որոշ ընկերների հետ:
Դուրս գալը և շփվելը կարող են օգնել ձեր միտքը կտրել այն իրադարձությունից, որին սպասում եք: Խոսեք ձեր ընկերների հետ այն մասին, թե ինչ նորություն կա նրանց կյանքում կամ ընդհանրություններ ունեք, բայց խուսափեք այն իրադարձությունների մասին, որոնցով ոգևորված եք, նույնիսկ եթե նրանք նույնպես սպասում են դրան: Փորձագիտական խորհուրդ
Stefanie Chu-Leong
Owner & Senior Event Planner, Stellify Events Stefanie Chu-Leong is the Owner and Senior Event Planner for Stellify Events, an event management business based in the San Francisco Bay Area and California Central Valley. Stefanie has over 15 years of event planning experience and specializes in large-scale events and special occasions. She has a BA in Marketing from San Francisco State University.
Ստեֆանի Չու-Լեոնգ
Սեփականատեր և միջոցառումների ավագ պլանավորող, Stellify Events
Ինչ է անում մեր փորձագետը.
"
Քայլ 3. Լուծեք այն նախագիծը, որը հետաձգում եք:
Արդյո՞ք ամիսներ շարունակ նկատի ունեիք ձեր առանձնասենյակը կազմակերպելու համար: Ունե՞ք հին շապիկների կույտ, որը ցանկանում էիք վերմակ դարձնել: Հիմա հիանալի ժամանակ է ինքդ քեզ նետելու նախագծի մեջ ՝ լինի դա գործնական, թե պարզապես հաճույքի համար: Դա ձեր միտքը կհեռացնի այն ամենից, ինչին սպասում եք, և դուք կստանաք այն գոհունակությունը, որն ի վերջո կհասցնեք հետաձգել:
Քայլ 4. Կամավորիր այն գործի համար, որին դու հավատում ես:
Ուրիշների վրա կենտրոնանալը կարող է օգնել ձեր միտքը հեռացնել այն ամենից, ինչ կատարվում է ձեր սեփական կյանքում, ուստի կամավորությունը իդեալական շեղում է ձեր իրադարձությանը սպասելուց: Մտածեք մի քանի լավ պատճառների մասին, որոնք ձեզ հետաքրքրում են և տեսեք, թե արդյոք կան բարեգործական կազմակերպություններ կամ կազմակերպություններ, որոնք լուծում են դրանք ձեր տարածքում: Ամենայն հավանականությամբ, նրանք շատ կուզենային կամավոր ունենալ:
Տեղական եկեղեցիները, ապուրները և կենդանիների ապաստարանները սովորաբար կամավորներ են փնտրում:
Քայլ 5. Սովորեք նոր հմտություն:
Նոր հոբբի զբաղվելը կզբաղեցնի ձեր միտքը և կլրացնի ձեր ժամանակացույցը, այնպես որ ավելի քիչ ժամանակ կունենաք մտածելու այն իրադարձության մասին, որին սպասում եք: Փորձեք մի բան, որը նախկինում երբեք չեք արել, կամ մի քանի տարբեր բաներ փորձեք և տեսեք, թե ինչն է ձեզ ամենից շատ դուր գալիս:
Նկարչությունը, գրելը և երաժշտությունը հիանալի ստեղծագործական միջոցներ են, կամ գուցե ցանկանաք փորձել ֆիզիկական ինչ -որ բան, ինչպիսին է պարը կամ մարտարվեստը:
Քայլ 6. Ստացեք կես դրույքով աշխատանք `ձեր ազատ ժամանակը լրացնելու համար:
Նույնիսկ եթե դուք արդեն ունեք աշխատանք, գուցե ցանկանաք մի փոքր ավելի շատ աշխատանք ավելացնել ձեր ժամանակացույցին, որպեսզի զբաղված մնաք, մինչ սպասում եք ձեր հետաքրքիր իրադարձությանը: Դա ձեզ կպահի զբաղվածությամբ, և միևնույն ժամանակ գումար կվաստակեք: Փնտրեք մի բան, որը կհամապատասխանի ձեր ժամանակացույցին և դեռ մի փոքր ազատ ժամանակ կթողնի ձեզ միայն հանգստանալու համար:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը
Քայլ 1. Կարդացեք լավ գիրք:
Գեղարվեստական գրականության գեղեցիկ չափաբաժինը կարող է լինել միայն այն, ինչը ձեզ կհեռացնի ձեր սպասած իրադարձությունից: Ընտրեք մի բան, որը ձեզ թվում է հետաքրքիր կամ հուզիչ և հեշտությամբ կպահի ձեր ուշադրությունը:
Comավեշտական գրքերը և գրաֆիկական վեպերը կարող են նաև շատ գրավիչ միջոցներ լինել ձեր միտքը գրավելու համար:
Քայլ 2. Որոշ ժամանակ անցկացրեք բնության գրկում:
Դանդաղեցումը և ձեզ խաղաղ միջավայրում դնելը հաճախ կարող է օգնել ձեզ ավելի համբերատար զգալ: Գտեք գեղեցիկ, հանգիստ այգի կամ պարզապես անցկացրեք ձեր բակում: Կենտրոնացեք փոքր մանրամասների վրա, ինչպիսիք են խոտերի և ծառերի քամու միջով շարժվող սխալները:
Քայլ 3. Դիտեք գրավիչ հեռուստահաղորդում:
Հեռուստատեսությունը կարող է ձեզ շեղելու հիանալի միջոց լինել, երբ փորձում եք չմտածել ինչ -որ բանի մասին, հատկապես երբ դիտում եք շատ հուզիչ կամ ինտենսիվ մի բան: Գտեք ձեզ հետաքրքրող շարք և միացրեք այն, երբ ինքներդ ձեզ շեղելու կարիք ունեք:
Քայլ 4. Որոշ ժամանակ հատկացրեք ինքնասպասարկման համար:
Երբ ապագայում չես կարող դադարել մտածել ինչ -որ զվարճալի բանի մասին, դա օգնում է զվարճանալ ներկայում: Ունեցեք առողջարանային օր, որտեղ դուք փայփայում եք ինքներդ ձեզ պղպջակների լոգանքով կամ մերսում եք ստանում: Կամ մեկ օր անցկացրեք անկողնում ՝ լավ գրքով կամ հեռուստաշոուով:
Քայլ 5. Գնացեք հասարակական վայր և մարդիկ դիտեք:
Առևտրի կենտրոնները, հանրային զբոսայգիները և քաղաքի հրապարակները բոլորը հիանալի վայր են պարզապես նստելու և այլ մարդկանց դիտելու համար: Բերեք խնջույք և խնդրեք ընկերոջը, եթե ցանկանում եք: Կենտրոնացեք այլ մարդկանց դիտելու վրա և ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ են նրանք ասում, ինչպես են հագնվում, ուր են գնում և որևէ այլ բան, որը կարող եք սովորել ՝ դրանք դիտելով:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Ապրել պահի մեջ
Քայլ 1. Փորձեք ինչ -որ նոր բան:
Մարդկանց մեծամասնությունը հակված է ավելի լիովին ներգրավելու իրենց միտքը, երբ նրանք նոր փորձառություններ են ունենում, այնպես որ, եթե իսկապես ուզում եք դադարել մտածել այն իրադարձության մասին, որին սպասում եք, պարզապես փորձեք ինչ -որ նոր բան: Դասի գնացեք, այցելեք նոր վայր կամ որոշ ժամանակ անցկացրեք այն մարդկանց հետ, ում հետ սովորաբար չեք շփվում:
Քայլ 2. Խուսափեք ժամանակին հետևելուց:
Կարող է գայթակղիչ լինել օրերը (կամ ժամերը, կամ րոպեները) հաշվելը, մինչև որ տեղի ունենա ձեր հուզիչ իրադարձությունը, բայց դա իրականում ավելի դժվար կդարձնի սպասելը: Ամեն ինչ արեք, որպեսզի չհաշվարկեք, թե որքան ժամանակ է մնացել սպասելու կամ փոխզիջման գնալու համար և թույլ տվեք ինքներդ ձեզ հաշվել մի քանի օր կամ շաբաթը մեկ:
Քայլ 3. Վայելեք սպասումը:
Սպասելը դժվար է, բայց պարտադիր չէ, որ դա վատ բան լինի: Սպասել մի բանի, որից հուզված եք, կարող է հաճելի լինել: Եթե դուք փոխեք ձեր սպասման մասին մտածելակերպը, կարող եք գտնել, որ իրականում կարող եք գնահատել այդ փորձը:
Քայլ 4. iceբաղվեք խոհեմությամբ:
Դանդաղեցնելու և ներկա լինելու սովորելը կարող է ավելի հեշտացնել սպասելը: Սովորեք դիտել ձեր մտքերը առանց դատողության և նկատեք, թե որքան հաճախ եք մտածում այն իրադարձության մասին, որին սպասում եք: Փորձեք կենտրոնանալ փոքր, պարզ մանրամասների վրա, ինչպիսիք են ձեր շնչառությունը կամ ձայները, որոնք լսում եք լռության ժամանակ: Ներկայիս շրջապատում ընկղմվելը ավելի հեշտ կդարձնի չմտածել ապագայի մասին:
Քայլ 5. Հիշեք մեծ պատկերը:
Կարող է թվալ, որ այս հուզիչ իրադարձությունը միակ բանն է, որը կարևոր է, բայց կարող եք ինքներդ ձեզ հիշեցնել, որ դա ձեր կյանքում կլինի միայն մեկ փորձ, և մի օր այն պարզապես կլինի բազմաթիվ հիշողություններից մեկը: Այս իրադարձությունից հետո հորիզոնում կլինեն շատ այլ հետաքրքիր իրադարձություններ: Այս իրադարձության ուշադրությունը շեղելը կարող է ավելի հեշտ դարձնել սպասել, մինչև այն մոտենա:
