Պարահանդեսային պարը հովանոցային տերմին է տարբեր պարային ոճերի համար, ներառյալ ՝ Ռումբա, Չա Չա, Տանգո, Վալս և Ֆոքս Թրոտ ՝ մի քանիսը նշելու համար: Այս պարերը գալիս են աշխարհի տարբեր դարաշրջաններից և մասերից, բայց դրանք բոլորը պաշտոնական գործընկերային պարեր են ՝ շեշտը դնելով հոսքի և էլեգանտության վրա: Դուք կարող եք սկսել ՝ զբաղվելով Վալսով, Ֆոքստրոտով կամ Ամերիկյան տանգոյով, որոնք այս պարային ոճի ամենահայտնի տարբերակներից են: Սովորել, թե ինչպես պարել դահլիճում, սկզբում կարող է մի փոքր բարդ թվալ, բայց գործընկերոջ հետ պարապելուց հետո հեշտ է գլուխ հանել:
Քայլեր
Մեթոդ 1 4 -ից ՝ Պատրաստվել պարելու
Քայլ 1. Ընտրեք պարային ոճ, որի վրա կենտրոնանալու եք:
Հիշեք, որ պարահանդեսային պարը անհավանական լայն պարի ժանր է և չի վերաբերում մեկ ոճին: Պարահանդեսի որոշ հայտնի տեսակներ ներառում են Վալս, Տանգո, Ֆոքստրոտ, Չա Չա, Արևելյան ափի ճոճանակ, Մամբո, Սամբա և Բոլերո: Ընտրեք այնպիսի պար, ինչպիսին է Վալսը կամ Ֆոքստրոտը, եթե նախընտրում եք ավելի հարթ պարային ոճ, կամ սովորեք Չա Չայի կամ Ռումբայի նման բաներ, եթե ցանկանում եք կենտրոնանալ ավելի ռիթմիկ բանի վրա:
- Պարահանդեսային պարերի շատ տարբեր տատանումներ կան, որոնցից ամենաակնհայտը ամերիկյան և միջազգային պարի ոճն է:
- Կան նաև որոշակի պարերի բազմաթիվ տարբերակներ, ինչպիսիք են Վալսը և Վիեննական վալսը, ինչպես նաև Արևելյան ափի ճոճանակը և Արևմտյան ափի ճոճանակը:
Քայլ 2. Ձգվեք և տաքացրեք ձեր մարմինը նախքան սկսեք պարել:
Պատրաստվեք պարելու ՝ 1-5 րոպե տեղում տեղաշարժվելով, ինչը օգնում է ձեր զարկերակը թեթևակի բարձրացնել: Կենտրոնացեք ձեր կոճերի, ազդրերի և ձեռքերի ձգման վրա ՝ նախքան զուգընկերոջ հետ պար սկսելը: Սա կօգնի ձեզ զգալ ձգված և պատրաստ սկսել ձեր պարային պրակտիկան:
- Օրինակ, ձեր երկու կոճերը կարող եք պտտել 10 կրկնողությամբ, որպեսզի ձեր ոտքերը ձգվեն և պատրաստ լինեն շարժման:
- Կարող եք նաև պառկել մեջքի վրա և կատարել զենքի շրջանակներ 5-8 անգամ:
Քայլ 3. Գրանցվեք պարահանդեսային պարերի խմբակի կամ ակումբի, եթե ցանկանում եք կենտրոնացված ուսուցում:
Առցանց որոնեք ձեր տարածքում դասեր կամ ակումբներ, որոնք կենտրոնանում են պարահանդեսային պարերի որոշ ձևերի վրա: Պարբերաբար հաճախեք այս դասերին, որպեսզի կարողանաք ցուցումներ և խորհուրդներ ստանալ, թե ինչպես վարժվել և կատարելագործել ձեր պարային ձևը, ինչը իսկապես կարող է օգնել ձեզ ծաղկել որպես պարահանդեսի պարուհի:
Որոշ քոլեջներ և համալսարաններ ունեն պարահանդեսային պարերի թիմեր, որոնք բաց են ուսանողների համար:
Մեթոդ 2 4 -ից. Վալս
Քայլ 1. Կանգնեք 1 ոտնաչափ (0.30 մ) հեռավորության վրա, ձեր աջ և ձախ ձեռքերը սեղմած:
Դիմեք ձեր զուգընկերոջը պարահրապարակում և կանգնեք բավականին մոտ: Սկսեք ՝ ձեր ձախ ձեռքում բռնելով զուգընկերոջ աջ ձեռքը: Տեղադրեք ձեր աջ ձեռքը ձեր գործընկերոջ ձախ ուսի սայրի տակ և համոզվեք, որ ձեր զուգընկերոջ ձախ ձեռքը հենված է ձեր աջ թևի և ուսի վրա:
- Այս պարային դիրքն օգնում է պարի ավելի սահուն ընթացքին:
- Այս հրահանգները վերաբերում են պարի ղեկավարին: Եթե հետևում եք, կատարեք ձեր զուգընկերոջ հակառակ պարային շարժումները:
- Ինչ -որ մեկի հետ այդքան սերտ պարելը կարող է մի փոքր անհարմար զգալ, ինչը լիովին նորմալ է: Պարզապես փորձեք ձեր էներգիան կենտրոնացնել հենց պարի վրա:
Քայլ 2. Քայլ արա ձախ ոտքով:
Աջակցեք ձեր գործընկերոջը, երբ նա հետ է քայլում աջ ոտքով: Փորձեք դանդաղ քայլ անել, ինչը կօգնի ձեզ լավ ռիթմ պահպանել:
Քայլ 3. Քայլ դեպի աջ ՝ աջ ոտքով:
Տեղափոխեք ձեր աջ ոտքը դեպի աջ ՝ ձեր զուգընկերոջը առաջնորդելով ճանապարհին: Շարունակեք շարժվել դանդաղ, որպեսզի կարողանաք ժամանակին մնալ ձեր զուգընկերոջ հետ:
Վալսը հանգիստ և վերահսկվող պար է, այնպես որ ոչ մի շարժում շտապելու կարիք չկա: Փորձեք ժամանակ տրամադրել և հանգստանալ, որպեսզի կարողանաք վայելել պարը:
Քայլ 4. Տեղափոխեք ձեր ձախ ոտքը, որպեսզի հանդիպեք ձեր աջ ոտքին:
Ձախ ոտքը տեղափոխեք աջ, որպեսզի ձեր երկու ոտքերը միասին լինեն: Պարն ավելի հարթ տեսք ունենալու համար փորձեք սահելու փոխարեն ձախ ոտքով քայլել:
Այս պահին ձեր երկու ոտքերը միասին կլինեն:
Քայլ 5. Քայլ հետ արեք ձեր աջ ոտքով:
Պարը ղեկավարելիս աջ ոտքով ևս մեկ քայլ հետ գնացեք ՝ զուգընկերոջը առաջ տանելով: Ուղղությունները փոխելիս պահեք ձեր հայացքն ու կեցվածքը կենտրոնացած, որպեսզի վալսը շարունակի սահուն հոսել:
Եթե հետևում եք պարին, ապա ամեն ինչ արեք, որպեսզի վստահեք ձեր գործընկերոջը և կատարեք նրանց շարժումների հայելային պատկերը: Ոչինչ, եթե քայլերը սկզբում ճիշտ չես կատարում:
Քայլ 6. Տեղափոխեք ձեր ձախ ոտքը հետընթաց անկյունագծով `պարը վերսկսելու համար:
Քայլեք հետընթաց ձախ անկյունագծով ՝ ձախ ոտքով: Այս պահին վերակայեք պարը ՝ ձեր երկու ոտքերը միասին բերելով:
Դա անելուց հետո դուք ավարտել եք պարի մեկ ցիկլը:
Քայլ 7. Կրկնեք այս պարային քայլերը ՝ հաշվելով 3 -ը:
Ձախ ոտքով առաջ գնալիս հաշվեք մինչև 1, այնուհետև աջին քայլելիս հաշվարկեք մինչև 2: Շարունակեք հաշվել մինչև 3 -ը, երբ ոտքերը միացնում եք: Հետընթաց քայլելիս հաշվարկեք 1, 2 ՝ անկյունագծով քայլելիս և 3 -ը ՝ կրկին ոտքերը միացնելիս:
Մեթոդ 3 4 -ից. The Foxtrot
Քայլ 1. Ձեռքերն ու ձեռքերը սեղմած նայեք ձեր զուգընկերոջը:
Կանգնեք ձեր գործընկերոջից մոտ 1 ոտնաչափ (0.30 մ) հեռավորության վրա, նախքան սկսեք պարել: Ձախ ձեռքով բռնեք ձեր զուգընկերոջ աջ ձեռքը: Ձեր աջ ձեռքը դրեք ձեր գործընկերոջ ձախ ուսի սայրի տակ և ստուգեք, որ ձեր զուգընկերոջ ձախ ձեռքը հենված է ձեր աջ թևի վրա:
- Ինչպես շատ պարահանդեսային պարեր, դուք բավականին մոտիկ կլինեք ձեր զուգընկերոջ հետ:
- Այս հրահանգները վերաբերում են միայն պարի ղեկավարին: Եթե հետևում եք պարին, ապա ամեն ինչ արեք, որպեսզի ձեր հայացքն ուղղի ձեր զուգընկերոջ քայլերին:
Քայլ 2. Ձախ ոտքը տեղափոխեք 1 քայլ առաջ:
Սկսեք ձեր երկու ոտքերով միասին պարահրապարակում: Եթե պարը ղեկավարում եք, դանդաղ քայլ կատարեք ձախ ոտքով:
Առաջնորդը և հետևորդը քայլեր կձեռնարկեն, որոնք միմյանց հայելային պատկերներ են:
Քայլ 3. Մեկ այլ քայլ կատարեք աջ ոտքով:
Եթե պարը ղեկավարում եք, կատարեք ևս մեկ քայլ ձեր աջ ոտքով: Փորձեք ձեր շարժումները դանդաղ և հեղուկ պահել, որպեսզի պարը հնարավորինս նազելի տեսք ունենա:
Ոչինչ, եթե ձեր պարային քայլերն ու տեխնիկան սկզբում մի փոքր անկայուն են: Յուրաքանչյուրը սովորում է պարահանդեսի պարը իր տեմպերով:
Քայլ 4. Քայլեք ձախ ձախ և աջ ոտքերով:
Որպես պարի ղեկավար ՝ ձախ ոտքը շարժեք դեպի վերև ձախ անկյունագծով: Հիշեք, որ այս անցումային քայլն ավելի արագ կլինի, քան ձեր սկզբնական քայլերը: Դրանից հետո արագորեն ձեր աջ ոտքը տեղափոխեք ձախ անկյունագծով, որպեսզի ձեր երկու ոտքերը միասին լինեն:
- Այս պահին ձեր երկու ոտքերը միասին կլինեն:
- Այս շարժումը պետք է հնարավորինս արագ լինի, որպեսզի օգնի պարը շարունակել:
Քայլ 5. Դանդաղ հետ քայլեք ձեր ձախ և աջ ոտքերով:
Դանդաղ քայլով ձախ ոտքը հետ տարեք: Այս պահին եւս մեկ քայլ հետ կատարեք ձեր աջ ոտքով:
Սա, ըստ էության, կրկնում է պարի սկիզբը, բայց հակառակը:
Քայլ 6. Քայլեք անկյունագծով ձախ ՝ ձախ և աջ ոտքերով:
Տեղափոխեք ձեր ձախ ոտքը հետ և ձախ, եթե պարը ղեկավարում եք: Դրանից հետո սահեցրեք ձեր աջ ոտքը հետ և աջ, որպեսզի ձեր երկու ոտքերը միասին լինեն:
Փորձեք այս քայլերն անել ավելի արագ, քան առաջ և հետ քայլերը:
Քայլ 7. Պտտվեք գործընկերոջ հետ և շարունակեք պարը:
Ուղղորդեք ձեր գործընկերոջը դանդաղ ՝ շարունակելով ավանդական պարային քայլերը: Շրջեք ձեր զուգընկերոջը, որպեսզի կարողանաք կրկնել Foxtrot- ը հակառակ ուղղությամբ պարահրապարակում:
Դուք կարող եք կրկնել պարը այնքան, որքան կցանկանայիք, մինչև ձեր պարային շարժումներում ավելի վստահ չզգաք:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը ՝ Ամերիկյան տանգո
Քայլ 1. Պարը սկսելուց առաջ ապահով պահեք ձեր զուգընկերոջը:
Ձեր գործընկերոջ աջ ձեռքը սեղմեք ձեր ձախին, իսկ աջը դրեք ձախ ուսի տակ: Փորձեք ձեր ծնկները ծալած պահել պարը սկսելուն պես, ինչը ձեր տանգոն կդարձնի ավելի հարթ և հեղուկ տեսք:
Այս հրահանգները վերաբերում են պարը ղեկավարող անձին: Եթե հետևում եք պարին, արեք զուգընկերոջ հակառակը:
Քայլ 2. Ձախ և աջ ոտքով դանդաղ քայլ կատարեք:
Սկսեք ձախ ոտքով մեծ քայլ առաջ կատարել, այնուհետև հետևեք աջ դանդաղ քայլով: Ուղղորդեք ձեր զուգընկերոջը հետընթաց, երբ առաջ եք ընթանում ձեր ճանապարհին ՝ ձեր ծնկները թեքած պահելիս:
Նկատի ունեցեք, որ դանդաղ զարկը հաշվում է երաժշտության 2 հարված:
Քայլ 3. Ձախ ոտքով արագ առաջ գնացեք:
Մի փոքր արագացրեք պարը ՝ ավելի արագ շարժվելով, երբ նորից ձախ ոտքով առաջ եք գնում: Ձեր քայլը կատարեք երաժշտությունից 1 հարվածի ընթացքում ՝ շարունակելով առաջնորդել ձեր զուգընկերոջը:
Քայլ 4. Ձեր աջ ոտքով արագ քայլ կատարեք դեպի աջ:
Տեղափոխեք ձեր աջ ոտքը առաջ անկյունագծային ուղղությամբ: Նկատի ունեցեք, որ այս քայլն արագ է, և զբաղեցնում է երաժշտության ընդամենը 1 հարված:
Շարունակեք առաջ մղել ՝ ձեր ծնկները ծալած պահելով:
Քայլ 5. Քաշեք ձեր ձախ ոտքը, որպեսզի հանդիպեք ձեր աջ ոտքին:
Ձախ ոտքը դանդաղ սահեցրեք գետնի երկայնքով ՝ վերցնելով 2 ընդհանուր երաժշտական հարված: Ձեր երկու ոտքերը միացրեք, որպեսզի պատրաստ լինեք շրջվել և նորից կրկնել պարը:
Գիտեի՞ք
Տանգոն հետևում է քայլ առ քայլ դանդաղ, դանդաղ, արագ, արագ, դանդաղ: Փորձեք բարձրաձայն կրկնել այս օրինակը տանգոյի միջով անցնելիս, որպեսզի կարողանաք մնալ ռիթմի վրա:
Քայլ 6. Շրջեք ձեր զուգընկերոջը և շարունակեք այս պարային շարժումները:
Պտտեք ձեր զուգընկերոջը, երբ պարը նորից սկսեք ՝ առաջնորդելով նրան պարի հատակին նոր ուղղությամբ: Դուք կարող եք կրկնել տանգոյի պարը այնքան անգամ, որքան ցանկանում եք, կամ մինչև քայլերի հետ ավելի հարմարավետ և վստահ չզգաք:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Մի՛ վհատվեք, եթե միանգամից չսկսեք պարել: Դահլիճի պարը ճիշտ վարժվելու համար պահանջում է պրակտիկա և համբերություն:
- Գրեք ձեր անձնական պարահանդեսի պարային նպատակները, որպեսզի պատկերացում ունենաք, թե ինչպես եք ցանկանում կատարելագործվել:
- Գրանցվեք պարահանդեսների պարերի դասերին, եթե իսկապես հետաքրքրված եք սովորելով:
