Ձեր դիֆրագմը մկանային թերթ է, որը բաժանում է կրծքավանդակի խոռոչը, որտեղ գտնվում են ձեր սիրտն ու թոքերը, ձեր մնացած մարմնի ներքին օրգաններից: Այն, թերևս, առավել հայտնի է սպազմերով և լիցքաթափմամբ, բայց դա նաև երգի էական մասն է: Singingիշտ երգելու համար անհրաժեշտ է դիֆրագմայի շնչառական աջակցություն ՝ մկանների միջոցով օդը թոքերից և ձայնի միջոցով ուժ տալու համար: Եթե ցանկանում եք լինել ավելի լավ երգիչ, սովորեք ամրացնել այս մկանն ու ճիշտ երգել:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 2 -ից. Դիֆրագմայի ամրապնդում
Քայլ 1. Սովորեք գտնել դիֆրագմային մկանները:
Ի տարբերություն ձեր երկգլուխ մկանների, դժվար է զգալ ձեր դիֆրագմային մկանները, ուստի կարևոր է սովորել սովորել դրանք գտնելը, որպեսզի կարողանաք ամրապնդել դրանք երգելու համար: Ուղիղ կանգնելիս ձեռքերով գտեք կողոսկրերի ներքևը: Ձեր դիֆրագմային մկանները կցված են այստեղ և միանում են ձեր իրանի շուրջը:
- Եթե դուք դժվարանում եք զգալ ձեր դիֆրագմը, պառկեք հարթ հատակին և չափավոր քաշ դրեք ձեր ստամոքսի հատվածում ՝ մեծ գրքի կամ մեծ բարձի պես մի բան: Այդ քաշը բարձրացրեք ՝ օգտագործելով միայն ձեր ստամոքսի մկանները: Միաժամանակ օդը քաշեք ձեր թոքերն իրենց ամբողջ հզորությամբ: Հիմա երգիր: Ձեր օգտագործած մկանները ձեր դիֆրագմն են:
- Ձեր դիֆրագմայից երգելու մասին մտածելու լավագույն միջոցը ձեր դիֆրագմային մկանները համարել որպես հարթակ կամ սեղանադիր: Նրանք պետք է լինեն ամուր և կայուն և հիմք ստեղծեն, որպեսզի ձեր ձայնը բարձրանա ձեր օդային սյունակի միջով:
Քայլ 2. ractբաղվեք շնչափողով ձեր շնչառությամբ:
Ձեր դիֆրագմը շնչելու համար ներշնչեք որքան հնարավոր է խորը և դա անելիս հնարավորինս դուրս հանեք ՝ ձեր մարմնի մնացած մասը հնարավորինս անշարժ պահելով: Այժմ արտաշնչեք և հետ քաշեք ձեր ստամոքսը: Համոզվեք, որ ձեր ուսերը չեն շարժվում:
- Պարտադիր է, որ շնչառության ընթացքում օգտագործվող այս մկանները մնան ամուր, բայց երգելիս սեղմված չլինեն: Ձեր կրծքավանդակի, ուսի և դեմքի մկանները պետք է մնան ազատ, այլ ոչ թե սեղմված և սեղմված:
- Պատկերացրեք, որ դուք ծխնելույզ եք, և որ ձեր երգեցողությունը ծխնելույզով բարձրանում է թոքերից միջնապատից և տանիքից:
- Պառկեք մեջքի վրա և 1 ձեռքը դրեք որովայնի վրա, իսկ մյուսը ՝ կրծքի վրա: Դանդաղ ներշնչեք և զգացեք, թե ինչպես է ձեր որովայնը բարձրանում: Երբ կրծքավանդակը սկսում է բարձրանալ, սկսեք արտաշնչել:
- Պատկերացրեք, որ իրանի մեջ փուչիկ կա որովայնի կոճակի հետևում: Փորձեք ներշնչելիս լցնել փուչիկը և արտաշնչելիս օդից քամեք օդից:
Քայլ 3. Կատարեք դիֆրագմը ամրացնող շնչառական վարժություններ:
Պարբերաբար մարզեք ձեր դիֆրագմային մկանները: Երբ սովորեք ճիշտ շնչել, դուք պետք է հնարավորինս շատ ուժ ներդնեք ձեր դիֆրագմայի մեջ: Խորը շունչ քաշեք ձեր դիֆրագմայից և արտաշնչելիս հնարավորինս բարձր համարեք: Հաշվեք դանդաղ և հավասարաչափ, այնուհետև գրանցեք, թե որքան եք կատարելագործվել ամեն օր:
- Ractբաղվեք «կաթնային կոկտեյլով»: Ձևացրեք, թե ծծվում եք ծղոտի միջով: Հիշեք, որ ձեր ուսերն ու կրծքավանդակը անշարժ պահեք: Ձեռքը պահեք ձեր ստամոքսի վրա, որպեսզի նկատեք շարժումը:
- Կատարեք «շան տաբատ»: Պառկեցեք, ասես հոգնած շուն եք, բայց նորից հիշեք, որ ձեր ուսերն ու կրծքավանդակը անշարժ պահեք, և նորից ձեռքը պահեք ձեր որովայնին:
- Կատարեք «լոգարանի հրում» վարժություն: Որքան էլ ծիծաղելի է հնչում, այն իսկապես օգնում է, երբ սովորում եք երգել ձեր դիֆրագմայի միջոցով: Ձեր ուսերն ու կրծքավանդակը անշարժ պահելով ՝ արտաշնչեք ծանր շունչ, կարծես զուգարանի համար դժվարությամբ եք զբաղվում: Ձեռքդ պահիր որովայնիդ վրա:
- Շնչեք խորը, ապա արտաշնչեք սուրճի ծղոտի միջով: Փոքր ծղոտի դիմադրությունը նման է օդի, որն անցնում է ձեր ձայնային ծալքերով երգելիս:
Քայլ 4. Ձեր երգեցողության հետ միասին զբաղվեք շնչառական վարժություններով:
Եթե ցանկանում եք ամրացնել երգեցողության ձեր դիֆրագմը, դուք պետք է ներառեք այս շնչառական վարժությունները ձեր սովորական երգեցողության մեջ, ինչպես նաև օրվա ընթացքում մի քանի անգամ զբաղվեք շնչառությամբ: Դուք կարող եք դա անել ցանկացած վայրում, ցանկացած ժամանակ, համեմատաբար հեշտությամբ, քանի որ ձեզ հատուկ սարքավորումներ կամ այլ նյութեր պետք չեն: Ձեզ պարզապես պետք է ձեր ձայնը:
Աշխատանքի գնալիս կամ հեռուստացույց դիտելիս զբաղվեք շնչառական վարժություններով: Քիչ արդարացում կա ՝ խուսափելու այդքան հեշտ բաներից: Եվ դուք արագորեն կսկսեք արդյունքներ նկատել ձեր երգարվեստում `զբաղվելուն ճիշտ նվիրումով:
Քայլ 5. Երգեք երգ շրթունքների վրա:
Երբ սովորում եք երգել ձեր դիֆրագմայից, փորձեք երգել երգը դաշտում, մինչդեռ փակ շրթունքների միջից օդ է փչում: Այս վարժությունը կապահովի, որ դուք շատ օդ օգտագործեք ՝ միաժամանակ հանգիստ պահելով ձեր ձայնալարերը:
Որպեսզի տեսնեք, թե ինչպես կարելի է շրթունքները եռալ ՝ փոխելով բարձրությունը և ձայնը, դիտեք Սելին Դիոնի այս տեսանյութը ՝
2 -րդ մաս 2 -ից. Singիշտ երգել
Քայլ 1. mերմացեք երգելուց առաջ:
Շնչառական և վոկալ վարժությունները կարևոր են երգը երգելուց առաջ ձեր ձայնը տաքացնելու համար: Ձեր դիֆրագմայից երգելը երգելու ճիշտ տեխնիկայի միայն մի մասն է և պետք է զուգորդվի այլ լավ փորձերի հետ: Singingանկացած ժամանակ, մինչեւ երկար ժամանակ երգելը սկսելը, պետք է.
- Երկար, խորը շունչ քաշեք և պահեք այն մի քանի վայրկյան, ապա դանդաղ արձակեք: Երբ շնչում եք, բարձրացրեք ձեր ձեռքերը, մինչև ձեր ձեռքերը դիպչեն միմյանց: Այնուհետև դանդաղ իջեցրեք ձեր ձեռքերը, մինչ շնչում եք: Կատարեք դրանք 3-5 անգամ:
- Սկսեք ամենացածր նոտայից, որը կարող եք երգել և սկսեք բարձրանալ, մինչև չհասնեք ամենաբարձր նոտային, որը կարող եք երգել ՝ առանց լարվելու: Մի շտապեք: Ինչքան դանդաղ, այնքան լավ: Այս վարժությունը օգնում է վերահսկել ձեր շնչառությունը և ջերմացնել ձեր ձայնալարերը երգելու համար:
Քայլ 2. Երգելիս կանգնեք հիանալի կեցվածքով:
Դիֆրագմայով երգելիս դուք ավելի մեծ, լիարժեք շունչ եք քաշում: Դա անելու համար պահանջվում է կատարյալ կեցվածք: Ձեր մեջքը շատ ուղիղ պահեք, ուսերը հետ շպրտեք և կենտրոնացեք դրանք շնչառության մեջ անշարժ պահելու վրա `ձեր ձայնին և ձեր շունչին հնարավորինս լավ տարածք տալու համար:
- Քանի որ ձեր դիֆրագմը գտնվում է ձեր կողոսկրից անմիջապես ներքև, որը ներառում է ձեր թոքերը, թեքվելը ձեր կողերը մղում է ձեր թոքեր և թույլ չի տալիս ներքև ընդլայնում, որն անհրաժեշտ է լավ շունչ ստանալու համար:
- Եթե լարված եք ճիշտ կեցվածքը պահպանելիս, թույլ տվեք, որ ձգողականությունն օգնի ձեզ: Կանգնեք պատին այնպես, որ ձեր գլխի հետևը, ուսերը և ներքևը հենվեն պատին: Ուշադրություն դարձրեք, թե որքան ազատ է ձեր դիֆրագմը երգելիս:
Քայլ 3. Երգիր բաց կոկորդով:
Նայեք հայելու մեջ, մինչ ստիպում եք հորանջել ՝ նայելով և զգալով ձեր կոկորդի բացությունը: Դա պետք է տեղի ունենա երգելիս, բայց հնարավորինս անկաշկանդ և անկաշկանդ: Որպեսզի թույլ տաք, որ օդը ձեր դիֆրագմայից ավելի ազատ և բնական հոսի ձեր մարմնի միջով, դուք պետք է զբաղվեք բաց կոկորդով երգելով:
Ձևացրու, թե կոկորդիդ մեջ բեյսբոլի չափ մարշալոու է, որը բացում է այն: Throatբաղվեք գրառումներ կատարելով, երբ կոկորդը բաց է: Կարող է որոշ ժամանակ պահանջվել նոտաներն այնքան ուժեղ դարձնելու համար, որքան սովոր եք, բայց ուժեղ մնալու համար դա ձեր ձայնը վերապատրաստելու կարևոր մասն է:
Քայլ 4. Աշխատեք ձեր ձայնի երկու «մասերի» վրա:
Մտածեք ձեր ձայնի մասին այնպես, ասես այն բաժանված է երկու առանձին, բայց կապված մասերի: Ձեր բարձր նոտաներն այն են, ինչ կոչվում է ձեր գլխի ձայնը, իսկ ցածր նոտաները `կրծքավանդակի: Երբ ցածր նոտաներ եք երգում, աշխատեք ոչ այնքան բարձր, որքան բարձր նոտաներ երգել, քանի որ դա կարող է հանգեցնել նրան, որ ձեր նոտան լինի ավելի բարձր, քան ենթադրվում էր: Ձեր յուրաքանչյուր ձայնի մեջ լիարժեք, կլորացված հնչյուն ստեղծելու համար հարկավոր է երգել դիֆրագմայից, բայց սովորել տարբերել այս երկու ձայները և նրանց միջև տեղաշարժվել, կօգնի նոտաների տեղադրմանը:
Պարբերաբար օգտագործեք ձեր շնչառական վարժությունները ՝ ձեր երկու ձայների միջև տեղաշարժվելու զգացողությանը ընտելանալու համար: Փորձեք երգել ընդմիջումներ ՝ երկու տարբեր ձայների միջև այս ու այն կողմ ցատկելու և ձեր անցումներն ամրապնդելու համար:
Քայլ 5. Աշխատեք բաղաձայնների արտասանման վրա:
Կոշտ բաղաձայնները երգելիս հաճախ անլսելի են դառնում: Փորձեք կրկնել «Լեզվի ծայրը, ատամներն ու շրթունքները» նման մի արտահայտություն: Երգեք արտահայտությունը անընդմեջ մեկ նոտայի վրա, մինչև յուրաքանչյուր բառ հստակ երգվի ձեր դիֆրագմայի ամբողջ շնչառական աջակցությամբ:
Խորհուրդներ
- Ձեռքը դրեք դիֆրագմից վերև, և եթե զգում եք, որ այն բարձրանում և իջնում է, դա ճիշտ եք անում:
- Խստորեն առաջարկվում է, որ դուք պետք է ստանաք պրոֆեսիոնալ ձայնի ուսուցիչ: Ձայնի դասերը կարող են օգնել ձեզ դառնալ ավելի լավ երգիչ:
- Միշտ տաքացրեք ձեր ձայնալարերը երգելուց առաջ: Ձգվեք և մի քանի կշեռք կատարեք, որպեսզի ձեր ձայնը արթնանա:
- Ձայնագրեք ինքներդ ձեզ երգելով և տեսեք, թե արդյոք նկատում եք ձեր ձայնի ուժի տարբերություն:
- Եթե կոկորդով շնչում եք, կրծքավանդակը բարձրանում է: Փոխարենը թող ձեր ստամոքսը (ներսի միջնապատով) բարձրանա:
Գուշացումներ
- Ձայնդ մի՛ պարտադրիր: Դուք կարող եք ընդմիշտ վնասել ձեր ձայնալարերը:
- Չնայած դա երկար ժամանակ տեղի չի ունենա, բայց ի վերջո կարող եք հանգույցներ ստանալ, եթե շարունակեք երգել ձեր կոկորդում: Հանգույցները կարող են վնասել ձեր ձայնալարերը:
