Գլանափաթեթները ոչ բոլորի համար են, բայց դուք կարող եք հայտնվել այնպիսի դիրքում, երբ ձեզ պարտավորված եք զգում վարել, չնայած որ ատում եք դրանք: Օրինակ, գուցե ցանկանաք ձեր երեխային ուղեկցել զբոսանքի, կամ ձեր ընկերները համոզել են ձեզ փորձել ռոլերը: Չնայած դուք ատում եք անվաչմուշկները, կարող եք հաջողությամբ դիմանալ զբոսանքին: Համոզվեք, որ մտավոր պատրաստ եք զբոսանքի համար, ընտրեք նստատեղը մեջտեղում և ստուգեք սահմանափակումները, այնուհետև ամուր պահեք, խորը շունչ քաշեք և վայելեք զբոսանքը:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ը
Քայլ 1. Փնտրեք անվասայլակների վթարների վիճակագրությունը:
Շատերը ատում են անվաչմուշկները, քանի որ վախենում են: Նախքան ռուլետկա գնալը, դուք պետք է հասկանաք, որ ռոլլերի վրա մահացու վնասվածք ստանալու 1 -ից 1,5 միլիոն հավանականություն կա: Ավտոմեքենա վարելիս, ինքնաթիռում թռչելիս կամ ինքնաթիռի մի կտոր ընկնելուց կամ վայրէջք կատարելիս մահանալու շատ ավելի մեծ վտանգ կա:
Այս վիճակագրությունը հասկանալը կարող է օգնել ձեզ դիմանալ անվասայլակին, նույնիսկ եթե ատում եք այն:
Քայլ 2. Սկսեք ավելի փոքր զբոսանքներից:
Դուք կարող եք արագ շարժվել ՝ նախքան փոքր զբոսանքներ կատարելը: Սա կօգնի ձեզ ընտելանալ արագ շարժվելու, պտտվելու կամ նույնիսկ ծայրահեղ բարձունքներից վայր ընկնելու փորձին ՝ կախված ձեր ընտրած զբոսանքի տեսակից:
Քայլ 3. Շեղեք ձեզ հերթում:
Հերթում սպասելը կարող է նյարդայնացնող փորձ լինել այն մարդկանց համար, ովքեր ատում են անվաչմուշկները: Որոշ տողեր կարող են տևել մեկ ժամից ավելի, և ձեր միտքը կարող է փորձել ձեզ համոզել, որ չգնաք անվաչմուշկի վրա: Փոխարենը, փորձեք շեղել ձեր ուշադրությունը ՝ խոսելով ընկերների հետ կամ խաղ խաղալով ձեր հեռախոսում: Սա ոչ միայն կօգնի ժամանակի անցնելուն, այլև թույլ կտա հանգստանալ ՝ նախքան ռոլերի վրա նստելը:
Քայլ 4. Խուսափեք հերթի վրա կենտրոնանալով զբոսանքի վրա:
Մինչ դուք սպասում եք հերթափոխով զբոսնելու համար, խուսափեք զբոսանքին նայելուց և աշխատեք չկենտրոնանալ այլ ուղևորների ճիչերի վրա: Սա կարող է ստիպել ձեզ ավելի նյարդայնանալ և հոգեպես դուրս գալ: Հեծանվավազքի չափազանց մեծ չափը կարող է պատճառ դառնալ, որ ձեր ստամոքսը սկսի շրջվել: Արդյունքում, դուք պետք է խուսափեք զբոսանքին նայելուց:
Նմանապես, մի դիտեք տեսանյութեր, որտեղ մարդիկ զբոսնում են YouTube- ում ՝ մինչև զվարճանքի այգի մեկնելը:
Քայլ 5. Famանոթացեք ճանապարհորդության դասավորությանը:
Թեև լավ գաղափար չէ ուշադիր նայել երթևեկությանը, քանի որ դա կարող է ձեզ հոգնեցնել, բայց դուք պետք է ծանոթանաք անվասայլակի նշանավոր հատկություններին: Այս կերպ դուք կիմանաք, թե ինչ պետք է սպասեք, նախքան նստելը: Օրինակ, գուցե ցանկանաք իմանալ, արդյոք երթևեկությունը գլխիվայր շրջվո՞ւմ է, թե՞ մեծ կաթիլներ են լինում:
Նմանապես, գուցե ցանկանաք իմանալ անվաչմուշկի ոճը: Օրինակ, կան շրջված, առանց հատակի, կանգնած և նույնիսկ պառկած անվասայլակներ:
Քայլ 6. Մտածեք դրական մտքեր:
Նախքան հեծանվավազք վարելը, ոգևորվեք դրական մտքերով: Օրինակ, ասեք ինքներդ ձեզ. «Սա հաճելի փորձառություն կլինի»: Այդ կերպ դուք կարող եք խաբել ձեր միտքը ՝ ոգևորվելու զբոսանքի համար:
Եթե ձեր գլխում մտնում են բացասական և սարսափելի մտքեր, դրանք փոխարինեք զվարճալի և դրական մտքերով:
Հաշիվ
0 / 0
Մաս 1 Վիկտորինա
Ի՞նչ եք հավանաբար ուզում իմանալ նախքան ռոլլերի վրա նստելը:
Ինչ արագ է գնում:
Ոչ ճիշտ! Կարող եք մի քանի ընդհանուր վիճակագրություն փնտրել, բայց փորձեք չկողմնորոշվել այն հոլովակների վրա, որոնց վրա կքշվեք: Ավելի լավ զգալու փոխարեն, դա կարող է ձեզ հոգեպես հուզել: Ընտրեք մեկ այլ պատասխան:
Քանի անգամ է այն քայքայվել անցած տարվա ընթացքում:
Միանշանակ ոչ! Դուք կարող եք ապահով ենթադրել, որ եթե այն ընդհանրապես քայքայվել է, այն մանրակրկիտ ամրագրվել է, որպեսզի մարդիկ շարունակեն հեծնել դրա վրա: Հիշեք, որ միայն 1 -ից 1,5 միլիոն հավանականություն կա, որ մահացու վնասվածքներ կստանաք անվասայլակի վրա և կենտրոնացեք այն զվարճալի փորձի վրա, որը դուք կունենաք: Կա ավելի լավ տարբերակ:
Եթե այն գլխիվայր շրջվի:
Բացարձակապես! Չնայած դուք չպետք է չափազանց շատ ժամանակ ծախսեք ՝ կենտրոնանալով ինքնագլխիկ արծաթե սկուտեղի վրա, միգուցե ցանկանաք իմանալ ՝ այն գլխիվայր շրջվո՞ւմ է, թե՞ առանց հատակի անվասայլակների: Փորձեք շեղել ձեր ուշադրությունը `հերթ կանգնելիս- սպասումը, հավանաբար, ավելի վատ է, քան ինքնին զբոսանքը: Շարունակեք կարդալ վիկտորինայի մեկ այլ հարցի համար:
Եթե ինչ -որ մեկը երբևէ ընկել է:
Ոչ! Սա ձեզ ամենևին էլ ավելի լավ չի զգա անվաչմուշկից: Հիշեք, որ անհավանականորեն քիչ հավանական է, որ դուք վնասվածքներ կստանաք ռոլլեր վարելիս: Կտտացրեք մեկ այլ պատասխանի ՝ ճիշտը գտնելու համար…
Ուզում եք ավելի շատ վիկտորինաներ:
Շարունակեք փորձարկել ինքներդ:
Մաս 2 -ից 3 -ից
Քայլ 1. Ընտրեք նստատեղ ռուլետկա մեջտեղում:
Երբ դուք ձեր նստատեղը ընտրում եք անվաչմուշկով, լավագույնն է խուսափել առջևի և հետևի մեքենաներից: Այս նստատեղերը կարող են ապահովել ավելի սարսափելի տեսարաններ: Փոխարենը, փորձեք նստել անվաչմուշկի մեջտեղում: Սա հաճախ ամենաքիչ սարսափելի տեղն է:
Նմանապես, գուցե ցանկանաք նստատեղ ընտրել ձեր շարքի մեջտեղում, այնպես որ ձեզ ավելի շատ կզգան ձեզ շրջապատող մյուս ուղևորները:
Քայլ 2. Նստեք մտերիմ ընկերոջ կամ հարազատի կողքին:
Դուք կարող եք ավելի հարմարավետ զգալ ձեզ ծանոթ և վստահող մեկի կողքին: Այս մարդը կարող է օգնել հանգստանալ ձեզ նախքան զբոսանքը: Միշտ ավելի զվարճալի է ձեր ծանոթ անձի հետ անվաչմուշկով զբոսնելը: Միայնակ վարելը կարող է ավելի սարսափելի փորձառություն լինել:
Քայլ 3. Checkգուշորեն ստուգեք ձեր սահմանափակումները:
Նստելուց հետո համոզվեք, որ ստուգեք բոլոր սահմանափակումները `ձեր նստատեղին պատշաճ կերպով ապահովված լինելու համար: Օրինակ, կարող եք ձգել ամրագոտիները `համոզվելու համար, որ դրանք ամրացված են կամ քաշեք վերևի անվտանգության ժապավենը` համոզվելու համար, որ այն կողպված է տեղում: Հաշիվ
0 / 0
Մաս 2 Վիկտորինա
Ինչու՞ է լավ գաղափար նստել միջին աթոռին:
Դուք ավելի հարմարավետ կզգաք երկու կողմերում գտնվող մարդկանց հետ:
Դուք չեք սխալվում, բայց ավելի լավ պատասխան կա: Նույնիսկ եթե դուք նրանց չեք ճանաչում, ձեր երկու կողմերում գտնվող այլ մարդկանց առկայությունը կարող է ձեզ ավելի լավ զգալ: Դուք կարող եք նաև խնդրել նրանց ստուգել ձեր ամրագոտին կամ ամրագոտին, եթե դա ձեզ անհանգստացնում է: Կտտացրեք մեկ այլ պատասխանի ՝ ճիշտը գտնելու համար…
Հնարավոր է, որ կարողանաք ավելի քիչ տեսնել:
Փակել! Սա ճիշտ է, բայց դա միայն մեկ պատճառ է ՝ ընտրելու միջին նստատեղը: Եթե դուք ընտրեք նստատեղ դեպի հետևի և շարքի կեսին, ձեր տեսողությունը սահմանափակ կլինի: Հավանաբար, դուք չեք կարողանա մեծ անկումներ տեսնել ուղու երկու կողմերում, ինչը լավ բան է: Փորձեք մեկ այլ պատասխան…
Հնարավոր է, որ կարողանաք ուրիշի ձեռքը բռնել զբոսանքի ժամանակ:
Գրեթե! Սա ճիշտ է, բայց դա միակ ճիշտ պատասխանը չէ: Եթե ճանաչում եք ինչ -որ մեկին, ով նստած է ձեր կողքին, գուցե կարողանաք բռնել նրա ձեռքը ամբողջ ճանապարհորդության ընթացքում: Նույնիսկ եթե դուք նրանց չեք ճանաչում, եթե կողքի մարդը նույնպես նյարդային է թվում, կարող եք հարցնել ՝ նա ուզու՞մ է բռնել ձեր ձեռքը: Ընտրեք մեկ այլ պատասխան:
Բոլոր վերոնշյալները.
Ճիշտ! Եթե ունեք ընտրության հնարավորություն, զբաղեցրեք միջին տեղը: Նույնիսկ եթե դուք չեք ճանաչում ձեր շարքում գտնվող երկու մարդկանց, պարզապես ձեր կողքին այլ մարմիններ ունենալը կարող է օգնել ձեզ ավելի հարմարավետ զգալ: Շարունակեք կարդալ վիկտորինայի մեկ այլ հարցի համար:
Ուզում եք ավելի շատ վիկտորինաներ:
Շարունակեք փորձարկել ինքներդ:
Մաս 3 -ից 3 -ից
Քայլ 1. Բռնակներից բռնեք:
Ձիավարման ընթացքում ապահով զգալու համար կարող եք բռնել ձողերը կամ բռնակները: Կարող եք նաև սեղմել դրանք և ազատել նյարդերից առաջացած որոշ լարվածություն:
Քայլ 2. Հեծանիվ սկսվելուն պես խորը շունչ քաշեք:
Դուք կարող եք օգնել հանգստացնել ձեր նյարդերը խորը շնչառության միջոցով: Շնչառության վրա կենտրոնանալը կարող է նաև ձեզ շեղել երթևեկից և կարող է ավելի հաճելի դարձնել փորձը:
Քայլ 3. Փորձեք գոռալ ՝ նյարդերը հանգստացնելու համար:
Գոռալը կարող է օգնել թեթևացնել լարվածությունը թիավարման ժամանակ: Սա կարող է օգնել ավելի հաճելի դարձնել փորձը, երբ թույլ եք տալիս ազատվել և բղավել ամբողջ ճանապարհորդության ընթացքում:
Քայլ 4. Փակեք ձեր աչքերը, եթե վախենում եք բարձրությունից:
Դուք կարող եք ատել անվաչմուշկները, քանի որ վախ ունեք բարձունքներից: Եթե դա այդպես է, գուցե ցանկանաք փակել ձեր աչքերը, երբ զբոսանքի եք գնում: Օրինակ ՝ առաջին կտրուկ բլուրը բարձրանալիս գետնին նայելը կարող է վախեցնել: Փոխարենը, փակեք ձեր աչքերը ամբողջ ճանապարհորդության ընթացքում: Սա կարող է օգնել հեռացնել ձեր որոշ վախերը:
Քայլ 5. Սրտխառնոցի դեպքում աչքերը բաց պահեք:
Ոմանք շարժման հիվանդություն կզգան, երբ նրանք գտնվում են անվաչմուշկի վրա: Դրա դեմ պայքարելու համար դուք կարող եք ձեր աչքերը բաց պահել: Այս կերպ դուք կկարողանաք տեսնել, թե ինչ է սպասվում, և դա թույլ կտա ձեր մարմնին կանխատեսել շարժումները: Սա կարող է օգնել նվազեցնել շարժման հիվանդության հետ կապված ախտանիշները:
Քայլ 6. Մի ճնշեք ձեզ վրա նստելիս:
Եթե ձեր ընկերները կամ ընտանիքը փորձում են ճնշում գործադրել ձեզ վրա և դուք իսկապես ատում եք նրանց, պարզապես ասեք ոչ: Don'tվարճանքների այգում ձեր փորձը վայելելու համար պարտադիր չէ անվաչմուշկ զբոսնել: Կան այլ զբոսանքներ: Ձեզ երբեք չպետք է ստիպեն ձիավարել:
Նմանապես, եթե ինչ -որ մեկը, ում ճանաչում եք, պատրաստ չէ ռոլեր վարել, մի ճնշեք նրանց: Թող նրանք որոշումը կայացնեն ինքնուրույն:
Հաշիվ
0 / 0
Մաս 3 Վիկտորինա
Trueիշտ է, թե սխալ. Փորձեք շեղել ձեր ուշադրությունը, երբ հեծանվավազք եք վարում:
Ճիշտ
Այո՛ Եթե իսկապես վախենում եք զբոսանքի ժամանակ, փորձեք շեղել ձեր ուշադրությունը `կենտրոնանալով ձեր շնչառության վրա կամ բռնակները սեղմելով և արձակելով: Մինչև դա իմանալը, զբոսանքը կավարտվի: Շարունակեք կարդալ վիկտորինայի մեկ այլ հարցի համար:
Կեղծ
Ոչ! Ինքներդ ձեզ շեղելը ձեր հատուկ վախերից կարող է օգտակար լինել, երբ հեծանիվ եք վարում: Չնայած դուք չեք ցանկանում հեռախոսի կամ որևէ այլ բանի հետ լինել, կարող եք մտովի շեղել ձեզ բարձրությունից կամ զգացումից: Գուշակիր նորից:
Ուզում եք ավելի շատ վիկտորինաներ:
Շարունակեք փորձարկել ինքներդ:
Խորհուրդներ
- Հիշեք, որ այս ուղևորությունները փորձարկվում են ամեն առավոտ և անվտանգ են ուղևորների համար:
- Եթե դուք իսկապես ատում եք անվաչմուշկները, դեռ կարող եք վայելել զվարճանքների զբոսայգիները: Գտեք այլ տիպի զբոսանքներ, որոնք ավելի դիմացկուն են կամ սննդի օրինակ վերցրեք և ընդունեք օրն ընտանիքի և ընկերների հետ անցկացնելով:
- Լսեք և հետևեք անվտանգության բոլոր նախազգուշական միջոցներին, որոնք տրված են ռոլլերի վրա նստելուց առաջ:
- Փորձեք մտածել, թե երբ եք իջնում: Դուք կհասկանաք, որ դա այնքան էլ վատ չէ:
Գուշացումներ
- Երբեք մի՛ փորձեք ոտքի կանգնել կամ հեռացնել ձեր արգելքները, երբ դուք գտնվում եք ռոլետի վրա: Սա կարող է լուրջ վնասվածք հասցնել: Մնացեք միշտ նստած:
- Խուսափեք սնունդ ուտելուց անմիջապես առաջ ՝ անվաչմուշկով զբոսնելուց առաջ: Արագ արագությունները, շրջադարձերը և շրջադարձերը կարող են ձեզ մոտ անհանգստություն առաջացնել:
- Մի՛ վարեք անվասայլակ, եթե ունեք սրտի հիվանդություն: Սա կարող է հանգեցնել ձեր սրտի ռիթմի և կարող է հանգեցնել առողջական խնդիրների:
