Եթե ձանձրացել եք, ինչ -որ առաջարկների կարիք ունեք, թե ինչ անել, երբ անձրևոտ օրը ներսում եք մնում, ուրախ կլինեք իմանալ, որ ձանձրույթը հաղթահարելու շատ զվարճալի ընտրություններ կան: Ստեղծագործական հետապնդումներից մինչև խաղեր խաղալը, անձրևոտ օրը ձանձրույթը բուժելու հնարավորություններն ավելի շատ են, քան դուք կարող եք մտածել:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից
Քայլ 1. Հրավիրեք ընկերոջը:
Անձրևոտ օրն ինքնուրույն տանը անցկացնելու փոխարեն հրավիրեք ընկերոջը ՝ անցկացնելու այն: Կարող եք պարզել, որ շրջապատող մեկին ունենալը կարող է օրն ավելի քիչ ձանձրալի և ձանձրալի դարձնել:
Այս գործողություններից շատերը կարող եք անել միայնակ կամ ընկերոջ հետ, այնպես որ, եթե ընկեր ունեք, շատ բան կարող եք անել նրանց հետ: Անձրևոտ օրերը նաև հիանալի ժամանակ են տեսախաղեր խաղալու, երկար զրուցելու կամ ֆիլմեր դիտելու համար:
Քայլ 2. Կինոյի կամ հեռուստահաղորդման մարաթոն անցկացրեք:
Դիտեք ձեր սեփական ֆիլմերը DVD- ով կամ օգտագործեք առցանց հոսքային ծառայություն, ինչպիսին է Netflix- ը կամ Hulu- ն ՝ ձեր սիրած ֆիլմերը մարաթոն անելու համար կամ դիտեք ձեր նախընտրած հեռուստաշոուի անվերջ դրվագները:
- Դուրս բերեք քաղցրավենիք կամ թխվածքաբլիթներ և հրավիրեք ընկերներին կինոյի օրվա: Դուք նույնիսկ կարող եք պիցցա վերցնել
- Պատրաստեք ադիբուդի և օգտվեք անձրևոտ օրվան հաջորդող մռայլ խավարից: Անձրևոտ օրերը հիանալի հնարավորություն են `հասնելու սիրված շոուի վերջին եթերաշրջանին կամ վերջապես դիտելու այն ֆիլմը, որի մասին բոլորը խոսում էին:
Քայլ 3. Գիրք կարդալ.
Դժվար է ժամանակ հատկացնել ընթերցանության համար, բայց անձրևոտ օրը հիանալի ժամանակ է վերջապես վերցնելու այն գիրքը, որը ամիսներ շարունակ ունեիր քո մահճակալի սեղանին: Ստացեք հարմարավետ բազմոցին ՝ վերմակով և խմելու տաք բանով և որոշ ժամանակ հատկացրեք ընթերցանությանը:
Եթե դեռ չունեք գիրք, որը ցանկանում եք կարդալ, կան բազմաթիվ գրքերի ցուցակներ, որոնք հատուկ հարմարեցված են անձրևոտ օրերին կարդալու համար: Մի փոքր որոնեք ինտերնետում կամ ստուգեք Goodreads- ը առցանց ՝ անձրևոտ օրերի առաջարկների համար:
Քայլ 4. Փայփայեք ինքներդ ձեզ տնային սպա օրով:
Վերցրեք հանգստացնող պղպջակների լոգանք, լսեք որոշ հանգստացնող երաժշտություն և ինքներդ ձեզ դիմակավորեք դեմքով կամ մարմնի սկրաբով: Դուք նույնիսկ կարող եք ձեր սեփական դիմակներն ու մարմնի սկրաբները պատրաստել ձեր խոհանոցի բաղադրիչներից, այնպես որ դուք ստիպված չեք լինի անձրևի տակ դուրս գալ պաշարներ ձեռք բերելու համար:
- 2 ճաշի գդալ մեղր մի պահ տաքացրեք միկրոալիքային վառարանում, ապա ավելացրեք մեկ թեյի գդալ դարչին և մի թեյի գդալ կիտրոնի հյութ: Սրանք խառնեք իրար, ապա քսեք ձեր դեմքին ՝ խուսափելով ձեր աչքերից: Թողեք այն նստի և ներծծվի 15-20 րոպե ՝ վայելելով մեղրի ջերմությունը ձեր մաշկի վրա: Լվանալ դիմակը տաք ջրով: Այս դիմակը հեշտ է, արագ և կարող է օգնել նվազագույնի հասցնել ձեր ծակոտիները, վերացնել մուգ շրջանակները և նույնիսկ օգնել ձեր մաշկը շերտազատել:
- Կատարեք շաքարավազի մարմնի սկրաբ ՝ ½ բաժակ շագանակագույն շաքարից, ½ բաժակ կոկոսի յուղից և ½ թեյի գդալ վանիլի քաղվածքից: Խառնել այս բաղադրիչները ամանի մեջ և օգտագործել այն լոգարանում `մաշկը նրբորեն շերտազատելու և սնուցելու համար:
Քայլ 5. Քնիր:
Երբ դրսում անձրևոտ և մռայլ է, կատարյալ մթնոլորտ է հարմարավետ կեսօրին քնելու համար: Քեզ մի քիչ ժամանակ տուր հանգստանալու համար ՝ քուն մտնելով: Լսեք անձրևը, որը դրսում է և հանգստացեք:
Քնելը ապացուցում է, որ բարելավում է տրամադրությունը, այնպես որ, եթե անձրևի պատճառով հոգնածություն կամ մռայլություն է առաջացել, քնելը կարող է լինել ամենալավ բանը, որ կարող ես անել քեզ մի փոքր ավելի լավ զգալու համար ՝ միևնույն ժամանակ որոշ ժամանակ սպանելով:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը `Արտադրողական լինելը
Քայլ 1. Կատարեք տնային աշխատանքը:
Եթե ուսանող եք, հավանականություն կա, որ հավանաբար ունեք որևէ տնային աշխատանք կամ դասային աշխատանք, որը կարող եք կատարել կամ առաջ գնալ: Անձրևոտ օրդ որոշ ժամանակ հատկացրու աշխատանքն ավարտին հասցնելուն, կամ նույնիսկ ստուգել արդեն ավարտած և ներկայացման պատրաստվող աշխատանքը:
Եթե դուք դպրոցից դուրս եք կամ արձակուրդի եք, կարող եք փորձել պատրաստվել դպրոց վերադառնալուն ՝ ստեղծելով օրացույց կամ ժամանակացույց գալիք նախագծերի, առաջադրանքների և իրադարձությունների համար: Դուք կարող եք դա պատրաստել ձեռքով թղթի վրա, կամ կարող եք օգտագործել առցանց կամ թվային գործիք ՝ այն ստեղծելու համար, ինչպիսիք են ՝ My Study Life- ը կամ Google Calendar- ը:
Քայլ 2. Կազմակերպեք խառնաշփոթ:
Եթե ձեր ամբողջ տանը խառնաշփոթ է, ապա անձրևոտ օր անցկացրեք ՝ իրերը կարգի բերելու համար: Սկսեք տան որոշակի սենյակից և ճանապարհ անցեք դեպի յուրաքանչյուրը: Անցեք չամրացված թղթերի և կտրոնների միջով, ծալեք և կազմակերպեք հագուստը և մի կողմ դրեք այն, ինչ դուրս է մնացել:
- Եթե ձեր շուրջը շատ չամրացված թուղթ կա, առանձին թղթապանակներ պատրաստեք դրանք պահելու համար: Պահեք թղթապանակ `ստացականների համար, թղթապանակ` փոստի, թղթապանակ `կարևոր փաստաթղթերի համար, ինչպիսիք են բանկային քաղվածքները և նույնիսկ մեկը` դպրոցական փաստաթղթերի համար: Իրերը կարգի բերելը կօգնի ձեզ դրանք հետագայում գտնել:
- Փորձեք կազմակերպել պահարաններ և գզրոցներ ձեր լոգարանում: Դուք կարող եք զարմանալ, թե որքան խառնաշփոթ կարող է կուտակվել այդ վայրերում: Դեն նետեք շամպունի դատարկ շշերը, պատեք բոլոր չամրացված բամբակյա գնդիկներն ու շվաբրերը համապատասխան տարաների մեջ և պահեք ձեր մաքրող միջոցներն ու անձեռոցիկները մեկ տեղում:
Քայլ 3. Մաքրեք տունը:
Բոլորն ունեն տնային աշխատանքներ, և եթե պատահում է, որ ձեր գործերից հետ եք մնում, օգտագործեք ձեր անձրևոտ օրը որպես միջոց ՝ դրանք հասցնելու համար: Լվացք գործեք, սրբեք սեղանները, հարթեցեք մահճակալը և լվացեք սպասքը:
Դարձրեք մաքրումը զվարճալի: Երաժշտություն միացրեք և երգեք և պարեք աշխատանքի ընթացքում: Դուք կարող եք նաև զվարճալի դարձնել մաքրումը ՝ սպունգեր կամ հին սրբիչներ ռետինե կապելով ձեր ոտքերին և պարելով խոհանոցի հատակով ՝ այն մաքրելու համար:
Քայլ 4. Նվիրատվությունների համար արկղ հավաքեք:
Ձեր ամբողջ կազմակերպման և մաքրման ընթացքում դուք կարող եք հանդիպել որոշ իրերի, որոնք այլևս չեք օգտագործում կամ կարիք չունեք: Այս բաները աղբը նետելու փոխարեն դրանք նվիրաբերեք նվիրատվությունների տեղական վայրին, օրինակ ՝ եկեղեցու կամ Բարի կամքի խանութի:
- Անցեք ձեր բոլոր հագուստները ՝ թե՛ ձեր զգեստապահարանում, թե՛ ձեր հանդերձարանում: Առանձին կույտեր պատրաստեք ՝ վաճառելու համար պահելու, նվիրաբերելու և բեռների խանութ տանելու համար: Երբ որոշեք, թե ինչ պահել, մի կողմ դրեք այն կոկիկ և կազմակերպված կերպով:
- Եթե ձեր ընտանիքում կան այլ մարդիկ, խնդրեք նրանց նույնպես նվիրատվություններ կատարել: Ձեր ծնողները, քույրերը, քույրերը, ամուսինը կամ երեխաները բոլորը կարող են ծանոթանալ իրենց հագուստի և ունեցվածքի վրա և ազատվել այն ամենից, ինչն իրենց անհրաժեշտ չէ:
Քայլ 5. Վերադասավորեք կահույքը:
Երբեմն կահույքի վերադասավորումը կարող է սենյակի թարմություն և էներգիա հաղորդել: Գոյություն ունեն կահույքի լավագույն ձևը դասավորելու որոշակի մեթոդներ, օրինակ `բազմոցը կենտրոնական կենտրոնից այն կողմ դնելը, ինչպես ձեր հեռուստացույցը:
Կարող եք նաև փորձել կահույքը տեղափոխել ձեր ննջասենյակ: Կարող եք պարզել, որ կահույքն այլ կերպ տեղափոխելը կարող է ավելի շատ տարածք ազատել ձեր սենյակում:
Քայլ 6. Սկսեք նախագիծ:
Ինտերնետում կան միլիոնավոր քայլ առ քայլ հրահանգներ տնական զարդերի, արհեստների և տնային աշխատանքների համար: Գուցե դուք արդեն ունեք մի քանիսը, որոնք կցանկանայիք սկսել կամ փորձել, բայց դեռ չեք հասցրել դրան: Անձրևոտ օրը հիանալի հնարավորություն է վերջապես սկսելու համար:
Pinterest- ը հիանալի վայր է ՝ մեծ թվով քայլ առ քայլ հրահանգներ գտնելու համար տնական դեկոր ստեղծելու և ինքնուրույն նախագծեր կատարելու համար: Պարզապես մուտքագրեք, թե ինչպիսի նախագիծ եք ցանկանում անել և ընտրեք այն, որը ձեզ դուր է գալիս:
Քայլ 7. Փորձեք նոր բաղադրատոմս:
Ստուգեք, թե ինչ ունեք ձեռքի տակ ձեր խոհանոցում և փորձեք միասին հավաքել մի բաղադրատոմս, որը նախկինում չեք փորձել: Անձրևոտ օրը պատրաստելը կամ թխելը կարող են հատկապես հաճելի լինել, և ամենալավն այն է, որ ավարտելուց հետո կարող ես համեղ բան ուտել:
Օգտագործեք համացանցը կամ խոհարարական գիրքը `բաղադրատոմս գտնելու համար, կամ նույնիսկ պարզապես փորձեք ձեր ուժը գտնել ձեր սեփականը: Օգտագործեք ձեր տանը ձեռքի տակ եղած բաղադրիչները, որպեսզի անձրևի տակ հատուկ ճանապարհորդության չգնաք մթերային խանութ: Եթե ինչ-որ բան բաց է թողնում, կարող եք փորձել հարևանին խնդրել. Պարզապես վերցրեք ձեր անձրևանոցը:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Ertainվարճացնել երեխաներին
Քայլ 1. Անցկացրեք գանձերի որս:
Օգտագործեք ձեր երեխաների որոշ սիրված խաղալիքներ և առարկաներ և թաքցրեք դրանք տան շուրջը: Ուղարկեք երեխաներին գտնելու դրանք և խոստացեք հյուրասիրություն նրան, ով ամենից շատն է գտնում կամ գտնում է նրանց ամենաարագը:
- Փորձեք երեխաների համար ցուցումների ցուցակ կազմել, որոնք կօգնեն նրանց գտնել իրենց գանձերը: Դուք նույնիսկ կարող եք մի փոքր լրացուցիչ զվարճանալ ՝ հուշումները ոտանավոր դարձնելով:
- Գանձերը կարող են այլ բաներ լինել, քան խաղալիքներ: Ստեղծեք թղթային կտրոններ այնպիսի բաների համար, ինչպիսիք են «Մեկ անվճար գրկել» կամ «Մեկ շոկոլադե սալիկ»: Թող նրանք պահեն կտրոնները կանխիկացնելու համար, երբ ուզում են:
Քայլ 2. Կառուցեք ամրոց և ճամբար փակ տարածքներում:
Քիչ բան կա ավելի զվարճալի, քան ծածկոցով ամրոց սարքելը, անկախ նրանից, թե քանի տարեկան ես: Անձրևոտ օրերը հիանալի ժամանակ են կահույքը տեղափոխելու, գրքեր և ծածկոցներ օգտագործելու համար ամրոց կառուցելու և ձեր ընտանիքի հետ միասին գրկվելու համար:
- Խոհանոցի սեղանը հիանալի կահույք է ՝ ամրոց կառուցելու համար: Սեղանի և աթոռների վրա ամրակապը լայնացնելու համար ծածկոց կամ սավան գցեք, այնուհետև ներս դրեք բարձեր և ծածկոցներ ՝ պառկելու համար:
- Համոզվեք, որ ոչինչ մի կեղծեք այնպես, որ այն հեշտությամբ ընկնի ինչ -որ մեկի վրա: Խուսափեք կահույքի կուտակումից: Օգտագործեք թեթև առարկաներ և խուսափեք ամրոցի պատերը քաշելուց, որպեսզի դրանք չընկնեն:
Քայլ 3. Կատարեք որոշ արվեստներ և արհեստներ:
Դուրս բերեք մի տուփ գունավոր մատիտներ, մարկերներ կամ գունավոր մատիտներ և խնդրեք երեխաներին նկարել որոշ նկարներ: Օգտագործեք չոր մակարոն և սոսինձ `արիշտայի զվարճալի քանդակներ և նկարներ ստեղծելու համար: Գտեք հին ամսագրեր և օգնեք նրանց կտրել նկարներ, որոնք սիրում են կոլաժներ պատրաստել:
Դուք նույնիսկ կարող եք օգտագործել չոր մակարոն, սոսինձ և թել ՝ փոքրիկ «զարդեր» պատրաստելու համար ՝ տան շուրջը կախվելու համար: Թող ձեր երեխաները մակարոնը սոսնձեն զվարճալի ձևերի մեջ, մի պարան կապեք և կապեք այն և կախեք ստեղծագործությունը:
Քայլ 4. Թխել և զարդարել բլիթները:
Օգտագործեք տուփ փաթեթավորված բլիթների խառնուրդ կամ գտեք թխվածքաբլիթ պատրաստելու բաղադրատոմս: Պարզ շաքարավազի բլիթները լավագույնս աշխատում են զարդարելու համար: Պատրաստեք մի փաթեթ և թողեք, որ սառչեն, նախքան երեխաներին թույլ կտաք զարդարել դրանք:
- Թխվածքաբլիթները զարդարելու համար օգտագործեք ձեր ձեռքի ցանկացած դեկորացիա: Պաղպաղակը գունավորելու համար օգտագործեք սննդի ներկ և թխվածքաբլիթները զարդարելու համար օգտագործեք ամեն ինչ ՝ մածուկներից մինչև շաղ տալ:
- Եթե դուք պատրաստում եք ձեր սեփական թխվածքաբլիթների խմորը, գլորեք այն պտտելու համար և թույլ տվեք ձեր երեխաներին թխվածքաբլիթներ (կամ նույնիսկ սեփական մատները) խմորի մեջ ձևեր պատրաստել: Պարզապես համոզվեք, որ վերահսկեք ցանկացած հատում:
Քայլ 5. Կոտրեք սեղանի խաղերը:
Եթե երեխաներ ունեք, ամենայն հավանականությամբ, առնվազն մի քանի սեղանի խաղ ունեք տանը: Ընտրեք երեխաների նախընտրած խաղերը և հերթով խաղացեք յուրաքանչյուրը: Enենգայի նման պարզ, դասական խաղերն ավելի զվարճալի դարձրեք ՝ ավելացնելով ձեր սեփական կանոնները, օրինակ ՝ ով որ բախում է կատարում, պետք է հիմար պարեր անի:
Հայտնի և անվտանգ աղբյուրներ, ինչպիսիք են Nick- ը, PBS- ը և Disney- ը, առաջարկում են նաև առցանց խաղեր երեխաների համար: Դուք կարող եք խաղալ այս խաղերը ձեր փոքր երեխաների հետ ՝ համոզվելու համար, որ նրանք անվտանգ օգտագործում են ինտերնետը:
Խորհուրդներ
- Փորձեք չնստել ՝ մտածելով, թե որքան ձանձրացած եք: Ինքներդ ձեզ և ձեր միտքը զբաղեցրեք:
- Խուսափեք նայել դեպրեսիվ եղանակին: Փակեք վարագույրները, միացրեք վառ լույսեր և լսեք լավատեսական երաժշտություն:
- Հիշեք, որ անձրևոտ օրերը հավերժ չեն տևում և գիտակցեք, որ արևը նորից դուրս կգա:
- Փորձեք զվարճանալ անձրևի տակ: Անձրևն իսկապես այնքան էլ վատ չէ:
Գուշացումներ
- Եթե դուք ավելի երիտասարդ եք, համոզվեք, որ ձեր ծնողների թույլտվությունն եք խնդրում այս գործունեությունն իրականացնելու համար:
- Ոչ մի վտանգավոր բան մի արեք միայն ձանձրույթի պատճառով:
- Վերահսկեք փոքր երեխաների հետ ցանկացած գործունեություն:
