Փոփոխությունը միշտ էլ դժվար է, և շարժվելը հսկայական փոփոխություն է: Ամեն ինչ այլ է, սարսափելի և նոր: Ոչինչ նույնը չէ, և կարող է շատ դժվար լինել շարժմանը հարմարվելը: Անկախ նրանից, թե դուք դեռահաս եք, որը տեղափոխվում է նոր պետություն և դպրոց, կամ երիտասարդ եք, ով հեռանում է ընտանիքից, հաղթահարելու եղանակներ կան:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 2 -ից. Ընդհանրապես շարժվելուն դիմակայելը
Քայլ 1. Նախքան նույնիսկ փաթեթավորելը հավաքելը, սկսեք ծանոթանալ ձեր նոր տան հետ:
Ինտերնետը և գրադարանը կարող են պարունակել բազմաթիվ լավ տեղեկություններ այն վայրի մասին, որտեղ դուք տեղափոխվում եք: Ամեն ինչ շատ ավելի արագ կզգա շատ ավելի արագ և կպատրաստի ձեզ քայլին:
- Մտածեք ձեր հետաքրքրությունների, տաղանդների, հմտությունների, հոբբիների, կրքերի մասին, որոնք ձեզ հաճելի են, և գտեք տեղերը, հեռախոսահամարները և այլ կարևոր տեղեկություններ այն վայրերի մասին, որտեղ այդ գործունեությունը տեղի է ունենում: Դա կարող է լինել ձեր նոր դպրոցի ակումբը, ինչը հիանալի կլինի օգնել ձեզ արագ հարմարվել:
- Երբ այցելում եք ձեր նոր դպրոց, պարզեք, արդյոք կան գործունեություն կամ ակումբներ, որոնք ձեզ հետաքրքրում են և տեսեք, թե արդյոք դեռ կարող եք միանալ, եթե վերջնաժամկետը դեռ չի լրացել: Դա ձեզ հնարավորություն կտա ծանոթանալ նոր մարդկանց և ընկերներ ձեռք բերել: Դուք կարող եք հանդիպել մարդկանց, ովքեր ունեն ձեր նման հետաքրքրություններ:
Քայլ 2. Կապի մեջ եղեք:
Տեղափոխվելու ամենամեծ վախերից մեկը ընկերներ կորցնելն ու կամաց -կամաց ավելի ու ավելի հեռու լինելն է: Այդքան հեռու լինել նշանակում է այլևս հազվադեպ տեսնել ընկերոջը, իսկ զբաղված օրակարգը դժվարացնում է միմյանց հետ շփվելը, և միշտ կա նոր ընկերով փոխարինվելու գործոնը, ինչը կարող է բարդացնել գործերը և փչացնել ընկերությունները:
- Տպեք ձեր և ձեր ընկերների նկարները միասին և դրեք դրանք ձեր սենյակում: Տպեք որոշ օրինակներ նաև ձեր ընկերների համար: Սա կօգնի ձեզ հիշել միմյանց և կարող է մխիթարել ձեզ, երբ տեղափոխվելու հեռանկարը ձեզ տապալում է: Այս լուսանկարները մշտապես տեսնելը մեղմ հիշեցում է, որ ձեր ընկերները միշտ ձեր կողքին կլինեն:
- Կապի մեջ մնալու համար հաղորդակցության բազմաթիվ ձևեր կան: Կիսեք նկարներ և տեսանյութեր: Տեղեկացրեք ձեր ընկերներին ձեր հին տան և ձեր նոր վայրի տարբերությունների մասին ՝ լավ և վատ, և տեղեկացրեք նրանց տեղի ունեցած ամենահետաքրքիր իրադարձությունների մասին: Հնարավորության դեպքում հաճախակի զանգահարեք և հաղորդագրություններ ուղարկեք միմյանց: Հնարավոր է, որ դուք կարողանաք պլանավորել այցելություններ ամառային, գարնանային կամ ձմեռային արձակուրդների ընթացքում, որպեսզի դուք այցելեք ձեր ընկերոջը կամ նրանք այցելեն ձեզ:
Քայլ 3. Մի ճնշիր ինքդ քեզ կամ քո զգացմունքները:
Հիշեք, որ ձեզ ժամանակ տվեք հարմարվելու և ընդհանրապես ավելի լավ զգալու համար: Մի ճնշեք ինքներդ ձեզ, որպեսզի իմանաք, թե ինչպես եք վերաբերվում այս քայլին: Սա ոչ այլ ինչ է, քան ձեր դեմքին մի մեծ հիշեցում, որ այդ քայլը դժվար էր: Չնայած երբեմն տխուր կամ վրդովված զգալը լիովին նորմալ է, բայց կարևոր է, որ այս միտքը կամ զգացումը ինքն իրեն հեռանա ՝ առանց դրան կառչելու: Կարիք չկա դրա մասին էլ խորհել կամ չափազանց մտածել:
Քայլ 4. Հնարավորության դեպքում մնացեք լավ տրամադրությամբ:
Գտեք նոր զբաղմունքներ, գնացեք նոր վայրեր և հանդիպեք տարբեր մարդկանց: Փորձեք գտնել դրական փորձառություններ ՝ նոր տան մասին դրական զգացողություն ստեղծելու և ձեր մտքում պահեք տեղաշարժվելու դժվարության մասին: Տանը մնալը և դրա մասին տրամադրված լինելը չեն փոխի փաստերը, և դա միայն ավելի կնեղացնի ձեզ:
Լավագույնը դարձրեք ձեր ներկայիս իրավիճակը և շարունակեք առաջ: Մի՛ ապրիր անցյալով, դա միայն կդարձնի շարժումն ավելի անհանգիստ և դա քեզ բացարձակապես չի օգնի: Հիշեք ամենակարևորը և վերապրեք հիշողությունները, որոնք ձեզ ժպտում են: Դուք կարող եք վերապրել ձեր անցյալը, բայց համոզվեք, որ այն ձեզ կպահի դրական տրամադրվածություն:
Քայլ 5. Մի կենտրոնացեք մանր, մտահոգիչ մանրամասների վրա:
Միշտ հանգիստ եղեք և թույլ մի տվեք, որ փոքր բաները ձեզ ուղարկեն եզրից այն կողմ: Անտեսեք այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են շարժական արկղերը, որոնք պետք է փաթեթավորվեն, ձեր տունը քաոսի մեջ է և այլն: Դրանք կարող են ձեզ խայթել, քանի որ դրանք մշտական հիշեցում են այն փոփոխությունների մասին, որոնց միջով դուք անցնում եք:
- Մտածեք սա որպես ժամանակավոր իրավիճակ, որը շուտով կավարտվի: Այն պարզապես կփոխարինվի նույնիսկ ավելի լավ բանով: Իմացեք, որ տեղափոխվելը կարող է դժվար լինել, բայց դա ավելի լավ իրավիճակի ճանապարհ կդառնա, և գուցե որոշ ժամանակ պահանջվելուց հետո կարող է ձեզ ավելի երջանիկ դարձնել, քան ձեր հին տանը:
- Համարեք դա նոր սկիզբ: Մաքուր թերթիկով դուք կարող եք փոխել ամեն ինչ և կատարելագործվել: Եթե խնդիրներ ունեիք այլ մարդկանց հետ, այժմ դուք ազատված եք այդ խնդիրներից և կարող եք խուսափել այս հակամարտության կրկնությունից: Անցյալի սխալներով դուք կարող եք օգտագործել ձեր սխալները ՝ ավելի լավ, նոր մարդ դառնալու համար: Դուք կարող եք վերստեղծել ձեր հեղինակությունը և այն ավելի լավը դարձնել:
- Մտածեք դա որպես նոր հնարավորություն ՝ թողնելու բոլոր անհանգստություններն ու սթրեսը, որոնք ունեցել եք ձեր ներկայիս տանը: Դա կարող է լինել ամեն ինչ սկսելու հնարավորություն ՝ ստեղծելով նոր, ավելի հաջող նոր սկիզբ: Պարզապես անհրաժեշտ է փոխել ձեր մտքերը բացասականից մինչև յուրաքանչյուր իրավիճակում լավը գտնելը:
Քայլ 6. Նախքան տեղափոխվելը, գրեք այն մասին, թե ինչն եք բաց թողնելու և ինչի համար եք հուզված:
Սա հիանալի վարժություն է ձեր ամբողջ ընտանիքի կամ ինքնուրույն կատարելու համար: Makeանկ կազմեք այն մասին, թե ինչ եք բաց թողնելու ձեր հին տանը և այն, ինչին անհամբեր սպասում եք: Առաջին մասը ՝ տունը բացակայելու մասին, հիանալի միջոց է սթրեսից ազատվելու և զգացմունքները հանգիստ կերպով դուրս բերելու համար: Երկրորդ մասը կբարելավի ձեր լավատեսությունը և կստիպի ձեզ մի փոքր ավելի լավ զգալ ձեր քայլից ՝ իմանալով, որ դրանում կան դրական գործոններ, միևնույն ժամանակ ազնիվ լինելով ՝ միաժամանակ ընդունելով, որ կարոտելու եք տունը:
Եթե ձեր ամբողջ ընտանիքը կազմում է առանձին ցուցակ, հավաքվեք և քննարկեք այն: Սա ձեզ զգացում կտա, որ մյուսները հասկանում են, թե ինչ եք ապրում, և որ դուք մենակ չեք: Համեմատեք, թե ինչն եք բաց թողնելու և ինչի համար եք ոգևորված: Մի փոքր աշխատելով և ստեղծագործելով, գուցե կարողանաք պարզել, որ այն, ինչ կարոտում եք, կարող է փոխարինվել ինչ -որ ավելի լավ բանով ձեր նոր տանը:
Քայլ 7. Եթե դեռահաս ես, գնիր կամ ծնողներից օրագիր խնդրիր:
«Շարժվող ամսագիր» -ը հիանալի վայր է ձեզ համար ՝ արտահայտելու, թե ինչպես եք զգում այս խոշոր փոփոխության վերաբերյալ մասնավոր, չդատված և ազնիվ ձևով: Դուք կարող եք ամեն ինչ թողնել թղթի վրա `լինի դա գրելով, նկարելով կամ որևէ այլ բանով: Այն, ինչ թույլ է տալիս ազատորեն արտահայտել ձեր զգացմունքները, հիանալի կաշխատի:
Տեղափոխվելուց առաջ ավելացրեք ընկերների, հարևանի և տան նկարներ: Դա կարող է լինել գրանցամատյանի մի տեսակ, որին կարող եք հետադարձ հայացք գցել, երբ տեղափոխվել եք նրանց նոր տուն: Նայեք այս գրանցամատյանին, երբ զգում եք կարոտախտ կամ կարոտում եք ձեր տունը, կամ եթե ձեզ անհանգստացնում է այդ քայլը, ավելացրեք գրառում ամսագրում:
Քայլ 8. Ազնիվ եղեք ինքներդ ձեզ հետ:
Երբեմն դուք շաքարով եք ծածկում ձեր քայլը ՝ դա չգիտակցելով ՝ ինքներդ ձեզ խոստանալով, որ ձեր նոր տանը կյանքը շատ ավելի լավը կդառնա: Դա արվում է բացասական զգացումներից և ծանր իրականությունից շեղելու հույսով: Բայց դա անելը կարող է անիրատեսորեն բարձրացնել ձեր սպասելիքները և հետագայում ձեզ հիասթափության ենթարկել:
Չնայած չափից ավելի շաքարի ծածկույթը կարող է ստեղծվել հիասթափության համար, դրական լինելը կարևոր է: Ունեք իրատեսական ակնկալիքներ և մի փոխեք իրականությունը: Փոխարենը փնտրեք լավագույնը ձեր իրավիճակում և փորձեք լավատես մնալ:
2 -րդ մաս 2 -ից. Գործ ունենալ ընտանիքից հեռանալու հետ
Քայլ 1. Պայմանավորվեք ձեր ընտանիքի հետ խոսելու համար սահմանված ժամի:
Փորձեք հաղորդագրություններ չուղարկել, փոխարենը օգտագործեք հեռախոսը կամ առկայության դեպքում տեսազանգի ծրագիր կամ ծրագիր, ինչպիսիք են FaceTime- ը կամ Skype- ը: Կախված ձեր անձնական նախասիրություններից և ժամանակացույցից, դա կարող է լինել ամենօրյա, շաբաթական կամ ամսական: Սկզբում ավելի լավ է ավելի հաճախակի զրույցներ պլանավորել, նույնիսկ եթե դրանք չափազանցված են, և դանդաղ հետ կանգնել և կրճատել զրույցի ժամանակը, քանի որ ավելի հարմարավետ եք զգում ձեր նոր տանը:
- Ընտանիքից լսելու պլանավորված ժամանակ ունենալը տալիս է մտքի հանգստություն ՝ իմանալով, որ շուտով կխոսեք ձեր ընտանիքի հետ ՝ անկախ զբաղված օրակարգից կամ այլ բաներից, որոնք կարող են դժվար լինել կարգավորել: Դա ձեզ կմխիթարի ՝ իմանալով, որ ձեր ընտանիքը դեռ ձեր կողքին է, նույնիսկ եթե դուք նրանց հետ չեք:
- Օգտվեք տեխնոլոգիայի վրա հիմնված հաղորդակցությունից: Էլեկտրոնային փոստի ուղարկելը, հաղորդագրություններ ուղարկելը կամ սոցիալական լրատվամիջոցներից օգտվելը թույլ են տալիս ստուգել ձեր ընտանիքը, երբ դա ձեզ հարմար է, ինչը թույլ է տալիս ձեզ զգալ կապված, նույնիսկ եթե ֆիզիկապես հեռու եք:
Քայլ 2. Ընտրեք ձեր նախընտրած ընտանեկան լուսանկարներից մի քանիսը և տեղադրեք դրանք ձեր նոր տան կարևոր տարածքներում:
Փորձեք դրանք տեղադրել այնտեղ, որտեղ հաճախ կտեսնեք, օրինակ ՝ ձեր սենյակը կամ միջանցքը:
- Եթե ձեզ դուր է գալիս արհեստագործությունը կամ դա ձեր մասնագիտությունն է, շրջանակված լուսանկարներ օգտագործելու փոխարեն ստեղծեք ձեր ընտանիքի լուսանկարների կոլաժը ՝ լինի դա թվային (կարող եք այն սահմանել որպես ձեր պաստառ) կամ ձեռագործ:
- Ձեր ընտանիքի ծանոթ դեմքերը տեսնելը հարազատության զգացում է առաջացնում և օգնում է ձեզ դեռ կապված լինել իրենց հետ, կարծես նրանք այնտեղ են ձեզ հետ:
Քայլ 3. Պահեք ձեր ամենասիրելի հուշանվերները/հուշանվերները:
Այս իմաստալից և թանկարժեք իրերը հարմարավետություն կապահովեն, երբ սկսում ես կարոտել քո ընտանիքին: Տանից դուրս գալուց առաջ փաթեթավորեք ձեր ամենաթանկարժեք հուշանվերները (օրինակ ՝ ընտանեկան նկարներ, ծննդյան տարեդարձի բացիկներ, մանկության խաղալիքներ և այլն): Սրանք բոլորը պետք է լինեն այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ կհիշեցնեն «տան քաղցր տուն»:
- Երբ հասնեք ձեր նոր տուն, զարդարեք ձեր տունը կամ սենյակը այդ հուշանվերներով: Երբ սկսեք կարոտել ձեր ընտանիքին, քաշեք նրանցից մեկը: Թեև սկզբում կարող եք կարոտ զգալ, բայց ի վերջո կհարմարվեք և նորից ձեզ կզգաք:
- Այս հուշանվերները կարող են լինել ամեն ինչ, անկախ նրանից, թե որքան փոքր կամ աննշան են դրանք թվում: Եթե դրանք նշանակալի են ձեզ համար, բավական է:
Քայլ 4. Աշխատանքի տեղավորվեք:
Նույնիսկ եթե դուք տեխնիկապես աշխատանքի կարիք չունեք, միևնույն է, փորձեք գտնել այն: Քանի որ աշխատանքը ձեզանից շատ ժամանակ է խլում, դա ձեզ շեղելու է, այնպես որ դուք նստած չեք միայնակ և տխուր ՝ կարոտելով ձեր ընտանիքին: Այն նաև կօգնի ձեզ ծանոթանալ նոր մարդկանց և ձեռք բերել նոր ընկերներ: Աշխատելը նաև կօգնի ձեզ ավելի արդյունավետ զգալ, ինչը կարող է ձեզ մոտիվացնել փորձել հասնել ձեր նպատակներին:
Եթե չեք կարողանում աշխատել, դպրոցը/քոլեջը կհասնեն նույն նպատակին: Գրանցվեք ձեր տեղական քոլեջի որոշ դասերի, հետ գնացեք և աստիճան ձեռք բերեք, և դուք այնքան շեղված կլինեք դասընթացներից, տնային աշխատանքներից և ընկերներից, որպեսզի ժամանակ ունենաք նստելու և մտածելու:
Քայլ 5. Ներգրավվեք ձեր նոր համայնքում:
Battleբաղված մնալով պայքարեք միայնության և կարոտի դեմ: Միացեք ձեր քաղաքի սոցիալական խմբին, ակումբին, կամավորական կազմակերպությանը, մարզասրահին կամ սպորտային թիմին: Այս գործողություններին մասնակցելով ՝ կարող եք անել այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս, հանդիպել նոր մարդկանց և ձեռք բերել նոր ընկերներ:
- Տեղափոխվելուց առաջ մի փոքր ուսումնասիրեք ձեր քաղաքը ՝ ավելին իմանալու համար, թե ինչ է այն առաջարկում: Օրինակ, եթե զբոսնող եք, իմացեք, թե որտեղ են գտնվում ձեր քաղաքի լավագույն զբոսայգիները: Եթե հաճույք եք ստանում կարդալուց, իմացեք, որ հարևանությամբ կա՞ հաճելի գրախանութ, թե՞ հարմարավետ գրադարան:
- Երբ հասնեք ձեր նոր համայնք, արդեն կունենաք գաղափարներ, թե ինչպես անցկացնել ձեր ազատ ժամանակը, այլ ոչ թե պարզապես մտածեք, թե որքան եք կարոտում տունն ու ձեր ընտանիքը:
Քայլ 6. Ընդունեք նոր մարտահրավերներ և նշեք հաջողությունները:
Թեև ձեր ընտանիքից հեռու լինելը կարող է դժվար լինել, կարևոր է կենտրոնանալ ինքներդ ձեզ և ձեր ազատության վրա: Չնայած մարտահրավերները կարող են դժվար լինել կամ բացասական համարվել, դրանք հաղթահարելու համար կարող են նաև լինել շատ հագեցած: Ձեր ընտանիքից հեռանալը ձեզ կհասցնի ձեր սահմաններին, բայց իմացեք, որ վաղ թե ուշ դրա շնորհիվ ավելի լավ մարդ կլինեք:
- Նշեք ձեր ունեցած յուրաքանչյուր հաջողություն, անկախ նրանից, թե որքան փոքր է այն: Պարտադիր չէ, որ այս հաղթանակը կիսես ինչ -որ մեկի հետ: Դա ձերն է, և դուք պարտավոր չեք դա ասել բոլորին:
- Գրեք հաջողությունները օրագրում և հետադարձ հայացք գցեք այն, երբ զգում եք, որ մարտահրավեր եք զգում կամ չեք կարող առաջ շարժվել: Հավանաբար, դուք իսկապես նյարդայնանում էիք ձեր նոր գործընկերների հետ հանդիպումից և ձեր նոր աշխատանքը սկսելու համար, բայց նրանք բոլորը գրկաբաց ողջունեցին ձեզ, և ձեր աշխատանքային օրը հիանալի անցավ: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ դուք ի վիճակի եք վեր կանգնել ձեր մարտահրավերներից:
Խորհուրդներ
- Թեև շարժվելը դժվար է, այն ձեզ սովորեցնում է որոշ արժեքավոր հմտություններ ՝ ինչպես ձեռք բերել նոր ընկերներ, լինել ճկուն և գտնել ձեր ճանապարհը օտար վայրերում: Սկզբում դա կարող է դժվար լինել, բայց ի վերջո դուք նույնիսկ գտնում եք, որ ձեր նոր տունն ավելի է դուր գալիս, քան ձեր հին տունը:
- Կենտրոնացեք տեղափոխվելու ձեր պատճառի վրա ՝ լինի դա կրթություն, աշխատանք, թե որևէ այլ նշանակալից և կարևոր բան: Դա ընկերական հիշեցում է, որ ձեր քայլը լավ նպատակի համար է և արժե այն:
- Սթրեսը հաղթահարելու համար վարժություն կատարեք: Քայլելը, հեծանիվ վարելը և լողը նպաստում են ձեր ընդհանուր առողջությանն ու մարզավիճակին և, ըստ Մայո կլինիկայի, նաև օգնում են բարելավել ձեր տրամադրությունը: Երբ դուք ընկճված եք կամ կարոտում եք ձեր ընտանիքին, պարզապես ձեր նոր թաղամասով շրջելն առաջացնում է ուղեղի որոշ քիմիական նյութերի արտազատում, որոնք օգնում են բնականաբար ազատվել կորստի և տխրության ձեր որոշ զգացումներից:
- Եթե տեղյակ եք, որ ամենայն հավանականությամբ նորից կհեռանաք, արմատներ մի՛ դրեք և մի՛ պարտավորվեք մնալ: Թեև ընկերներ ձեռք բերելը և համայնքում ակտիվ դերեր կատարելը հիանալի է հարմարվելու համար, փորձեք չափազանց կապված չլինել ձեր նոր տանը:
- Լաց լինել: Լավ չէ տխրել և կարոտել ձեր սիրելիներին կամ ձեր հին տանը: Տխրության և/կամ միայնության դեպքում լաց լինելը նույնպես միանգամայն նորմալ է: Այն արդյունավետորեն բաց է թողնում ձեր զգացմունքները, և եթե դուք զսպեք ձեզ, այդ զգացմունքներն ի վերջո այնքան կշշկվեն, որ կարող են անառողջ դառնալ:
- Ստեղծեք ձեր սեփական տարածքը ձեր սեփական տան ներսում: Փորձեք և ձեր հին տունը բերեք ձեր նոր տանը: Պաստառները, ձեր նախընտրած դեկորացիաները, լուսանկարները, պաստառները եւ այլն ձեզ ավելի հարմարավետ կզգան:
- Giveամանակ տվեք դրան: Տեղափոխվելը շատ մեծ փոփոխություն է և հարմարվելու համար ժամանակ է պետք: Երբ դուք ավելի շատ ծանոթանաք ձեր նոր առօրյային, նոր միջավայրին, սկսեք նոր ընկերներ ձեռք բերել և ծանոթանալ նոր մարդկանց հետ, հավանական է, որ հեռանալը սկսի ավելի հեշտ զգալ:
- Եթե դուք հեռանում եք ձեր ընտանիքից, նորմալ է ունենալ խառը զգացմունքներ: Թեև կարող եք կարոտ զգալ, բայց նաև տարածության և անկախության զգացում եք ձեռք բերում: Դա ձեզ համար նոր, հուզիչ հնարավորություն է ՝ ուսումնասիրելու ձեր հետաքրքրությունները, երազանքները և զարգացնելու նոր ընկերություններ: Փոխարենը կենտրոնացեք դրական զգացմունքների վրա:
- Մտածեք ձեր բջջային հեռախոսի ծրագրի թարմացման մասին ՝ ներառելով անսահմանափակ հաղորդագրություններ և զանգեր կամ հեռավոր հեռավորություն, եթե այն արդեն չունեք: Սա ձեզ հնարավորություն կտա կապ պահպանել ձեր ընտանիքի հետ, անկախ նրանից, թե որքան հեռու եք, առանց անհանգստանալու ավելորդ զանգերի, հաղորդագրությունների և հեռակա շփումների լրացուցիչ ծախսերի մասին:
- Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ ժամանակ տխրել կամ կարոտել ձեր ընտանիքին, բայց ամբողջ ժամանակը մի ծախսեք այսպես: Սա նորմալ է և տեղի կունենա մեկ -մեկ: Ընտանիքի կարոտի դեպքում լաց լինելու կամ նեղվելու թույլտվություն տալը կօգնի ձեզ ավելի արդյունավետ վարվել ձեր զգացմունքների հետ:
- Գրանցվեք Facebook, Google+ կամ Instagram հաշիվ (կամ որևէ սոցիալական լրատվամիջոց), եթե արդեն չունեք: Սրանք անվճար եղանակներ են և հարմար ինտերնետի միջոցով մարդկանց հետ կապ պահելու համար: Դուք կարող եք հաղորդագրություններ տեղադրել մարդկանց, անձնական հաղորդագրություններ ուղարկել ձեր ընտանիքին և տեղադրել կամ դիտել նկարներ տնից:
- Փորձեք վերադառնալ ծանոթ առօրյային: Հնարավորինս շուտ բացեք ձեր սենյակները: Պահեք ճաշի, քնի ժամերը և այլ իրադարձություններ միևնույն ժամանակ, ինչպես նախկինում: Ityանոթությունը կօգնի ձեզ կարգավորել և ավելի ապահով զգալ:
- Ներկայացեք ձեր հարևաններին: Այն կարող է ձեզ պատկերացում կազմել, թե ով է ձեր տարիքը և ով է գնում ձեր դպրոց: Այն կարող է ձեզ հնարավորություն տալ նաև նոր ընկերներ ձեռք բերել: Փորձեք հարևան ընտանիքին հրավիրել խորովածի կամ ընկերական հավաքույթի: Հանգիստ միջավայրը հիանալի է նոր մարդկանց հետ ծանոթանալու և շփվելու համար:
