Ոչ բոլորը կարող են արմունկը լիզել: Եթե դուք օրհնված եք եղել հատկապես կարճ բազկաթոռով, չնայած զուգակցված աննորմալ երկար լեզվի հետ, ճիշտ հասնելու տեխնիկան սովորելը կարող է օգնել ձեզ ենթադրաբար անհնարին խնդիրն իրականություն դարձնել: Լրացուցիչ տեղեկությունների համար տես Քայլ 1 -ը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից ՝ արմունկի թեքություն կատարելը
Քայլ 1. Եղեք մեղմ և նախ տաքացեք որոշ ձգումներով:
Թուլացրեք ձեր պարանոցը ՝ մի քանի անգամ նրբորեն պտտելով այն և ձգեք ձեր ուսերը ՝ դրանք պտտելով ձեր մարմնի շուրջը:
- Պարանոցը հինգ անգամ գլորեք ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, այնուհետև հակառակ ուղղությամբ ՝ պարզ պարանոցի ձգման համար:
- Յուրաքանչյուր ձեռքը փաթաթեք ձեր մարմնին այնպես, կարծես ինքներդ ձեզ գրկում եք: Մյուս ձեռքով պահեք այն տեղում ՝ 15 հաշվարկով, այնուհետև կրկնեք մյուս ձեռքով:
Քայլ 2. Աջ ափը հարթ պահեք ձեր աջ ձեռքը:
Հանգստացեք ձեր ուսերին և ձեր ձեռքին: Մի սեղմիր բռունցքդ:
Քայլ 3. Քաշեք ձեր ուսը որքան հնարավոր է, որպեսզի ուսի բերանը դուրս գա:
Պատկերացրեք ինչ -որ մեկին, որտեղ հրում է ձեր մատների ծայրերը և հրում ձեր ձեռքը ուղիղ հետ: Մի փոքր թուլացրեք ուսը:
Քայլ 4. Փաթաթեք ձեր ձեռքը ձեր կզակի շուրջը:
Ձեռքը մոտեցրեք ձեր մարմնին որքան հնարավոր է, արմունկը հնարավորինս մոտեցրեք ձեր բերանին:
Քայլ 5. Հրել/քաշեք ձեր ձեռքը հետ:
Սա բարդ մասն է և կարող է որոշակի անհարմարություն պատճառել: Ձախ ձեռքով ուղղեք աջ թևը ՝ հնարավորինս հետ պահելով ուսը:
Քայլ 6. Վերցրեք ձեր պարանոցը առաջ:
Ձգեք ձեր վիզը առաջ, կզակը դուրս, որքան հնարավոր է: Փորձեք մտածել դրա մասին, կարծես պատրաստվում եք ձեր կզակով բռնել ձեր արմունկը: Սա կօգնի առավելագույն հեռավորություն ստանալ ձեր ձգումից:
Քայլ 7. Լեզուն դուրս հանիր, որքանով որ այն կգնա:
Եթե դրա համար ճիշտ կառուցվածք ունեք, ապա այս դիրքում պետք է կարողանաք լեզուն ձգել դեպի արմունկը:
Եթե այս պահին չեք կարող լեզուն դիպչել արմունկին, կանգ առեք: Այս ձգումը ձեր արմունկը հնարավորինս կմոտեցնի ձեր բերանին: Եթե չեք կարող, ապա դա պայմանավորված է նրանով, որ ձեր վերին թևը չափազանց երկար է, և ոչ մի ձգվող ուժ դա չի անի: Մի վտանգեք ձեր ուսի չափազանց երկարաձգումը ՝ չափազանց ուժեղ սեղմելով դրա վրա:
Մեթոդ 2 3 -ից. Պառկել
Քայլ 1. Պառկիր ստամոքսի վրա, ձեռքերը դեմքիդ դիմաց:
Դարձեք նման ձեր սուպերմենի թռչողին և ձեր ձեռքերը տարածեք:
Ընդհանուր առմամբ, սա լավ ձգում է ձեր ձեռքերի համար ՝ այս փորձի համար ձեր ուսերն ազատելով:
Քայլ 2. Թեքեք ձեր աջ կամ ձախ ձեռքը, որպեսզի ձեր նախաբազուկը ամուր սեղմվի ձեր երկգլուխ մկաների վերևում:
Ձևացրու, որ դու հին ֆիլմի չարագործ ես և երեսդ ծածկում ես թիկնոցով: Փաթաթեք ձեր ձեռքը, փորձելով դիպչել ձեր մյուս ուսի բերանին:
Քայլ 3. Ձեռքը քաշեք ձեր դեմքին ՝ ձեր կզակը հենելով նախաբազկի վրա:
Շատ մի քաշեք, հակառակ դեպքում դուք վտանգում եք ձեր ուսի գերբարձրացումը: Բայց քաշեք ձեր ձեռքը այնքանով, որքանով այն կարող է հարմարավետորեն գնալ:
Քայլ 4. Ձեր լեզուն հանեք և իջեցրեք:
Կրկին մի՛ պայքարիր: Եթե դուք կառուցված եք դրա համար, ապա պետք է կարողանաք այս դիրքից հասնել ձեր արմունկին լեզվի ճիշտ երկարությամբ և ձեռքի կառուցվածքով:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Ձգվող և այլ հնարքներ
Քայլ 1. Լեզվի ձգումներ արեք, որպեսզի փորձեք լեզուն ավելի երկարացնել:
Դա երաշխիք չէ, որ դուք կարող եք ձեր լեզուն ավելի երկարացնել, բայց կան որոշ ապացուցված տեխնիկա, որոնք աշխատում են ամրացնել ձեր լեզվի մկանները ՝ այն դարձնելով ավելի ամուր և, հնարավոր է, ավելի մեծ:
Սեղմեք ձեր լեզվի ծայրը ձեր առջևի ստորին ատամների հետևում և գլորեք ձեր լեզվի միջինն ու հետևը առաջ: Positionպտացեք այս դիրքում ՝ լեզուն ձգելու համար: Փորձեք ձեր բերանի հետևում և ձեր կոկորդում տարածք բացել, որպեսզի ձեր լեզուն հեշտությամբ շարժվի ՝ դանդաղ դուրս գլորվելով և դանդաղ հանգստանալով դեպի ներս:
Քայլ 2. Ձգեք ձեր ուսերը:
Մշակեք ուսերի ձգման ռեժիմ, որն աշխատում է ձեզ համար ՝ ամրացնելով ճկունությունը ձեր ուսի շեղբերում: Եթե դուք ունեք սեղմված մկաններ, դուք չեք կարողանա դա անել, նույնիսկ եթե ձեր ձեռքը համապատասխան երկարությամբ է, և դուք ունեք Geneին Սիմոնսի լեզու:
- Ձեռքը բերեք ձեր գլխին ՝ մեկ դաստակ դնելով գլխի վերևում: Մյուս ձեռքով բռնեք ձեր արմունկը ՝ քաշվելով դեպի հակառակ կողմը: Մեղմորեն պահեք այս դիրքը մինչև 15 -ի հաշվարկը, այնուհետև փոխարինեք ձեռքերը:
- Ձեռքերը սեղմեք ձեր մեջքի հետևում և ուղղեք ձեր արմունկները դանդաղ և բազմիցս: Եղեք մեղմ այս դիրքում և դանդաղ քայլեք: Փորձեք 20 հավաքածու:
Քայլ 3. Խորը շունչ քաշեք:
Մեծ թոքերի ընդունումը կբարձրացնի ձեր դիֆրագմը և թույլ կտա ձեր պարանոցը ավելի երկար ձգել և հեշտացնում է ձեր արմունկը լիզելը:
Գուշացումներ
- Մի բռնեք ձեր արմունկը ավելի մոտ; եթե ցավ եք զգում, հավանաբար պետք է դադարեցնեք: Դուք կարող եք տեղաշարժել ձեր ձեռքը: Այս վարժությունից հետո ձեր լեզուն, անշուշտ, չափազանց լարված կզգա, սա նորմալ է, այն դադարելուց անմիջապես հետո այն կդադարի:
- Մի լարեք ձեր արմունկը:
