Եթե երբևէ տեսել եք 2001 թվականի «Օրինական շիկահեր» կատակերգությունը, ապա հավանաբար նկատել եք «Թեքվեք և սեղմեք»: Այս քայլը, որը Էլ Վուդսին սովորեցրել էր մայրը Junior High- ում, ամենից հաճախ օգտագործվում է հակառակ սեռի ներկայացուցիչների ուշադրությունը գրավելու համար: Փորձեք այն և ձեր ուշադրության կենտրոնում դրեք այսօր:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 2 -ը
Քայլ 1. Ապրանքը գցեք գետնին:
Այս տարրը կարող է ընդհանրապես որևէ բան լինել. գրիչ, թուղթ, բանալիներ և այլն: Միակ որակն այն է, որ իրը պետք է լինի այնպիսի բան, որը կարող ես հեշտությամբ վերցնել, և այնքան փոքր, որ կարող ես պահել այն մեկ ձեռքով:
Ոչ մի փխրուն կամ թանկ բան մի գցեք, քանի որ երաշխիք չկա, որ այն չի կոտրվի կամ չի փշրվի:
Քայլ 2. Կռացեք ՝ իրը վերցնելու համար:
Դա անելու համար հարկավոր է կախված լինել դեպի իրան ՝ միաժամանակ ձեռքը ներքև սահեցնելով ոտքի վրայով: Այս շարժումը ուշադրություն կդարձնի ձեր ոտքերի երկարությանը, երբ թեքվում եք ՝ իրը վերցնելու համար:
- Եթե դուք երբևէ կատարել եք Kettlebell- ի ճոճանակ, ապա ճկման շարժումը շատ նման է:
- Թեքման ընթացքում կրծքավանդակը հնարավորինս դուրս հանեք: Եթե ձեր վերնաշապիկի վրա գրված է, ինչ -որ մեկը, ով նայում է ձեզ, պետք է կարողանա կարդալ բառերը, նույնիսկ երբ դուք կռացած եք:
Քայլ 3. Վերցրեք իրը:
Մի շտապեք դա անելիս: Theորավարժության ամբողջ նպատակն այն է, որ ձեր ջախջախված ուշադրությունը ձեր վրա պահի, այնպես որ ազատ զգացեք դուրս քաշեք շարժումը այնքան ժամանակ, որքան ցանկանում եք:
Քայլ 4. Կպչեք դեպի վեր:
Երբ իրը ձեռքի տակ ունեք, շտապեք կանգնել, ձեռքերը տեղադրելով կրծքավանդակի երկու կողմերում ՝ շրջանակելով այն: Կամրջեք ձեր մեջքը ՝ կրծքավանդակը դրսի, ձեր ջախջախման ուղղությամբ կպցնելու համար:
Կուրծքը դուրս հանած կինը համարվում է մտերմության կամ սիրախաղի ոչ բանավոր հրավեր: Համոզվեք, որ դուք թեքվում եք և որսում եք ինչ -որ մեկի համար, որ իսկապես հետաքրքրված եք նրանով, հակառակ դեպքում կարող եք հայտնվել որոշ անցանկալի ուշադրության կամ առաջընթացների մեջ:
Քայլ 5. ileպտացեք:
Մարմնամարզիկները կպչում են իրենց վայրէջքներին ՝ ձեռքերը օդ բարձրացնելով, որպեսզի պահպանեն հավասարակշռությունը: Aպիտն այն է, թե ինչպես կպչես թեքությանդ վայրէջքը և կպոկես: Smileպիտը թույլ է տալիս ձեր երկրպագուներին իմանալ, որ դուք ավարտել եք շարժումը և պատրաստ եք նորից ներգրավվել խոսակցության մեջ:
2 -րդ մաս 2 -ից. Տեղափոխություն կատարել
Քայլ 1. Պարապեք տանը:
Նախքան աշխարհի հետ կիսվելն ու թռիչքը կիսելը, տանը մի քանի փորձարկում կատարեք հայելու առջև: Սա ձեզ կտա ինքնավստահություն, որն անհրաժեշտ է իսկապես վաճառելու միջնորդությունը, երբ դա անում եք հանրության առջև:
Եթե դեռ պայքարում եք, դիտեք թեքության և նկարահանման տեսարանը Legally Blonde- ից: Մի քանի անգամ դիտելով, թե ինչպես է Էլ Վուդսը ձեզ տանում շարժումների մեջ, կարող է օգնել ձեզ հասկանալ, թե ինչ եք սխալ անում:
Քայլ 2. Ներգրավեք ձեր սիրահարվածությունը զրույցի մեջ:
Երբ պատրաստ կլինեք իրականում կատարել այդ քայլը, գտեք ձեր սիրահարվածությունը և սկսեք զրուցել: Այն, ինչի մասին խոսում եք, կարևոր չէ, քանի դեռ պարզ է, որ ձեր սիրելին ուշադրություն է դարձնում ձեզ:
- Կարող եք նաև փորձել թեքվել և սեղմել ձեր ջախջախման ուշադրությունը գրավելու համար: Երբ ուշադրություն դարձնեք նրանց, օգտագործեք դա ձեզ հետագա խոսակցության մղելու համար:
- Որքան մոտ լինեք ձեր ջախջախմանը, այնքան ավելի մեծ ազդեցություն կունենա ձեր թեքումն ու սեղմումը նրանց վրա: Ձեր կողքին կանգնելը, առանց նրանց անհարմար զգալու և հեռանալու, դա հստակ նշան է, որ նրանք հետաքրքրված են ձեզանով, և որ դուք պետք է շարունակեք ձեր թեքությունն ու բռունցքը:
Քայլ 3. Վաճառեք այն:
Վստահությունը ամենակարևոր հատկություններից մեկն է, որը կարող ես ունենալ սիրախաղ անելիս: Վստահ լինելն ավելի շատ կանի ձեր ծանոթությունների կյանքի համար, քան գրավիչ լինելը: Կարևոր չէ, թե որքան մարզիկ կամ նրբագեղ եք. յուրաքանչյուրը կարող է անել այս քայլը, և քանի դեռ դա անում եք վստահ, դուք այն կատարյալ կիրականացնեք:
Քայլ 4. Կապ հաստատեք ձեր սիրած մարդու հետ և շարունակեք խոսել:
Մի ավարտեք քայլը և հեռացեք: Կարևոր չէ, թե որքան լավ է ձեր թեքումն ու բռունցքը, եթե չկարողանաք լավ զրույց վարել: Թող թեքվելն ու արագ բռնելը օգնեն ձեզ գրավել ձեր ջախջախման ուշադրությունը, բայց երբ այն ունենաք, ձեզանից է կախված առավելագույնը օգտագործելը:
Խորհուրդներ
- "Այրահեղ զգուշություն ցուցաբերեք ձեր «արագ» շարժումը կատարելիս: Համոզվեք, որ հագնում եք լավ ծածկույթով օժանդակ կրծկալ `զգեստապահարանի հավանական անսարքություններից խուսափելու համար:
- Մի գցեք փխրուն առարկաները (ինչպես ձեր հեռախոսը), քանի որ դրանք կարող են փշրել և փչացնել պատրանքը:
- Չափեք ձեր սիրահարվածության հետաքրքրությունը ձեր հանդեպ ՝ Bend and Snap կատարումից առաջ: Եթե մտահոգ եք, որ ձեր սիրահարվածությունը չի կարող փոխադարձել ձեր զգացմունքներին, խուսափեք նրանց համար այս մանևրը կատարելուց:
- Գցեք օբյեկտը բավականաչափ հեռու, այնպես որ անհարմար չի լինի, երբ օբյեկտը չափազանց մոտ է ձեզ ՝ մանևրը ճիշտ կատարելու համար:
- Եթե ցանկանում եք դա անել ավելի իրատեսական; փորձեք թեքվել դեպի իրը, այնուհետև արագ ետ թեքվեք ՝ մեջքը կամարացնելով: Այնուամենայնիվ, երբ ձեր ձեռքերը կրծքավանդակի կողքին դնելու փոխարեն հետ եք թռչում, փորձեք ավարտելուց հետո մազերը շրջել:
- Ձեր թեքվելն ու բռնելը կատարելուց հետո փորձեք խնդրել, որ նա ժամանցի: Օրինակ, փորձեք հարցնել նրան, թե արդյոք նա ցանկանում է ֆիլմ դիտել կամ պաղպաղակ խմել դասերից հետո:
- Ձեր թեքվելն ու վայրկենապես կատարելուց հետո հարցրեք նրան ինչ -որ բանի մասին, որն իրեն հետաքրքրում է, օրինակ ՝ իր սիրած զբաղմունքները կամ իրեն դուր եկած ֆիլմը կամ գիրքը: Սա կօգնի ձեզ ճանաչել նրան, ինչպես նաև տեսնել, թե արդյոք նրա հետ ընդհանրություններ ունեք:
Գուշացումներ
- Խուսափեք իրը ոտքի վրա գցելուց, հատկապես, եթե կրում եք բաց մատներով կոշիկներ կամ եթե իրը հատկապես սուր է:
- Caգույշ եղեք, երբ թեքվեք ՝ իրը վերցնելու կամ հետ դեպի վեր թակելու համար: Եթե ձեր սիրահարվածությունը նույնպես թեքվել է ՝ առարկան նույնպես վերցնելու համար, դուք գլուխը թակելու վտանգի կենթարկվեք:
