Tongkat ali- ն, որը հայտնի է նաև որպես Eurycoma longifolia կամ մալայզիական ժենշեն, Հարավարևելյան Ասիայից եկող բույս է, որն օգտագործվում է լիբիդոյի բարձրացման համար: Ասում են նաև, որ Տոնգկաթ ալիին բարձրացնում է տեստոստերոնի մակարդակը, սակայն դա հաստատող գիտական ապացույցները սահմանափակ են: Եթե ցանկանում եք փորձել tongkat ali, կարող եք գտնել կոմերցիոն պատրաստուկներ, կամ ինքներդ կարող եք արմատից քաղվածք ստեղծել:
Քայլեր
Մեթոդ 1 2 -ից ՝ առևտրային պատրաստված Tongkat Ali- ի վերցնում
Քայլ 1. Գնեք ձեր tongkat ali- ն վստահելի արտադրողից:
Նախքան այս հավելումը վերցնելը, կարևոր է մանրակրկիտ ուսումնասիրել ձեր աղբյուրները: Պարզվել է, որ տոնգկատ ալիի որոշ պատրաստուկներ պարունակում են վտանգավոր քանակությամբ սնդիկ, մինչդեռ այլ հավելումներ, որոնք պնդում են, որ պարունակում են «տանգկաթ ալի», իրականում թրծված են էրեկտիլ դիսֆունկցիայի դեղատոմսով դեղամիջոցներով, ինչպիսիք են «Վիագրան» և «Լևիտրան»:
- Եթե դուք արդեն գնումներ եք կատարում խանութից կամ առցանց խանութից, հարցրեք նրանց, թե արդյոք նրանք կրում են տոնգատ ալի:
- Լրացուցիչ հավելումների հուսալի մատակարար գտնելու համար խնդրեք ձեր ընտանիքին և ընկերներին առաջարկություններ, դիմեք սոցիալական լրատվամիջոցներին և կարդացեք հաճախորդների ակնարկները առցանց:
Քայլ 2. Փնտրեք 100: 1 ուժ ունեցող քաղվածք:
Սա նշանակում է, որ 1 կգ քաղվածք ստանալու համար օգտագործվել է 100 կգ արմատ: Tongkat ali քաղվածքի արտադրողները կարող են օգտագործել շատ տարբեր կոնցենտրացիաներ այս հավելման պատրաստման համար ՝ 20: 1 -ից մինչև 200: 1 -ի սահմաններում: Այնուամենայնիվ, 100: 1 հարաբերակցությունը համարվում է ստանդարտ:
- Եթե դուք որոշեք ավելի ուժեղ կոնցենտրացիա վերցնել, համապատասխանաբար իջեցրեք ձեր դոզան: Օրինակ, եթե ընտրեք 200: 1 կոնցենտրացիան, դուք կվերցնեք 100: 1 կոնցենտրացիաների համար առաջարկվող դոզայի կեսը:
- Եթե դուք ավելի ցածր դեղաչափ եք ընդունում, կարող եք նաև մեծացնել ձեր դեղաքանակը, բայց կարող եք չստանալ հավելումի ամբողջական ազդեցությունը:
Քայլ 3. Փնտրեք հավելում, որը արդյունահանվել է ոչ թե էթանոլով, այլ ջրով:
Tongույց է տրվել, որ թանգկաթիի էթանոլի էքստրակտը թունավոր է բարձր դոզաներում, սակայն տաք ջրով պատրաստված քաղվածքները անվտանգ են բարձր դոզաներում, ինչպես նաև երկարաժամկետ օգտագործման համար:
Դուք պետք է կարողանաք գտնել արդյունահանման եղանակը, որը նշված է փաթեթավորման վրա կամ արտադրողի կայքում:
Քայլ 4. Համտեսեք քաղվածքը `համոզվելու համար, որ այն դառը համ ունի:
Tongkat ali քաղվածքը պարունակում է քվասինոիդներ, որոնք չափազանց դառը են: Եթե ձեր քաղվածքը դառը համ չունի, այն կարող է պատրաստված չլինել իսկական տանգկաթ ալիից, կամ կարող է լինել բավարար ուժ ազդեցություն թողնելու համար:
Քվասինոիդները բնության մեջ հայտնաբերված ամենադառը միացություններից են, ուստի ձեր տանգկատ ալի հավելման դառը համը պետք է ակնհայտ լինի:
Քայլ 5. Վերցրեք ոչ ավելի, քան 200-300 մգ տոնկատ ալի:
Tongkat ali հավելումները սովորաբար գալիս են 100-200mg պարկուճներով: Քանի որ քիչ հետազոտություններ կան, որոնք հաստատում են տանգկատ ալիի օպտիմալ չափաբաժինը, դուք պետք է հավատարիմ մնաք այն դեղաչափին, որը համարվում է անվտանգ, բայց արդյունավետ:
Դուք կարող եք վերցնել 200-300 մգ տոնկատ ալի մեկ դոզայի մեջ, կամ կարող եք այն բաժանել 2 դոզայի ամբողջ օրվա ընթացքում, եթե նախընտրում եք:
Քայլ 6. Վերցրեք տոնկատ ալիի պարկուճները սննդի միջև:
Չնայած քիչ ապացույցներ կան, որոնք ցույց են տալիս, թե որն է օրվա լավագույն ժամանակը տոնկատ ալիին ընդունելու համար, բուսական հավելումները սովորաբար պետք է ընդունվեն սննդի միջև: Դա պայմանավորված է նրանով, որ սննդամթերքի մանրաթելերը կարող են դանդաղեցնել հավելումի կլանումը ձեր մարմնին:
- Դուք հավանաբար կցանկանաք, որ մեկ բաժակ ջուրը օգնի ձեզ կուլ տալ պարկուճը, քանի որ այն դառն է:
- Խուսափեք հյութով բուսական հավելումներ ընդունելուց, քանի որ թթվայնությունը կարող է ազդել քաղվածքի ներծծման ձևի վրա:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Եռացնելով Tongkat Ali արմատները
Քայլ 1. Ընտրեք հասուն բույս, որը ծաղկում է կամ պտուղ տալիս:
Եթե ապրում եք Հարավարևելյան Ասիայում և ցանկանում եք քաղել ձեր սեփական տանգկատ ալի բույսը, դուք պետք է հասունացած մեկը գտնեք: Tongkat ali բույսերը սովորաբար պտուղ են տալիս 2-3 տարեկանում, իսկ բույսը պետք է քաղել, երբ այն 4 տարեկանից ոչ ավելի է:
Երբ Tongkat ali բույսը պատրաստ է բերքահավաքի, այն կարող է ունենալ փոքր կարմիր կամ վարդագույն ծաղիկներ, կամ կարող է ունենալ պտուղ, որը սկսվում է կանաչից և մթնում է կարմիր:
Քայլ 2. Արմատին հասնելու համար քաշեք ամբողջ տանգկատ ալի բույսը:
Հնարավոր է, որ ամբողջ արմատն առանց դրա կոտրելու համար ստիպված լինեք փոս փորել, քանի որ տանգկատ ալի արմատները սովորաբար աճում են ուղիղ գետնին:
Եթե ցանկանում եք ինքներդ քաղվածք պատրաստել, բայց չեք ապրում այն տարածքում, որտեղ տանգկատ ալիը բնականաբար աճում է, կարող եք ամբողջ արմատները պատվիրել առցանց:
Քայլ 3. Մանրակրկիտ լվացեք արմատները:
Նույնիսկ եթե ձեր բույսերը պատվիրում եք առցանց, լավ է արմատը օգտագործելուց առաջ լվանալ սառը ջրում, ինչպես ցանկացած այլ բանջարեղենի կամ խոտաբույսի հետ, որը մտադիր եք օգտագործել:
Չլվացված միրգ և բանջարեղեն ուտելը կարող է առաջացնել ծանր լուծ և այլ հիվանդություններ, հատկապես, եթե այլ երկրից եք այցելում:
Քայլ 4. Չորացրեք ձեր տանգկաթի արմատները `դրանք դնելով 100-120 ° F (38-49 ° C) ջեռոցում:
Ավանդաբար, տոնկատ ալի արմատները չորանում են արևի տակ մի քանի օր: Այնուամենայնիվ, նույն ազդեցությունը կարող եք ստանալ ՝ արմատները չորացնելով 100-120 ° F (38-49 ° C) ջերմաստիճանում դրված ջեռոցում մոտ 72 ժամ:
Ձեր տանգկատ ալիին արևի տակ չորացնելու համար դրեք այն տաք, չոր տեղում, որն օրական առնվազն 5-6 ժամ լիարժեք արև է ընդունում: Արմատի չորացումը կարող է տևել 3-5 օր, կամ մեկ շաբաթ կամ ավելի, եթե դուք ապրում եք բարձր խոնավությամբ վայրում:
Քայլ 5. Տանգկաթի արմատը բարակ կտրատեք, ապա եռացրեք:
Երբ արմատը մանրակրկիտ չորանա, հնարավորինս բարակ կտրատեք: Տեղադրեք մի քանի կտոր 2-3 բաժակ (470-710 մլ) ջրի մեջ, ապա եռացրեք խառնուրդը մոտ 20 րոպե:
Չնայած չորացման գործընթացից առաջ կարող եք կտրատել ձեր տանգկաթ ալիին, այն ավելի հեշտ է հավասարաչափ կտրել այն չորացնելուց հետո:
Քայլ 6. Խմեք խառնուրդը հովանալուն պես:
Հեռացրեք այն, ինչ չեք խմում: Դուք կարող եք կրկնել սա շաբաթական 4 անգամ:
