CBD- ն կամ կանաբիդիոլը հավելում է, որը մեծ ժողովրդականություն է վայելում տարբեր օգտագործման համար: Առևտրային CBD արտադրանքները հանվում են կանեփից, և չնայած CBD- ն նաև մարիխուանայի բաղադրիչ է, այն ձեզ բարձր զգալու զգացում չի տա: Թեև CBD- ի կողմից FDA- ի կողմից հաստատված միակ օգտագործումը որպես դեղատոմսով դեղամիջոց է ՝ նոպաների բուժման համար, այն կարող է նաև օգտակար լինել անքնության, անհանգստության և քրոնիկ ցավերի բուժման համար: CBD- ի ճիշտ դոզան գտնելու համար գտեք ձեր մարմնի քաշի համար անվտանգ նվազագույն դոզան, այնուհետև հաշվարկեք մեկ դեղաչափի CBD գումարը ձեր օգտագործած ապրանքի համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 2 -ից. Calcիշտ դոզայի հաշվարկ
Քայլ 1. CBD յուղի հավելում ընդունելուց առաջ խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Քանի որ CBD հավելումները FDA- ով չեն կարգավորվում, ստանդարտացված դոզա չկա: Այնուամենայնիվ, ձեր բժիշկը կարող է օգնել ձեզ հաշվարկել սկզբնական դոզան, որը, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ համար անվտանգ կլինի: Բացի այդ, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ խորհուրդ տալ, թե արդյոք դուք ընդունում եք որևէ դեղամիջոց, որը կարող է խանգարել CBD- ն, ինչպես նաև արդյոք ունեք որևէ պայման, որը CBD- ի յուղը կարող է սրել:
CBD- ն կարող է բարձրացնել ձեր արյան մեջ որոշ դեղամիջոցների, այդ թվում ՝ արյան ճնշման դեղամիջոցների մակարդակը, այնպես, ինչպես գրեյպֆրուտի հյութն է անում:
Քայլ 2. Ստուգեք արտադրանքի պիտակի վրա նշված դեղաչափի ցուցումները:
Ուշադիր կարդացեք պիտակը `ապրանքի դեղաչափի չափը գտնելու համար: Բացի այդ, փնտրեք մեկ դեղաչափի CBD գումարը: Եթե դա անհասանելի է, տարայի մեջ դոզաների քանակը բաժանեք CBD- ի ընդհանուր քանակի վրա ՝ յուրաքանչյուր դոզայի մեջ CBD- ի չափը որոշելու համար:
Օրինակ, 500 մգ CBD և 50 դեղաչափ պարունակող թուրմը մեկ դոզայի համար կունենա 10 մգ CBD:
Հուշում
Ընտրեք այն արտադրանքը, որը լաբորատորիայի կողմից հաստատված է ՝ համոզվելու համար, որ արտադրանքը պարունակում է այն ակտիվ բաղադրիչներն ու կոնցենտրացիաները, որոնք, ըստ նրա, ունի:
Քայլ 3. Սկսեք առաջարկվող նվազագույն չափաբաժնով և առաջ շարժվեք:
Ստուգեք ձեր նախընտրած CBD արտադրանքի պիտակը `որոշելու, թե որքան պետք է վերցնեք: Եթե այդ դոզան ձեզ մոտ չի գործում, աստիճանաբար բարձրացրեք ձեր ճանապարհը, մինչև չստանաք այն ազդեցությունները, որոնք փնտրում եք:
-
Դուք CBD- ի նկատմամբ հանդուրժողականություն չեք զարգացնի, այնպես որ, երբ գտեք այն դեղաչափը, որը ձեզ հարմար է, շարունակեք ընդունել այդ դոզան, այլ ոչ թե ավելացնել այն:
Պարզեք ձեր CBD դեղաչափը Քայլ 3 - Բացի այդ, ավելի լավ է սկսել CBD- ի ավելի ցածր կոնցենտրացիայով, օրինակ ՝ 250 մգ կոնցենտրացիայով, մինչև չիմանաք, թե ինչպես է այն աշխատում ձեզ համար:
- Ամենայն հավանականությամբ, արդյունքներ կնկատեք, եթե ամեն օր ընդունեք CBD- ի հետևողական դոզան, հատկապես այնպիսի հիվանդությունների դեպքում, ինչպիսիք են քրոնիկ ցավը:
Փորձագիտական խորհուրդ
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education Dr. Jamie Corroon, ND, MPH is the founder and Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education. Dr. Corroon is a licensed Naturopathic Doctor and clinical researcher. In addition to clinical practice, Dr. Corroon advises dietary supplement and cannabis companies regarding science, regulation, and product development. He is well published in the peer-review literature, with recent publications that investigate the clinical and public health implications of the broadening acceptance of cannabis in society. He earned a Masters in Public Health (MPH) in Epidemiology from San Diego State University. He also earned a Doctor of Naturopathic Medicine degree from Bastyr University, subsequently completed two years of residency at the Bastyr Center for Natural Health, and is a former adjunct professor at Bastyr University California.
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education
Our Expert Agrees:
Until clinical trials are conducted that determine the minimum effective dose of CBD, it's best to start with a low dose of around 10 mg. Then, you can increase the dose as you need. Also, if you're taking any other medications, it's advisable to consult a healthcare professional before you start taking CBD.
Քայլ 4. Վերցրեք ձեր CBD- ն սննդի հետ ՝ կլանումը մեծացնելու համար:
Թեև կարիք չկա CBD ապրանքները սննդի հետ վերցնել, դա անելը կարող է օգնել ձեր մարմնին ավելի հեշտությամբ կլանել CBD- ն: Սա նշանակում է, որ CBD- ի ավելի շատ մասը մտնում է ձեր արյան մեջ, ինչը կարող է մեծացնել հետևանքները:
Օրինակ, ամեն առավոտ կարող եք CBD պարկուճ ընդունել ձեր նախաճաշի հետ, կամ քնելուց առաջ մի փոքր խորտիկով թուրմ խմել:
Քայլ 5. Անհրաժեշտության դեպքում աստիճանաբար ավելացրեք ձեր դոզան:
Եթե դուք չեք զգում CBD- ի ավելի փոքր քանակության հետևանքները, փորձեք հաջորդ դոզան մի փոքր բարձրացնել: Շարունակեք աստիճանաբար ավելացնել դոզան, մինչև չգտնեք, թե ինչն է ձեզ հարմար: Եթե զգում եք, որ մեծ քանակությամբ եք ընդունում, և այն դեռ չի աշխատում, ընտրեք ավելի բարձր կոնցենտրացիայով արտադրանք, բայց նորից իջեք ավելի ցածր դոզայի: Անհրաժեշտության դեպքում կարող եք աստիճանաբար ավելացնել այդ գումարը:
- Հիշեք, որ որոշ մարդիկ CBD- ի ընդունումից որևէ նկատելի ազդեցություն չեն ունենա:
- Չկա առավելագույն քանակությամբ CBD, որը կարող եք օգտագործել, չնայած ավելի մեծ չափաբաժինները կարող են մեծացնել կողմնակի ազդեցությունների ռիսկը: CBD- ն նույնիսկ ապացուցված է, որ անվտանգ է օրական 1500 մգ չափաբաժիններով:
Փորձագիտական խորհուրդ
Aimée Shunney, ND
Licensed Naturopathic Doctor Dr. Aimée Gould Shunney is a Licensed Naturopathic Doctor at Santa Cruz Integrative Medicine in Santa Cruz, California where she specializes in women's health and hormone balancing. She also consults with various companies in the natural products industry including CV Sciences, makers of PlusCBD Oil. Dr. Aimée educates consumers, retailers, and healthcare providers about CBD oil through written articles, webinars, podcasts, and conferences nationwide. Her work has been featured at the American Academy for Anti-Aging Medicine, the American Association of Naturopathic Physicians Conference, and on Fox News. She earned her ND from the National College of Naturopathic Medicine in 2001.
Aimée Shunney, ND
Licensed Naturopathic Doctor
Don't give up just because CBD doesn't work right away
It can take a little trial and error to find the right amount of CBD for you. The way CBD works is by impacting your endocannabinoid system, which affects your body's stress, pain, and inflammation responses. Since everyone's endocannabinoid system is different, it can be challenging to find the right dose, so don't be afraid to experiment to find what's right for you.
Քայլ 6. Օգտագործեք ամենափոքր դոզան, որն արդյունավետ եք համարում:
Երբ գտնեք կոնցենտրացիան և դոզայի չափը, որը ձեզ տալիս է ձեր փնտրած թեթևությունը, պարզապես մնացեք դրանով: Դուք հանդուրժողականություն չեք զարգացնի CBD յուղի նկատմամբ, ուստի կարիք չկա շարունակաբար բարձրացնել ձեր դոզան:
Եթե զգաք որևէ բացասական կողմնակի ազդեցություն, ինչպիսիք են բերանի չորությունը, քնկոտությունը, հոգնածությունը, սրտխառնոցը, անհանգստությունը կամ դյուրագրգռությունը, նվազեցրեք ձեր դոզան կամ դադարեցրեք CBD յուղի ընդունումը:
Քայլ 7. Վերցրեք ձեր դոզան միանգամից կամ բաժանեք այն ամբողջ օրվա ընթացքում:
Եթե գտնում եք CBD- ի արդյունավետ դոզան, բայց կողմնակի բարդություններ եք ունենում, ինչպիսիք են հոգնածությունը, սրտխառնոցը կամ նյարդայնությունը այն ընդունելիս, փորձեք դոզան բաժանել 2 կամ 3 մասի: Վերցրեք մի փոքր քանակությամբ CBD, երբ արթնանում եք, ոմանք ՝ ճաշի, իսկ ոմանք ՝ ճաշի ժամանակ ՝ տեսնելու համար, թե արդյոք դա օգնում է ձեզ ավելի հեշտությամբ հանդուրժել կողմնակի ազդեցությունները:
- Կարիք չկա ավելացնելու դոզան, եթե այն ընդունում եք ամբողջ օրվա ընթացքում:
- Եթե նախընտրում եք ձեր CBD- ն միանգամից վերցնել, կարող եք այն վերցնել օրվա ցանկացած պահի: Այնուամենայնիվ, առավել հետևողական արդյունքների համար այն ընդունեք ամեն օր նույն ժամին:
Մեթոդ 2 2 -ից. Առաքման մեթոդի ընտրություն
Քայլ 1. Առավել հետևողական դեղաչափի համար ընտրեք պարկուճներ:
Պարկուճները նախապես չափված են, ուստի յուրաքանչյուրը պետք է պարունակի նույն քանակությամբ CBD: Դա դարձնում է սա ամենահեշտ ձևը ՝ համոզվելու համար, որ դուք ամեն անգամ ստանում եք CBD- ի նույն չափաբաժինը, և այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է անել, այն է, որ պարկուճը կուլ տաք կամ հյութով:
Բացի այդ, չնայած որոշ CBD ապրանքների պիտակները կարող են շփոթեցնել, սովորաբար շատ հեշտ է ասել, թե որքան CBD եք ստանում յուրաքանչյուր պարկուճում:
Քայլ 2. Ընտրեք թուրմ `ձեր սեփական դոզան չափելու համար:
Եթե գիտեք CBD- ի մեկ դեղաչափի քանակը ձեր թուրմում, կարող եք ընտրել, թե քանի անգամ եք ուզում օգտագործել թուրմը: Դա հեշտացնում է ձեր ուզած դոզայի ճշգրտումը, քանի դեռ չափման հարցում զգույշ եք:
- Եթե ձեր թուրմը գալիս է կաթիլով շշի մեջ, չափված դոզան տեղադրեք լեզվի տակ և պահեք այնտեղ մոտ 30 վայրկյան, նախքան կուլ տալը: Դուք պետք է զգաք ազդեցությունը 15-30 րոպեում:
- Սփրեյ թուրմ օգտագործելու համար յուղը մեկ անգամ սրսկեք յուրաքանչյուր այտի ներսում: Հիշեք, որ թուրմը, որը գալիս է լակի շշի մեջ, կարող է ավելի դժվար լինել ճշգրիտ դեղաչափել:
- Հնարավոր է, որ անհրաժեշտ լինի հաշվարկել CBD- ն մեկ դեղաչափի համար, քանի որ շատ թուրմերի պիտակների վրա նշված է շշի մեջ CBD- ի ընդհանուր գումարը: Դա անելու համար ընդհանուր CBD- ն բաժանեք պիտակի վրա նշված դոզանների վրա:
Քայլ 3. Փորձեք վեյպը `ակնթարթորեն թեթևացնելու համար, բայց տեղյակ եղեք առողջության հետ կապված ռիսկերի մասին:
Vaping- ը CBD յուղ օգտագործելու հանրաճանաչ միջոց է, քանի որ այն թույլ է տալիս գրեթե ակնթարթորեն զգալ հետևանքները: Այնուամենայնիվ, կարող է դժվար լինել վերահսկել CBD- ի ճշգրիտ չափաբաժինը, որը դուք ստանում եք, երբ քշում եք, և երկարաժամկետ առողջության հետևանքները դեռ լիովին հասկանալի չեն: Բացի այդ, պիտակի տեղեկատվության հիման վրա դժվար է հասկանալ ճշգրիտ դեղաչափը:
- Քանի որ CBD vape- ի յուղը սովորաբար շատ խտացված է, հեշտ է պատահաբար ներշնչել չափից մեծ դոզան, ինչը կարող է մեծացնել տհաճ կողմնակի ազդեցությունների վտանգը, ինչպիսիք են սրտխառնոցը կամ հոգնածությունը:
- Սովորաբար, փափուկ գրիչից մեկ դոզան կլինի մեկ մեծ ներշնչում: Այնուամենայնիվ, ճշգրիտ չափաբաժինը չափելը շատ դժվար կլինի:
Գուշացում
Գոլորշիացումը կարող է կապված լինել թոքերի և շնչառական խնդիրների հետ, ներառյալ շնչառության և կրծքավանդակի ցավը:
Քայլ 4. Մերսեք բալզամով `արդիական ցավազրկման համար:
CBD- ի քաղվածքները երբեմն խառնվում են կոկոսի յուղի նման կրիչի հետ `անմիջապես այն տարածքում օգտագործելու համար, որտեղ ցավ ես զգում: Պարզապես մի փոքր հանեք բալզամից և շփեք այն վնասված տարածքի վրա:
- Ստացված դոզան կախված կլինի օգտագործվող ապրանքի կոնցենտրացիայից: Carefullyգուշորեն կարդացեք ապրանքի պիտակը `որոշելու համար, թե որքան բալզամ օգտագործել, որը արտադրողների միջև կարող է փոքր -ինչ տարբերվել:
- Արտադրանքի տարբեր կոնցենտրացիաները կարող են դժվարացնել հստակ ասել, թե որքան CBD է բալզամով մտնում ձեր համակարգ: Այնուամենայնիվ, հետևանքները, որպես կանոն, տեղայնացված կլինեն հենց այն վայրում, որտեղ դուք քսում եք բալզամը, այնպես որ դուք կարիք չունեք այնքան անհանգստանալու, որ չափաբաժինը չափազանց մեծ է դառնում:
Քայլ 5. Երկարատև ազդեցության համար օգտագործեք ուտելիք, բայց ավելի քիչ հետևողական դոզան:
Ուտելիքները լավ տարբերակ են, եթե դուք շարժման մեջ եք, և էֆեկտները սովորաբար ավելի երկար են տևում, քան առաքման շատ այլ մեթոդներ: Այնուամենայնիվ, դրանց ուժի մեջ մտնելը կարող է տևել մինչև 2-4 ժամ: կանխատեսել.
Գիտեի՞ք
CBD քաղվածքները հաճախ ավելացվում են ուտելիքներին, ինչպիսիք են տորթերը, խմիչքները և կոնֆետները:
