Ինչպես պարել բուգի վուգին. 15 քայլ (նկարներով)

Բովանդակություն:

Ինչպես պարել բուգի վուգին. 15 քայլ (նկարներով)
Ինչպես պարել բուգի վուգին. 15 քայլ (նկարներով)
Anonim

Բուգի վոգին զվարճալի գործընկեր պար է, որն ավանդաբար պարում էր «Boogie Woogie Bugle Boy» երգի ներքո: Երբ դուք ունեք զուգընկեր, որի հետ պարելու եք, պարզապես անհրաժեշտ է իջնել քայլերի հիմնական հաջորդականությունը: Այնտեղից կարող եք սկսել զվարճալի տատանումներ ավելացնել և ինչ -որ իմպրովիզացիա անել պարահրապարակում:

Քայլեր

Մաս 1 -ից 3 -ից. Հիմնական քայլերից իջնելը

Կատարեք աերոբիկա Քայլ 10
Կատարեք աերոբիկա Քայլ 10

Քայլ 1. Կանգնեք տեղում և կատարեք ռոք քայլ:

Rockայռի քայլն այն է, որտեղ դուք ոտքով մեկ հետ եք գնում, այնուհետև նետվում ձեր սկզբնական դիրքը: Երբ ոտքով հետ եք գնում, բարձրացրեք ձեր առջևի մյուս ոտքը: Այնուհետև ձեր առջևի ոտքը հետ դրեք ներքև և նահանջեք ձեր սկզբնական դիրքի: Ձեր վերին մարմինը պետք է զգա, որ այն հետ է թռչում հետընթաց, ապա առաջ:

Օրինակ ՝ աջ ոտքով ժայռային քայլ կատարելու համար աջ ոտքով հետ գնացեք և ձախ ոտքը (որը չի շարժվել ձեր սկզբնական դիրքից) բարձրացրեք գետնից մի քանի մատնաչափ: Այնուհետև ձախ ոտքը ներքև դրեք և հետ կանգնեք սկզբնական դիրքի:

Կատարեք աերոբիկա Քայլ 14
Կատարեք աերոբիկա Քայլ 14

Քայլ 2. Քայլ քայլ կատարելուց հետո կատարեք եռակի քայլ:

Եռակի քայլն այն է, երբ երեք քայլ ես անում տեղում կանգնած: Երբ կանգնած եք տեղում, բարձրացրեք և իջեք աջ ոտքով, այնուհետև ձախ ոտքով և վերջապես կրկին աջ ոտքով: Կարող եք նաև սկսել ձախ ոտքով ՝ աջ ոտքի փոխարեն:

Ձեր ոտքերը պետք է ամեն քայլափոխի հատակից մի քանի սանտիմետր բարձրանան:

Կատարեք աերոբիկա Քայլ 12
Կատարեք աերոբիկա Քայլ 12

Քայլ 3. Կատարեք ևս մեկ եռակի քայլ, բայց այս անգամ սկսեք հակառակ ոտքով:

Եթե ձեր վերջին եռակի քայլը սկսել եք ձեր աջ ոտքով, ապա սկսեք սա ձեր ձախ ոտքով և հակառակը:

Եղիր լավ բռունցքների դեմ պայքարում Քայլ 9
Եղիր լավ բռունցքների դեմ պայքարում Քայլ 9

Քայլ 4. Կատարեք ևս մեկ ռոք քայլ ՝ օգտագործելով առաջին ոտքը, ինչպես առաջին անգամ:

Եթե ձախ ոտքով առաջին անգամ հետքայլ կատարեցիք, երկրորդը ձախ ոտքով հետ գնացեք:

Ստացեք բարակ ոտքեր արագ քայլ 17
Ստացեք բարակ ոտքեր արագ քայլ 17

Քայլ 5. iceբաղվեք հիմնական քայլերի հաջորդականությամբ:

Համոզվեք, որ այն վերցրել եք նախքան զուգընկերոջ հետ պարահրապարակ բարձրանալը: Հիշեք, որ դա ռոք քայլ է, հետո երկու եռակի քայլ, ևս մեկ ռոք քայլ, և կրկնում:

3 -րդ մաս 2 -րդ ՝ պար գործընկերոջ հետ

Գործել աղջիկների շուրջ Քայլ 12
Գործել աղջիկների շուրջ Քայլ 12

Քայլ 1. Գտեք գործընկեր:

Դուք չեք կարող մենակ բուգի վուգի պարել: Երբ կգտնեք մեկին, ով ձեզ հետ պարելու է, որոշեք, թե ով է ղեկավարելու պարահրապարակում:

Ստացեք ժամադրություն Միջին դպրոցում Քայլ 4
Ստացեք ժամադրություն Միջին դպրոցում Քայլ 4

Քայլ 2. Կողք կողքի կանգնեք ձեր զուգընկերոջ հետ:

Երկուսդ էլ պետք է նայեք նույն ուղղությամբ: Կանգնեք այնպես, որ միմյանցից 2-3 ոտնաչափ (0.6-0.9 մետր) հեռու լինեք:

Քննադատական մտածողության հմտությունների զարգացում Քայլ 7
Քննադատական մտածողության հմտությունների զարգացում Քայլ 7

Քայլ 3. Անցեք քայլերի հիմնական հաջորդականությունը:

Դեռևս մի շրջվեք դեպի ձեր զուգընկերը: Երկուսդ էլ պետք է մեկ անգամ անցնեք քայլերով, մինչդեռ նույն ուղղությամբ եք կանգնած:

Փորձեք քայլերը կատարել ձեր գործընկերոջ հետ նույն արագությամբ: Ոչինչ, եթե շրջվեք և դիտեք դրանք որոշ առաջնորդության համար:

Սուտ Քայլ 13
Սուտ Քայլ 13

Քայլ 4. Շրջվեք դեպի ձեր գործընկերը և անցեք հիմնական քայլերը:

Դեռ ձեռքերդ մի՛ կապեք: Մինչև միասին հավաքվելը, մեկ անգամ վազեք քայլերով: Դուք և ձեր գործընկերը պետք է միմյանցից 2-3 ոտնաչափ (0.6-0.9 մետր) հեռավորության վրա լինեք:

Գործել աղջիկների շուրջ Քայլ 13
Գործել աղջիկների շուրջ Քայլ 13

Քայլ 5. Ձեռքերդ միացրեք ձեր գործընկերոջը:

Եթե դու առաջատար ես, ձախ ձեռքը մեկնիր առջևդ ՝ ափդ դեպի վեր: Եթե հետևում եք, բռնեք առաջնորդի ձեռքը ձեր աջ ձեռքով, որպեսզի ձեր ափը ուղղված լինի ներքև: Ձեռքերը միացնելուց հետո շարունակեք վազել հիմնական քայլերով:

Վերադառնալ ընկերոջդ Քայլ 3
Վերադառնալ ընկերոջդ Քայլ 3

Քայլ 6. Կրկնեք հաջորդականությունը և կողմերը փոխեք երկրորդ ժայռի քայլի վրա:

Երբ սկսում եք երկրորդ ռոք քայլը, դուք և ձեր գործընկերը պետք է սկսեք շարժվել հակառակ կողմով: Բաց մի թողեք ձեր զուգընկերոջ ձեռքը: Theեկավարը պետք է բարձրացնի հետևորդի ձեռքը և խաչաձևվի հետևորդի հետևից, որպեսզի անցման ընթացքում նրանք երես թեքեն:

  • Եթե դուք հետևորդ եք, անցեք այնպես, որ մեջքը դեպի առաջնորդը լինի, երբ հանդիպեք մեջտեղում:
  • Երբ հասնեք մյուս կողմը, նորից շրջվեք և կրկին դիմեք ձեր գործընկերոջը:
Բարելավել ուրախ ցատկերը Քայլ 4 Փամփուշտ 3
Բարելավել ուրախ ցատկերը Քայլ 4 Փամփուշտ 3

Քայլ 7. Շարունակեք պարել մինչև երգի ավարտը:

Կպչեք հիմնական քայլերին և պարբերաբար փոխեք կողմերը `պարը ավելի հետաքրքիր դարձնելու համար: Երբ ավելի հարմարավետ եք դառնում բուգի վոգիի հետ, փորձեք ավելի արագ պարել և ավելացնել ավելի բարդ քայլեր:

3 -րդ մաս 3 -ից. Տատանումների ավելացում

Ասացեք մի աղջկա, որ նրան դուր է գալիս առանց մերժվելու: Քայլ 16
Ասացեք մի աղջկա, որ նրան դուր է գալիս առանց մերժվելու: Քայլ 16

Քայլ 1. Փորձեք պտույտ կատարել:

Եթե դուք առաջնորդ եք, բարձրացրեք ձեր զուգընկերոջ ձեռքը և սեղմեք ձեր ափը նրա ափի մեջ: Ձեր երկու ձեռքերը պետք է ուղղահայաց լինեն: Նրբորեն սեղմեք ձեր ափի հետ, որպեսզի ձեր գործընկերը իմանա պտույտ կատարել:

Եթե դուք հետևորդ եք և ձեր զուգընկերոջից ստանում եք պտտվելու ազդանշանը, տեղում կատարեք 360 աստիճանի պտույտ: Միացեք ձեռքերը ձեր գործընկերոջ հետ:

Ընտրեք մոդելային մոդել Քայլ 12
Ընտրեք մոդելային մոդել Քայլ 12

Քայլ 2. Գործընկերոջ պտույտ կատարեք:

Եռակի քայլի սկզբում կատարեք 360 աստիճանի պտույտ տեղում, քանի որ ձեր գործընկերը նույնն է անում: Մեկ անձ պետք է պտտվի ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, իսկ մյուսը ՝ հակառակ: Փորձեք ավարտել ձեր պտույտը զուգընկերոջ հետ միաժամանակ, որպեսզի կարողանաք նորից հանդիպել այնտեղ, որտեղ սկսել եք և նորից միանալ ձեռքերին:

Եղիր գեղեցիկ տղա Քայլ 26
Եղիր գեղեցիկ տղա Քայլ 26

Քայլ 3. Ավելացրեք ճոճանակ:

Եթե դու առաջատար ես, նահանջի՛ր և քո գործընկերոջը մոտեցրո՛ւ քեզանից հետո ՝ հիմնական քայլի երկու հաջորդական քայլերն անելուց հետո: Տեղադրեք ձեր ազատ ձեռքը ձեր գործընկերոջ մեջքին: Պտտվեք ձեր գործընկերոջ հետ, մինչև վերադառնաք այնտեղ, որտեղից սկսել եք: Թողեք ձեր զուգընկերոջ մեջքը և հետ քայլեք դեպի հիմնական քայլերի հաջորդականության դիրքը:

Խորհուրդ ենք տալիս: