Feiseanna- ն որոշ իռլանդացի պարուհիների կյանքի հիմնական մասն է: Համոզված լինելու համար, որ պատրաստ եք, կարդացեք:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 5 -ից. Միշտ
Քայլ 1. Գնացեք դասարան:
Եթե բացարձակապես չեք կարող դասի գնալ, ինչպես, օրինակ, եթե հիվանդ եք, վիրավոր եք կամ տնային աշխատանքների ծանրաբեռնվածություն ունեք, մի գնացեք, բայց եթե պարզապես ծույլ եք և գնալու ցանկություն չունեք, գնացեք: Դասարանում դուք կաշխատեք ձեր տեխնիկայի վրա: սովորեք նոր քայլեր, որոնք կօգնեն ձեզ միայն ձեր հոգեվիճակում:
Քայլ 2. Հաշվի առեք, թե ինչ է ասում ձեր ուսուցիչը:
Եթե ձեր ուսուցիչն ասում է, որ պետք է ինչ -որ բան կատարելագործել, փորձեք մտածել դրա մասին, մինչդեռ զբաղվում եք: Ի վերջո, դուք միշտ դա կանեք, և դա պարզապես բնական բան կլինի, որ անում եք պարելիս:
Քայլ 3. Բաղվեք:
Դուք կզարմանաք, թե որքան հեշտ է դասը պարապելու դեպքում: Դուք պետք է զբաղվեք գոնե այսքան օր, ամեն օր.
- Սկսնակ ՝ 15 րոպե
- Սկսնակ սկսնակ `30 րոպե
- Սկսնակ ՝ 45 րոպեից մինչև 1 ժամ
- Մրցանակակիր ՝ 2 ժամ
- Նախնական կամ բաց չեմպիոն ՝ 3 ժամ
Քայլ 4. Ուշադրություն դարձրեք տեղական feiseanna- ին:
Խոսեք ձեր ծնողների հետ և տեսեք, թե որքան հեռու են նրանք պատրաստ ձեզ տանել: Եթե տեսնում եք ֆեյս, ձեր ծնողները պատրաստ են ձեզ գրանցման վերցնել:
Մաս 2 -ից 5 -ից. Մեկ ամիս առաջ
Քայլ 1. Լրջորեն զբաղվեք պարապմունքներով:
Եթե դուք զբաղվում էիք միայն այն ժամանակ, երբ ցանկանում էիք, ապա ինքներդ ձեզ կարգապահեք: Եթե ցանկանում եք լավ աշխատել ձեր ֆեյսում, ապա պետք է զբաղվեք:
Քայլ 2. Ստուգեք ձեր գույքագրումը:
Ձեր կոշտ կոշիկները փոքրանո՞ւմ են: Գնացեք նորերը գնեք: Նոր մենակ զգեստի կարիք ունե՞ք: Գտեք մեկը: Հիմա ժամանակն է ձեռք բերել այդ վերջին պահի իրերը:
5 -րդ մաս 3 -ից. Մեկ շաբաթ առաջ
Քայլ 1. Սկսեք օդափոխել ձեր զգեստը:
Հանեք այն զգեստի պայուսակից և պահարանից և դրեք դրսում: Եթե ձեր զգեստն ունի վահանակներ, ապա դրեք այն սեղանի վրա և գրքեր դրեք վահանակների վրա, որպեսզի դրանք հարթ և թունդ լինեն: Համոզվեք, որ այն անվտանգ վայրում է, չնայած:
Քայլ 2. Լավ վերաբերվեք ձեր մարմնին:
Երբ ֆեյսը ավելի ու ավելի է մոտենում, ավելի ու ավելի լավ կերակրեք ձեր մարմինը: Փորձեք սահմանափակել շաքարներն ու ճարպերը և ստացեք շատ սպիտակուցներ և սահմանափակ քանակությամբ ածխաջրեր, որպեսզի էներգիա ունենաք առաջին օրը:
Քայլ 3. Եթե կարող եք, հանձնարարեք ձեր ուսուցչին դիտել ձեր պարերը և տրամադրել հետադարձ կապ:
Չնայած դուք չեք կարողանա բարելավել այն ամենը, ինչ ձեր ուսուցիչն ասում է, որ դուք պետք է կատարելագործվեք, այն դեռ կօգնի:
Քայլ 4. Կատարեք գոնե մեկ «զգեստի փորձ»:
«Վերցրեք ձեր զգեստը, կեղծամը, կոշիկները և պարեք: Եթե ունեք ֆեյսի մոտ գտնվող մարզադաշտ, օգտագործեք այն: Սա ավելի իրատեսական կդարձնի այն:
Քայլ 5. Դիտեք բեմի ժամանակացույցը:
Ֆեյզաննաներից շատերը կտեղադրեն իրենց բեմականացվող ծրագրերը նախորդ շաբաթվա ընթացքում: Տպեք այն և տեսեք, թե որքան ժամանակ ունեք մրցումների ժամանակ:
5 -րդ մաս 4 -ից. Նախորդ օրը
Քայլ 1. Հավաքեք ամեն ինչ միասին:
Հանեք զգեստի գրքերը և դրեք զգեստապարկի մեջ: Այնուհետև փաթեթավորեք ֆեիսի դույլ կամ պայուսակ ձեզ անհրաժեշտ իրերով: Ահա մի քանի պարողներ, որոնք բերում են իրենց մրցույթներին.
- գուլպաների սոսինձ
- փափուկ կոշիկներ
- կոշտ կոշիկներ
- ինչ -որ բան `ձեր համարը ձեր զգեստին ամրացնելու համար. անվտանգության կապում (խորհուրդ չի տրվում), լար կամ քարտապան:
- Դիմահարդարում, եթե այն կրում ես:
- Դեզոդորանտ
- Mp3 նվագարկիչ կամ iPod, որի վրա գործնական երաժշտություն կա
- Առաջին օգնության հավաքածու
- Waterրի շիշ
- Առողջ, էներգետիկ խորտիկներ
- Ձեր զգեստը կամ բաճկոնը
Քայլ 2. Շատ ժամանակ ծախսեք վարժությունների վրա, բայց մի չափազանցեք:
Ractբաղվեք առավելագույնը մեկ ժամով, գուցե ավելի շատ, եթե գտնվում եք վերին մակարդակում, բայց դպրոցից տուն մի եկեք, զբաղվեք, ճաշեք և քնելու:
Քայլ 3. Հանգստացեք:
Դուք կարող եք լարված լինել վաղվա համար, բայց ճշմարտությունն այն է, որ դուք իսկապես պետք է մարեք: Փորձեք երկար, տաք լոգանք ընդունել կամ ցնցուղ ընդունել, գիրք կարդալ կամ հաճելի զբոսնել շրջակայքում:
Քայլ 4. Գնացեք քնելու:
Կրկին, գուցե այնքան հուզված կամ լարված լինեք, որ դժվարանում եք քնել, բայց դրա կարիքը ունեք: Այն լիցքավորելու է ձեր մարմինը, և եթե դուք ընդամենը կես արթուն եք, կարող եք ինքներդ ձեզ մոռանալ ձեր քայլը կամ կատարել ձեր եղջյուրը եռակի ջիգի ժամանակ:
Քայլ 5. Եթե ձեր մազերը գանգրացնում եք, քուն մտնելուց առաջ դրեք գանգուրներ:
5 -րդ մաս 5 -ից. Օր
Ֆեիսի օրը կարող է սթրեսային լինել, բայց համոզվեք, որ ժամանակ եք հատկացնում ինչ -որ բան անելու համար, որը ձեզ դուր է գալիս կամ որը հանգստացնում է ձեզ: Ձգվելը կամ յոգայով զբաղվելը կհանգստացնեն ձեր նյարդերը և ձեզ ֆիզիկապես ավելի պատրաստված կզգան:
Քայլ 1. Արթնացեք ժամանակին:
Եթե դուք պետք է մեկնեք ֆեյիս ժամը 6: 30 -ին, ապա ինքներդ ձեզ բավական ժամանակ տրամադրեք պատրաստվելու համար ՝ առնվազն 2 ժամ:
Քայլ 2. Նախաճաշեք:
Մի բաց թողեք !! Ձեզ էներգիա է պետք! Եթե դուք ոչ մի նախաճաշ չեք ուտում, սոված կլինեք և չեք ունենա բավարար էներգիա, ինչը կերևա ձեր պարում: Դատավորները կարող են ասել, թե երբ է պարողը հոգնել, թվում է, որ նրանք լավ դիմացկունություն չունեն:
Քայլ 3. Հագեք որոշակի վարժությունների հագուստ:
Փորձեք ցույց տալ դպրոցական ոգի, հագեք որքան հնարավոր է շատ պարային դպրոց: Ներդրեք տանկի վերնաշապիկ կամ շապիկ և շորտեր: Եթե ցուրտ է, վերցրեք վերնաշապիկ և քրտինք: Եթե աղջիկ ես, հագիր սպորտային կրծկալ:
Քայլ 4. Կրկնակի ստուգեք ձեր ֆեիսի պայուսակը:
Համոզվեք, որ ամեն ինչ ունեք, կամ կազմեք ստուգաթերթ:
Քայլ 5. Գնացեք դեպի ֆեիս:
Ձեռք բերեք ընկերոջ, գիրքի կամ տեսախաղերի ՝ ինքներդ ձեզ զվարճացնելու համար:
Քայլ 6. Եթե ձեր դպրոցում տեսնում եք մեկին, ում ճանաչում եք, փորձեք պարապել միասին:
Տվեք միմյանց հետադարձ կապ և ուրախացրեք միմյանց:
Քայլ 7. Եթե բավականաչափ վաղ եք այնտեղ հասնում, կամ ժամանակ ունեք, երբ բեմերը չեն ընթանում, պարեք բեմերում:
Ստացեք նրանց զգացողությունը և տեսեք, թե ինչպիսին կլինի այն, երբ մրցեք:
Elգացեք, որ դրանք սայթաքուն են. Եթե այո, ձեր կոշտ կոշիկների վրա գաֆֆե ժապավեն կամ հղկաթուղթ դրեք:
Քայլ 8. Վերանայեք ձեր փուլերի ժամանակացույցը և հաճախ ստուգեք փուլերը:
Ստուգեք feis կայքում ՝ տեսնելու, թե արդյոք պլանավորման որևէ փոփոխություն կատարվե՞լ է: Հիշեք, սակայն, որ նրանք կարող են արագ կամ դանդաղ վազել:
Քայլ 9. Խմեք շատ ջուր և կերեք ձեր էներգետիկ խորտիկները:
Դադարեք ուտել ձեր առաջին մրցումից կես ժամ առաջ և օգտվեք լոգարանից, այդուհետ միայն ժամանակ առ ժամանակ, մի փոքր կում ջուր խմեք: Այդ կերպ ձեր ստամոքսը չի լցվի, որի հետ պարելը հաճելի չի լինի:
Քայլ 10. Հագեք ձեր զգեստները և պարեք ձեր առաջին մրցույթից գուցե տասը րոպե առաջ:
Անձամբ ես սիրում եմ պարիկ անել տանը, ավելորդ սթրեսից ազատվելու համար: Դուք չեք ցանկանում երկար ժամանակ մնալ ձեր զգեստների մեջ, բայց պետք է ձեզ թույլ տաք բավականաչափ ժամանակ փոխվելու համար:
Քայլ 11. Երբ ձեզ կանչեն, արագ վեր կացեք ձեր բեմից:
Փորձեք դասեր չանել ձեր դպրոցից մեկի հետ, քանի որ նա, հնարավոր է, նույն քայլերն է անում, ինչ դուք:
Քայլ 12. Ապացուցիր ինքդ քեզ:
Բեմի վրա, մինչ դուք սպասում եք, մտածեք ինքներդ ձեզ. Ես կհաղթեմ այս պարում: Լավ մտածելակերպը հրաշքներ է գործում: Երբ հերթը հասնի, ժպտացեք, հիշեք ձեր տեխնիկան և զվարճացեք: Վայելեք և պարեք առավելագույնը:
Խորհուրդներ
- Ստուգեք վաճառողներին: Ֆեյսը հիանալի վայր է ձեր իռլանդական պարային պարագաները ձեռք բերելու համար: Ավարտելուց հետո ժամանակ տվեք ուսումնասիրելու համար:
- Եղեք լավ սպորտ: Եթե դուք չեք տեսնում ձեր համարը գրատախտակին, դրանից մեծ գործ մի արեք: Recանաչեք, որ դուք տվել եք այն ամենը, ինչ կարող եք, և օգտագործեք սա որպես մոտիվացիա հաջորդ մտքերի համար:
- Եթե դուք իսկապես տեսնում եք ձեր անունը գրատախտակին, մի թռչեք վեր ու վար և գոռացեք «OMG I SON!»: Եղեք խոհուն և լավ վարվեք:
- Ստուգեք ձեր մեկնաբանությունների թերթիկը: Դատավորները կարող են օգտակար մեկնաբանություններ տալ այն մասին, թե ինչի վրա պետք է աշխատեք:
- Նախ տաքացեք: Ինքներդ ձեզ տրամադրեք մոտ 15-30 րոպե ձգվելու և պատրաստվելու պրակտիկայի:
Գուշացումներ
- Փորձեք չափազանց անհապաղ գործել: Դա կարող է ձեզ շատ բարկացնել, եթե չտեսնեք ձեր համարը գրատախտակին այն պարերի համար, որոնցով ժամեր շարունակ զբաղվել եք կատարելագործելու համար, բայց ոչ ոքի դուր չի գալիս դրամայի թագուհին:
- Եթե շատ վիրավորվեք, մի՛ շարունակեք պարել: Դուք միայն կվատացնեք ձեր վնասվածքը:
- Մի չարացեք մրցակիցների կամ դատավորների նկատմամբ: Մրցավարները պարի փորձ ունեն, և չնայած դուք կարող էիք մտածել, որ դուք հիանալի եք գործել, ձեր դատավորը կարող է բռնել մի բան, որը դուք չեք նկատել: Իսկ մյուս պարողները պարզապես ցանկանում են զվարճանալ և մրցել:
