Միշտ կործանարար է գտնել, որ ընտանիքի անդամը ձեզանից թմրանյութ է գողացել: Դա կարող է լինել ցավալի գիտակցում, բայց կարևոր է դիմակայել տվյալ ընտանիքի անդամին: Եթե ձեր ընտանիքի անդամը թմրամիջոցների չարաշահման խնդիր ունի, նա օգնության կարիք ունի: Որոշ ժամանակ տրամադրեք առճակատումը պլանավորելու համար, ընտրելով ճիշտ ժամանակը և վայրը: Ձեր ընտանիքի անդամի հետ դիմեք սիրո և աջակցության վայրից ՝ խրախուսելով նրանց դիմել բուժման: Հետո առաջ շարժվեք ՝ ձեր ընտանիքի անդամին ներգրավելով բուժման մեջ և հոգալով ինքներդ ձեզ:
Քայլեր
3 -րդ մաս 1 -ին ՝ առճակատման վերաբերյալ որոշումներ կայացնելը
Քայլ 1. Իմացեք կախվածության մասին:
Հաճախ կախվածությունը մեղավոր է, եթե ինչ -որ մեկը գողանում է ձեր դեղերը: Ձեր ընտանիքի անդամը կարող է կախվածություն ունենալ դեղատոմսով ցավազրկող դեղամիջոցներից: Եթե դա այդպես է, որոշ ժամանակ ծախսեք կախվածության մասին սովորելու համար: Սա կօգնի ձեզ խթանել կարեկցանքը և լավագույնս լուծել իրավիճակը:
- Կարդացեք կախվածության մասին առցանց: Կան բազմաթիվ ռեսուրսներ, որոնք կարող եք օգտագործել, օրինակ ՝ Անանուն թմրամիջոցները, որոնք տեղեկատվություն են տալիս այն մասին, թե ինչ է կախվածությունը: Փորձեք հիշել, որ կախվածությունը բժշկական պայման է, և ձեր ընտանիքի անդամը չի կարող չգրավել այդ նյութը:
- Եթե ներկայումս այցելում եք թերապևտի, կարող եք փորձել ձեր թերապևտից կախվածության վերաբերյալ լրացուցիչ տեղեկություններ խնդրել և խոսել ընտանիքի անդամին նրանց հետ հանդիպելու մասին:
- Հիշեք, որ եթե կախվածությունը ձեր ընտանիքի անդամի կողմից ձեր դեղամիջոցն ընդունելու հնարավոր պատճառներից մեկն է, դա միակ բացատրությունը չէ: Ընտանիքի անդամը կարող է նաև գողանալ ՝ թմրանյութը փողով վաճառելու համար: Եթե գտնում եք, որ ձեր ընտանիքի անդամը կախվածության ախտանիշներ չի դրսևորում, փնտրեք այլ բացատրություն:
- Դուք նույնիսկ կարող եք կապվել տեղական վերականգնողական կենտրոնի հետ ՝ թմրամիջոցների խորհրդատուի հետ ձեր իրավիճակի մասին խոսելու և որոշ խորհուրդներ ստանալու համար, թե ինչպես լավագույնս վարվել:
Քայլ 2. Պատկերացրեք, թե ինչ եք ասելու:
Դուք կարիք չունեք գրելու, թե ինչ եք ասելու բառ առ բառ: Այնուամենայնիվ, կարող է օգտակար լինել մոտավոր պատկերացում կազմել այն մասին, թե ինչ եք ուզում արտահայտել խոսակցության մեջ:
- Գրեք ձեր զգացմունքները մի քանի րոպե: Քաշեք մի քանի արտահայտություններ, որոնք լավագույնս փոխանցում են ձեր զգացմունքներն ու մտահոգությունները: Դուք կարող եք դրանք ունենալ մտքի հետևում ՝ խոսակցության մեջ մտնելիս:
- Անհրաժեշտ չէ ամբողջ սցենարը ինքներդ գրել: Իրականում դա անելը կարող է ավելի վատթարացնել զրույցը: Ձեր ընտանիքի անդամի հետ խոսելիս կարող եք անջատված թվալ, ինչը այն չէ, ինչ ցանկանում եք ծանր զրույցի ընթացքում:
Քայլ 3. Ընտրեք ճիշտ ժամանակը և տեղը:
Շատ կարևոր է ճիշտ ժամանակին խոսել ընտանիքի անդամի հետ: Վատ ծրագրված առճակատումը կարող է ձեր ընտանիքի անդամին հնարավորություն տալ խուսափել կամ խուսափել զրույցից:
- Քանի որ սա զգայուն թեմա է, ընտրեք մասնավոր վայր: Դուք կարող եք փորձել դիմակայել ընտանիքի անդամին, երբ նրանք ձեր տանը են, օրինակ, կամ գնալ նրանց մոտ ՝ զրուցելու:
- Համոզվեք, որ արտաքին սահմանափակումներ չկան: Դուք չեք ցանկանում զրույց սկսել միայն ձեր ընտանիքի անդամին աշխատանքի վազելու համար: Ընտրեք ժամանակ, երբ նրանք չեն շեղվի և ավելի ընկալունակ կլինեն ձեր խոսքերի համար:
Քայլ 4. Ազատեք սպասելիքները զրույցից առաջ:
Դուք չգիտեք, թե ինչպես կարձագանքի ձեր ընտանիքի անդամը: Որքան հնարավոր է կանխատեսել, կարող է ազդել խոսակցությանը մոտենալու վրա: Եթե դուք, օրինակ, վատ արձագանք եք ակնկալում, կարող եք խոսակցության մեջ մտնել բարկացած կամ չափազանց առճակատման մեջ: Փորձեք մոտենալ խոսակցությանը ՝ առանց որևէ հատուկ ակնկալիքի, թե ինչ կլինի:
- Հիշեք, անկախ նրանից, թե որքան լավ եք ճանաչում մեկին, դուք երբեք չեք կարող ամբողջությամբ կանխատեսել նրա արձագանքը: Սա հատկապես ճիշտ է բարդ հարցերի դեպքում:
- Ապագա կամ ինչ -որ մեկի վարքագիծը կանխատեսելու միջոց չկա: Հետևաբար, խոսակցության գնացեք ՝ ձեզ հիշեցնելով, որ չգիտեք, թե ինչ է լինելու:
3 -րդ մաս 2 -րդ ՝ դիմակայել ձեր ընտանիքի անդամին
Քայլ 1. Սեր և մտահոգություն արտահայտեք:
Կախվածությամբ, դուք պետք է թեմային մոտենաք սիրո վայրից: Դուք ցանկանում եք, որ ձեր ընտանիքի անդամը զգա ձեր կողմից աջակցված, այլ ոչ թե օտարված: Ի վերջո, ձեր նպատակը պետք է լինի նրանց անհրաժեշտ օգնություն ստանալը, որպեսզի նրանք ձեզանից նորից չգողանան:
- Դուք, հավանաբար, զայրացած և վիրավորված եք ձեր ընտանիքի անդամի կողմից: Դա լավ չէ արտահայտել, քանի որ ձեր ընտանիքի անդամը պետք է իմանա, որ իրենց կախվածությունը վնասում է ուրիշներին: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ ձեր ընտանիքի անդամը, ամենայն հավանականությամբ, մեղք ու ամոթ է զգում իր համար: Եկեք դրան սիրո վայրից:
- Օրինակ, մի ասա ՝ «Ես կատաղած եմ, որ դու իմ դեղերն ես ընդունել»: Փոխարենը ասեք մի բան, ինչպիսին է «Ես սիրում եմ քեզ և հոգում եմ քո մասին:
Քայլ 2. Խուսափեք մեղքի կամ մեղքի ընկնելուց:
Մեղքին ուղղված լեզուն կարող է մարդուն մեղավոր զգալ: Մինչդեռ ձեր ընտանիքի անդամը պետք է պատասխանատվություն ստանձնի իր կախվածությունը բուժելու համար, ֆիզիկական կախվածությունն ինքնին մեծապես դուրս է ինչ -որ մեկի վերահսկողությունից: Դուք չեք ցանկանում ասել այնպիսի բաներ, որոնք թվում է, թե մեղադրում եք մարդուն: Սա միայն կբարձրացնի բացասական զգացմունքները և ձեր սիրելիին կդարձնի ավելի քիչ օգնության դիմելու հավանականություն:
- Կարող է օգտակար լինել այստեղ օգտագործել «ես» հայտարարությունները, քանի որ դրանք նախատեսված են մեղքը նվազեցնելու համար: Նրանք սկսում են «Ես զգում եմ …» բառով, որից հետո դուք անմիջապես արտահայտում եք ձեր զգացմունքները: Այնտեղից դուք հայտարարում եք այն գործողությունների մասին, որոնք հանգեցրել են այդ զգացմունքներին և բացատրում, թե ինչու եք այդպես զգում:
- Օրինակ ՝ «Ես վիրավորված եմ զգում, որ առանց դեղատոմսի վերցրել եք իմ դեղերը, քանի որ դա իմ վստահության նկատմամբ դավաճանություն է»:
Քայլ 3. Տեղեկացրեք բաները հանգիստ և պնդող ձևով:
Այս իրավիճակներում բարկանալը, անկախ նրանից, թե որքան զգացմունքային են նրանք հոգնում, ամեն ինչ ավելի կբարդացնի: Հիշեք, դուք ցանկանում եք օգնել ձեր ընտանիքի անդամին դիմակայել իրենց կախվածությանը և օգնություն ստանալ: Դրան հասնելու համար ավելի լավ է հանգստություն պահպանել:
- Թմրամոլները կարող են փորձել շփոթեցնել ձեզ կամ շեղել մեղքը: Նրանք նույնիսկ սկզբում կարող են հերքել իրենց սխալ գործողությունները: Հանգիստ եղեք և շարունակեք ներկայացնել ձեր գործը:
- Օրինակ ՝ ձեր ընտանիքի անդամն ասում է. Արձագանքեք հետևյալ կերպ.
Քայլ 4. Առաջարկեք օգնել նրանց բուժվել:
Youանկանում եք զրույցն ավարտել մի գրությամբ, որը թույլ է տալիս երկուսիդ էլ առաջ գնալ: Խոսեք ձեր ընտանիքի անդամի հետ ՝ կախվածությունից բուժում փնտրելու մասին: Սա կենսական նշանակություն ունի, եթե ձեր ընտանիքի անդամը դեղեր է գողացել:
- Ավարտեք զրույցը հետևյալ կերպ.
- Հիշեք, որ ձեր սպասելիքները վերահսկողության տակ պահեք: Ձեր սիրելին գուցե պատրաստ չլինի փոփոխություն կատարել անմիջապես: Նրանք կարող են որոշ ժամանակ պահանջել մտածելու համար և ցանկանում են հետագայում վերադառնալ խոսակցությանը:
3 -րդ մաս 3 -ից. Առջևից առաջ շարժվելը
Քայլ 1. Փնտրեք օգնություն ձեր ընտանիքի անդամի համար:
Առաջ շարժվելու առաջին քայլը համոզվելն է, որ ձեր ընտանիքի անդամը ստանում է անհրաժեշտ բուժում ՝ կախվածությունը հաղթահարելու համար: Ուսումնասիրեք ձեր ընտրանքները այստեղ: Հավանաբար լավ գաղափար է ընտանիքի մյուս անդամների օգնությունը խնդրելը:
- Բուժման հետ կապված շատ տարբեր տարբերակներ կան: Որոշ բուժումներով հիվանդները մնում են հաստատությունում, մինչդեռ այլ բուժումներն ունեն միայն հիվանդների խնամք:
- Հնարավոր բուժման մասին կարող եք գնալ տեղական հիվանդանոց կամ թմրամիջոցների վերականգնման հաստատություն:
- Ձեր ընտրած բուժումը կախված է կախվածության ծանրությունից և այն, ինչ դուք և ձեր ընտանիքը կարող եք ձեզ թույլ տալ:
Քայլ 2. Ներգրավեք իրավապահ մարմիններին որոշակի հանգամանքներում:
Unfortunatelyավոք, առճակատումը միշտ չէ, որ կարող է աշխատել: Խնդիրը կարող է շարունակվել, չնայած օգնության ձեր ջանքերին, և այս սցենարներում դուք կարող եք իրավապահների օգնության կարիքը ունենալ:
- Եթե ձեր ընտանիքի անդամը սկսում է ավելի մեծ հանցագործություններ կատարել, օրինակ ՝ ձեզ համար դեղատոմսեր վերցնելը կամ ձեր կրեդիտ քարտը թմրանյութեր գնելու համար, դուք պետք է դրանք հայտնեք իշխանություններին: Դուք չեք ցանկանում, որ ձեր վարկն ու ինքնությունը վնասվի ուրիշի կողմից:
- Բացի այդ, եթե ձեզ թվում է, որ դուք, ձեր սիրելին կամ որևէ մեկը որևէ պահի վտանգված է, ապա մի հապաղեք զանգահարել շտապ օգնության ծառայություն կամ զանգահարել ձեր տեղական ոստիկանություն:
- Թեև միշտ ցավալի է ներգրավել իրավապահ մարմիններին սիրելիի հետ, սա կարող է լինել ձեր ընտանիքի անդամի արթնության ահազանգը:
Քայլ 3. Կտրեք կապերը ընտանիքի անդամից, եթե ձեր առողջությանը և բարեկեցությանը վտանգ է սպառնում:
Դուք ձեր դեղորայքի կարիքն ունեք ձեր ֆիզիկական առողջության և բարեկեցության համար: Եթե առճակատումից հետո ձեր ընտանիքի անդամը շարունակում է ընդունել ձեր դեղերը, ձեր առողջությունն ու անվտանգությունը վտանգված են: Այս պահին դուք պետք է խզեք հարաբերությունները ընտանիքի անդամի հետ: Սա կարող է ցավոտ լինել, բայց դուք պետք է առաջնահերթ համարեք ձեր առողջությունը:
Քայլ 4. Ձեր դեղորայքը պահեք ապահով տարածքում:
Քանի որ ձեզ անհրաժեշտ են ձեր դեղամիջոցները առողջական պատճառներով, արեք ձեր հնարավորությունը ՝ համոզվելու համար, որ այն այլևս չի գողանա: Գտեք ապահով և ապահով վայր, որտեղ դեղը հեռու է պահվում ընտանիքի այն անդամից, ով գողացել է այն:
- Պահեք ձեր դեղորայքը ինչ -որ տեղ կողպեքով, որին դժվար է հասնել: Դուք կարող եք, օրինակ, ձեր դեղամիջոցները պահել պահարանում պահարանի վրա: Պարզապես համոզվեք, որ դեղամիջոցը ձեզ համար միշտ հասանելի է:
- Ձեր դեղորայքի համար ապահով վայր ընտրելիս կարդացեք դրա հետ կապված հրահանգների պիտակները: Որոշ դեղամիջոցներ չեն կարող պահվել, օրինակ, որոշակի ջերմաստիճաններում կամ պետք է հեռու լինեն արևի ուղիղ ճառագայթներից:
- Կարող եք նաև փակել ցանկացած թանկարժեք իր, որը ձեր սիրելին կարող է փողով վաճառել ՝ թմրանյութ գնելու համար:
Քայլ 5. Հոգ տանել ձեր մասին:
Երբեք հեշտ չէ ընտանիքի ցավակցել այսպիսի ցավոտ թեմայի շուրջ: Առճակատումից հետո առաջնահերթություն տվեք ինքնասպասարկմանը:
- Արեք այնպիսի բաներ, որոնք ձեր մտքից կտրում են իրավիճակը, օրինակ ՝ գիրք կարդալը կամ ֆիլմ դիտելը: Makeամանակ հատկացրեք ցանկացած հոբբիի համար, որը ձեզ դուր է գալիս:
- Timeամանակ անցկացրեք բարի և աջակցող ընկերների և ընտանիքի անդամների հետ:
- Մտածեք աջակցության խումբ փնտրելու համար, ինչպիսին է Ալ-Անոնը, որը կօգնի ձեզ:
