Գործիք նվագելիս քայլելը պահանջում է կենտրոնացում և վճռականություն: Կարևոր է իմանալ, թե ինչպես նվագել գործիքդ տարբեր ոճեր: Չնայած սկզբում դա շատ վարժություններ է պահանջում, երթի խմբի կազմում լինելը կարող է իսկապես հատուցող փորձ լինել:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 4 -ը
Քայլ 1. Կանգնեք հանգիստ:
Հանգիստ կանգնելու համար կարող եք հանգստանալ և հարմարավետ կանգնել, բայց մի խոսեք և տեղաշարժվեք: Կանգնեք ձեր ոտքերը ուսերի հեռավորության վրա: Ձախ ձեռքը դրեք մեջքի փոքր հատվածի մեջ: Ձեր աջ ձեռքը կպահի ձեր գործիքը, եթե դուք թմբուկ չեք կրում, որը կպահվի ձեր առջև:
Քայլ 2. Տեղափոխեք ուշադրությունը:
Ձախ ոտքը վեր բարձրացրեք և գետնին իջեցրեք 1 -ի հաշվարկով: Միևնույն ժամանակ, ձախ թևը բերեք մեջքի հետևից և դրեք այն ձախ կողմում: Ձեր բութ մատը կհանգստանա ձեր տաբատի կարի վրա: 2 -ի հաշվարկով, կրունկներդ միացրու:
Քայլ 3. Կանգնեք ուշադրության կենտրոնում:
Ձեր կրունկները միասին պահեք, իսկ մատները ՝ ուղիղ դեպի դուրս: Ուղղեք ձեր ոտքերը ՝ փորձելով չամրացնել ձեր ծնկները: Հավասարաչափ հանգստացեք կրունկների և ոտքերի գնդերի վրա: Ձեր ազդրերը մի փոքր հետ քաշեք ձեր ուսերի տակ:
Քայլ 4. Գլուխը բարձր պահեք:
Ձգեք ձեր վիզը հնարավորինս երկար ՝ առանց լարվածություն ստեղծելու: Ձեր կզակը պահեք դաշտին և ձեր աչքերը կենտրոնացրեք տարածության հեռավոր կետի վրա:
Քայլ 5. Ձեր գործիքը բերեք խաղային դիրքի:
Ձեր գործիքը պահեք գետնին զուգահեռ կամ ձեր հատվածի մյուս գործիքների հետ համազգեստով: 1 -ի հաշվարկով երկարացրեք ձեր գործիքը անմիջապես ձեզանից հեռու: 2 -ի հաշվարկով, ձախ ձեռքով բռնեք գործիքը: 3 -ի հաշվարկով ձեր գործիքը բերեք խաղային դիրքի:
Մաս 2 -ից 4 -ը. Կարդացեք վարժությունների գծապատկեր
Քայլ 1. Գտեք ձեր դիրքի համարը:
Ձեր մեկնարկային դիրքը գծապատկերում նշված է հորիզոնական և ուղղահայաց արժեքների կոորդինատային համակարգում:
- X և Y կոորդինատների փոխարեն, սա կարող է թվարկվել որպես ձախ կամ աջ մի շարք քայլեր (50 յարդ գծի երկու կողմերում) և մի շարք քայլեր Հեշ գծի առջևից կամ հետևից, որն անցնում է Այցելուին- Տնային եզրեր:
- Հորատման գծապատկերները կարդացվում են տնօրենի տեսանկյունից: Եթե գծապատկերում գրված է «դիմաց», դա նշանակում է ռեժիսորի նկատմամբ: Եթե գծապատկերում գրված է «ետ», դա նշանակում է հեռու ռեժիսորի տեսանկյունից:
Քայլ 2. Շարժվեք հավասար չափի քայլերով:
Որպեսզի երթի խումբը միատեսակ տեսք ունենա, կարևոր է, որ յուրաքանչյուր ոք իր կատարած յուրաքանչյուր քայլին մոտենա նույն հեռավորության վրա: Հորատման գծապատկերի ցուցումները թվարկված կլինեն քայլերով:
- Ստանդարտ երթը կոչվում է 8-ից 5, ինչը նշանակում է, որ յուրաքանչյուր 5 բակերում կա 8 աստիճան: Քանի որ ֆուտբոլի ստանդարտ դաշտում լինելու են 5 բակ գծեր, այն ստեղծում է ցանց, որին կարող են հետևել երթի մասնակիցները ՝ յուրաքանչյուր տողի միջև հաշվելով 8 քայլ:
- Կարող եք նաև յուրաքանչյուր քայլը համարել միջինում 22,5 դյույմ, քանի որ 5 բակերում պետք է լինի 8 աստիճան: Այս չափումը հաճախ օգտագործվում է որպես ստանդարտ: Քայլարշավի ընթացքում սովորական քայլի միջին չափը իմանալուց ավելի կարևոր է շարժվել նույն տեմպով, ինչ շրջապատողները:
Քայլ 3. Հետևեք հաշվարկին:
Հորատման գծապատկերում յուրաքանչյուր դիրքորոշում համապատասխանում է երաժշտության հաշվարկին: Երգի առաջընթացի հետ մեկտեղ դուք դաշտում կտեղափոխվեք նոր դիրքի: Դուք կսկսեք 0 -ի հաշվարկով և ընդհանրապես կշարժվեք 8 -ով:
Մաս 3 -ը 4 -ից ՝ քայլելով առաջ և հետընթաց
Քայլ 1. Մարտ 8-ից 5 ոճով:
8-ից 5-ը երթի ամենատարածված ոճն է: Յուրաքանչյուր քայլը 22.5 դյույմ է: Այլ կերպ ասած, յուրաքանչյուր 5 յարդ գծի միջև 8 քայլ կկատարեք: Դուք կսկսեք ձեր ձախ ոտքով և կավարտեք ձեր աջով:
Մեկ այլ տարածված ոճ է 6-ից 5 ոճը, ինչը նշանակում է 6 (30 դյույմ) քայլ 5 բակերում:
Քայլ 2. Մարտի աթոռի քայլ:
Բարձրացրեք ձեր ոտքը օդում ՝ ազդրը գետնին զուգահեռ, իսկ հորթը ՝ ուղղահայաց գետնին ՝ մատները մատնանշած: Քայլը բաժանեք 4 շարժման:
- 1 -ի հաշվարկով բարձրացրեք ձախ գարշապարը գետնից ՝ մատները մատնված պահելով:
- 2 -ի հաշվարկով ձախ ոտքը բարձրացրեք աթոռի դիրքով ՝ մատները մատնված պահելով:
- 3 -ի հաշվարկով թողեք ձեր ձախ ոտքը, որպեսզի մատը մատնանշվի, իսկ գարշապարը գետնից դուրս գա:
- 4 -ի հաշվարկով ձախ գարշապարը գցեք գետնին:
- Կրկնեք սա ձեր աջ ոտքի համար:
Քայլ 3. Քայլ քայլ կատարեք:
Քայլելիս ձեր ոտքերը ուղիղ պահեք: Սկսեք ՝ ձախ ոտքը բարձրացնելով և առաջ շարժելով: Սկզբում ձեր գարշապարը տնկեք գետնին ՝ ձեր ոտքը պահելով ուղիղ, որպեսզի ձեր մատները դեպի վեր թեքվեն դեպի վեր և այնպես, որ ձեր ոտքի ստորին հատվածը երևա: Կրկնեք ձեր աջ ոտքը:
Գլորման քայլը, որը նաև հայտնի է որպես սահելու քայլ, քայլելու միջոց է ՝ միաժամանակ պահելով ձեր գործիքի մակարդակը, որպեսզի ավելի հեշտ լինի նվագելը:
Քայլ 4. Մարտ հետընթաց:
Հետընթաց քայլելու համար օգտագործեք աթոռի քայլի շարժումները: Յուրաքանչյուր ոտքը բերեք աթոռի դիրքի, այնուհետև ոտքը հետ շպրտեք: Միշտ մնացեք ձեր ոտքերի գնդերի վրա և կրունկները գետնից հեռու պահեք:
Մաս 4 -ից 4 -ը. Այլ շարժումներ կատարելը
Քայլ 1. Կատարեք ձախ կամ աջ եզր:
Թեքվեք 90 աստիճան դեպի ձախ ՝ պտտվելով աջ ոտքի գնդակի վրա: Աջ եզր կատարելու համար 90 աստիճան թեքեք դեպի աջ և պտտեք ձախ ոտքով:
Քայլ 2. Կատարեք եղջյուրի սահիկ կամ կողային սահիկ:
Եղջյուրի սահիկ կատարելու համար դուք միայն ձեր վերին կեսը կշրջեք ՝ ձեր ոտքի գնդակը միացնելու փոխարեն: Պտտեք ձեր մարմնի վերին կեսը (եղջյուրի հետ միասին) 90 աստիճան աջ կամ ձախ, միևնույն ժամանակ ձեր ոտքերն ու ոտքերը պահելով նույն դիրքում, քայլելով նույն ուղղությամբ, ինչ նախկինում, եթե քայլում եք:
Կողային սահելու համար կատարեք ձախ կամ աջ եզր ձեր մարմնի ստորին կեսով, բայց ձեր մարմնի վերին կեսը պահեք նույն ուղղությամբ, ինչ նախկինում:
Քայլ 3. Կատարեք ծովախեցգետնի քայլ:
Հարվածահարների համար ծովախեցգետնի քայլը փոխարինելու է սահիկին: Ձախը քայլք կատարելու համար ձախ կողմում ՝ 1 կողքով, ձախ ոտքը աջից վեր կատարելով ՝ կատարելով սովորական չափի քայլի մոտ ¾: Այնուհետև աջ ոտքով շրջեք, մի փոքր ավելի մեծ քայլ կատարեք, որպեսզի շարժվեք նույն տեմպով, ինչ եղջյուրի հատվածը, որն ամեն անգամ կատարում է ստանդարտ չափսեր:
Քայլ 4. Կատարեք եղջյուրի բռնկում:
Գլխով կտրուկ վեր ու վար շարժում կատարեք, որի պատճառով գործիքը կշարժվի վեր ու վար: Սա ուղեկցելու է շրջադարձային շարժումներին:
Քայլ 5. Կատարեք դանդաղ շրջադարձ:
4 հաշվարկով կատարեք 90 աստիճանի շրջադարձ:
Քայլ 6. Դադարեցնել:
Դադարեցնելու համար ձեր ոտքերը վերադարձեք ուշադրությանը ՝ սկսելով շարժումը ձեր աջ ոտքով և ավարտելով ձեր ձախ ոտքով:
Խորհուրդներ
- Համոզվեք, որ ձեր յուրաքանչյուր քայլը պահում է նույն չափը:
- Կան բազմաթիվ տարբեր երթի տեխնիկա. այն, ինչ մի տեխնիկայում համարվում է լավ տեխնիկա, մյուսում կարող է սարսափելի համարվել (այսինքն ՝ ծռված և չծռված ծնկներ): Քանի որ խումբը պետք է միատեսակ տեսք ունենա տպավորիչ տեսք ունենալու համար, հարվածային մեյջորի կամ խմբի ղեկավարի հրահանգը միշտ տեխնիկայի հեղինակությունն է:
- Ոչ բոլոր դաշտերն են ստանդարտ չափսեր (8-ից 5 քայլ հաշվարկելու համար), չնայած NCAA- ի բոլոր դաշտերը կլինեն:
- Մի կողպեք ձեր ծնկները, հատկապես ուշադրության կամ կանգ առնելու դեպքում: Դա անելը կարող է հանգեցնել մահվան:
Գուշացումներ
- Եթե դուք ամբողջ կազմով նայեք գետնին, դուք ոչնչի մոտ կսովորեք և սեզոնի մնացած հատվածը կանցկացնեք առաջ քաշելով: Վստահեք ինքներդ ձեզ և ձեր հարևաններին:
- Մի կողպեք ձեր ծնկները, երբ ուշադրության կենտրոնում եք: Դա անելը կարող է հանգեցնել գլխապտույտի կամ անգիտակից լինել շոգ եղանակին:
