Plug Walk- ը պար է, որը սկսվել է Rich the Kid- ի «Plug Walk» երգով: Հավանաբար, վերջերս տեսել եք ձեր ընկերներին, սոցիալական մեդիայի աստղերին կամ նույնիսկ հայտնիների ՝ Plug Walking- ով: Եթե ցանկանում եք հետևել այս տենդենցին, բայց չգիտեք, թե ինչպես, պարզապես կանգնեք ձեր ծնկները միասին, վերցրեք ձեր ոտքերը մեկ առ մեկ և ձեռքերը բաց թողեք, և դուք կարող եք արագ քայլել:
Քայլեր
Մեթոդ 1 2 -ից. Ոտքերը շարժելով
Քայլ 1. Կանգնեք ձեր ոտքերը ուսերի լայնությամբ և ուղղեք ձեր ծնկները դեպի ներս:
Ձեր ոտքերը պահեք հարմարավետ դիրքում, որտեղ կարող եք ուղիղ կանգնել, բայց այնուամենայնիվ շարժեք ձեր ոտքերը: Ձեր ծնկները ուղղեք դեպի միմյանց, մինչդեռ ձեր ոտքերը թողեք գետնին և կրունկները պտտեցրեք դեպի դուրս:
Plug Walk- ը ոտքերի մեծ շարժում չի պահանջում, այնպես որ կարող եք հագնել ջինսեր կամ այլ շալվարներ, որոնք սովորաբար սահմանափակում են պարելը: Այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ գոնե կարող եք հարմարավետ տեղաշարժել ձեր ոտքերը, ինչ էլ որ կրեք:
Քայլ 2. Turnնկները թեքեք դեպի դուրս, ապա նորից դեպի ներս:
Միացրեք ձեր ոտքերի գնդերը այնպես, որ ձեր կրունկները ուղղված լինեն դեպի ներս, իսկ ձեր ծնկները ՝ դեպի կողմը: Ձեր ոտքերը մի փոքր թեքեք, որպեսզի ավելի հեշտ լինի շարժվել: Արագ ծնկները հետ տվեք դեպի ներս, որպեսզի նրանք նորից դեմքով նայեն միմյանց:
Քայլ 3. Վերցրեք ձախ ոտքը ՝ ծունկը շրջված և ոտքը մատնանշած:
Տեղափոխեք ձեր քաշը ձեր աջ ոտքի վրա ՝ ձեր ծնկները շրջված պահելով դեպի ներս: Ձախ ոտքը վեր բարձրացրեք, որովայնը գետնին զուգահեռ, այնպես որ ձախ ոտքի ներքևը ուղղված է դեպի դուրս ՝ ձախ ոտքով ստեղծելով «L» ձև:
Այս շարժումը կարող է սկզբում մի փոքր անհարմար զգալ, բայց ավելի հեշտ է դառնում, երբ այն ավելի ու ավելի եք կիրառում:
Քայլ 4. Ձախ ոտքը նորից ներքև դրեք ՝ ձեր ծնկները դեպի ներքև ուղղած:
Ձախ ոտքը հետ դրեք ձեր կանգնած դիրքում և պտտեք ձեր ծնկները այնպես, որ նրանք ուղղված լինեն դեպի միմյանց: Տեղափոխեք ձեր քաշը ձեր երկու ոտքերի վրա այնպես, որ ուղիղ կանգնեք:
Հուշում
Փորձեք ամեն անգամ ոտքը վերցնելուց և վայր դնելուց հետո կրունկներով ցատկել: Սա կդարձնի ձեր պարը ավելի բնական տեսք:
Քայլ 5. Պտտեք ձեր ծնկները նորից դեպի դուրս և արագ շրջեք դրանք:
Կրկին միացրեք ձեր ոտքերի գնդերը, որպեսզի ձեր ծնկները արտաքին լինեն, իսկ կրունկները ՝ ներսից: Ոտքերն ամբողջ ժամանակ ծալած պահեք: Արագ նորից ձեր ծնկները ետ շրջեք դեպի միմյանց:
Քայլ 6. Վերցրեք ձեր աջ ոտքը ՝ ծունկը շրջված և ոտքը դուրս դրած:
Այս անգամ ձեր քաշը տեղափոխեք ձեր ձախ ոտքի վրա ՝ շարունակելով ձեր ծնկները շրջված դեպի ներս: Վերցրեք ձեր աջ ոտքը ՝ ձեր փայլը գետնին զուգահեռ, ձեր աջ ոտքի ստորին հատվածը դեպի դուրս նայելով: Այս անգամ ստեղծեք «L» ձևը ձեր աջ ոտքով:
Փորձեք ձեր ծնկները հնարավորինս միասին պահել, որքան ոտքերը շարժում եք:
Քայլ 7. Կրկնեք շարժումները ՝ բարձրացնելով երգի տեմպին համապատասխանող ձեր արագությունը:
Շարունակեք վերցնել յուրաքանչյուր ոտքը մեկ առ մեկ և նորից հետ դնել այն ՝ ամեն անգամ ձեր ծնկները շարժելով դեպի դուրս և հետո նորից: Դուք կարող եք ցատկել շարժումներին, երբ արագանում եք այն երգի տեմպով, որի վրա պարում եք:
Հնարավոր է ՝ ձեզ անհրաժեշտ լինի զբաղվել նախքան արագ քայլերով միացնելը, և դա նորմալ է:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը ՝ Ձեռքերդ շարժելով
Քայլ 1. Սկսեք ձեռքերը գլխի բարձրությամբ և ձեռքերը բռունցքով:
Գործեք այնպես, կարծես պատրաստվում եք ինչ -որ ծանր բան բարձրացնել ձեր գլխին և ձեռքերը սեղմել ականջների մոտ: Ձեր արմունկները սեղմած պահեք դեպի ձեր մարմինը, որպեսզի ձեր ձեռքերը լինեն ուղիղ գծի մեջ: Ձեռքերդ գնդակի մեջ դարձրեք չամրացված բռունցքների մեջ:
Ձեր ձեռքերը չպետք է լինեն կոշտ կամ ամուր:
Քայլ 2. Ձեռքերը դանդաղ վեր բարձրացրեք ձեր գլխի կողքով ՝ յուրաքանչյուր ոտք վերցնելիս:
Երբ սկսում եք կատարել Plug Walk- ի ոտքերի շարժումները, ձեռքերը դանդաղ վեր բարձրացրեք դեպի առաստաղը: Պարերը սկսելուց մի քանի վայրկյանի ընթացքում ամբողջովին ուղղեք ձեր ձեռքերը:
Քայլ 3. Ձեռքերը պահեք ձեր գլխից վեր, մինչև պարը ավարտելը:
Երբ ձեր ձեռքերը ուղիղ են, պահեք դրանք մինչև պարը ավարտելը: Plug Walking- ում ավելի ու ավելի լավանալով, պարելիս կարող եք փորձել ձեռքերը պտտել շրջանագծի մեջ:
Հուշում
Փորձեք ձեր ձեռքերը դարձնել խաղաղության նշաններ կամ պարելիս մարդկանց բարձրացրեք բութ մատը: Funվարճացեք դրա հետ:
