Շատերի կարծիքով ՝ «մկանների վերահսկողության սուրբ գրաֆիկ», այս հնարքը քչերին է հաջողվել տիրապետել:
Քայլեր
Քայլ 1. Նստեք, հանեք գուլպաներն ու կոշիկները և ստացեք հարմարավետ դիրք:
Քայլ 2. Ձեռքով բռնեք ձեր մեծ մատը և երեք փոքր մատները:
Watchգուշացեք, որ իրանի մկանները չափից ավելի են լարվում: Երբեմն հակառակ ձեռքով ոտքդ պահելն ավելի հարմար է, քան զուգահեռ բռնելը:
Քայլ 3. Բոլոր մատների մատները թափահարեք միասին, մինչդեռ մեծ և երեք փոքր մատները ձեր ձեռքով պահեք:
Theգո՞ւմ եք դիմադրությունը: Այս դիմադրությունն այն է, ինչից ուզում ես ազատվել:
Քայլ 4. Դանդաղ նվազեցրեք շարժվող շարժման ամպլիտուդը:
Դուք կարող եք դա անել փակ աչքերով, որպեսզի չշեղվեք տեսողական արձագանքներից (ինչը կարող է խաբել):
Քայլ 5. Մի քանի շաբաթվա ընթացքում դուք պետք է կարողանաք դա անել առանց մյուս մատները պահելու, ինչը նշանակում է փոքր մատների շարժում կատարող շարժման լիարժեք տիրապետում:
Քայլ 6. Հիշեք, որ չնայած դա կարող է հիասթափեցնել, բայց կրկնումը առանցքային է:
Այս մկանների վերահսկողությունը ձեռք բերելու համար անհրաժեշտ է նվիրվածություն և նվիրվածություն, բայց երբ դա անում եք, դա նույնքան հեշտ է, որքան ձեր մեծ մատը թափ տալը:
Խորհուրդներ
- Մեր մկաններից ոմանք այնքան թույլ են, որ չեն արձագանքում սովորական ջանքերին, նրանք շարժվում են միայն այն ժամանակ, երբ դու իսկապես ստիպում ես նրան և հաճախ զբաղվում են այլ մկաններ: Ձեր փոքր մատը գեղեցիկ փոխաբերություն/օրինակ է ձեր մարմնի այլ թույլ մկանների համար: Մարդկանց մեծ մասը չի կարող փոքր մատը առանձնացնել մյուս չորսից, քանի որ նրա շարժումը կառավարող մկանները համեմատաբար թույլ են. Դուք ի վերջո տեղափոխում եք ամեն ինչ միայն ձեր ուզածը տեղափոխելու համար: Այսպիսով, այս մատի շարժման վրա վերահսկողություն ձեռք բերելու մի փոքր միջոց է ՝ փոքր մատը շարժելու համար ՝ առանց անհանգստանալու, արդյոք այն շարժվում է, թե ոչ, այնպես որ, եթե ձեր փոքր մատը բավականաչափ ամուր լինի, այն կշարժվի: Դրա իմաստն այն է, որ պետք է տեղյակ լինել, թե ինչ զգացողություն ունի միայն այդ հատուկ մկանները ճկելը: Տեղյակ լինելով մկանների մասին ՝ ձեր ուղեղում կկառուցվի նեյրոններ ձեր ուզած մկանների և շարժումների համար ՝ մի փոքր արագացնելով գործերը: Եթե դուք փորձեք դա անել ամեն օր, գուցե օրական մի քանի անգամ, մկանն ի վերջո այնքան կուժեղանա, որ կտեսնեք փոքրիկ շարժումներ: Որոշ ժամանակ անց դուք լիովին վերահսկողության տակ կլինեք: Ինձ դուր է գալիս այս մեթոդը, որովհետև այն զբաղվում է խոհեմությամբ, և դուք ինքներդ կսովորեք, որ մյուս չորս մատների մկանները մի ներգրավեք ՝ դրանով իսկ սպանելով երկու թռչուն մեկ քարով:
- Որոշ մարդիկ, բնականաբար, ավելի լավ են իրենց ձախ կամ աջ փոքր մատով: Փորձ Եթե դուք այն քչերից եք, ովքեր ունեն երկու մատների հավասար ունակություն, համարեք ձեզ օրհնված:
