Դուք հասել եք քառասուն, ապա հիսուն, այժմ վաթսուն տարեկանների և ձեր մեծ հարցն այն է, ինչ հիմա: Այս ուղեցույցը կօգնի ձեզ նրբաճաշակ կերպով դառնալ 60 տարեկան, այն փոփոխությունները, որոնք դուք կտեսնեք և ինչպես հաղթահարել դրանք: Դուք կարող եք ունենալ ձեր սեփական պատկերացումները Գրեյսի և 59 -ից բարձր տարիքի մասին, այնպես որ ազատ զգացեք այս քայլերից ընտրելու և ընտրելու այն, ինչ վերաբերում է ձեզ և ձեր ապրելակերպին:
Քայլեր
Քայլ 1. Գիտակցեք, որ ծերացման երեք տեսակ կա:
Հոգեկան, ֆիզիկական և մակերեսորեն ֆիզիկական:
Քայլ 2. Գաղափար ունեցեք, թե ինչ սպասել:
Ակնհայտ է, որ ժամանակի ընթացքում դուք, որպես մարդ, կզգաք ծերացման հետևանքները, ուստի դրա համար դուք միշտ պետք է փորձեք օգնել ձեր մարմնին: Timeամանակի ընթացքում հատկապես 60 տարեկանում դուք կորցնում եք մկանային զանգվածի 10-15% -ը: Ահա թե ինչու դուք պետք է փորձեք շատ թեթև վարժություններ կատարել, որպեսզի չլարեք ինքներդ ձեզ, գուցե լողալ, քայլել և այլն: Փորձեք նաև հավելումներ ընդունել, համոզվեք, որ դրանք համապատասխանում են ձեր սննդակարգին և ցանկացած դեղորայքի, որը դուք կարող եք ընդունել:
Քայլ 3. Հոգեպես պետք է հոգ տանել ձեր մտքի մասին. թերթեր կարդալը և ընթացիկ գործերին արդիական լինելը միտքը կտրուկ պահելու փայլուն միջոց է. սուդոկուն նույնպես փայլուն է:
Մեծ բան չէ մեկուսանալը, քանի որ դա իսկապես կարող է ամայացնել ձեր միտքը: Դուք պետք է շատ շփվող լինեք; օգնում է նաև հետագա կյանքում: Դուք աներևակայելի գոհ կլինեք, որ դա արեցիք: Եթե կարդալու համար ձեզ անհրաժեշտ են ակնոցներ, սուդոկու կամ խաչբառ և այլն, կրեք դրանք: Դրանք չեն ստիպում ձեզ ծերանալ, այլ դադարեցնում են գլխացավերը:
Քայլ 4. Մտածեք վերանայելու ձեր մաշկի խնամքի ռեժիմը:
Կարող եք պարզել, որ այն, ինչ անում էիք վերջին տասը տարիների ընթացքում, այժմ այդքան էլ արդյունավետ չէ: Փորձեք օգտագործել պարզ, բայց արդյունավետ քսուքներ, մաքրող միջոցներ և այլն: Գտեք ձեր մաշկին համապատասխան բան և կառչեք դրանից:
Քայլ 5. Գտեք ձեր դեմքին համապատասխան սանրվածք:
Հաճախ է պատահում, որ ավելի կարճ մազերը համապատասխանում են տարեց կանանց: Երբեմն բոբը կամ ավլող կոտլետը տևում են տարիներ: Այս տարիքում դուք նույնպես իսկապես կարող եք փայլուն գույն ստանալ, եթե ցանկանում եք: Անցեք կապույտ ողողման երթուղով միայն այն դեպքում, եթե համոզված եք, որ դա ձեզ համար է: Ոչինչ մի արեք, քանի որ կարծում եք, որ դա պետք է անեք: Ձեր մազերը արեք այնպես, ինչպես ցանկանում եք, այլ ոչ թե այն, ինչ կարծում եք, որ վաթսուն տարեկան մարդու մազերը պետք է լինեն: Այն, ինչ ունեիր հիսուն, կամ նույնիսկ քառասուն կամ երեսուն տարում, դեռ կարող է հիասքանչ տեսք ունենալ:
Քայլ 6. Փորձեք թույլ չտալ, որ ձեր մազերը փշրվեն:
Սա անհավատալիորեն ծերացնող ազդեցություն է ունենում որևէ մեկի վրա: Փորձեք օգտագործել շիճուկ կամ ամեն օր մազեր փչել:
Քայլ 7. Փորձեք գտնել լավ հիմք:
Այս տարիքում դուք պետք է ունենաք մեկը, որը ձեզ փայլ կհաղորդի. Հակառակ դեպքում, ձեր մաշկը իսկապես կարող է փայլ չունենալ:
Քայլ 8. Դիմահարդարում կիրառելիս ոչ մի դիմակ չդրեք ձեր ներքևի թարթիչներին:
Դա պայմանավորված է նրանով, որ 60 տարեկանում ձեր աչքերի տակ կարող են լինել ավելի մուգ շրջանակներ և պայուսակներ: Ներքևի թարթիչների մուգ տուշը կվատթարանա այս ազդեցությունը: Եթե իսկապես ցանկանում եք ձեր ներքևի թարթիչներին ավելացնել երկարություն, օգտագործեք փոքր քանակություն: Խորհուրդ է տրվում օգտագործել շագանակագույն տուշ, կամ նույնիսկ մոխրագույն: Դա իսկապես կթեթևացնի ձեր դիմագծերը ՝ համեմատած սևաներկի հետ:
Քայլ 9. Փորձեք մատիտով հոնքերը:
Tryանկության դեպքում փորձեք այն դարձնել բնական տեսք: Այս տարիքում նրանք կնվազեն և կթուլանան: Սա կարող է ձեզ թողնել կոպիտ, մռայլ տեսք: Փափուկ հոնքերը, որոնք լրացնում են ձեր մաշկի երանգը, իսկապես կօգնեն:
Քայլ 10. Մաքրեք, տոնայնացրեք և խոնավացրեք, ինչպես հուսով էիք, որ եղել եք վերջին 43 տարիների ընթացքում:
Սա հրաշքներ կանի ձեր մաշկի համար: Բացի այդ, փորձեք ներդրումներ կատարել հարուստ, ծանր մարմնի քսուքի վրա `ձեր մարմինը ծայրահեղ վիճակում պահելու համար
Քայլ 11. Լավ հագնվեք:
Հագուստով խորհուրդ է տրվում կրել դասական կտորներ `ժամանակակից շրջադարձերով: Բացի այդ, ձեր ոճը հարմարեցրեք ձեր մաշկի երանգին և մազերին: Եթե ունեք գունատ / նորմալ մաշկ և շեկ կամ սպիտակ մազեր, փորձեք ուղղորդել ձեր ներքին ալիքը. հագնել դասական տվիդի կոստյումներ և այլն: Շատ ձեվավոր: Սա նաև աշխատում է ավելի մուգ մաշկ ունեցող կանանց համար, եթե ցանկանում եք, որ Սոֆիա Լորենը նման լինի:
Քայլ 12. Բացի այդ, եթե դա ձեզ հարմար է, փորձեք էկզոտիկ տեսք. Վառ գույներն ու հոսող շիֆոններն իսկապես աներևակայելի շողոքորթ են:
Քայլ 13. Մնացեք երիտասարդ մտքով և կյանքում:
Եթե երիտասարդ միտք ունենաս, երիտասարդին կպատկերացնես:
Քայլ 14. Եղեք երջանիկ:
*Մի տարվիր: 60 -ը նրբաճաշակ դարձնելու բաներից մեկն այն է, որ ամեն ինչ նրբագեղ ընթանա: Մի տարվեք; պարզապես թող ամեն ինչ այնպես պատահի, ինչպես դա տեղի է ունենում:
Խորհուրդներ
- Կան շատերը, ովքեր ցանկանում են նույն բաները, միացեք, փոխանակեք խորհուրդներ և այլն:
- Գտեք և պահեք մտերիմ ընկերներ/ընկերուհիներ: 60 տարեկանում ձեր հին ընկերներից ոմանք, հնարավորության դեպքում, չեն կարող այնքան շփվել, որքան հնարավոր է, նոր ընկերներ ձեռք բերել:
