QWOP- ը չափազանց բարդ առցանց խաղ է: Ձեր նպատակն է վազել 100 մետր պրոֆեսիոնալ մարզիկի հետ: Որսը? Դուք կարող եք վերահսկել ձեր ոտքերի մկանները միայն անհատապես: QWOP- ում հաջողության հասնելու երկու մոտեցում կա: «Kneeնկների ցատկելու» մեթոդը շատ ավելի հեշտ է: Եթե ցանկանում եք պարծենալու իրավունքներ, սովորեք, թե ինչպես վարել և հաղթել խաղը, ինչպես ստեղծողը մտադրվել է:
Քայլեր
Մեթոդ 1 2 -ից. Kնկների ցատկում
Քայլ 1. Պահեք W- ը ՝ պառակտումները կատարելու համար:
Մրցավազքի սկզբում սեղմեք և պահեք W ՝ ձախ ազդրը սեղմելու համար: Մի ոտքը ուղիղ առաջ կկրակի, իսկ մյուսը մնում է հետ: Պարզապես թույլ տվեք, որ վազողը ընկնի, մինչև որ հավասարակշռվի առջևի ոտքի վրա, իսկ ծունկը ՝ հետևի:
Եթե վայրէջք եք կատարել 1,5 մետր հեռավորության վրա, կոտրեք շամպայնը:
Քայլ 2. Հպեք W- ին ՝ առաջ շարժվելու համար:
Եթե ձեր առջևի ոտքը լիովին երկարացված չէ, հպեք W- ին ՝ մի քանի տասներորդ մետր առաջ շարժվելու համար: Երբ ձեր վազորդը դադարի շարժվել, շարունակեք հաջորդ քայլին:
Մոռացեք, որ երբևէ գիտեիք ինչպես ոտքի կանգնել: Կանգնածը պատմություն է, որին հավատում են միայն երեխաները:
Քայլ 3. Հպեք Q- ին ՝ հետին ոտքը առաջ քաշելու համար:
Շատ երկար մի պահեք այն, հակառակ դեպքում հետ կշրջվեք: Պարզապես կտտացրեք այն ՝ մեջքի ծնկներն առաջ բերելու համար, մինչև որ այն կարճ ճանապարհ անցնի ձեր հետույքից:
Եթե դուք խաղում եք ավելի քան 10 վայրկյան, Ուսեյն Բոլտը արդեն ավարտած կլիներ մրցավազքը: Թույլ մի տվեք, որ այն հասնի ձեզ:
Քայլ 4. Բազմիցս հպեք W- ին:
Այժմ, երբ ձեր հետևի ոտքն ավելի առաջ է, դուք ավելի շատ տեղ ունեք սայթաքելու համար: Դուք հաճախ կարող եք մի քանի անգամ թակել W- ը ՝ ցատկելով մեջքի ծնկի վրա կամ դանդաղ առաջ քաշելով այն: Կանգնեք, երբ ձեր առջևի ոտքը լիովին առաջ է, կամ երբ ավելի շատ դիպչելը չի առաջացնում ձեր տեղաշարժը:
Հետին պլանում երկրպագուներ չկան, քանի որ նրանք բոլորը տուն են գնացել: Նրանց ոտքերի վրա:
Քայլ 5. Փոխարինեք Q- ի և W- ի միջև:
Շարունակեք կրկնել այս ծնկի հոփը, և դուք կշարժվեք առաջ ՝ վայր ընկնելու շատ փոքր հավանականությամբ: Երկու ստեղների միջև արագ սեղմելը կհասցնի ձեզ այնտեղ, բայց դուք ավելի արագ կշարժվեք և կխուսափեք տենդոնիտից, եթե շարժվեք ավելի մեծ բռնկումներով: Հարվածեք Q- ին ՝ ձեր ծնկներն առաջ տանելու համար, այնուհետև մի քանի անգամ հարվածեք W- ին ՝ առաջ նետվելու համար: Կրկնեք այնքան ժամանակ, մինչև հայտնվեք խոչընդոտի մեջ:
QWOP- ը չափազանց հեշտ է: Մեզ այդ O և P ստեղները պետք չեն:
Քայլ 6. Սպասեք, կա՞ խոչընդոտ:
Այո, 50 մետր նշագծի վրա արգելք կա: Հնարավոր է մնալ պառակտված դիրքում, խոչընդոտը շուռ տալ և այն հասցնել ավարտի գծին: Դուք նույնիսկ ավելի դանդաղ կշարժվեք, քան նախկինում, բայց դրա վրայով անցնելը ռիսկային է: Եթե իսկապես ուզում եք հաղթահարել այն (այն վայր գցելուց հետո), փորձեք ձեր ոտքը հենել O.- ով: Երբ ձեր առջևի հորթը թեքված է ուղղահայացից մի փոքր առաջ, ուժգին հարվածեք Q և W- ին ՝ արգելքը մաքրելու համար: Շատ դժվար է դա անել առանց ընկնելու:
Եթե դուք անցել եք արգելքը, դուք արժանի եք ընդմիջման սարկաստիկ մեկնաբանություններից: Շնորհավորում եմ, և հաջողություն ՝ 100 մետր նշաձողում դառնալ Հայաստանի չեմպիոն:
Մեթոդ 2 2 -ից. Perիշտ վազում
Քայլ 1. Հասկացեք շարժումները:
Պրակտիկան կօգնի ձեզ զգալ վերահսկիչների նկատմամբ, բայց դա կարող է երկար տևել, մինչև դրանք իմաստ ունենան: Ահա մի պարզ բացատրություն, թե իրականում ինչ են անում վերահսկիչները.
- Q- ն աջ ազդրն առաջ է տանում, իսկ ձախը ՝ հետ:
- W- ը ձախ ազդրն առաջ է տանում, իսկ աջ ազդրը `հետ:
- O- ն թեքում է աջ ծունկը և ձգում ձախ ծնկի:
- P- ն թեքում է ձախ ծունկը և ձգում աջ ծնկը:
Քայլ 2. ractբաղվեք բանալիների երկար սեղմումներով:
Սկսնակները երբեմն չեն գիտակցում, որ բանալին պահելը պահում է մկանների ճկունությունը: Արագ հարվածը կթեքի ձեր ոտքը և անմիջապես կհանգստացնի այն ՝ հանգեցնելով ցնցող շարժումների: Հետևողական և հզոր քայլերի համար դուք ցանկանում եք բանալիները մի վայրկյան պահել ներքև:
Քայլ 3. Սեղմեք W և O ՝ աջ ոտքով հրելու համար:
Սեղմեք և պահեք այս ստեղները միաժամանակ ՝ վազողին մի փոքր առաջ շարժվելու համար: Մտածեք սա որպես մեկ հսկողություն. Աջ ոտքով հրում:
Մինչ ձեր աջ ոտքը դուրս է մղվում գետնից, ձեր ձախ ծունկը կթեքվի: Երբ ճիշտ ժամանակին կատարվի, այն ձախ ոտքը կբարձրացնի գետնից:
Քայլ 4. Սեղմեք Q և P ՝ ձախ ոտքով հրելու համար:
Ձախ ոտքը (առջևում) գետնին հարվածելուց անմիջապես առաջ բաց թողեք W և O, միևնույն ժամանակ սեղմեք Q և P և պահեք: Սա ձախ ոտքով կմղվի, իսկ աջ ոտքը բարձրացրած ծունկը մինչև վերջ կբերի:
Քայլ 5. Փոխարինեք WO- ի և QP- ի միջև:
Ձեր ուշադրությունը պահեք առջևի ոտքի վրա: Ոտքը գետնին հարվածելուց անմիջապես առաջ բաց թողեք ձեր ձեռքում պահած երկու ստեղները և սեղմեք մյուս երկուսը: Սա ձեր վազորդին կհանգեցնի դանդաղ, բայց հավասարակշռված ռիթմի: Նա պետք է հաջորդ ոտքը առաջ նետի, մինչդեռ թեքվելով, այնուհետև մի փոքր առաջ ընկնի ուղու վրա:
Կարող եք նաև դիտել վազողի առջևի ազդրը: Pressամանակն է սեղմել, երբ այն ընկնի գետնին զուգահեռ մակարդակի:
Քայլ 6. Արագացրեք ձեր քայլը:
Եթե դուք չեք ցանկանում մի տոննա ժամանակ անցկացնել, ապա պետք է արագացնեք: Մինչև հաջորդ քայլը ստեղները պահած պահելու փոխարեն, սեղմեք 1/4 - ից 1/2 վայրկյան, ապա բաց թողեք: Երբ ձեր առջևի ոտքը նոր է սկսում ընկնել, կրկնել մյուս զույգ ստեղներով: Դուք ավելի արագ կշարժվեք, բայց շատ ավելի հեշտ կլինի սխալվել և ընկնել:
Correctlyիշտ կատարելու դեպքում ձեր վազորդի իրանը կմնա ուղղահայաց: Առջևի ոտնաթաթը գետնին կհարվածի իրանի անմիջապես ներքևում: Եթե ոտքը ընկնում է իրանի ետևից, ապա բանալիներին շատ ուշ եք հարվածում:
Քայլ 7. Ուղղել սխալները:
Շատ հետ թեքվելը դանդաղեցնում է ձեզ, բայց պրակտիկայով կարող եք բավականին հեշտ վերականգնվել: Հաջորդ անգամ, երբ սեղմում եք ստեղները, մի փոքր սեղմեք ազդրի կոճակը սրունքի կոճակից առաջ, միևնույն ժամանակ: Օրինակ, Q+P- ի փոխարեն սեղմեք Q, մի քանի վայրկյան ընդմիջում կատարեք, հարվածեք P- ին, այնուհետև բաց թողեք երկու ստեղները:
Շատ դժվար է ուղղել դեպի առաջ ուղղված սխալները, քանի որ սովորաբար արագ ընկնում ես: Դուք կարող եք փորձել հետ մղել ձեր հետևի ոտքով (կրկնել նույն ստեղնաշարի զույգը) և քաշել առաջի հորթը ՝ ձեզ բռնելու համար:
Քայլ 8. Կանգնեք:
Եթե դուք պատահաբար ընկնում եք պառակտումների, ահա թե ինչպես կարելի է նորից ոտքի կանգնել.
- Եթե ձեր առջևի ոտքը ձգված է առաջ, կտտացրեք առաջի սրունքի բանալին, մինչև ձեր հորթը մոտավորապես ուղղահայաց լինի:
- Հպեք այն բանալին, որը վերահսկում է հետևի ազդրը, մինչև այն ուղղահայաց լինի ձեր իրանի տակ:
- Հպեք ձեր առջևի ձագի բանալին, մինչև հետևի ոտքը հազիվ սկսի բարձրանալ գետնից, այնուհետև հրեք այդ ոտքով: (Այլ կերպ ասած, սեղմեք p-p-p-W+O, եթե ձախ ոտքը առջևում է, կամ o-o-o-Q+P, եթե ձեր աջ ոտքը առջևում է):
Քայլ 9. Անցեք արգելքը:
50 մետր արգելքը այնքան սարսափելի չէ, որքան թվում է, քանի դեռ իրականում չեք փորձում ցատկել դրա վրայով: Կպչեք ձեր կայուն քայլերի օրինակին, և դուք պետք է այն թակեք: Սա հաճախ կպահանջի հետագայում վերը նկարագրված սխալի ուղղումներից մեկը, բայց պրակտիկայով դուք կսովորեք սահուն վերականգնել: Այդ կետից հետո ձեր և 100 մետրանոց եզրագծի միջև այլևս խոչընդոտներ չկան:
Քայլ 10. Շարունակեք զբաղվել:
Նույնիսկ վազքի ռիթմը իջեցնելուց հետո մարդկանց մեծ մասը չի հասնում 100 մետրանոց եզրագծին: Դա պահանջում է բազմաթիվ փորձեր և հաճախ ժամեր պարապմունքներ: Հաջողություն!
