Ինչպես անել Ռոնդ դե beամբե բալետում (նկարներով)

2024 Հեղինակ: Robert Blare | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 07:46

Այս հոդվածը կսովորեցնի ձեզ, թե ինչպես կատարել բալետում rond de jambe վարժությունը: Այն բաժանված է բազմաթիվ մասերի, այնպես որ կարող եք նախ սովորել քայլը, որը պտտում է ձեր ոտքը դեպի առաջ, իսկ հետո շրջել այն, որպեսզի այն շրջվի հետընթաց պտույտով:

Քայլեր

Մաս 1 -ից 4 -ը. Պատրաստում

Քայլ 1. Գտեք ամուր մակերես, որը կպահի հավասարակշռությունը:

Պատի պես պարզ ամեն ինչ կանի, քանի դեռ ձեր ձեռքը մակերեսին այնպես է դրված, որ ձեր ձեռքը որևէ վայրկյանից մինչև ուսից մի ոտք է, և դուք ամբողջովին հենված չեք մակերեսին:

Քայլ 2. Իմացեք, թե ինչ է մասնակցությունը:

Այս հոդվածում օգտագործվում է «մասնակցություն» տերմինը, որին ավելի նոր պարողները գուցե այնքան էլ ծանոթ չեն: Պարի մեջ մասնակցությունը սահմանվում է որպես «ազդրի հոդի արտաքին (երբեմն անվանում են կողային կամ արտաքին) պտույտ»: Սա է պատճառը, որ ծնկներն ու մատները նույնպես դեպի դուրս են ուղղված:

Քայլ 3. Որոշեք, թե որ ոտքով եք ցանկանում կատարել քայլը:

Եթե ցանկանում եք, որ ձեր աջ ոտքը պտտվի, քանի որ ձեր ձախ ոտքը հենվում է, ապա ձեր ընտրած մակերեսին բռնեք միայն ձեր ձախ ձեռքով և նայեք ձեր մակերեսին ուղղահայաց պատին: Եթե ցանկանում եք, որ ձեր ձախ ոտքը պտտվի այնպես, ինչպես աջ ոտքն է հենվում, միայն ձեր աջ ձեռքով բռնեք ձեր մակերեսից և նայեք ձեր մակերեսին ուղղահայաց պատին:

Մաս 2 -ից 4 -ը. Պատրաստեք ձեր զենքը

Քայլ 1. Սկսեք ձեր ոտքերը Առաջին դիրքում, երբ կատարում եք այս քայլերը:

Առաջին դիրքը այն դիրքն է, որտեղ ձեր կրունկները պետք է դիպչեն, մինչ ձեր մատները իրարից հեռու են: Եթե դա ճիշտ է արված, ձեր ոտքերը պետք է լինեն եռանկյունաձև, որտեղ ձեր կրունկները գործում են որպես մեկ կետ, իսկ ձեր մատները `մյուս երկու կետերը:

Քայլ 2. Սկսեք ձեր թևից այն դիրքով, որտեղ ձեր ձեռքը բարձրացվում է ձեր մարմնի առջևից մոտ մեկ մատնաչափ:

Այն պետք է մի փոքր թեքվի արմունկի վրա, որպեսզի կլորացվի:

Քայլ 3. Բարձրացրեք ձեր ձեռքը ուղիղ վեր ՝ միաժամանակ կլորացնելով այն, ինչպես նախկինում:

Ձեր ոտքերը պահեք առաջին դիրքում:

• Համոզվեք, որ այն շատ չբարձրացնեք, ձեր ձեռքը պետք է լինի մոտավորապես ուսերի մակարդակին:

  

Քայլ 4. Թողեք ձեր ձեռքը այս նույն դիրքում (մի փոքր թեքված արմունկում):

Տեղափոխեք ձեր ձեռքը ձեր առջևից դեպի ձեր կողմը ՝ միաժամանակ պահելով այն ուսերի մակարդակի վրա

Մաս 3 -ը 4 -ից. Տեղադրեք ձեր ոտքը և ոտքը

Քայլ 1. Սկսեք ձեր ոտքերը Առաջին դիրքում:

Սա նույն դիրքն է, որ ձեր ոտքերը պետք է լինեին ձեր ձեռքերը պատրաստելիս:

Քայլ 2. Սահեցրեք ձեր ընտրած ոտքը (այն, որը պատի կողքին չէ) ուղիղ առաջ, մինչև ձեր ոտքն ամբողջությամբ երկարաձգված

• Շարժումը պետք է լինի այնպես, կարծես ուղիղ գիծ եք գծում հատակին այն բանից, որտեղից սկսվել են մատների մատները (առաջին դիրքում), մինչև այն տեղը, որտեղ ձեր ոտքը լիովին տարածված է:
• Երբ ձեր ոտքը սահում եք առաջ, միաժամանակ մատնացույց արեք ձեր մատը և մի կորցրեք ձեր մասնակցությունը: Եթե ձեր մասնակցությունը ճիշտ է, ձեր մատների գագաթները պետք է ուղղված լինեն դեպի այն պատը, որից բռնում եք:

Քայլ 3. Սահեցրեք ձեր սրած ոտքը անմիջապես ձեր կողքին:

Հետևեք շրջանագծի ճանապարհին:

• Այս գործողությունը կատարելիս գայթակղիչ կլինի կորցնել ձեր մասնակցությունը, քանի որ սա բնական է թվում, բայց մի արեք դա: Ոտքը այս շրջանաձև ճանապարհով շարժելիս կարող եք թույլ տալ, որ ձեր կոճը բավականաչափ պտտվի, այնպես որ ձեր մատները հիմա դեպի ձեր կողմը նայեն դեպի վեր, բայց թույլ մի տվեք, որ այն այնքան պտտվի, որ ձեր մատները դեմքով նայեն ձեր առջևի պատին:

  

  

Քայլ 4. Ոտքը սահեցրեք կողքից դեպի ուղիղ ձեր հետևը:

Հետևեք նույն ճանապարհին, ինչպես այն սահեցրեք առջևից դեպի կողմը

• Մի ավարտեք այն վայրում, որտեղ ձեր ոտքը շատ հետք է կտրված ձեր հետևից: Ձեր ոտքը պետք է լինի այնպիսի դիրքում, որտեղ կոնքերը չեն պտտվի դեպի արտաքին պատը:

• Theիշտ այնպես, ինչպես ճակատից մյուս կողմ տեղափոխվելը, բնական է, որ ամբողջովին կորցնում ես քո մասնակցությունը, բայց դա կհանգեցնի ոչ պատշաճ կատարման: Դուք կարող եք թույլ տալ, որ ձեր կոճը բավականաչափ պտտվի, որպեսզի ձեր մատները նորից նայեն արտաքին պատին (մեծ մատը գետնին դրած), բայց թույլ մի տվեք, որ այն բավականաչափ պտտվի, որպեսզի ձեր բոլոր մատների գագաթները դիպչեն հատակին:

  

  

Քայլ 5. Ոտքը սահեցրեք առաջ, որպեսզի ձեր ոտքերը կրկին հայտնվեն Առաջին դիրքում:

• Սա այն դիրքն է, որտեղից սկսել եք:

  

Մաս 4 -ից 4 -ը. Քայլը հետ շրջելը

Քայլ 1. Սահեցրեք ձեր ոտքը հետընթաց Առաջին դիրքից:

Այն պետք է մատնանշված լինի և նույն դիրքում, ինչ որ կար ՝ մինչև առաջին դիրքը փակելը, շրջանակը առջևից հետևից ավարտելուց հետո:

• Հիշեք, որ մատը մատնացույց անելիս պետք է դիպչել գետնին, մատների տակ չպետք է սեղմել:

  

Քայլ 2. Սահեցրեք ձեր ոտքը ձեր հետևից ՝ անմիջապես ձեր կողքին:

Հետևեք նույն շրջանաձև ճանապարհին, ինչ որ անում էիք առջևից հետև պտտվելիս ՝ առանց մասնակցությունը կորցնելու:

• Երբ ձեր ոտքը կողքով շրջեցիք, ձեր մատները պետք է ուղղված լինեն առաստաղին, այլ ոչ թե ձեր առջև:

  

Քայլ 3. Ոտքը սահեցրեք կողքից դեպի ձեր առջև:

Դեռևս հետևեք շրջանաձև ճանապարհին և պտտեք ձեր կոճը, որպեսզի ձեր վարդագույն մատը ամենամոտ լինի գետնին, և ձեր մատների գագաթները ուղղված լինեն դեպի ձեր կողքի պատը:

• Մի՛ հատեք ձեր ոտքը ձեր առջևից շատ հեռու, այն պետք է լինի նույն դիրքում, ինչ երբ սահեցիք առաջ ՝ առաջի ռոտացիան սկսելու համար:

  

Քայլ 4. Սահեցրեք ձեր ոտքը դեպի Առաջին դիրք:

• Սա այն դիրքն է, որտեղից սկսել եք: